卧床老人如何锻炼

㈠ 200分问题，卧床老人如何锻炼因股骨颈骨折，卧床。如何进行有氧运动要简易可行，复制请绕道

现在你最好养好自己身子，在床上可以多按摩自己的腿部，或者轻轻敲打自己的全身个部位，尤其是大腿内外侧，多敲打，小腿用手按摩，多用手梳头，每天至少梳头300下，多多益善，不要用指甲尖，用指头肚，没事多转转自己的手腕和脚腕也是300下，会有 酸胀的感觉，多活动脚腕和手腕对血液流通帮助很大，还有最好每天热水多泡泡脚，让血液多下行，希望有所帮助。
现在对你来讲，就是多转手腕和梳头，好之后在做其他的了。
能够走的时候，多走走，走路是最好的有氧运动，引体向上好像不是有氧运动，

㈡ 怎么照顾常年卧床的老人，生活不能自理

照顾这类病人，以下技巧要知道：1. 保证每天的饮水量----不能觉得自己起身上厕所不方便，就刻意控制或减少饮水量，应保证每天 1.5～2 L 的水。2. 加强营养----充足的营养摄入，有利于病人身体恢复和损伤组织的愈合。补充营养的同时，注意膳食纤维的补充，长期卧床的病人活动量小、肠蠕动减少，易发生便秘。3. 勤翻身----至少每两个小时给卧床病人翻一次身，减轻局部组织的压迫。现在还有专门的防褥疮垫，也可以试试。但不建议完全替代手动翻身。4. 帮助排痰----卧床时间太长，会引起排痰不畅，最终可致肺炎的发生。5. 适当按摩----长期卧床的病人，下肢肌肉处于松弛状态，一方面会使肌肉发生萎缩，另一方面血液在下肢流动较慢，可能形成静脉血栓。适当的按摩能使肌肉被动进行运动、促进下肢血流，防止血栓形成。6. 注意卫生----一是卧床病人的个人卫生，最好每天都用温水擦浴，天气过热、出汗较多时还要多擦拭几次。还有就是环境的卫生，保持房间的清洁、通风，床单被褥及时清洗、更换。7. 勤检查----擦洗的时候可以顺便检查下，皮肤是否有红肿、损伤、溃疡等发生。发现异常及时去医院就诊。

㈢ 卧床病人如何锻炼腿部肌肉

可以进行伸腿，抬腿，摇腿等功能锻炼，用力适度的拍打按摩也是可以的，如果腰椎骨折后有内固定还可以多翻身，没有内固定就还有躺一个月，等到多天的时候在进行翻身锻炼就可以了

㈣ 长期卧床老人如何翻身有什么技巧吗

病人长期卧床，可能会引起排痰不变，所以说为了病人能够尽快恢复，要经常的翻身，一般是四个小时翻身一次，主要是左右侧卧。

㈤ 怎样将卧床的老年人搬动到轮椅上

作为科技移位机将瘫痪、腿脚受伤的病人或老年人转移到轮椅上，然后再用轮椅将其推到浴室、洗手间、客厅、餐厅、庭院等地方。作为科技移位机操作过程简单、安全、轻松，大大降低了护理人员工作强度，提高了护理效率，降低了护理风险。

㈥ 长期卧床后如何恢复体力

(1)站起来的训炼
第一步，病人座位，双足平放到地底，两手叉握并放到眼前的小桌子(双上肢尽可能挺直)。

第二步，训练者立在患肢，一手帮扶换膝，另一手放到病人屁股。

第三步，嘱病人上半身屈式，抬臂站起来。

(2)患肢下肢承担训炼
第一步，训练者两手扶着病人髋骨，让病人尽可能站直，并且用换退负重。

第二步，健腿往前踏出越雷池，或踏在正前方的矮凳上。

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长期卧床怎么恢复走路
(3)训炼患腿往前迈开
第一步，病人站起，并尽可能站直，用健手扶拖拉机护栏。

第二步，训练者在患右后方，一手扶拖拉机病人髋骨，另一手协助患脚先向倒退一步，再往前迈一一歩。

(4)在侧方位立在病人走动
第一步，训练者立在患肢，一手握紧患手使其手心往前，另一手放到患肢腋窝下。

第二步，协助病人缓慢行走，并改正出现异常姿态。

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长期卧床怎么恢复走路
(5)在后才协助病人走动
第一步，训练者立在病人背后，两手扶着病人髋骨，并让其站直。

