抗癌长寿

㈠ 癌症已不是绝症！美国癌症协会：做好这4点，癌症患者有助长寿-

癌症被很多人认为是“绝症”，谈癌色变。不过随着医学技术的发展，癌症治疗方案的改进，以及新药研发、早期筛查等，多种癌症的死亡率已经显著下降，癌症患者的寿命得到延长。

与此同时，研究人员发现除积极治疗以外，拥有一个 健康 的生活方式也会影响癌症患者的生存和 健康 。做好下面这4点，癌症患者也能长寿！

做好这4点，癌症患者也能长寿！

3月16日，美国癌症协会在《CA：临床医师癌症杂志》（CA：A Cancer Journal for Clinicians），发布了第3版《癌症生存者营养和身体活动指南》，对癌症患者该怎样通过饮食和身体活动等可改变的因素，降低死亡风险，延长寿命提供了建议。

指南指出，在患了癌症后，生存和 健康 取决于多种因素，包括癌症的类型、分期、治疗，以及个人 健康 状况等。还有越来越多的证据表明，改善饮食、身体活动和相关因素，可以帮助癌症患者活得更久，降低癌症复发、出现并发症的风险，并减少治疗相关副作用，改善整体 健康 状况。

指南建议，在癌症确诊后、治疗期间和治疗后，应遵循以下建议，从而帮助延长生存期，改善整体 健康 状况。

一、癌症患者要吃好，注意饮食和营养

在治疗期间，癌症患者的营养需求与癌症类型、治疗方式和治疗副作用有很大关联。此时，为保证营养的充足和全面，应做到这几点！

1. 不要害怕吃新食物，一些以前从未吃过或喜欢过的食物，在治疗期间可能味道更香、营养更好；

2. 尽可能选择各种植族亩物性食物，少吃一些动物性食物；

3. 每天多吃水果和蔬菜，五颜六色的蔬菜和水果等植物性食物，含有许多天然的、促进 健康 的物质；

4. 限制或尽量少吃腌制或烟熏类的食物；

5. 限制或避免吃红肉和加工肉类。

同意在治疗结束后，癌症生存者要遵循 健康 的饮食模式，如地中海饮食、得舒饮食或素食饮食。整体上看， 健康 的饮食模式具有以下特点：

1. 多吃营养丰富的食物，有助于达到并维持 健康 的体重；

2. 多吃各种蔬菜，包括深绿色、红色和橙色蔬菜，富含膳食纤维的豆类等；

3. 多吃水果，尤其是各种颜色的完整水果，而不是果汁；

4. 多吃全谷物，限制或减少精制谷物；

5. 少吃红肉和加工肉类；

6. 避免饮用含糖饮料；

7. 尽量不吃超加工食品。

二、患癌后要多动，运动真的可以抗癌

指南建议，在确诊癌症后，所有患者要尽快进行专业的身体活动评估和咨询。这样做的目的是为了治疗做好准备，提高治疗耐受性，管理与癌症相关的症状，以及与治疗相关的副作用。

已有多项研究发现，很多癌症患者在癌症治疗前、治疗期间和治疗后，都可以进行适当的身体活动，这有助于改善焦虑、抑郁症状、疲劳、身体机能、淋巴水肿，以及与 健康 相关的生活质量、骨骼 健康 和睡眠等。

