❶ 老年人腿不好怎么办
中老年人出现下肢疼痛,麻木,酸胀或间歇跛行时,很多人都误以为是老寒腿,骨质疏松,关节炎等；自行诊断吃点止痛药,补点钙剂后,病情却不见好转.其实,老年人如果出现不明原因的下肢疼痛,可能是下肢动脉硬化闭塞造成的恶果，应该考虑去医院看外周血管科。
供应四肢血液的血管称为外周血管.在老年人中,由外周血管堵塞引起的四肢不适很常见,常常误认为“老年关节病,体力不好,或坐骨神经有问题等。
腿痛症状不能只当成是老年慢性病,不着急慢慢地治疗,最终延误诊治良机。
另一种常见的下肢水肿是淤血阻滞引起的,表现为下肢皮肤粗糙,隐痛,发冷等气血不通现象,严重者可出现一侧下肢静脉闭塞.但对老年人来说,经常出现下肢肿胀现象还应注意区别肾,心,肝等主要脏器的病因,及时化验肝,肾功能及尿常规,不要耽误其他病的诊治。
老年人常见的下肢水肿除病因外,生活的调理应注意以下方面:
1.睡觉时下肢适当抬高,坐椅不可太高,减少下肢下垂的时间.衣裤不能太紧,注意保护好腰及下肢的血液循环.
2.适当的活动,促进血液循环.因为活动过多,下肢疲乏会加重水肿;不活动则血气不通,更容易水肿.
3.吃盐不可太多.太咸的食品,肥甘厚腻的食品都不利于消化.
4.注意保护肾脏,除经常检查肾功能外,一般药物不应使用,以减少肾脏负担.多吃些有利消肿的食品,如赤小豆,冬瓜,西瓜，葫芦等,不要轻易使用。
老年人如出现腿抽筋，可立即采取以下方法解救。
(1)立即离床下地走动，并忍痛用患足前掌下蹬地面，常可迅速解除小腿
肌肉的痉挛，使疼痛消失。
(2)立即坐起，把腿伸直，然后用双手用力将脚掌往背屈方向后掰，可迅速解除小腿痉挛。
(3)用拇指或食指的指腹用力按摩、按压鼻尖下的人中穴，使穴位有酸胀感，可解除小腿抽筋。
(4)用拇指和食指分别按压脚后跟两侧，并用力上下搓动，也可迅速解除小腿痉挛。
❷ 老年人腿脚不好 在家能做什么运动
推背
双手平放于被推者的背部，自上而下，推至腰部。然后，用右手握拳，借腕力捶背，自上而下捶打数遍。此方法可以激活免疫细胞，达到疏通经络、调和脏腑、祛寒止痛的目的。
捏脊
沿着脊椎旁两指处，用食指和拇指从尾骶骨开始，将皮肤轻轻捏起并向前捏拿，一直推到颈下最高的脊椎部位，然后再由下而上连续捏拿4-6遍。长期坚持，可健脾养胃、面色红润，防治营养不良症等。
挺腹
平卧于床，双腿伸直，头朝上，四肢放松。吸气时，腹部有力地向上挺起，呼气时放下。一呼一吸为一次，做十余次。此方法可增强腹肌弹力，防止脂肪积聚腹内，增强胃肠道的消化吸收功能。
磨牙
上下齿连续摩擦20-30次，然后上下齿相互叩击，每次叩击50次左右。同时，配以旋舌，并以舌头舔动上腭，以增强牙周纤维结构的坚韧性，提高牙齿抗龋能力及咀嚼功能。
弹脑
端坐在床上，用两手掌心分别按紧双耳，用食指、中指和无名指轻轻弹击后脑壳，每天早晨弹3-4下。此方法有缓解疲劳、防头晕、强化听力、治耳鸣的功效。
猫身
趴在床上，撑开双手，翘起臀部，像猫儿一样拱起脊梁，用力拱拱腰，再放下高翘的臀部。如此反复十几次，此方法能锻炼腰背、四肢的肌肉和关节，促进全身气血通畅，对防治腰酸背痛和心脑血管疾病有积极的意义。
提肛
平卧于床，双腿伸直，四肢放松，聚精会神地提肛二十次，以使肛周局部的静脉血液循环得到改善，减轻静脉曲张，增强肛门括约肌收缩力。经常做提肛练习还可以预防脱肛、痔疮。此外，老人年上六旬如何科学健身，详情可阅读：老人年上六旬如何科学健身
