『壹』 煮带皮花生的做法要煮多久
1、浸泡好的花生煮五至十分钟即可，再浸泡两小时入味。而对于没有浸泡的花生，煮开之后再煮15-20分钟左右即可。花生不要煮太长时间，否则软烂无味，不过老年人食用可以煮的时间稍微久一些。花生煮好，快出锅前放入盐。
2、花生富含蛋白质，其蛋白含量在植物性蛋白质中仅次于大豆蛋白，另外，花生不但含有人体必须的八种氨基酸、多种维生素及矿物质，还含有普通杂粮中少有的胆碱、卵磷脂，这种物质能促进人体的新陈代谢、提高记忆力，经常食用可有增强智力、预防衰老、延年益寿等作用，所以花生又被称为长寿果。
3、煮花生具备的功效：
第一，煮花生中带有较多的优质蛋白质，常常吃煮花生，能够推动骨骼的生长发育，进而协助人们长个子。
第二，煮花生中带有许多身体必不可少的碳水化合物，不但能协助人体生长发育，还能增强记忆力。
第三，煮花生带有儿茶酸，这类物质具备延缓衰老的功效，因此常常吃煮花生，能防衰老。
第四，煮花生中带有丰富多彩的植物油脂，能润肺止咳，因此老是咳嗽的人吃煮花生，具备止咳润肺的功效。
『贰』 长寿五豆豆浆的介绍
1. 长寿五豆豆浆是一种结合了黄豆、绿豆、黑豆、青豆、豌豆和花生米的营养饮品。
2. 这五种豆类的比例按照3:1:1:1:1来配制，以确保豆浆的均衡营养。
3. 在制作长寿五豆豆浆之前，需要将豆类浸泡6至12小时，以充分吸水膨胀。
4. 浸泡后，将豆类洗净并沥干水分。
5. 将处理好的豆类与适量的清水混合，使用豆浆机打浆以充分提取豆类的营养成分。
6. 打浆完成后，将豆浆加热至煮开，这一步骤可以杀死可能存在的细菌，确保豆浆的安全性。
7. 煮开后的长寿五豆豆浆即可饮用，既美味又健康。