『壹』 常见的能引发腰痛的妇科疾病
很多女性朋友都觉得，腰痛是腰肌劳损的原因，其实引发腰痛的还有妇科疾病，虽然妇科疾病的直接表现是白带异常，但是一部分的妇科疾病也会表现为腰痛，所以如果你长期腰痛就要考虑去医院检查，是不是妇科疾病在作怪了？
慢性盆腔炎是造成女性经期腰酸的罪魁祸首。盆腔炎好发人群为30-50岁的中年女性，但现在有越来越年轻的趋势，目前有很多20多岁的女性，尤其是一些上班族的女性长时间坐，缺少活动，导致血液循环减慢，盆腔静脉回流受阻，淤血过多也可引起急性盆腔炎，临床症状常见下腹隐痛及腰骶部酸痛、白带量增多、不孕;急性发作时发热、肚子剧烈疼痛等。
其他造成腰酸的妇科疾病还有：
子宫位置异常：子宫的正常位置是前倾前屈位，如果子宫出现后屈，位置发生异常改变时，因体内支持子宫的韧带受到过度的牵引，同时也使部分神经受到压迫，可引起腰痛。
宫颈炎：子宫颈发炎后，会出现白带增多、局部瘙痒、刺痛等症状，同时在炎症的刺激下也会引起腰部疼痛。
子宫脱垂：子宫沿阴道向下移位，由于盆腔支持组织薄弱和张力减低，腹腔压力增大，而产生下坠感并因牵拉而出现腰部酸痛。
盆腔内肿瘤：如果盆腔内患有肿瘤如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等压迫神经或癌细胞向盆腔结缔组织浸润均可发生腰痛，并且痛感会随着肿瘤的增大而加剧。
盆腔炎：女性患盆腔组织炎症如慢性附件炎、盆腔腹膜炎、子宫骶骨韧带或结缔组织炎症等，这些疾病的炎症刺激均可引起腰痛。
其他因素：人工流产次数多或者性生活过于频繁等均可引起肾气亏虚，进而诱发腰痛。
妊娠女性：怀孕后，随着胎儿逐月增大，腰部支撑力不断增加，长时间的机械作用会导致韧带逐渐松弛，膨大的宫腔压迫盆腔神经、血管，也会导致腰痛的发生。
不少女性腰酸背痛时候采用捶打腰背等方法来缓解腰背酸痛。其实这种捶打腰背的做法非但无法缓解腰背酸痛，反而会使其更为加重。所以如果感觉身体不舒服，应该及时到医院做检查，这样才能很好的预防各种疾病的发生。
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『贰』 女人一到50岁，腰背就开始疼，都是因为年轻的时候做了这3件事
很多女人到了50岁，身体状况变差，骨质中矿物质的流失，脊柱关节的炎症、退行形变导致腰背疼痛，进而影响整个脊椎 健康 ，继发的并发症如肌肉痉挛，韧带拉伤，坐骨神经痛，椎间盘突出等等，严重影响了日常生活。
引起女性腰背痛的原因有很多，其中大多数都是因为年轻时做过这3件事。
1、孕期及产褥期劳累
怀孕生产是许多女性朋友一辈子的痛。妊娠期是女性患腰背痛的高峰期，一半以上的妇女在妊娠期患腰背痛。怀孕期间，随着胎儿逐渐长大，孕妇的腰骶和骨盆各关节韧带松弛，同时子宫重量增加，导致身体重心前移。为保持身体平衡，腰部要多挺直，若不注意休息，容易引起腰痛。[1]
产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等，也可造成腰痛。
生完孩子，很多女人未能好好保养，结果亏了的气血没有补回来，就烙下了病根。对于这种原因引起的，必须补足气血。
2、长时间穿高跟鞋
高跟鞋是每一位年轻女性的必备。很多女性朋友为了美貌，为了气质往往是长期穿高跟鞋。还有些朋友出于工作的需要，每天都要穿高跟鞋。假如不慎出现扭伤，很容易出现腰痛。但也有方法可以缓解，方法就是拉伸筋骨，缓解腰部紧张。
3、腰肌劳损
许多女性朋友由于工作、学习等活动，不得不长时间保持一个姿势，这样很容易造成腰部肌肉劳损而引发腰痛的情况。
