中老年人如何避免花眼

『壹』 老年人该如何预防老花眼

穴位按压法

每日晨醒后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部的鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的攒竹穴，适当按压。每次5分钟，能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。

定时远眺法

每天早起、中午、黄昏前，远眺1～2次左右，尽量远眺绿色的植物，再把视线由远处逐步移近，以改善视力功能，调节眼肌。

『贰』 老人如何避免老花眼

老人如何避免老花眼
1、老人如何避免老花眼之经常眨眼
利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌,然后用双手轻揉眼部,这样能使眼肌经常得到锻炼,延缓衰老。
2、老人如何避免老花眼之正确掌握阅读方法
读书时要舒适地坐着,全身肌肉放松,读物距离眼睛30厘米以上,身体不要过分前倾,否则,会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书,过度疲劳时不要强行读书。
3、老人如何避免老花眼之热敷双目
在眼睛感到疲劳酸痛时,可以用热毛巾熏浴双眼,也可以用菊花或桑叶泡水喝,或者煮水熏蒸眼睛等。这样可以增强眼睛的抵抗力,消除眼睛疲劳,促进眼内细胞新陈代谢,提升眼睛抵御力。
4、老人如何避免老花眼之远眺凝视
当你觉得眼睛酸痛时,可以到室外看着远处的山峰、草原、大树等,使劲的凝视着,有节奏的眨眼,能够有效的调节眼肌和晶状体,减轻眼睛的疲劳,降低眼疾的发生率,降低眼球的调节力等。
5、老人如何避免老花眼之多吃水果
包括白内障在内的多数眼疾都是因氧化而引起的,多吃水果有很好的缓解作用,因为水果富含多种维生素,具有抗氧化的作用。
6、老人如何避免老花眼之定期做眼科检查
定期到医院做眼科检查,有些眼病,如白内障、青光眼、糖尿病视网膜病变等,需要及时发现并治疗。对于糖尿病患者,更应该如此。
7、老人如何避免老花眼之到户外去
有空的时候,多到户外走走,加强户外锻炼,多看看美丽的风景。这样可以减少眼睛盯着电脑屏幕及电视机的时间,使眼睛得到足够的休息。

『叁』 请问，如何预防、治疗中老年人花眼

老花眼是中老年人常见的一种眼疾。现代医学证明，老花眼是可以预防的。其要诀为六招：

第一、经常眨眼，眨眼不会影响眼肌，而是能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。

第二、经常转动眼睛，因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。

第三、正确掌握阅读方法，读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛约30厘米以上，不要过分前倾。否则，会影响到背部肌肉的劳损，不要在床上看书，过度疲劳时不要强行读书。

第四、要集中一个小目标注视，不要用斜视的余光看东西。

第五、从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。

第六、注意锻炼。要多做些全身运动锻炼，增加全身血液循环对眼肌都有益处。

中医认为，老花眼是由于人上了年纪后，气血渐衰，肝肾精气亏损，不能荣养眼目所致。若能注意眼睛保健，视力的进一步衰退是可以预防或延缓的。现介绍几则防治老花眼的药粥。

枸杞粥 取枸杞子50克，粳米200克，冰糖少许（根据自身状况也可不用冰糖）。先将粳米加清水煮至六成熟时，放入枸杞子、糖，拌匀后继续煮至米烂粥成，每天早晚食用。

何首乌粥 何首乌60克，粳米200克，大枣10枚（去核）。先将何首乌加适量清水煎煮半小时，然后去渣留汁，再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥，每天早晚食用。

女贞子粥 取女贞子30克，枸杞子30克，粳米200克，冰糖少许调味。先将女贞子和枸杞子加清水小火煮沸半小时，然后去渣留汁，再将粳米一起加入上述药汁中煎煮成粥，每天早晚食用。

黑豆粥 取黑豆100克，浮小麦50克，粳米100克。先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮，待黑豆煮开花后，去掉浮小麦渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。

胡萝卜粥 取胡萝卜100克，粳米200克。先将胡萝卜洗净切成小碎粒，再与粳米一起加水适量煮成稀粥，每天早晚食用。此粥若能经常食用，持之以恒，还可防治高血压，增强老年人体质。

老花眼的自我保养

为了延缓老花眼的发生和发展，应采取一些自我保养方法。

1．经常眨眼法 平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻度搓揉眼睑，使之增进眼球的滋润。闭眼时要求挺起肩，两眼紧闭一会儿再放松。如此反复操作。