❸ 老人长年卧床腿部肌肉怎么康复训练
照顾他的人帮他做点弯腿动作和按摩等，如果能慢慢的下床走动恢复的会更好
❹ 老人小腿断了如何恢复不好
送去医院调养吧。
身体重要
钱不过是身外之物
在医院
有专业的医生
照顾得周全
至少比在家强得多。
不花冤枉钱
❺ 老年人双腿无法行走如何进行护理
平时出门只能坐轮椅了，照顾起来比较辛苦，要伺候清理大小便、清理大小便是很麻烦的，又脏又累，不过现在市面上有了全品源卧床大小便护理仪，全智能自动化自动清理大小便，不需要人工的清理，这样可以省下很多时间。
❻ 老人岁数大了腿脚不好怎么办
补钙啊 缺钙容易骨质疏松 还有就是肌肉萎缩是应当多吃含膳食纤维的食品 大多是粗粮就好
❼ 如何能让老人的腿沉，抬不起腿得到改善呢
对于一些老年人来说，腿疼算是一件再为常见不过的事情了，不过一些老年人在走路的时候会感觉到疼痛难忍，甚至连腿都抬不动，所以对生活带来很大的困扰，那么老人走路抬不动腿该怎么办好呢！
老年人腿痛的原因：
老人出现腿痛,或间歇性跛行和走路没劲儿时,可能是血管堵塞了,应该考虑看外周血管科.
供应四肢血液的血管称为外周血管.在老年人中,由外周血管堵塞引起的四肢不适很常见,常常误认为“老年关节病,体力不好,或坐骨神经有问题等.
腿痛症状不能只当成是老年慢性病,不着急慢慢地治疗,最终延误诊治良机.
关节病和神经病变引起的腿痛和外周血管病变引起的腿痛是可以区分开的.前者引起的腿痛是持续性的,而后者是间歇性跛行和疼痛,如行走几分钟后出现小腿,臀部,髋部或足弓疼痛,发紧,僵硬或沉重,但休息几分钟后又能恢复行走,反反复复.
是否经常感到四肢无力,容易疲劳或出现四肢冰冷和麻木的感觉?您是否有小腿肚或足部乏力,酸胀,疼痛的感觉,休息后疼痛又会消失.是否在不运动的情况下,您的足趾,足部或小腿肚也出现持续性的疼痛,到了夜里更为剧烈,这些症状要考虑间歇性跛行。
❽ 老人膝盖不好如何锻炼
锻炼最好有人协助进行，让老人躺床上，让人扶着脚跟腿肚，做被动的抬腿和屈膝动作注意动作的哦幅度与力度尽量轻缓。腿部有力量了就可以靠墙静蹲，静蹲时需要有人在身前给老人做支撑并顶住老人身体
前期的帮助的人会很辛苦，但通过这些动作锻炼大腿关节的灵活性和大腿肌肉力量之后，后期老人就能通过自己的力量锻炼了
注意循序渐进和耐心，累了就休息，通过多次锻炼来达到良好的运动效果。适量的运动能让人更好的休息，不矛盾的
有条件的话可以辅助以按摩针灸，饮食也要注意调整，以清淡易消化为主
❾ 腿不好的老年人吃什么
腿不好的老年人主要是却钙。这里介绍一些富含钙的食品：
乳类与乳制品：牛、羊专奶及其奶粉、乳酪属、酸奶、炼乳。
豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
特别提示：
食物保鲜贮存可减少钙耗损，牛奶加热不要搅拌，炒菜要多加水、时间宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸较多，宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸，以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙。乳糖可贮留较多膳食钙，高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多，平时应适当吃些杂粮。