老年人如何防冷

❶ 气温多变，老年人怎么预防感冒

冬季到了，气温很不稳定，老年人容易在这个时期发生感冒，感冒对于我们年轻人来说或许是小病，就算不吃药难受几天也就过去了，可是对于老人来说，如果治疗不及时很容易使其他疾病也加重，那么老人如何预防感冒呢？

积极锻炼，增强体质

积极的锻炼能改善人体的生理功能，增强体质和抗病能力。实践证明，能够积极坚持锻炼的老人，很少发生感冒。

但是，作为高龄的老人，不宜去室外锻炼，应在室内进行。如走走步、搓搓手、原地踏步走、甩手运动、深呼吸运动或静气功等均是锻炼身体的好项目，但应根据自己的身体状况进行选择。

室内保持通风，预防传染

感冒是由病毒或细菌引起的呼吸道传染病，患者打喷嚏或咳嗽时，病毒可随着喷出的分泌物而飘浮在空气中，具有较强的传染性。

因此，家人及亲属如患感冒应尽量注意隔离，避免传染给老人。

另外，老人的居室内应保持整洁卫生，好天气时应开开窗户通通风。

避免受寒

众所周知，人体受寒后易患感冒。人体遭受寒冷的袭击后，免疫力可在短时间内迅速下降，上呼吸道的防御功能减弱，平时存于鼻、咽、喉部的病毒和细菌会乘虚而入使人发病。

由此可见，高龄老人尤应注意御寒保暖，避免因受寒而引发感冒。

补充营养，增强免疫力

体质较差或多病缠身易患感冒的老人，为保持和增强自身的免疫功能，饮食中应有充足的蛋白质。如豆制品、鱼肉、牛奶、瘦肉、蛋类等，也可适当补充维生素类，尤其是维生素A、维生素B2和维生素C，对增强上呼吸道的防御功能有较好的作用。

也可以选择营养丰富又方便食用的特殊医学用途配方食品加以全面营养补充。

比如佳膳优选全营养配方粉和佳膳膳食纤维全营养配方粉。

佳膳优选全营养配方粉和佳膳膳食纤维全营养配方粉二者具有相同的优点：

1）富含容易消化吸收的优质蛋白质――乳清蛋白（乳清蛋白和酪蛋白1：1的黄金比例）

2）脂肪中64%是单不饱和脂肪酸，相对于中链脂肪酸(MCT)给食用者者带来更多获益，对心血管带来更大的获益；

3）富含27种维生素和矿物质；

4）富含其它营养素：胆碱、牛磺酸、左旋肉碱；

不同的是:佳膳优选内含有的膳食纤维全部为可溶性膳食纤维，佳膳膳食纤维可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维各占50%，可按照不同身体情况选择。

1月11号，佳膳膳食纤维尽享折扣优惠：

单罐原价188元，惊喜价仅需164元

2罐原价365元，惊喜价仅需316元

4罐原价716元，惊喜价仅需617元

❷ 老年人如何安全的渡过冬天

1、抗寒保暖。要随气候变化增添衣服，俗语说："寒从脚起。"脚掌远离心脏，血液供应较少，表面脂肪很薄，是皮温最低的部位，要穿厚的袜子和保暖性好的鞋。保暖预防感冒显得特别重要，特别是到户外活动，一定要戴好帽子或系上围巾，回家后最好喝碗热的汤汁，如红枣汤，生姜茶等。

2、按时服药：天冷有疾患在身的老年人不能随便停药，有冠心病的老人要按医嘱服药，并定期到医院随访复查。另外老年人抗病能力差，一旦得病由于反应迟钝，症状多不明显而易延误。所以，家人需多观察多询问，老人稍有不适，如食欲不佳、发微热、咳嗽、胸闷等，要立即上医院诊治，避免小病不治、大病吃苦。

3、饮食调理：营养丰富有助御寒，天冷老年人宜吃些高热量和高蛋白的食品以补充体内需求，增强机体免疫功能。食物可选用瘦肉、鸡蛋、鸡肉、鱼、豆制品等。一日三餐合理安排，荤素搭配，可多吃羊肉、狗肉等温补性食品。冷菜、凉寒蔬果则不宜食用。

4、拇指操预防呼吸道感染：老年人出门前用两个拇指摩擦鼻翼两侧二十下，使鼻腔血管扩张，使吸入的空气加热，是一种有效解决冬季呼吸道感染的措施之一。

5、 适当锻炼：耐寒锻炼注意事项多。人老了，骨质容易疏松，特别是更年期妇女，年纪越大，跌跤发生骨折的几率就越高。所以，老人过冬，预防跌倒、预防骨折特别重要。老年人入冬前就应开始适当锻炼，以提高机体抵抗力、免疫力和对外界气候变化适应能力。

