家族性长寿

『壹』 老年人是否健康长寿，和遗传有关系吗

古代曾有帝王不惜一切代价来追逐长寿，那么怎样才能长寿？长寿和什么有关呢？看标题，大家能够明白一二，长寿和遗传基因有一定的关系，为什么会有这样结论呢，下面就来了解一下。

为什么长寿和遗传基因有关？

父母长寿的人，子女一般也会长寿，长寿似乎有家族遗传性。荷兰莱顿大学研究长寿与遗传基因关系的研究者斯莱格布姆说：

“长寿的人并没有较少的癌症基因或是老化基因。实际上，他们有其他基因可以阻止疾病基因开始发病。长寿有很大部分还是与基因和遗传有关。”他们的研究报告显示，长寿家庭的成员与一般人的生理机能存在些许不同。

有助于长寿的食物

1、苹果：苹果鲜甜可口,含有大量的维生素和矿物质,能够提高人体的免疫力,改善心血管功能。

2、鱼：事实研究证明,经常吃鱼的人患心血管疾病的比例要小很多。

3、大蒜：大蒜能够防治感冒,还能降低胃癌、肠癌风险,增强消化功能。能够很好的净化血管,防治各种血管疾病。

4、草莓：多吃草莓能够补充维生素C,里面同时富含铁,可以提高免疫能力,对预防癌症也有帮助。

5、胡萝卜：胡萝卜富含β-胡萝卜素,不仅能够保护基因结构,预防癌症,还能增强视力。

6、香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果,还含有各种各样的微量元素,吃上1跟香蕉能够满足人体24小时所需镁元素的1/6。

7、豆腐：豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度,保护肝脏,促使机体代谢的功效,老人吃的话还能预防血管硬化、骨质疏松等。

『贰』 长寿的特点有哪些

1. 家族中长寿者多：美国波士顿大学医学院的“新英格兰百岁研究”显示，许多长寿者都有一个长寿的家族，直系亲属如父母、兄弟姐妹或祖父母长寿的概率越高，个体长寿的可能性也越大。
2. 走路又快又远：来自匹兹堡大学的研究发现，走路速度快且距离远的老人，其死亡风险较低。根据《美国人医药联合会期刊》的报告，70至79岁老人中，走不了400米的人寿命可能不超过6年，且残疾风险较高。
3. 社交生活丰富：莱斯利·马丁教授指出，有宗教信仰的女性因宗教活动而拥有更丰富的社交生活，这有助于长寿。与家人、朋友和同事保持亲密关系的人同样倾向于长寿。
4. 绝经期52岁以后开始：研究表明，绝经期推迟意味着寿命增加。例如，美国耶鲁大学医学院的妇产科教授简_米恩金提到，绝经期推迟可以降低女性患心脏病的风险。
5. 35岁后生孩子：研究发现，40岁后产子的女性活到100岁的几率是其他女性的4倍。35岁后自然分娩者的寿命也较长。这可能表明晚育与生殖系统老化缓慢有关，也可能意味着身体其他部分老化较慢。
6. 脉搏每分钟15次：一般来说，大多数人的静止心率在每分钟60—100次。心跳次数少意味着心脏工作压力较小，身体较为健康。
7. 血液中维生素D水平高：阿迪特_金德博士指出，血液中维生素D含量应至少保持在30微克以上，这有助于减少骨质疏松症，以及降低患癌症、心脏病和传染病的风险。
8. 性格开朗：瑞典最新研究显示，性格开朗的人患痴呆症的概率低50%，且不易受外界压力影响。常冥想、喝红茶、睡午觉等可以降低皮质醇水平，有益健康。
9. 对生活充满希望：斯坦福大学的研究表明，积极的生活态度比性格更能决定寿命。对生活充满希望的人压力较小，这会改善健康状况。
10. 不打鼾：一项长达18年的研究发现，正常人的寿命是的重型睡眠呼吸暂停综合征患者的3倍。