50岁女人做瑜珈教练

① 我今年45岁了,想学瑜伽,做瑜伽教练,能行吗

零基础学瑜伽教练培训班有没有年龄限制，适合多大年龄的人群报名，具体还有哪些方面的条件要求？禅逸瑜伽学院导师为大家客观的分析一下这个问题。2020年以后，人们愈来愈注重身体健康，大家都在主动参各种健身运动，社会已进入全民健身的新时代。同时随着瑜伽爱好者火速滋长，瑜伽一度成为新世纪的朝阳行业；瑜伽培训导师领域充满诱惑力，由于她们高收入的薪资报酬，吸引愈来愈多的人加入到瑜伽教练培训行业。现在几乎每一个城市都有瑜伽培训场馆，有需求就有市场，有市场就必须有专业的人才，瑜伽教练在国内的需求一直都是比较大的。很多人对于瑜伽教练这个职业非常看好，希望可以从事这个行业，但是却因为年龄的原因导致不能如愿。零基础学瑜伽教练不限年龄-禅逸瑜伽目前市场上的瑜伽教练的年龄分布来看，练习瑜伽的最好年龄是在17岁到35岁之间，但这没有是一个硬性法则，并不代表其他年龄的人士不能从事瑜伽教练职业。练习瑜伽何时都不晚，年龄只是瑜伽的开始，瑜伽的路上，只有开始，没有结束。国内很多人对于瑜伽的了解并不深刻，往往会把它与其他的健身活动等同起来。在一般的人的认识当中，一些健身运动的教练超过了一定的年龄就不合适了，身体的各种机能都会出现下降，很容易在运动中受伤。瑜伽本身就是一种拓展潜能的运动，而且讲究“ 静心”和“慢动作”，所以瑜伽教练年龄的限制就很宽泛。从理论上而言，瑜伽教练适合从幼童到百岁高龄的人。瑜伽就是一场自我的修行，修身，修心，修性，修德，瑜伽只予有缘人，随身，随心，随性，随缘。哪怕你已50岁、60岁、70岁，你都适合练习瑜伽。零基础学瑜伽教练不限年龄-禅逸瑜伽我们身边很多不了解瑜伽的朋友们经常说，瑜伽似乎就是想杂技一样的一种动作展示而已。实际上作为一种流传了数千年的锻炼身体的方式，瑜伽当中有很多的理论知识，包括动作、心态等等方面。要想获得比较专业的瑜伽知识，需要选择专业的瑜伽教练培训机构去学习。从学会瑜伽教练培训知识，到真正的代瑜伽课，这中间必须经过长时间的实践。很多朋友在了解了瑜伽教练适合多大年龄这个问题之后，往往会对它适应的范围感到吃惊。实践上比较好的瑜伽教练都是实践出来的，有的可能从事就从事瑜伽运动，在漫长的锻炼过程中能有很多新发现或者技能的创新，从而传授给其他想学习瑜伽的朋友，这种例子在印度是比较多的。对于国内想从事瑜伽教练的朋友来说，除了要学习专业的知识外，长时间的实践更是不可缺少。零基础学瑜伽教练不限年龄-禅逸瑜伽禅逸瑜伽专注瑜伽教练培训17年多，瑜伽学员经过系统培训后教练证书轻松拿，全国范围内推荐就业，证书含金量高，高薪且自由，零基础也能逆袭成瑜伽教练。每周提供各式瑜伽课程超过1600节课堂，近200位获专业认证的导师从全国各地带来多元化的经验，定期举办瑜伽课程研习讲座与内部培训。禅逸致力提供各式瑜伽课程，包括传统哈达瑜伽、Ashtanga、阴瑜伽、呼吸及静坐冥想；还有广受欢迎的力量瑜伽、 舞韵瑜伽等课程。瑜伽的动作繁多，每种动作都会对我们身体特定的部位起到锻炼作用，而且瑜伽不仅仅只锻炼我们的筋骨肌肉，更是可以刺激我们的内脏，让它们更健康。很多人从小就开始练习，也有很多人六七十岁了也还在练习。因为瑜伽对于身体很有好处，特别是长期的练习，所以如果能一直坚持练习的话，能练到最后，你再也练不动了为止。

