中老年人骨质疏松吃什么钙片好

❶ 老年人骨质疏松补钙吃什么好呢

多吃以下物质可以补钙：1、牛奶、鱼、虾、牛肉、羊肉、豆类以及干果类食物含钙量较高，适合老人、小孩等各个年龄段的人群补钙。2、肉骨头汤中也富含丰富的钙质，且为流质，非常适合于有吞咽障碍的老年人使用。3、鱼肝油，很多人补钙之后仍然罹患骨质疏松，是因为体内缺乏维生素D3，补充的钙难以吸收。维生素D3能够促进钙质吸收，使钙沉积在骨头上，预防骨质疏松。因此，鱼肝油也能增加体内结合钙的含量。4、药物也具有补钙的作用，比如碳酸钙片、液体钙等都能够补充钙质

❷ 中老年人骨质疏松吃什么最好

1、海带及虾皮：海带含有丰富的矿物质，其中每100克海带中就有1100毫克的钙，此外，海带所含的褐藻酸钠盐可预防白血病和骨癌。虾皮的营养极为丰富，也是一种良好的钙源。

2、豆制品：大豆、黄豆等豆类食品所含的钙都极其丰富，豆类食品经过加工后，所成的豆类制品，其钙含量会明显增加。研究表明，豆类制品的含钙量与加工过程中的凝固剂量有关，因此，豆腐、豆腐干、豆腐皮等豆制品的含钙极其丰富，是良好的钙源。

3、动物骨头：动物的骨头80%以上是钙，平时多饮用骨头汤，可有效的补钙。煮骨头时，滴加少许的醋，可促使骨钙溶出，增加人体对钙的吸收和利用。

4、芝麻：芝麻是老年人常选的一类保健品，也是补钙的来源，芝麻酱的含钙量很高。吃面或拌菜时加点芝麻酱，也有补钙的功效。有资料显示，黑芝麻比白芝麻的补钙效果更好。人体对钙的吸收困难，因此补钙需要长期坚持。

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老年人骨质疏松不能吃的食物：

1、不能吃得过咸。吃盐过多，也会增加钙的流失，会使骨质疏松症症状加重。在实验中发现，每日摄取盐量为0.5克，尿中钙量不变，若增加为5克，则尿中钙量显著增加。

2、不能多吃糖。多吃糖能影响钙质的吸收，间接地导致骨质疏松症。

3、不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者较不喝者易流失钙。实验发现，一组停经妇女患有骨质疏松症的患者中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡；而另一组骨质正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。

❸ 骨质疏松吃什么钙片最好

骨质疏松是一种常见的全身代谢性疾病，主要表现为骨量钙质明显减少，主要见于绝版经期后的妇权女和老年的患者。主要表现为脊柱和四肢的疼痛。常常导致病理性的骨折。
治疗方法：
1、一定要多运动，适度的运动有助于总体钙量的增加。
2、要加强营养，多吃蔬菜水果及含钙高的食物，奶类，豆制品等，也可以补充钙维D软胶囊可促进肠道对钙、磷吸收，促进骨的形成，有防治骨质疏松的作用。
tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

❹ 骨质疏松吃什么钙片好

乐力 美国的，我常吃，比钙尔奇地效果好。

❺ 老年人严重骨质疏松吃什么钙片

1、成人 每天需要大约800-1200mg钙和200-800IU的维生素D2、骨质疏松不能治愈，只能尽量延缓骨质疏松或者减少骨折的发生3、骨质疏松需要尽早切坚持治疗，同时需要多措施同时进行

❻ 中老年人骨质疏松吃什么钙片好些

吃佳莱福氨糖软骨素钙胶囊，佳莱福氨基葡萄糖硫酸软骨素钙胶囊，采用最好的硫酸氨糖和软骨素，科学配伍，效果比市面普通氨糖更好，能从根本上增强骨密度，修复磨损关节，同时治疗因此引起的关节疼痛。

❼ 中老年人骨质疏松要补钙应该吃些什么

老年人患骨质疏松症后，可以吃以下补钙产品。患者可以吃无机钙。常用的是碳酸钙、硫酸钙之类的。这些药物含钙量很高，但可能在一定程度上刺激胃肠道。如果患者服用后没有相关的不良反应，通过这些药物可以获得非常好的治疗效果。

患者可以服用有机钙。葡萄糖酸钙、乳酸钙等是常用的。这类药物的钙含量稍低，但对胃肠道的刺激较小，适合有胃肠道相关病变的老年患者。患者可以服用活性钙。这是一种液体状态的钙制剂，其钙含量较高，吸收效果较好。

阿尔法钙钛矿。在现实生活中，老年朋友在补钙补锌的同时，不仅要吃一些维生素D、碳酸氢钙，而且还应适度补充一些α-钙化醇，α-钙化醇作为维生素D3和活性化合物，要合理治疗老年朋友骨质疏松的相关疾病，还可以吃一些钙三醇等药物，这种药物可以辅助中老年朋友补充钙和锌。

❽ 中老年人吃什么钙片好

食物的话就是牛奶和虾皮比较好,也可以吃钙片,这也是好的选择其实什么钙都行，只要附加维生素ad丸就行，因为ad丸是促进钙吸收的最佳办法喝纯鲜牛奶比什么钙片多管用，又无幅作用！中老年人最易缺钙，补钙很重要！

❾ 中老年人骨质疏松吃什么钙片好

普通的钙片，或者是多按摩穴位就可以了