健康 时报资料图

还有研究发现，确诊癌症后，进行身体活动有助于提高乳腺癌、结直肠癌和前列腺癌患者的生存率。

1. 多动少坐，每周进行150到300分钟的中等强度（可以说话，但不能唱歌的状态）身体活动，如快走、瑜伽、悠闲地骑自行车等；

2. 或者每周进行75到150分钟的高强度（不能说话，或感觉气喘吁吁的状态）身体活动，如跑步、游泳、打网球等；

3. 或者是中等强度和高强度身体活动量的组合；

4. 同时，每周至少有2天进行力量训练或抗阻力运动，如举重、运动带、俯卧撑、深蹲等。

三、患癌后也要保持 健康 体重，提高生存率

指南指出，很多人知道超重或肥胖对癌症风险的影响。然而，体重对癌症患者 健康 和生存的影响却鲜为人知。有研究表明，肥胖的女性，乳腺癌复发和死亡风险更高。

指南建议，在癌症治疗期间和治疗后，要通过饮食和身体活动来保持 健康 体重，避免超重或肥胖，并维持或增加肌肉。

此兆嫌森外，在者含治疗后还应防止体重增加，避免超重或肥胖的发生，以降低癌症复发或出现第二原发癌风险，提高生存率。

四、癌症患者别饮酒，喝酒死亡风险更高

指南指出，尽管喝酒对大多数癌症患者的影响尚不清楚，但对头颈癌和肝癌患者的研究表明，喝酒的人死亡风险更高，寿命更短。

指南建议，在癌症治疗期间，患者最好是不要喝酒，尤其是在进行头颈部的化疗或放疗时。

指南最后强调指出，遵循以上4点建议，除了有助于癌症患者降低死亡风险、提高生存率外，还有助于降低患其他慢性疾病的风险，比如心脏病、中风和糖尿病等，这将会进一步改善整体 健康 水平和生活质量，延长寿命。

（ 健康 时报）

㈡ 在医随康上看到一个癌症患者99岁的故事很感叹，癌症患者真的能长寿吗

我作为癌症患者家属，我坚信癌症患者也可以长寿！8年以来，我们全家齐心抗癌，寻找一切可以可以避免癌症复发的方法，三甲名医、珍稀药材等等，每一种方式都试过，直到3年前，从石汉平教授的论文中了解到生活方式医学管理对于肿瘤康复的意义，多方了解，找到医随康肿瘤康复管理平台，通过生活方式医学管理，调整饮食、补充营养，2019年初至今，我父亲的状态越来越好，本来计划三月底去三亚旅游，可惜疫情耽误了，借楼感叹一下：希望疫情早点过去！不止我们全家，愿所有的癌患家庭都能度过艰难时期，长久的和家人在一起，网络下有很多相关信息。

㈢ 那些患了癌症却能长寿的人，会有哪些特点呢

什么样的癌症患者长寿？大多数癌症治疗5年后可能仍存在，但复发率相对较小，一般认为是“临床治愈”。

不同类型的癌症与患者的寿命密切相关。中国癌症患者5年生存率与欧美差距的主要原因之一是癌症谱的差异。在欧美，甲状腺癌、乳腺癌、前列腺癌是预后较好的最常见癌症，而在中国，最常见的癌症是预后较差的消化系统肿瘤，如肝癌、胃癌、食道癌等。良性肿瘤疗效优于恶性肿瘤。它们也是恶性肿瘤。有些肿瘤生长缓慢，不易转移。这些癌症治疗效果更好，生存期更长。如前列腺癌、肾癌、乳腺癌、分化型甲状腺、肠间质瘤、某些类型的皮肤癌、某些类型的白血病等。

对患者而言，不要被癌症“吓倒”，不要总提醒自己是癌症患者，保持乐观的心态。积极的精神状态可以提高免疫力，达到更好的治疗效果。患者在身体适应的前提下，可以恢复锻炼，参加社会活动，或者重返工作岗位，展现自我，增强自信心。

㈣ 患癌也能长寿他们的养身秘诀是怎样的呢

癌症这个小妖精确实是欺软怕硬。在抗癌的方式，我们还探讨了自我癌症模式。

第一个是很多学习阅读。

每天阅读报纸，杂志和互联网材料，不断丰富，更新有关癌症康复和医疗保健的知识，并制作很多阅读笔记。在长期阅读生活中，他深深意识到，决心发展和思考习惯的人可能会失去他们最乐趣的乐趣。