② 50岁还有条件成为瑜伽教练吗

必须具备 以下5 项条件，才能成为一名合格的瑜伽教练，具体来说这五项条件就是智 慧、奉爱、信念、身语意、平等心。
1.智慧：指的是要有扎实的瑜伽学识理论基础、善于思考辨别，最后得出明 确结论。
2.奉爱，指的是要具备关爱之心，以同理心平等待人，并给予热情的解决瑜 伽各种问题。
3.信念：信念就有资源，始终坚信，最好的资源属于有志向的人，通过坚持 不懈的努力，最好的成就来源于信念。
4.身语意：身是行为，语是要善于运用令人愉快启迪的语言，意是思想，三 方面都要堪做众人榜样。
5.平等心，指的是一切以利人利己为出发点。

③ 我五十岁了可以学瑜伽做教练

瑜伽教练的年龄可以放宽没那么高要求，这个年纪是可以的。

④ 瑜伽教练是青春饭吗50岁还能做吗

可以呀，印度瑜伽大师艾扬格曾经说过:“在瑜伽的道路上，年龄不是问题，重要的是坚强的意志力”。

瑜伽教练也是如此，重要的不是你开始在什么时候，也不在于你的体式做的多么好，重要的是你学得是否正确，能否将正确的练习方法带给更多的人，给更多的人带去健康，所以建议如果要学的话，请找专业的老师学习，并进行实地考察。

瑜伽没有年龄限制，我们曾有过60多岁的学员，学了之后，带课的反响也很不错。只要开始练习，身体会一点点的打开和柔韧，长期保持练习，身体就会有明显的变化和改善的。

⑤ 50多岁中年女人能练瑜伽吗没有基础！

50多岁年龄的话是可以的。不过自己不要激烈的运动，有的行为让你有不适尽快停下，保持好的心情。
瑜伽与其他运动一样在不正确的练习下是会给身体带来一定伤害的，需在专业人士指导下练习瑜伽。
避免攀比
作为练习者，应随时遵循瑜伽练习中自然的规律循序渐进，不和他人相比。许多人在练习初期总是认为练习瑜伽需要很好的柔韧性，看到身边其他练习者或者教练能做得比自己更伸展或者更高难的动作，就会急功近利得想做到那样，这样往往会因为着急而伤害自己的关节和肌肉，练习效果也会适得其反。
练习前的热身给你一个安全保护
整个练习过程里还有一个不可忽视的环节就是：热身，即准备练习，也可以是一些较简单的瑜伽动作。如果缺了这一项，就很可能会受伤或者难以完成动作。例如：在力量瑜伽的练习当中，做上犬式时，如果没有适当的准备练习，就很容易紧张。一旦不能支撑住时，关节就会使劲，身体就很容易受伤害。
在专业人士指导下练习
练习者练习瑜伽时，如果首先不知道自己的目标，不了解自己的身体，最关键的是不知道自己的极限时，他(她)就会在练习时十分盲目地练习，这样必然增加受伤的几率。
规范要求

一、暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。
二、练习时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。不要在太软的床上练习，准备一个瑜伽垫子，然后穿着睡衣，光脚练习。
三、练习瑜伽不一定非要照猫画虎，完全按照光盘的动作完成，练习者能够记得多少动作就做多少，动作的顺序也不是一成不变的，应该随心所欲，只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。
四、练习瑜伽时，每个动作一定都要保持3至5次呼吸，练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累，甚至痛苦。
五、练习瑜伽千万不要勉强，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽，才会事半功倍。
练习后注意：
① 0.5-1小时以后再进食。瑜伽练习中，消化器官得到充分的按摩，需给予一定的休息调整，从而最大限度地保护和提升器官机能。
② 休息0.5-1小时后再洗浴。瑜伽练习后体感非常敏锐，短时间内应避免忽冷忽热的刺激，从而保证体内能量有序流动。同时，能够避免毛孔过度扩张所造成的油脂清洗过度，从而保养皮肤天然保护层。