长寿是肚子饿

Ⅰ 有人说“饥饿使人长寿，饱食使人生病”，这句话有没有道理

从小我就听身边的老人，常说“见人说话留三分，吃饭要吃七分饱”。遇到孩子不爱吃饭，也会说“七分冻三分饿”。看样在老人的眼里，有时候饿饿肚子是对人有好处的。尤其是现在很多年轻人，追求“以瘦为美”，所以经常减少一餐饭或每顿饭吃的很少来达到减肥的目的。有人说“饥饿使人长寿，饱食使人生病”，这句话有没有道理？

我觉得饥饿和饱食都有个度，饱食是吃的撑了还继续吃，这个肯定会对身体造成伤害。饥饿使人长寿要看饿到什么程度，如果每餐只吃七八分饱，那么应该是有利于健康的。并且三餐要按时按量食用，饮食特别有规律。而且长寿跟遗传基因、医疗水平、生活习惯、饮食习惯都有很大关系，“饥饿使人长寿”的说法根本不靠谱。

Ⅱ 养生的最好方式是饿吗

适当饿肚子可以长寿
每日有规律地享用三餐的你不妨试试适当地让自己饥饿一下，因为美国科学家近日进一步证实：饥饿可以延长寿命。
之前有科学家们对饥饿能够长寿做出的解释是：如同体育锻炼能加强肌肉细胞的道理，适当减少进食有利于增加对细胞的压力，从而使得细胞增强了它们对抗外界不利因素的能力。
通过对老鼠进行实验，美国约翰霍普金斯大学医学院的科学家得出结论，适当的饥饿能够“激活”一种名为“赛特1”（SIRT1）的基因，而这种基因可增加葡萄糖的新陈代谢，从而延缓衰老。
约翰霍普金斯大学医学院的科学家新近研究发现，当饥饿出现时，“赛特1”基因就被“激活”且表现得异常活跃，使得葡萄糖的新陈代谢速度加快。因为葡萄糖可防止超氧化物自由基的产生，最后抗衰老作用就实现了。
同样，研究表明当蠕虫和酵母饥饿出现时，其体内的“赛特1”基因同样可以起到延缓衰老的作用。

Ⅲ 俗话说“想要长寿，肚子常空”，有道理吗就怕你理解错了意思

长寿是每个人都希望发生在自己身上的事情，人越到老，想要长寿的心情会越强烈。因此很多上了年纪的人，会开始重视 养生 ，寻求一些可以增寿的方法。关于延长寿命，我们古人曾经总结出了许多的经验，总结成了俗语。这些俗语有的是有道理的，有的却是迷信。很多人可能听说过这样一句话：想要长寿，肚中常空。那么这句话有道理吗？

“想要长寿，肚中常空”，有没有道理？

首先要告诉大家，这句话是有道理和依据的，但是就怕你理解错了意思。

从字面意思来看，这句话的意思是想要长寿，肚子里面要常常的保持空腹状态。很多人就这样理解了，于是经常的饿着肚子，想要帮助自己长寿。但是有些人长期饿肚子之后，会发现自己的身体并没有变好，反而因为饥饿，身体总是感觉到疲惫，没有力气，胃也经常的感觉到不舒服等等，身体出现了很多不舒服的感觉。因此会质疑这句话的真实性。长期饥饿并不会让我们 健康 和长寿，反而身体会因为没有足够的能量和营养，会使人 健康 受损，导致寿命变短。因此大家，尤其是老年人，千万不能够为了追求长寿和 健康 ，经常的饿肚子，这对 健康 是不利的。

其实“想要长寿，肚中常空”的真实意思，并不是说，想要长寿就得饿肚子，而是说想要长寿，得要控制饮食，不能够暴饮暴食吃太多，每顿饭吃八分饱，不让肚子感觉到撑就可以了。有些人吃饭，顿顿吃十成饱，吃的肚子感觉到撑才放下筷子。其实这样对 健康 是不利的，会给肠胃增添消化负担。而我们若能够控制饮食，适量的吃，不吃撑，这样可以为身体补充充足的营养，又可以为肠道减负。给肠道减负之后，身体会变得很轻盈和畅快，还可以帮助自己很好的控制身材，身材不会过度的发福，这样身体内的自由基数量会比较少，人衰老的速度会比较慢，有助于长寿。

“想要长寿，肚中常空”，那么具体怎么吃，才可以让肚中常空，让自己变长寿？

在食物选择方面，少吃高油高脂高盐的食物，多吃蔬果和粗粮

现在物质条件逐渐的丰富，不像过去一样，大家不仅能够吃饱了，还能够吃的好了，对于食物有了可以自由选择的权利。结果很多人在选择所吃的食物时，会更多地选择那些高糖、高盐、高油的食物。这些食物味道确实不错，吃起来可以让味蕾得到极大的满足，但是会让身体承受不小的压力，会让我们的肠胃和肝，以及血管上堆积很多的脂质物质，这样会引发一些心脑血管方面或消化方面的问题，影响 健康 和寿命。想要肚子常空和长寿，那么在吃食物的时候，我们要尽量的选择那些饱腹感强、营养丰富的 健康 食物，如蔬菜、水果、粗粮以及一些低热量高蛋白的肉类。

在吃饭的时候，吃饭速度要放慢，多嚼几口

想要长寿，肚中常空，意思是说要吃八分饱。或许有很多人对于八分饱的概念感到模糊，到底吃多少是八分饱。想要准确的得知八分饱是多饱，那么在你吃饭的时候，吃得慢一些，多嚼几次。当你放慢速度吃饭，感觉吃饱了的时候，就到达了八分饱的状态。

多喝水，每天喝超过1500毫升的水

多喝水可以促进肠胃的蠕动，让你更准确地感受到饱腹感，还可以促进体内垃圾和毒素的排出，预防肥胖，对于 健康 和长寿是有益的。

总上，想要长寿，肚中常空，是古人总结出的一句有有道理的话，但是可别理解错了，以为想要长寿是要一直饿着肚子，这样与长寿就是南辕北辙了。