第二步，在伸出健侧下肢时，帮助病人用患肢下肢坐稳，并将人体重心点迟缓移位。

第三步，在伸出患肢下肢时，帮助病人将患侧髋骨往前、往下旋转。

㈦ 生活中，长期卧床的老人应该怎么护理

老人年龄变大后，家人都希望老人的身体能够健健康康，无病无痛，有个幸福的晚年。但是老人的身体机能衰退，生病的几率很大，难免会生病或者出现行动不便的情况。当老人失去自理能力时，很多家庭没有足够的经济实力，请专业护理人员给老人护理，只能自己照顾老人。针对卧床不起的老人在家如何护理，普及以下5点护理知识。

建立舒适的居住环境

老人长期在室内，不能外出多走动，心情会受到影响，出现郁结的情况，这对老人的身体健康非常的不利。所以，为了让老人有个好心情，家人要给老人建造一个舒适的居住环境，比如经常给室内通风，保证室内的阳光充足，平时可以在室内养些花，为室内增添更多的色彩，还可以经常放一些老人爱听的音乐，都能起到调节心情的作用。

㈧ 老人长年卧床腿部肌肉怎么康复训练

照顾他的人帮他做点弯腿动作和按摩等，如果能慢慢的下床走动恢复的会更好

㈨ 老年人卧床抬不动有什么办法可以抬起

（1）神经系统：
长期卧床的老人常伴有感觉异常和痛阈降低，当瘫痪患者累及感觉传入神经纤维时，很快表现出来在损伤水平以下的。
长期卧床病人所有运动均低于每天进行日常活动久坐的人。这种情况在弛缓性瘫痪引起的运动受限者更为明显。
长期卧床的老人自主神经系统活动过度或活动不足，结果很难维持自主活动的平衡状态，因而病人不能适应姿势变更等日常活动。自主神经系统不稳定还对心血管系统产生一定的影响。
（2）肌肉系统：
长期卧床最明显的体征发生于肌肉系统，瘫痪病人尤其如此。
卧床1周以后，肌力可丧失20%，以后每卧床1周将使剩余肌力减弱20%;在无任何运动神经受损时人的优势侧握力如果是50kg，制动1周以后只有40kg，2周以后为32kg，3周以后则为25kg，依此类推。而肌力恢复的速度则要缓慢得多，按每天以最大肌力参加锻炼计划的人计算，每周只增加原有肌力的10%。耐力丧失是肌力减退的结果，其发生速度与肌力减退一致。
肌肉体积缩小是长期卧床最明显的征象之一，也是肌力耐力减退的原因。在弛缓性瘫痪患者中，因下运动单位动作电位消失，其所支配的肌肉纤维丧失了收缩能力，逐渐产生肌肉萎缩。在上运动神经元受损引起的痉挛性瘫痪病人或是夹板固定的病人。肌肉萎缩可以只有正常体积的30%～35%。
肌肉萎缩、肌力减退及耐力受限等因素引起动作协调不良，表现在上下肢体严重地影响病人完成日常生活活动能力。中枢神经系统损害病人出现不协调的主要原因是影响运动单位或更高级中枢的病变，但卧床本身也是起一定作用。肌肉萎缩常伴有肌肉挛缩，多见于膝屈肌和伸肌，给站立和行走带来严重的障碍。
二、老人长期卧床不起有哪些饮食禁忌

一、饮食适宜：1.宜吃容易消化的五谷类食物，比如小米粥、豆浆等2.宜吃奶制品如牛奶、奶粉等
二、宜吃食物宜吃理由食用建议
豆浆。豆浆中含有丰富的蛋白质，能够补充蛋白质和维生素每天早晨服用100--150毫升
奶粉。奶粉容易消化和吸收，补充蛋白质和维生素每天3次，每次100毫升
小米粥。小米粥能够保护胃黏膜，利于消化吸收，主要是营养比较丰富，可以提高身体免疫力，长期卧床病人肠蠕动减慢，宜吃容易消化的食物，米粥容易消化和吸收晚上服食效果比较好。
三、饮食禁忌：1.油炸类食物。比如油条、油饼等。2.冷冻甜点食物，比如冰激凌、雪糕等。3.肥肉和动物的内脏等。比如猪肝、肥肉等。
四、忌吃食物忌吃理由忌吃建议
大肥肉。不易消化和吸收，缺乏维生素，加重肝脏和肾脏负担少食用或者不食用，跟换容易消化的食物，比如小米粥等。
冰激凌。含有较高的奶油，易导致肥胖；因高糖，可降低食欲；还可能因为温度低而刺激胃肠道。尽量吃热的食物，减少对胃肠道的刺激
鸡腿菇。长期大量进食动物内脏类食物可大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤（如结肠癌、乳腺癌）的发生风险。尽量选择含植物蛋白的食物，比如豆类食品。