6、营造适宜的环境：多晒太阳益身心。冬季阳光不仅能防治骨质疏松症，而且还能减少老年人常发的精神抑郁症。冬季房间还要定时通风换气，保持温度、湿度适宜。一般每次通风的时间为30分钟，不宜太长，以免造成室温骤降。同时保证充足的睡眠时间

❸ 老年人特别怕冷怎么回事

患有糖尿病的老人也会感觉怕冷，因为体内糖分无法被足够的胰岛素分解成为热量和回能量，所以会有体内答热量不足的感觉，也就是怕冷！
如果老人的毛细血管不健康，也会感觉怕冷，这是由于毛细血管的作用是物质交换，如果毛细血管不健康，就会产生物质交换障碍，所以很多老人会觉得怕冷，有的会很容易生冻疮！

❹ 老年人总感觉冷，怎么办

1、暖宝宝贴在后裤兜。

臀部是人体脂肪最多的部位，但是此处的脂肪多数会蓄积起来不易燃烧，因此臀部温度平均要比体温低3℃。脂肪越多的人，越容易感觉发冷。

外出时，可将暖宝宝放在裤子后边的口袋里来温暖臀部，促进血液循环和该部位的脂肪燃烧产热，进而暖和全身，还能预防臀腹部、大腿处形成橘皮组织。冬天开车，可以选用加热坐垫，不仅使臀部暖和，还能防止肚子受凉。

2、围巾护好后脖颈。

冬天出门，要注意脖子防寒，尤其是在风大的日子，更要用围巾护好脖颈。可以把暖宝宝放入围巾夹层缠起来固定在后颈处，或直接贴在衣服上。后颈发际线凹陷处有个“风池”穴，温暖这里有抵御风寒入侵、预防感冒的作用。

3、脚踩热水袋暖足心。

寒由脚底生，冬天很容易手脚冰凉，尤其是脚底一冷，全身都很难暖和起来。可以将小号的暖宝宝隔着袜子贴在脚底，能有效御寒，但不要穿着厚袜子或长筒袜，否则脚会因闷热不透气而出汗，降低取暖效果。刚从外面回来双脚冻得冰凉，也不要马上泡脚或将双脚放在暖气上。

4、穿件背心暖和腹部。

冬天腹部受凉容易引起腹泻、痛经等症状，如果冬天衣服里面多穿件棉背心，并将背心掖进裤子里，可以抵御部分寒冷。经期的女性可以将暖宝宝隔着内衣或毛衫贴在肚脐附近，可以缓解疼痛。平时多吃些御寒食物，如羊肉、海带等。

(4)老年人如何防冷扩展阅读

注意事项：

老人着装要与季节气温相适应。夏季气候炎热，服装应凉爽、透气、吸湿、宽大单薄、利于通风散热，切忌紧小，颜色宜浅淡，不宜穿深色衣服。常言道“春捂秋冻”有一定道理,春秋两季气候变化大，早晚较凉，老年人要根据气候变化及时增减衣服，以免感冒受凉。

秋天天气逐渐转凉，不要急于过快地添加较厚的衣物，使人体有适度的“秋冻”过程，从而增加抵抗力，有利于增强机体对气候转冷的适应力。但是，对于老年人来说，由于老年人身体较弱，自身抵抗力差,只要遇到降温天气，就应随之添加衣物，以免受凉。

❺ 老人怕冷怎么办

亲
首先你这么孝顺我真的好感动
同时我也是一个很孝顺的人
我也有一个好专奶奶，属我奶奶83了，小时候就记得是我奶奶把我抚养大的。
冬天来了，是挺冷的
老人们都是挺孤单的，每次看到我奶奶一个人唠叨，担心这个担心那个我就心疼。
有时间多陪陪老人吧，马上就要过年了。
我也不知道该怎么办，最好有个暖气，如果上述的都不能用那就 暖气最合适了
没有电热毯危险，没有空调费电干燥，没有羽绒服的厚重
希望亲奶奶和我奶奶长命百岁。

