医生不懂的长寿秘密

㈠ 长寿的秘密,主要来源于饭后，能坚持的哪几个习惯

我觉得长寿对于很多的老人来说是非常重要的愿望，饭后的习惯真的是非常重要的，俗话说得好，饭后百步走活到九十九，正是因为很多人都会在饭后养成勤走路的习惯，才会让自己的身体保持在一个很好的状态。因为可以通过走路促进自己的消化，不让吃过的饭全部堆积在自己的胃里，还达到了运动的目的，所以说饭后养成走路的习惯真的是非常好的。

还有一个误区就是很多的人在吃完饭之后喜欢立刻就去床上躺着，或者是看看电视。其实这是很不正确的做法，不利于我们长寿，主要是刚刚吃完饭就躺着的话会让身体出现很多的不良现象，而饭后最好的做法其实是轻轻的进行腹部按摩，可以围绕肚脐为中心，顺时针和逆时针的进行按摩。这个习惯坚持的话也可以大大提高自己的消化吸收能力，是非常有利于长寿的。