第二是运动。

常规，长，温柔的行走运动。走在一个美丽的地区，心情愉快，注意补充水分和呼吸，在哪个时候，行走不再是一个负担，不再是一个非常舒适和幸福的事情，所有的事情都不做。

㈤ 确诊癌症后，哪4种菜多往嘴里塞，抑制癌细胞更长寿

患癌症的人需要更加珍惜自己的身体，因此在营养方面更要多加注意。平时要多吃一些能够抑制癌细胞的蔬菜。根据科学家的研究四类，蔬菜效果比较好。第一种蔬菜是菠菜，我们知道菠菜是一种绿色蔬菜，里面含有很多的抗氧化剂。能够很好的抑制癌细胞扩散，促进人体的内分泌循环，可以说对于癌症患者来说菠菜是一种最好的蔬菜。

第四种对癌症患者的健康，有促进作用的食品是西兰花。在蔬菜里面西兰花的营养价值，西兰花里面含有丰富的维生素c，另外还有丰富的抗氧化剂，同时有多种矿物质元素，所以西兰华是蔬菜里面具备抗癌效果最好的品种！

㈥ 在长寿和抗癌方面，所有人都得喊裸鼹鼠一声“教父”

玻尿酸，一种原本就在人体内存在且不可或缺的化学物质，其实拥有着超出我们认知的多重功效，不仅对美容领域产生了深远影响，更是与长寿、抗癌等健康议题紧密相连。

玻尿酸的正确译名应为透明质酸，它天然存在于人眼玻璃体、关节软骨和皮肤等器官中，主要功能是保留组织水分，润滑关节。然而，由于早期的翻译错误，玻尿酸这一名字逐渐被人们所熟知，甚至被贴上了负面标签。

但透明质酸在美容领域的广泛应用，如补水、去皱、塑形，以及在众多上市企业中的重要地位，证明了它不仅仅是美丽的象征。科研界对透明质酸的研究揭示了它在促进组织再生、伤口修复以及溃疡愈合方面的关键作用。尽管仍需更多证据或临床结果的验证，但透明质酸对维持人体健康的重要性不容忽视。

科学研究进一步揭示了透明质酸与长寿和抗癌之间的联系。例如，一项发表在《自然》杂志上的研究指出，裸鼹鼠体内积累的高分子量透明质酸HMM-HA，对其他动物如小鼠也产生了抗癌效果。裸鼹鼠独特的身体机能使其具有较强的抗癌能力，这一发现为理解透明质酸在抗炎和抗衰老方面的潜在作用提供了新的视角。

透明质酸不仅在抗炎方面表现出色，还能通过改善肠道健康发挥抗炎作用。随着年龄的增长，哺乳动物的肠道健康会受到挑战，而透明质酸有助于维持健康的肠道屏障，抑制肠道微生物组的炎症反应，从而减缓炎症的进展，减少与炎症相关的疾病风险，包括癌症。

在追求更健康、更长寿的生活方式中，透明质酸因其在抗炎、抗癌和抗衰老方面的作用，成为了科学界关注的焦点。尽管透明质酸本身是人体自然拥有的物质，但未来临床试验的验证将有助于我们更好地理解其在促进健康和延长寿命方面的潜力。

㈦ 癌症是一种可怕的疾病，你知道拥有抗癌体质的人都有什么特点吗

现在很多的人都非常注重养生，都希望通过养生来达到健康长寿的目的，但是虽然医疗水平在逐渐的发展，在我们身边患上癌症的人却越来越多，其实这与很多的因素都有关系。而且再加上人们养成了不良的饮食习惯和作息习惯，很可能对身体的健康造成不良影响。

俗话说“病从口入”，所以想让自己的身体抵抗力和免疫力更好，在平时饮食上一定要注意，做到吃得安全健康，合理膳食，荤素搭配，这样才能够有利于促进体内的血液循环，及时将体内的毒素垃圾排出体外，保证肠道以及各个器官的年轻和健康，这样才能够拥有抗癌体质。

这时候免疫力也会受到影响，从而会出现各种各样的疾病，所以在平时应该保证充足的睡眠，充足的睡眠才能提高人体的抵抗力和免疫力，使人的身体处于平衡的状态，能够有效地预防癌症的到来。

癌症虽然可怕，但是日常生活中如果稍加注意的话，能够有效地帮助预防和减少癌症的发生。只有具备了抗癌的体质，才能够有效的预防癌症对身体造成的伤害。