❻ 老年人怕冷如何取暖

要注意心肺功能异常，也要注意内分泌疾患如甲减，也要注意发热等需要明确原因针对性处理

❼ 天气越来越冷，老人需要注意那些呢

秋冬季是老年人意外伤害和疾病高发的季节，有很多老年病，会在这个季节诱发或加重。尤其是发烧、心脑血管疾病、关节炎这几类老年病发作率最高。而心肌梗塞、脑中风等心脑血管疾病危险指数最高，容易骤发危及老人生命。安全度过秋天老年病的坎，还需要从天气变凉就开始做好预防保健，减少这些老年病带来的危害。
1.天气骤降昼夜温差很大，老年人抵抗力较弱难抵寒冷的侵袭，注意容易引发发烧。预防措施上应注意保暖，增加体育锻炼，流感季节减少到公共场所；应经常开窗通风，保持空气流通；如出现流感症状，应及时就诊治疗和休息。要适当多饮水，多吃水果，增强机体代谢;经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于感冒的预防。
2.秋冬老人更要提防心脑血管疾病的发作，因为寒冷的气候会使血管收缩，血液粘稠度增高，导致血栓形成，使血压增高或不稳定，心脏负担加重，容易发生高血压、心肌梗塞等病。一般来说，如果老人数日或数周有乏力、头晕、烦躁、胸部不适，活动时心悸、心绞痛或心绞痛发作频繁、剧烈、持久的情况，就有可能是心脑血管疾病的前兆。有高血压病史的老年人要注意，遇到突然头疼、胸闷、胸疼、后背疼等症状时要及时就医。
温馨提示：秋冬季节老年人要注意保暖，适当活动；保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动；规律生活，注意劳逸结合；控制体重，多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅，防止便秘；定期体检或检查；老年人最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物，以备发病时及早服药。另外，晨练之前、晚上睡觉前最好喝一杯温开水，便于稀释血液，以利血管相对畅通，避免疾病发作。
3.慢性支气管炎、肺气肿、肺心病是慢阻肺病发展的“三部曲”。老人在秋天都容易发作慢性支气管炎，而且容易发展成肺气肿，其中特别是患有冠心病、高血压、糖尿病等疾病的老人更易发病。这段时间患上呼吸道感染的老人增多，呼吸道感染会导致肺气肿、气管炎。有的老人对感冒不在意，小感冒往往成为其他疾病的主要诱发因素，长时间咳嗽的老年人一定要到医院就医。
温馨提示:有慢性支气管炎的老人在秋季一定要加强个人防护，尽量不要感染上呼吸道疾病。普通的感冒会殃及老年患者的肺部，造成严重并发症，如肺水肿和急性呼吸衰竭。此外做好秋季保健，注意天气变化，及时增减衣服，尽量避免与感冒患者接触。
4.关节炎是一种常见慢性疾病，最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种。老年人常犯“老寒腿”病，随着气温下降而发作或加重的下肢动脉硬化闭塞症。在寒冷、潮湿、天气变冷的秋季里，血管收缩，都会导致原有病变的加重。在寒冷的秋季下肢动脉硬化闭塞症患者病情最易恶化加重，早期通常表现为发凉、麻木，腿抽筋等症状。往往早期症状并不典型，所以常会被患者忽视，而耽误了最佳治疗期。
温馨提示：老年人要多用热水泡脚，保证关节部位血液循环和活动自如。但不适宜热敷，因为热敷会使关节循环不畅，不利于“老寒腿”的治疗。由于“老寒腿”的主要症状多为膝关节疼痛，所以很多人就把锻炼目标仅仅瞄准膝关节，经常以半蹲姿势做膝关节前后左右摇晃动作。这样做其实是不科学的，因为半蹲时髌骨所承受的压力最大，摇晃反而加重磨损致使关节炎疼痛加重，老年人可以打太极拳、慢跑以及做体操等适量的运动来缓解老寒腿。
总而言之，冬季天气寒冷，老人家都怕麻烦子女，即使身体有什么不适也不爱多提，但是大家心里谨记即使工作再忙也要腾出功夫停下手头工作，父母需要你的关爱；即使人生的脚步再快也请放缓速度，他们需要你的陪伴！希望这些能帮助到你所有人都能够平平安安❤️

❽ 老年人怕冷怎么办

平时走在路上可能会经常看见有人摔倒，对于很多年轻人来说，一般的摔倒可能并无大碍；但是对于老年人来说，摔倒可能会造成严重的后果，豪不夸张地说有些老人可能会为此丧命。

有这么严重吗？可以肯定的说很严重，特别是在冬天。

对于任何人来说天冷后活动就会变得不那么灵活，老年人更是筋骨拘紧、步履蹒跚、反应力慢，再加上冬天路面干燥、变硬和容易结冰，所以老年人特别容易摔倒，本身又有骨折疏松和冬天骨质脆，特别容易导致骨折。

