Ⅰ 膝关节肿痛有何好方法
膝关节的疼痛、红肿、积水以女性较多。除女性易患风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨疏松症、骨质增生外，主要原因还是肾虚、肾寒及膝关节周围经络不通，这就是不通则痛的道理。造成经络不通的原因主要是：
肾气不足：血液向下行的力量不足，就是常说的腰膝酸软，也就是说膝关节病的病根在肾上。
腰腿受寒凉：寒气重自然会使血液运行速度变慢，血管经络收缩，容易造成经络不通。而膝关节又是全身最负重的关节，长期的受累及经络不通容易造成膝关节的红肿及疼痛，所以这种病在老年人中间非常普遍。
要想治疗此病关键是补肾、祛寒湿，在治疗上可以做如下处理：
1、补肾：食疗中最好的补肾方法就是经常吃一些温热性质的食物，如牛肉、羊肉、海虾、海鱼等。老年人每周可以吃一次海虾，一次海鱼，牛羊肉要经常吃，而且尽量在中午吃，晚上还是以清淡为主，利于消化及睡眠。寒凉性质的蔬菜及水果都要尽量少吃或不吃，以免伤肾。
2、祛寒湿的方法有全身祛寒湿和局部祛寒湿。全身祛寒湿最好的方法就是每晚用温水泡脚，泡到全身微微出汗就可以了，不能出大汗，那样耗血。每周两次在泡的水中加上艾叶，可以祛寒湿，同时还可以降血压。而且泡脚也是补肾的一种方法，只要常年坚持，不但能祛除寒湿，有效的促进血液循环，还能改善睡眠质量，提高机体的免疫力，增强体质。
3、局部祛寒湿通经络的方法：
1)
用半斤高度白酒，再取一两花椒，碾碎，泡入白酒中，两天后可以使用。每天多次用花椒酒涂擦红肿的膝关节，要多涂几次，一边涂一边用双手上下搓揉，并不时拍打局部，涂搓拍打10分钟后，再用毛巾包住热水袋敷在红肿的部位，敷上半小时，每天2~3次，可以有效的祛除寒湿疏通经络，止痛消肿。
2)
可以在红肿的局部涂上花椒酒后，用青艾条上下前后熏红肿的局部。方法是这样的，将六根青艾条同时点燃，左手拿3根右手拿3根，在膝关节的两侧同时上下前后来回熏，并同时多次涂花椒酒，熏上半小时后，寻找膝关节最痛的那个点，涂上一些食用油，用手掌拍打局部，因此处不通会很痛的。先是轻轻拍打十下后，然后再用劲拍打，这样会很痛，一定要坚持，这时就会发现拍打的局部会有紫色的痧出现，继续拍打会发现紫黑的痧会越来越多，直到拍打到局部已不痛了，痧也不再增多了，说明局部的淤毒已全部排出，这时再活动膝关节，你会发现膝关节的疼痛明显减轻。此方法可以一次就见到明显的效果，但人也会比较疲劳，可以拍打完后再用青艾条熏小腹至肚脐30分钟，提气补虚。（以有花椒酒只用艾条熏和拍打也行）
在局部拍打治疗后，要及时喝上用10粒红枣、15粒桂圆、4片生姜煮的水，及时补上能量，不至于让病人感到身体的虚弱及疲乏。治疗后的一周内要停掉所有的寒凉食物，多吃几次每虾及牛肉，及时补肾、强肾。
如果疼痛的部位是在膝关节的外侧，是胃、胆经循行的部位，主要原因是淤堵，拍打后治疗效果好，不易反复。
如果是膝关节内侧的疼痛，是肝、脾、肾经循行的部位，这类病人除了淤堵外，肾虚、肾寒、血虚都比较明显的，如果只是疏通而没有及时补上血、补上肾，虽然疼痛会减轻一些，但容易出现反复，并且病人的身体会亏上加亏、虚上加虚。
膝关节内侧疼痛的的病人，先不要急于去疏通膝关节不通的部位，而是先用食疗补上血液，补足肾气后再去疏通。垂线用生姜2~3片，红枣10粒（切开），桂圆10粒，加水煮10分钟，可以一天1~2次的食用，能补血祛寒，此方容易上火，最好是在冬天服用。每晚用红枣10粒（切开
