欲能长寿

① 欲长寿，必修长寿之心

要长寿，必修长寿之心，主要需要注意以下几点：

1. 和谐的人际关系 组织关心与家庭和睦：得到组织的关怀、邻里的知心帮助以及儿女的孝顺侍奉，有助于营造良好的生活环境，使心情保持愉悦。 乐观的心态：保持乐观的精神状态，相信乐观能祛病延年。良好的情绪能提高人的免疫力，增强抗病力。

2. 有规律的生活 作息规律：早睡早起，避免过度睡眠，有利于新陈代谢和晨练。 活动规律：坚持日常活动，避免静卧不动，常动会使人神清气爽。 饮食规律：注意气候变化，认真调理饮食，不吃腐败变质和不洁的食物，保证营养均衡。 健康监督：加强健康监测，有病要坚持服药、定期复查，做到早治疗、早预防。

3. 科学的饮食 三化饮食：饮食应科学化、卫生化、营养化。注意膳食结构的科学搭配，防止食物相克，增强食物互补。不吃生冷不洁的食物，不抽烟，不喝烈性酒。防止饮食高脂肪，不可吃糖过多或偏食。 营养均衡：老年人应控制每天总热量的摄取，保证蛋白质的摄取，多吃大豆和豆制品。同时多吃含维生素的食物，如草莓、西红柿等，以及补钙食物，如牛奶、鸡蛋等。

4. 自我保养 增强体质：多做运动，但要动静相宜，劳逸得当。 养精蓄内：通过闭目养神、睡眠养神、娱乐养神等方式滋补气质，强体益智。

综上所述，长寿之心不仅在于心态的乐观与和谐的人际关系，还在于生活的规律和科学的饮食，以及积极的自我保养。这些综合因素共同作用，有助于人们实现健康长寿的目标。

② 震惊！长寿旬老人长寿的秘诀竟然是节欲，节欲真的能长寿吗

中医认为如果纵欲的话会让人气血不足，影响健康。但是节欲跟绝欲不一样，适当的节欲确实有利于我们身体健康，但要说节欲可以长寿还是有待商榷的。

想要长寿，我们必须要改变自己的生活习惯，如果你长期熬夜、暴饮暴食、喝酒抽烟，就算你再怎么节制自己的欲望，你也没办法长寿。所以，平常的我们尽量不要熬夜，一日三餐按时吃，荤素搭配，营养均衡，戒烟戒酒，如果不是万不得已，最好不要碰烟酒，毕竟这东西对人百害而无一利。除了良好的生活习惯，还要经常锻炼身体，不要没事的时候就只会葛优躺，动都不动一下，再好的身体，长期这样下去也会毁掉的。说到底，想要长寿，不是节欲就可以的，还要有良好的生活习惯和锻炼。

③ 人的长寿秘诀是什么

1. 要“和平”，不要“战争”。

2. 成人也应打预防针。专家认为，成年人如果没有注射过麻疹、流行性腮炎和风疹等方面的预防针，他们就有可能患上此类所谓的“儿童疾病”。美国纽约州立大学的内科学博士加德纳认为，应该像儿童接种疫苗那样重视成人的疫苗接种。

3. 要有良好的家庭、人际关系。研究发现，健康长寿的人往往都会有一些亲密的朋友，并且也很关心他人。

4. 睡眠时间不能省。专家指出，一天睡7－9小时对健康极为有利。

5. 注意身体发出的各种信息。人的身体会通过疼痛等，甚至通过大脑的微弱的直觉发出一些健康方面的信息。必须对此加以重视，不能大意。

6. 热爱自己的工作。没有工作满足感会引起许多疾病，如头痛、感冒、消化不良、支气管炎和肺炎等。

7. 养成多吃鲜水果蔬菜，植物油和不去麸粮食，少吃肉类和动物脂肪的所谓“地中海型的饮食习惯”。专家认为，这种饮食习惯能在很大程度上防止心脏病、 癌症等恶性疾病的发生。

8. 要有精神支柱。在西方社会，有越来越多的证据表明，宗教信仰与健康有密切的关系。
   

④ 节欲真的可以变得长寿吗

不过，欲得长生，必先有节。譬如暗室里的枯灯。唯灯油充沛，才专能燃烧不息。属一旦油尽灯灭，则再无复燃之理。

所以，三十岁的人，即便身体很好，也要节欲。做一枚省油的灯，你才能亮得更久一些。

人的五脏，各有其精。心有心精，脾有脾精，肺有肺精，肝有肝精，肾有肾精。他们虽然有不同的表达和作用，但是归根结底，都是脏腑功能开展的动力，是五脏之气的化源。五脏之精，既源于先天之精的充养，又依赖后天之营养的摄入补充。