总之，腰背痛的病因很多，既有生理方面的原因，也有病理方面的原因，主要是由于日常生活中坐立姿势不当引起的。此外还有一些原因，如运动不足，工作过于单调，乏味，或背部负荷过重等因素所致。
上述原因，是可以通过加强 体育 锻炼摆脱痛苦的。定期锻炼腰背肌，坚持正确的生活姿势，注意睡眠，选择合适的床垫，定期游泳等，都能减少这种疼痛的出现。
1.早晨起床活动腰部。
在夜间睡着后，腰椎间盘有可能因重力压力解除后膨胀而压迫神经，也是晨起后腰痛加重的原因。若每天早上起床后进行腰部运动2~3分钟，可使椎间盘受压后缩小，从而减轻疼痛。一般情况下，多做腹肌收缩、腰部伸展锻炼以及步行、倒走、骑车等，都能预防和减轻腰痛。
2.抽时间做手足操。
当你工作，学习的时候，或是排队购物等候的时候，都可以做操。做操的方法是：
站立，两足尖成外八字形，略比肩宽；调整呼吸，两手上举，掌心向上，至头顶后十指交叉。
十指交叉后，两臂尽量往上伸直，同时由脚尖至全身尽可能地向上伸直，维持1分钟左右。复原后，再开始伸展。如此反复，多多益善。
参考文献：
[1] 何晓清，腰背痛流行病学进展[J].国际骨科学杂志，2008(3)
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『叁』 我50岁了，腰靠又系裤带的地方经常痛。什么回事
痛是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰痛的原因很多，绝大多数的原因已经知道，但仍有少数病因尚未明确。常见的病因可概括为四大类：①由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。②由于脊髓和脊椎神经疾患所引起。如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰痛。③由于内脏器官疾患所引起。如子宫及其附件的感染、肿瘤可引起腰骶部疼痛，这种病人往往同时伴有相应的妇科症候。④ 由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释的病，这种腰痛常为癔病的一种表现。“退着走”就是连续地向后退着走路，在晨起锻炼的人群中，我们经常会看到有些人在“退着走”。慢性腰痛很多是因为腰部肌肉力量、韧带强度不够，腰椎稳定性差引起的。 “退着走”的锻炼可增强腰背肌群力量，加强腰椎的稳定性及灵活性。在退着走的时候，腰部肌肉有节律地收缩和放松，使腰部血液循环得以较好地改善，提高腰部组织的新陈代谢，起到一定的治疗作用。
“退着走”动作简单易学，中老年人可根据个人情况，掌握活动量，下面介绍两种具体方法，供大家参考：
(1)叉腰式：预备姿势：直立，挺胸抬头，双手叉腰，拇指在后，其余4指在前。拇指点按腰部双侧“肾俞”穴。(该穴在第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处)。动作：退着走时先从左腿开始，左腿尽量后抬，向后退出，身体重心后移。先左前脚掌落地，随后全脚着地，重心移至左腿后再换右腿，左右腿交替退着走。每退1步，用双手拇指按揉“肾俞”穴1次。
(2)摆臂式：预备姿势：直立，挺胸抬头，双目平视，双臂自然下垂。动作：双腿动作同叉腰式，退着走时双臂配合双腿的动作进行前后摆动。
“退着走”锻炼可每天早晚各进行1次，每次20分钟，一般以每次锻炼后，稍事休息，疲劳感即逐渐消失为宜。场地要选择平坦、无障碍的地方，锻炼时要尽可能挺胸，尽量后抬大腿。 很荣幸能回答您的问题