），白果10粒，加水煮10分钟后食用，能补血、补肾、固肾，减少夜尿，提高睡眠质量。同时饮食中要停掉一切的寒凉食物，停掉水果，每周最好多吃牛肉，吃1~2次海虾，一次不少于半斤。
当你将血液补足，吃的都是温热的食物后，慢慢的你就会觉得腰暖和了，随着腰的温热，肾气足了，膝关节的疼痛自然就会减轻，这时再对膝关节疼痛的部位进行搓揉、拍打，但力度不要大，可以分几次进行。在食疗补足的情况下，半个月至一个月，对膝关节按上面教的方法处理一次，慢慢的腿部的淤堵会全部消失，同时对身体不会造成伤害，也不会出现反复。
Ⅱ 膝盖里面长了囊肿【右膝皱襞及右膝前叉韧带内后侧囊肿】
您好!胡老师在门诊对您的病情已做了非常准确的诊断：1、右膝前交叉韧带囊肿。2、右膝髌内侧滑膜皱襞卡压综合征。如果没记错的话，我们已经给您开据了入院通知单，请您尽快入院治疗。感谢咨询。
胡勇教授的助手 高志
（四川省骨科医院胡勇大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
Ⅲ 膝盖疼的原因
膝盖疼痛是一个常见的问题，特别是在女性中更为普遍。研究发现，女性比男性更容易遭受膝盖伤害，这可能与解剖结构差异、激素变化和运动习惯有关。
女性最常见的膝盖疼痛原因是前十字韧带的过度拉伸或撕裂。前十字韧带位于大腿骨后部和胫骨前部，它能够防止膝盖的过度伸展和旋转，保持膝盖稳定。在某些运动中，女性前十字韧带受伤的风险是男性的两倍甚至更多。
前十字韧带撕裂会引发显著的疼痛。由于膝盖是人体活动的基础，膝盖疼痛会直接影响生活质量。医学界对于女性膝盖容易受伤的原因存在不同看法，一些专家认为解剖结构差异可能是一部分原因，女性的髋部更宽，这增加了膝盖内侧的压力。
此外，雌激素和其他女性激素也可能导致膝关节松弛，增加受伤风险。统计数据显示，女运动员在雌激素水平最高的月经周期中点时更容易受伤。
女性在跑步或运动时的姿势也可能影响膝盖的健康。通常，女性会保持上身直立的姿势，这可能导致股二头肌不能得到充分伸展，进而影响肌肉收缩和发力，加重股四头肌对股二头肌的支配作用。
为了预防膝盖问题和促进膝盖伤愈，建议保持健康的体重，加强膝盖周围肌肉的柔韧性和平衡能力。以下是一些增强这些肌肉的练习：
腿部内侧举：身体左侧躺在地板上，右膝微屈，右脚内侧放在体前地板上，左腿伸直。收缩左大腿内侧肌肉并向上抬高约15厘米，保持3秒钟，然后缓慢还原。每条腿完成15次，做2～3组。
转足直抬腿：坐在地板上，左腿伸直，右腿弯曲。绷紧左腿股四头肌，抬起左腿直到和右膝同高，保持3秒钟，然后慢慢还原。每条腿完成15次，做2组。
膝盖伸展：坐在地板上，双腿平伸，两个毛巾叠放在左膝下。左脚向上勾起，绷紧左侧股四头肌使腿伸直，用力将膝盖压向毛巾，保持2秒钟。每条腿完成15次，做2组。
腿弯举：面向下趴在腿弯举机上，脚勾住阻力棒，轻轻握住把手，收腹，背部平直。向上弯起小腿使脚踝向臀部靠近，当膝盖弯曲到90度时停一下，然后还原。用中等重量做1组，15次；然后用中等偏上的重量做1组，12～15次。
单脚平衡：双脚开立与臀同宽，双臂侧平举。抬起左脚，用右脚单脚站立，保持姿势30秒。每侧重复8～10次。
膝盖疼痛还可能是由于缺钙，需要及时补充。如果你的膝盖持续疼痛或情况恶化，或者你的腿不能承受重量，膝盖摸起来发热、青肿或有出血现象，应尽快就医。