骨折就严重了？不是可以做手术吗？

的确没错，现在医学很发达，对于骨折，手术一般都会很成功。但是手术的成功不代表完美的结局。一种情况是，假如老人摔倒时双手及时撑地，造成的是上肢的骨折，那这种情况一般比较乐观。还有一种情况就是老人摔倒时屁股、大腿着地或者侧面摔倒，这时可能导致骨盆、大腿骨、股骨颈、小腿骨的骨折，这种情况即使手术成功，也未必会有一个完美的结果；因为下肢的骨折需要长期卧床，特别老年人恢复得较慢，很多人又有心脏病、高血压、高血脂、糖尿病等，再加长期卧床下肢活动少，极易产生下肢静脉血栓，栓子脱落跑到肺部造成肺栓塞往往是致命的，而且长期卧床会是心肺功能减退，诱发心脏病和肺部感染，很多老人手术很成功，但是卧床期间很可能会丧命于此。例如很多医生称股骨颈骨折，为老年人的最后一次骨折。

老龄化社会已经到来，老年人需要得到更多的关注，有条件的家庭可以进行老人生活区的改造，比如改造适合老人使用的厕所和厨房，多陪陪伴和看望老人、定期带老人检查血钙和骨密度等等。更加重要的是老年人自己也要有保护意识，比如要遵医嘱控制好自身的高血压、心脏病等基础疾病、选择防滑鞋、冬天避免晨练和夜间外出、结伴出行、多晒太阳、补钙、穿蓬散外衣增加缓冲、摔倒时尽可能双手去撑地等措施。而且切记跌倒后不要立即起身，因为要是已经骨折或者摔倒后身体不适，会造成二次摔倒，后果很严重。

❾ 老人怕冷怎么调理

老人冬季要多补铁。铁在人体内参与含铁血红素的合成，提高血液携氧能力，故缺铁者外周组织的氧供应就会减少，人体组织的能量代谢就会发生障碍，自然会因产热不足而感到寒冷。因此，老人平时要注意多补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、蛋黄、豆类、芹菜、香菇、黑木耳等。但动物肝脏和蛋黄胆固醇偏高，不能吃太多，每周吃一次即可，而炒西芹、香菇肉片、凉拌木耳等，则可常在饭桌上出现。在补充含铁食物的同时，还应多吃些富含维生素C的食物，以利机体对铁质的吸收。
其次，老人冬季可以适当多吃含碘的食物。老年人甲状腺功能减退，会引起局部和全身血液循环不良，特别是使肢体末梢血液循环发生障碍，导致手脚发凉。而碘元素有助于体内甲状腺素的合成，提高人体基础代谢，进而产生热效应，减轻怕冷症状。含碘食物包括：海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等，秋冬季节可以选择多食用。
除了日常饮食，身边也可以备点核桃仁之类的小零食。核桃仁富含的磷脂是构成人体细胞的重要原料，可增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲。另外，它还含丰富的碳水化合物，产热量高，可增强机体热量，御寒保暖。相关: 秋冬手脚冰凉怎么办 男要“冷”养 女要“热”养 老人秋季养生的注意事项 如何区别肾阳虚和肾阴虚 女性肾不好的症状

建议后期药膳食疗慢养
希望被采纳！
“甲子童生”药膳回复！

❿ 老年人如何过冬

老年人冬季首先应加强重点部位的保暖，比如头部、颈部、胸和背部，出门时记得戴帽子围巾，加穿一件背心或马甲，避免吹冷风。有条件的可在秋冬交替时接种流感、肺炎疫苗。在室内，最简单的方法是在暖气旁边放一盆清水，使室内空气保持一定的湿度，因为空气干燥会影响呼吸道分泌物的排出。
预防骨折

洗手间防滑，家中少放踩脚垫

在冬季，天气寒冷，人的肢体比较僵硬，关节灵活性差，不少老年人跌倒多发于凌晨起夜上厕所、洗澡和进行户外活动的时候。老年人一旦发生骨折，容易导致原有的内科系统疾病加重，以及泌尿系统感染、褥疮、肺炎等并发症。

部分骨折患者活动受限，部分需要长期卧床，容易形成深静脉血栓，而血栓会随着血液循环游走可导致肺栓塞，重者可导致骨折病人猝死；此外，骨折后高凝状态也增加了血栓形成的几率，应注意观察。