A. 老人每日扣齿40次可以有效保护牙齿
中山大学附属口腔医院特诊科古向生副主任医师介绍说，想要头发花白时还有一口好牙，老年人除了要去除一些不良生活习惯，一旦发现龋齿和牙周疾病要及时医治外，还可以天天给牙齿做保健操，其实老人每日扣齿40次可以有效保护牙齿。
专家指出，老人脱牙并非因为年龄因素或自然衰老，龋齿和牙周病才是导致他们牙齿丧失的大敌。及时把缺少的牙齿镶上，是老年人口腔保健一项不可忽略的内容。如果老年人缺牙齿数少，邻近的牙齿又牢固时，可选择镶烤瓷固定牙桥；缺牙数较多，余留牙的状况也不够好，这时以选用活动假牙为宜。
要想维护牙颌系统的健康，去除一些不良习惯也很重要。例如：不能用牙齿去咬硬物，包括骨头、蟹、核桃等等；餐后不能用过于粗硬的火柴梗、发卡等代替牙签剔牙。同时，坚持餐后漱口与睡前刷牙的良好习惯，配合使用防龋及治疗牙周病的含氟牙膏与中草药牙膏。定期做口腔保健检查，及时填补较浅的龋洞，经常清除牙齿上附着的结石与污垢。
牙齿的保健操更是使牙齿延长寿命的传统养生方法，一种是扣齿法，每日早晚都以上牙对下牙空口咬撞40次，有促进牙槽骨及牙骨质新生的良好效果。此外是牙龈按摩法，以手指伸入口中在牙龈上揉按数十次，每次由后向前，由轻到重，长期坚持对促进牙龈血液循环，防治牙周疾病，大有好处。
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B. 老人剔牙用牙签好还是牙线好
牙齿的保健如果做不好，我们身体的消化系统就会受到影响，在生活中，当我们的牙被塞住了，老人剔牙用牙签好还是牙线好呢？
不少市民在饱饭后喜欢用牙签剔牙，甚至养成了即使口中无残渣也要用牙签剔一下才心安理得的习惯。你知道吗?常用牙签剔牙会使牙龈萎缩、牙间隙过大而导致牙周病。用牙线剔牙和牙刷刷牙是更安全有效的方法。
由于牙签坚硬、尖锐及体积较大，“如果使用不当，牙签就会弄伤牙龈，造成口腔溃疡，增加被细菌感染的几率。同时，长期使用牙签会让牙间隙变大，容易导致牙周病。”如果食用了黏牙食物，用牙签很难清除干净，而清理不干净，食物残渣就会产生酸，酸与牙齿中的钙质产生反应，从而腐蚀牙齿。
饭后剔牙最好还是使用牙线或牙刷，高效且无害，“牙线是有弹性的，体积很小，很容易清洁到牙齿之间的邻面。而对于在黏附在牙齿上或者在比较靠后的牙齿上的食物残渣，用牙刷就可以轻松搞定。”
日常生活中，很多人认为喝多点果汁对人体有好处，每日大量饮用。事实上，抛开人体能不能吸收那么多维生素等营养不谈，单单是喝完果汁后遗留在口腔的果酸，就有很大隐患。“碳酸饮料、运动饮料、果汁等都含有各种各样的酸，偶尔喝一次无所谓，长期饮用任谁都受不了。大量的酸会腐蚀牙齿，引起牙周病。”
正确的做法是少喝饮料，多漱口。“进食或喝饮料后，记得及时漱口，可以避免大部分有害物质残留在牙齿表面。或者你清楚了解了食物的酸碱性，比如茶就是偏碱性的，那就大可放心饮用。”
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