2．热水敷眼法 每天晚上临睡前，用40°～50°C的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，约热敷1～2分钟，待温度降低后再洗脸。

3．中药泡服法 自购中药枸杞子、草决明，每次各用12克，用沸水泡好，当茶水频繁饮用，可以起到滋补肝肾、清肝明目的功效。

4．老花眼的饮食 （1）胡萝卜粥：取胡萝卜适量，切碎，与250克大米共熬为粥。（2）枸杞蛋：用枸杞20克，与两只鸡蛋调匀蒸服。（3）鸡肝羹：取鸡肝一具，洗净切碎，加大米250克，豆豉20克，同煮服。（4）桑椹糖：取500克桑椹捣泥煎水，去渣浓缩，再与500克白糖熬煎，待熬起黄色并能拔细丝时，倾倒涂有麻油的钢板上，冷却后切成糖块，随时含服。

『肆』 中老年怎样预防老花眼

中医讲痛者不通，通者不痛，老年人因生理机能的减退，身体各种功能也会出现问题，视力也是一样，正常老年人会在四十四左右出现老花，如有近视眼的可能会推迟，要预防首先要保证身体健康，血气通畅，特别是眼周围营养与供血要充足，所以预防办法很多，通过用眼科康复治疗治就起来预防和治疗的作用，促进血液循环，疏通经络，以达到提神明目的效果---亿视宁

『伍』 中老人如何预防老花眼

有研究发现，人的眼睛在40岁左右开始老化，开始变得看近距离的事物有点吃力。俗话说：“眼睛花不花，要看四十八。”就是说，老人眼睛是否会得老花眼，48岁这个年龄很关键。这个说法并不是没有任何依据的。

其次，还可以用冷水洗脸、洗眼、让眼球多转动，反复多做几次。

最后，还可以经常按摩眼部周围肌肉。一般做20~40次左右即可，长期坚持轻搓眼部肌肉，可以对老花眼有很好的预防作用。

『陆』 如何应对中老年的老花眼

这是正常的生理现象，并且是不能逆转的，所以处了戴镜并没有更好的方法，建议你配戴渐近多焦点眼镜，这样就不用频繁的摘戴了，比较方便。

『柒』 中老年人如何避免老花眼，你有什么看法

老花眼在老年人群中是一种比较常见的情况，得了老花眼对正常生活也是有着一定阻碍不太方便的，那么我们如何防患于未然来，我们要注意一些什么呢？
1.经常眨眼。我们可以振奋调整维护眼睛肌肉。利用睁眼闭眼睁眼闭眼的方式，或者说用双手轻揉眼部，使眼睛得到有效的放松，还可以延缓皱纹的滋生，一举两得。

5.经常向远方眺望。我们可以看一会书，或者是长时间对着电脑屏幕时走出房间对着远方进行眺望，比如说远处的树木，山峰甚至建筑物都可以。伴随着有节奏的眨眼，我们可以调节我们的晶状体和眼睛，缓解疲劳，降低老花眼的发生率。

6.多吃水果。水果中富含了大量的维生素，具有抗氧化的作用，而大多数的眼疾，比如说白内障都是因为氧化而引起的，所以水果有很好的缓解作用。

『捌』 中老年人容易得老花眼，这要怎么来预防

随着年龄的增长，老花眼的风险会增加。大多数老年人都会有老花眼，看不到5米范围内的东西，看不到双影等。实际上，请采取生活预防措施来预防老花眼。提前到达。

老年人如何避免老花眼？继续做四件事来预防！

4.定期去医院检查

40岁以上的人应该去医院进行定期检查，尤其是对于白内障，青光眼和糖尿病患者。不要长时间呆在家里看电脑或玩手机，因为这会使您的眼睛更疲劳。通常，您可以进行更多的户外活动，并看看绿色的植物。

尖端

老花眼的症状一旦出现，应及时去医院检查并选择右眼。大多数老花眼程度与年龄直接相关。尝试每两年更换一次眼镜，因为度数会随着年龄的增长而发生很大变化。如果戴上眼睛，报纸上会出现很小的字样，并且不会出现字体变形，表明戴眼镜的程度非常合适。

『玖』 中老年人如何有效预防老花眼

中老年人如果想要预防，早老花的话，可以通过进行视觉训练锻炼，眼睛的一个调节能力来进行预防老花的情况出现以及可以有效推迟，老花眼出现的时间，并且还可以以缓解视疲劳。