1. 50岁的人如何养生
50岁以后一般可以通过日常饮食、增加锻炼、规律作息、膳食补充剂等方式养生。
1.日常饮食。日常少吃油炸以及烧烤类食物，饮食多以清淡营养为主，可以多吃新鲜瓜果蔬菜，同时建议一日三餐按时按量吃，为身体提供充足的能量，还可以让自身的精力更加充沛。
2.增加锻炼。随着年龄的增长，身体各项机能会逐渐有所衰退现象，长期久坐很容易让身体出现发胖，也会减少身体患病的几率，日常多增加自身活动，可以增强自身新陈代谢，改善体质。
3.作息规律。年纪逐渐增长后，对睡眠要求可能会有所降低，但还要保持自身作息规律以及充足睡眠，长期熬夜可能会降低自身免疫力，让身体容易生病，而且不仅会伤肝，还会损伤身体内其他器官。
4。膳食补充剂。日常多补充膳食补充剂，常见包含叶酸、钙剂、维生素B6、维生素D以及维生素B12，有助于增强骨骼的强度，并维持自身神经功能以及控制血压有很好的帮助效果，但需要在医生的指导下根据身体症状补充。50岁的女人要调理好内分泌问题，多吃一些蛋白质食物，避免不良的生活习惯。要均衡饮食，多吃些清淡的食物，多喝水。要加强锻炼，但是运动的强度不应该过大。50岁的女人大都处于更年期，要保持一个良好的心态，控制好自己的情绪，乐观的看待所有事物。50岁女人保养的方法：早上就应该开始薯侍喝一些水以后才能开始吃早饭，接着白天的时候也要保证有足够的水的量，如果没有摄取足够的水分，皮肤本来就比较干燥，就容易导致皮肤缺水，还有就是在洗澡的时候不要用冷水来洗澡，身体承受不了，对皮肤也不好。在饮食上要注意清淡点。可以适当性的选择一些当季的水果、春凳蔬菜来食用，那些油腻或者油炸的食物最好不要吃。肉类上鱼和虾是不错的选择，还有就是一些肉皮冻跟猪蹄等等富含胶原蛋白的食物也是可以多吃的。生活习惯要好.尽量早睡早起，饮食习惯要好，水果和蔬菜都不可缺少。最好多吃点补钙的东西，50岁左右更年期的年龄。可以吃点大豆异数森吵黄酮或者蜂皇浆，羊胎素都是很好的。适当的增加运动，保持良好的生活方式，要保持心情愉快放松，保持良好的心态。
2. 50岁的女人如何养生
女性一旦步入50岁，也就差不多进入更年期了。更年期的女性衰老的越来越快，因此要多加注重保养。那么50岁女人如何保养呢？下面我给大家介绍50岁女人养生的方法，希望对你有用!
50岁女人保养
那么在50岁的时候，女性一定要知道水对于我们身体的重要性了。如何补充足够的水分我相信很多人都有自己的方式了。比如说早上就应该开始喝一些水以后才能开始吃早饭，接着就是白天的时候我们也要保证有喝够8杯水的水量。如果我们没有摄取足够的水分的话，我们的皮肤本来就比较干燥了，就很容易就导致肌肤缺水。还有就是在洗澡的时候不要用冷水来洗澡，身体承受不了，对皮肤也不好。
接着就是在出去外面买一些东西或者去游玩的时候我们也要打一下伞。因为我们现在生活的环境已经被破坏的很严重了所以我们一定要好好的保护自己的皮肤，出门要穿一件防晒衫等等。不然出去的话就会有很多的紫外线对我们的皮肤造成伤害。如果要去海边玩的话，就一定要记得抹那个防晒霜。这个时候的女人保养皮肤是最要注意的时候。
最后就是在饮食上要注意清淡点。可以适当性的选择一些当季的水果跟蔬菜来食用，那些油腻或者油炸的食物就最好不要吃。肉类上的话鱼跟虾是不错的选择，还有就是一些肉皮冻跟猪蹄等等富含胶原蛋白的食物也是可以多吃的。
到了一定的年龄我们不认老都不行了，但是身体在衰老，我们的心一定要保持年轻的状态才行。如何保养是次要的，心态才是女人保养的最高境界。
50岁女人养生的方法
1、保持良好情绪
五十岁的女人做好更年期保健养生,就要注意保持良好的情绪,积极投入到生活和工作当中去。良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高机体抗病能力、促进健康、适应女性更年期的变化大有裨益。
2、加强体育锻炼
随着年龄及身体的状况不同,五十岁的女人应选择适当的运动,如慢跑、散步、太极拳、健康操等,并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生,还可以消除忧郁的心情,使身心愉悦。
3、定期健康检查
五十岁的女人更年期后,许多疾病的发生率均会增加,而定期健康检查,可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查,都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生,以提高治愈的机会。
4、注意饮食调理
五十岁的女人保健养生,饮食调理尤为重要。如对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮、豆类和瘦肉、牛奶等;月经频繁、经血量多,甚至引起贫血的人,可选择蛋白质含量较高食物,如鸡蛋、瘦肉、豆类等。身体发胖,胆固醇增高者,应选择含优质蛋白质和胆固醇低的食物,如瘦肉、鸭肉、鱼等。研究显示,适当的荷尔蒙补充,对健康的影响,利大于弊。
女性养生食疗方
1、地黄枣仁粥
补阴清热。适应改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克,生地黄30克,大米100克。
2、虾米粥
补脾益肾。适应改善更年期经量较多,或崩中暴下,经血色淡或有块,腰膝酸软,形寒肢冷,便溏,纳呆腹胀等症。大虾米10个,小米100克,盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁,小米淘净,共煮粥,加调料即成。每日1次。
3、七宝粥
强肾、健脾。红豆50粒,黑豆64粒,黄豆56粒,莲子21粒,红枣24枚,核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃,再煮沸10分钟入红枣。1日3次。
4、韭菜汁
温阳寒宫。适应改善更年期形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿多等症。韭菜洗净,用干净纱布包好,榨取汁液,临服时加点白糖。每日2次,每次5～10毫升。
5、鲜枸杞汁
补肝益肾。适应改善更年期月经紊乱或多或少,或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克,洗净后用纱布包裹,榨取汁液。每次10～20毫升,每日2次。
3. 今年我50岁了，脸上的皱纹用好多化妆品怎么也去不掉，谁知道吃啥可以去掉
年龄大了，有皱纹是很正常的，可以去美容院拉皮试一下
平时的话多运动，少吃辛辣油腻的东西，保证良好的睡眠质量，有助于皮肤的恢复，
希望对你有所帮助