灌肠能长寿

1. 欲无病欲长寿，肠要常清！清理肠道的小妙招有哪些

首先在吃饭前应当喝一碗汤和或者是粥。既可以养胃，又可以提前让胃适应。并且要少吃高油，高糖，高盐，高胆固醇的食物。这种食物非常不易消化。多吃新鲜水果蔬菜，促进维生素的摄入，提高肠胃蠕动能力。让肠胃更加健康。并且在吃完饭以后可以喝一瓶酸奶或者吃一片助消化的药片。可以有效的促进肠道蠕动，增加排泄量。从而达到清理肠道的效果。

2. 老年人如何做便秘灌肠

便秘是很多老年朋友都会出现的一个现象，出现便秘的时候是十分痛苦的，让人坐立不安，我们在发现有便秘的时候一定要及早的进行治疗，同时在平时的饮食上也要注意，多吃一些有助于消化的食物，这样对于缓解便秘还是有一定帮助的，有很多人会选择灌肠的方法，那么老年人如何做便秘灌肠呢？
1、方药：主要以大承气汤为主加减，生大黄10g（后下），芒硝（分冲）9g，枳实12g，厚朴15g，并根据肿瘤类别选用生半夏、蟾皮、全蝎、蜈蚣、白花蛇舌草、半支莲、土茯苓等抗癌。
2、灌肠方法：采用第一、第二煎混合液，煎成200～300ml药液作灌肠用。—般患者每日灌肠2次，每次100-150ml。药液温度以39℃～41℃为宜；插入肛管深度15～30cm，插入后快速将药液滴入，灌肠后，嘱患者先左侧卧，后右侧卧，最后平卧30min以上，使药液均匀地分布在肠腔内，保留1h以上，以利于药液充分吸收，更好地发挥作用。
3、观察时间 观察7天，判定疗效。
4、合并使用中药，根据中医辨证，灌肠同时给予生脉注射液50～l00ml，每日1～2次，静脉点滴。
小编为大家整理的关于老年人如何做便秘灌肠的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

3. 民国第一夫人宋美龄寿命超过百岁，她有什么独特的养生秘诀吗

当然有独特的养生秘诀。我们都是的蒋介石夫人宋美龄是个杰出的政治家，外交家。但很少有人知道她也是个专业的养生专家。她的寿命超过百岁很大程度上都是源于他的养生秘诀。

第三，她的饮食习惯是少吃多餐。也就是每顿饭吃的很少，据说宋美龄每顿饭只吃五分饱，每顿饭最多五分钟。但她每天吃五顿饭。她吃饭主要吃素菜，但必须也要有肉，荤素搭配结合。

最后，宋美龄的心镜很豁达，心胸宽广，很少生气。一个心胸宽广的人心理健康，久而久之，身体也很健康。相反，心胸狭隘，容易生气的人肺部和胃可能会出问题，严重点就可能危及生命。养生做的好，身体就好，寿命就有可能会延长一些。

4. 如何清肠保健长寿呢

汉代王充在《论衡》一书中写道：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。”就是讲究每日通行大便，或多通大便，以求健康长寿。晋代葛洪在《抱朴子》中指出：“长生要清肠，不老须通便。”唐代名医孙思邈也说过：“便难之人，其面多晦。”可见，我们的祖先很早就认识到“粪毒”对健康的危害。他们的这个观点在二十一世纪也仍然适用，并且还备受关注。 道学文化中有一门保健功法，称之为“倒仓法”。所谓的“倒仓”就是把人体的胃、肠比作粮仓，用牛肉汤催吐将堵在肠胃内的食物以及肠胃内所有的秽物清除干净，“粮仓”清理干净了，病也就好了。曾热播的韩国电视剧《大长今》里有个情节，长今用 “倒仓”法治好了户判大人公子的顽疾。户判大人的公子自七岁起，一直吃不下去饭，长今认为是由吃食不当引起的，因此她决定用“倒仓”的方法进行治疗。 中医称“胃”为“仓廪之官”，属于六腑之一。胃有积滞可以用“倒仓法”清理，其他的“腑”也同样要保持通畅才能健康无病，中医从大量的临床实践中，总结出“六腑以通为用”的理论，对六腑病证的治疗和保健具有重要指导意义。 现代研究发现，人的衰老与“自身中毒”有关，大肠中腐败食物和细菌产生的毒素，如果不能及时排出，被机体吸收后可使人慢性中毒，内脏功能也会因毒素作用而发生障碍。长期、反复的便秘，使肠内腐败食物和细菌不能及时排出，增加自身中毒的机会，加速衰老的进程。 年过百岁而终的宋美龄，其养生秘诀也证明了这一点。她生前每天临睡之前要做一件事——灌肠。其实，她并没有便秘的毛病。灌肠的目的，是要将毒素清洗出来，达到排毒的作用。宋美龄几十年如一日坚持灌肠，这在一般人认为是件既麻烦又痛苦的事，可是她却把这当作是一种愉快的事来做。她对自己的女副官说：“每天痛痛快快地灌一次肠，再痛痛快快地洗一次澡，我觉得自己是完成了一件了不起的新陈代谢的大工程，小小的麻烦能换来痛痛快快地睡一觉，何乐而不为呢？” 长期便秘的人，由于肠内粪便发酵后易产生有害气体，促使静脉回流受阻，便会出现食欲减退、舌苔厚腻、口苦口臭、恶心腹胀、头晕乏力、烦躁易怒、失眠等症状。选择食物应选用多木质纤维性质的食物，以促进胃肠蠕动，进而促进排便，如菠菜、芹菜、蒿菜。还应多食富含胶质纤维性质的食物，如番茄、南瓜、胡萝卜、红薯、芋头、木耳、银耳、香蕉、木瓜等食物。辛辣的食物应尽量避免，主食要适当增加粗粮的比例。饭前先喝汤，也能起到润肠通便的作用。 中医在治疗某些疾病时，也经常使用清肠通腑的方法，只要使用得当，效果相当显著。如小孩发烧了，好几天不退烧，若他还伴有大便干燥，就赶紧通通大便，热度很快就会降低。 当然，肠中常清是养生的一个原则，但对时下“清肠”的时髦话题，大家一定要有个清醒的认识。特别是女性，在舆论的宣传下，把皮肤晦暗、脸上长斑都与宿便联系在一起，花大钱买通便药品和保健品，甚至到美容机构去做清肠，梦想着一夜之间就容光焕发，斑点全无，这是不现实的，甚至会给身体造成不必要的伤害。