进食少长寿

1. 日本人很喜欢吃生鱼片等生的东西，为什么还会那么长寿

日本人很是喜欢吃生鱼片，这也是他们的代表性国菜。在日本，海鲜被做成海鲜刺身的比较多，因为在他们看来，这样可以吃到食物的原汁原味。虽然生鱼片很美味，可是吃多了，却也会滋生寄生虫，也就很多人会好奇为什么日本人那么喜欢吃生鱼片，体内却没有寄生虫，寿命那么长呢？

除此之外，日本人的医疗水平很高，每年都会定时体检，有病治病，对医生也比较尊重和信任。所以，虽然日本人很爱吃生鱼片，可是却吃的很健康，对于饮食的搭配也很是注重，长寿也是有道理的。

2. 吃什么东西益长寿

1、喝粥
从饮食习惯看，长寿老人无一不喜欢喝粥。
2、小米是最佳补品
老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。体弱生病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。
3、玉米当主食
玉米，是长寿老人离不开的主食。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不容易发生高血压和动脉硬化。
4、天天喝奶
喝奶是长寿老人的普遍习惯，尤其是居住在城市的寿星更是这样。
5、每天吃一个鸡蛋
每天吃一个鸡蛋，已成为长寿老人的普遍习惯。
6、偏爱红薯
吃红薯是长寿老人的一大喜好。红薯有五大功效：1.和血补中，营养丰富；2.宽肠通气，促进排便；3.益气生津，增强免疫；4.含抗癌物质，能防癌抗癌；5.抵抗衰老，防止动脉硬化。
7、豆腐人人都爱
老人们普遍爱吃豆腐。
豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢等功效，常吃豆腐有利于健康和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。

3. 长寿是吃出来的，老年人想要健康长寿，要养成哪些好的饮食习惯呢

俗话说：人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌。虽然食物为我们日常生活提供的能量，但是要想让身体更加健康长寿，还需要在饮食方面多加注意。如果我们能养成一些好的饮食习惯，就会让我们的身体保持在健康的状态。尤其是对老年人来说，因为随着年龄的增长，他们的肠胃功能会慢慢的变弱，如果不注意饮食方面的问题，就很容易影响到肠胃功能，从而影响他们的身体代谢，还影响着身体对这些营养物质的吸收。

要保证每天都要摄入一些肉类，还有新鲜的蔬菜，这样才能够保证身体对营养物质的需求。最重要的一点就是饮食口味的清淡，这个问题对很多人来说都是有好处的，如果在日常生活中习惯性的吃过油腻的或者重口味的食物，这都会影响着我们的身体健康。

4. 《进食、断食与长寿》这部片子怎么样呢

《轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》本书中会有你要的答案。以下为引用：我是一个医生，五十几岁，在伦敦工作。起初，我对轻断食有点怀疑，但我尝试了，6周就瘦了6公斤，而且觉得轻断食很简单，很轻松。我想不出反对它的理由，我跟同事们分享了轻断食方法，也向一些病人推荐使用。其中一位病人患有II型糖尿病，空腹血糖值7.2，轻断食几周后，他的空腹血糖值降到了5.9，体重减少5公斤。我希望能大力推广这种健康的瘦身饮食法。——琼·布里沃顿医学博士（Dr.JonBrewerton）轻断食是健康长寿之道，也是减肥的好方法。这绝对远远“不只是瘦身”，这真的是一整套生活方式。好几位病人和我的医生同事也在跟我一起轻断食。

5. 为什么印尼146岁长寿老人，最后选择停止进食活活饿死

活得太久未必是一种好事情，尤其是当身边人都离开，自己饱受衰老折磨的时候。

纵观古今，不少人都追求长寿，古代有很多帝王都追求长寿，甚至也因此发现了“四大发明”之一的火药，而就现代来说，越来越多的人注重养生，“保温杯里泡枸杞”甚至都成了一代年轻人的标配，可见，长寿是人类永恒的追求。

事实上，在中国漫长的历史中，确实也有一些比较长寿的人，比如经历几代王朝更迭，活到120岁的王士宁，他是众多人羡慕的对象，而在浩浩汤汤的世界文明史中，对于有的人来说长寿有的时候是一种诅咒，至少对于马巴高索来说是这样，他活到了146岁，在如此高寿的年纪，他选择绝食自我了结。

最终在146岁时，他实在是不想继续生活下去，便决定绝食，最终如愿以偿去世了。可能在外人看来，146岁的长寿是多少人都羡慕不来的，但只有真正到达这一步的人可能才会领略到，自己所处的一个环境是多么的孤独。可以想象，自己的老伴、儿子甚至是孙子一个个都离自己而去，虽然下面有孙子，甚至是重孙，但这些毕竟是隔辈人，自己的许多心事可能并不会说给这些人听。

6. 长寿的人,他们一般怎么吃晚餐5个要求不难办到!

晚餐对体重和寿命有着显著的影响。为了保持健康，我们需要遵循四个基本原则：不要过量进食、不要过量饮酒、不要过量食用肉类、不要在晚上太晚进食。
1. 不要过量进食：晚上活动量减少，如果吃得过饱，食物消化缓慢，可能导致体重增加。
2. 不要过量饮酒：酒精是一种刺激性物质，过量饮用会对健康造成不利影响，尤其是在晚上应酬时。
3. 不要过量食用肉类：尽管生活水平提高，但晚餐过多摄入肉类会增加身体的消化负担，建议晚餐以清淡为主。
4. 不要在晚上太晚进食：晚餐时间宜在晚上7点左右，以保持与睡眠时间有一定的间隔。
此外，健康晚餐还应遵循以下几点：
1. 每周晚餐应包含多样化的食物，如两个素菜、一个荤菜、一个汤和一碗米饭。
2. 饮酒量应控制在50毫升以下。
3. 每天摄入的油脂不应超过25克，即半两以内。
4. 推荐饮用茶，但应选择清淡的茶，避免过浓的咖啡因摄入。
5. 避免过于辛辣的食物，但可以食用青椒，因为它富含维生素C。
6. 尽量减少晚餐的调味品使用，多食用自然食物，不追求过重口味。
7. 晚餐后不要立即饮水，最好等待半小时后再饮水，以利于身体健康。