① 膝盖韧带撕裂怎么恢复
建议你伤过后，尽可能休战，用热敷的方式促进膝部血液循环。什么药油之类的，感觉都没太大作用。因为膝盖的结构比较复杂，扭伤后有时明明感觉没什么问题，但走着走着，一个转身，会感到韧带错位又不能即使回到原位的感觉，挺恐怖的。我找过几个按摩师，帮我做膝部按摩，按摩师建议我：一、平常没事的时候，尽可能将腿伸直，因为弯曲的时候对膝盖的压力是伸直的七倍；平常在家可以把伤腿架起来，让膝部自然绷直。
建议还是晚上穿个秋裤什么的睡吧。
以后慢慢恢复了，可以做些下蹲运动，锻炼膝部力量。反正我现在每次打球都还是带着拉力比较大的护膝，一方面是保护膝盖，另一方面是心理作用。这个膝盖扭伤，真的很折磨人的。
② 膝盖韧带重建后需要怎么康复
首先对于韧带损伤以后的病人，康复训练是非常关键的，我们不能够单纯的通过治疗以后恢复韧带，但是如果功能不锻炼，后期也会影响正常的活动，所以说一般情况下无论是保守治疗还是手术重建的病人，都需要严格的注意休息，保护一段时间才有利于韧带损伤的修复，一般情况下要等到一个半月左右那个时候，才可以进行关节的屈伸活动来恢复正常功能，但是锻炼也不能太剧烈，要循序渐进，一般情况下一个半月左右韧带就相对来说比较平稳，这个时候就可以烫洗加强关节的屈伸活动，平时在饮食上也要多加注意，不要吃一些辛辣。刺激生冷的食物，以免造成严重的病症。
③ 膝盖那里韧带断裂吃什么能恢复快点
多吃含胶原蛋白多的食物 VC和蛋白质是体内胶原蛋白合成的元素 至少半年以后吧 少吃刺激的
④ 膝盖韧带断裂吃什么能恢复快点
你好， 吃猪脚（缺什么补什么）饮食可选择高蛋白食物（牛肉，鱼肉，鸡肉，豆类（植物蛋白），并注意蔬菜维生素的补充（西红柿，胡萝卜等）主要是由于蛋白质消化释放出氨基酸与钙形成可溶性钙盐,使骨有机质生成。对受伤局部周围进行按摩改善血液循环，然后就是伤后2天左右做适当的患肢活动，但注意不要过度活动和拉伸肌肉。
⑤ 右膝韧带断裂该怎样锻炼恢复
通常情况下对于韧带断裂以后的病人，早期需要积极的进行手术治疗，来恢复韧带的连续性，为恢复将来正常功能做准备。在这期间需要进行局部肌肉的收缩功能锻炼，目的是为了防止肌肉萎缩。等到后期局部韧带比较稳定了，就可以去掉外固定烫洗，加强关节的屈伸活动。锻炼的时候，最好烫洗以后接着进行功能锻炼，更有利于功能的恢复。最好让家人帮助一下把关节屈曲或者伸直到疼痛的程度，坚持一回不能怕痛的，要有力度痛的出汗，更有利于功能的恢复。
⑥ 膝盖韧带损伤 怎么保护和恢复
韧带是连接两块骨头的组织。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：
1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重
2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
4.
抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。
关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。
急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗.经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性
⑦ 膝盖韧带撕裂，有什么恢复性锻炼么
可以炼瑜珈,女武打明星杨丽菁是个很好的例子,她曾经两条脚分别断了一条韧带.她就是在医生的建设下炼了瑜珈,现在依然可以跳舞什么的,对恢复还是很有帮助的,
⑧ 膝关节韧带撕裂怎么恢复好呢
膝关节韧带撕裂在临床上最常见的是膝关节内侧副韧带的损伤。膝关节内侧副韧带分为浅层和深层，浅层可以达到关节面下7-8cm。根据损伤的部位不同，修复方法也有所差异。对于膝关节内侧副韧带近端和中体部的损伤，可以保守治疗，用石膏或支具固定6周，对于部分撕裂的病人，固定3周即可，对于远端的撕裂往往需要手术治疗。膝关节内侧副韧带损伤，往往容易合并内侧半月板以及前交叉韧带的损伤，所以在膝关节内侧副韧带损伤时，一定要注意甄别是否合并有前交叉韧带的损伤。医生首要的检查方法就是检查病人关节的稳定性，必要时需要拍应力位的X线片，查看膝关节内侧是否有过大的间隙。对于内侧副韧带部分撕裂的病人，内侧可能只有少许的间隙，大概5mm左右，对于内侧副韧带单纯的完全断裂，内侧间隙可能能够张开5-12mm，对于合并有前交叉韧带的损伤，病人在膝关节内侧张开会明显超过12mm，这种情况下手术可能是唯一的选择。