长寿一字马

1. 老人组团龟蛇爬行走红，用四条腿走路就能长寿吗

用四条腿走路肯定是不能长寿，能长寿的是学习龟蛇爬行的方式，这能长寿。

10月19日，在广东广州一公园出现了一个奇怪的现象，很多大爷大妈们穿着运动服，手上戴着手套然后手脚一起爬行，这让很多人不解。

而且这些大爷大妈们身体都非常好，能轻易倒立，还能劈叉一字马，后来有记者专门过去采访，得知这个行为是一个名91岁的老人组织，这个方法也是他发明的。

“龟蛇爬行” 一般是手脚着地，然后慢慢的往前爬行，在这个过程要学习龟摆动头部，蛇扭身，据专家称这样的方式确实有利于延寿。

2. 为什么有些女性年龄大了就发胖

无论男性还是女性，过族岁了四十岁之后容易发胖，这是因为生长激素和性激素是相互抑制的。

在少年时期，生长激素大量分泌，抑制性激素，所以此时孩子们就是长身体。

当青少年后期，性激素分泌，抑制生长激素，此时有了第二性征，所以老人们总说，女孩子一来月经，就不怎么长个子了。男孩子一长胡子，身高就定型了。

到了中年时期，生长激素再次抑制性激素，此时不是长身体，而是长肉。所以基本可以断定，四十岁以下过胖的男女，啪啪的欲望和能力都会下降。换句话说，如果再婚，对方太胖（尤其男的），那么你们的爱爱质量不会太高。

总之，中年发胖是性激素流失造成的，适当控制饮食，适当运动，可以缓解。但是太瘦了也不好，因为这个时候太瘦，是消化系统出问题了。

最后说说为什么女人年龄大了容易发胖呢？这是因为雌激素的分泌本来就不够，而生长激素充足，使得女人长寿，所以胖胖矮矮的老太太活得时间长。

是啊，我也一天天的发胖，也控制不了嘴这该咋办呢？我有45岁了

48岁，喜爱健身，跳尺粗舞运动，羡慕S形，不追求极致骨感，原谅自己的肉嘟嘟

现在网络信息时代，每天刷屏看到的不是健身陵穗镇就是减肥，优秀自律的女神们，马甲线，一字肩，一字马，蜜桃臀，瑜伽高难度体式，一应俱全，很多50后60后展现好身材的视频比比皆是，生活水平提高了，人们的幸福指数体现在体重上是很普遍现象，年龄大的女人生理原因，代谢变缓慢更年期等因素影响，体重会有所增加，要想很好的体形需要毅力，更别说减肥，瘦腰这些精致化的塑形了，我自己来说吧！健身二年了，跳舞三年，每天运动量很大，但是说实话，没掉过称，就是100斤，卡的准准的，开始还总捣腾，吃饱了能坚持饿二顿，只要一复吃，保证前功尽弃，吃多点还有负罪感，这样时间长了，我总结还是应该保证体力的前提下，正常饮食，至少不饿，运动岀汗，体力支岀平衡就好。48岁不折腾了，衣服M码，裤子S码，能保持这样就Ok。

很多美女都想一直保持一个苗条紧致的身材，既是年龄大了也不例外。但是天不遂人愿，很多女性在年龄大了就会发胖长肉，尤其以肚子上的肉多，本来纤细的腰部随着年龄的增长，变成了圆圆的水桶腰。那这是什么原因造成的呢？我们能不能避免身材的走形呢，一直保持住苗条的身材呢？

为什么有些女性年龄大了就发胖呢？我认为有以下几个原因：

第一，首先是基础代谢的降低

随着年龄的增长，我们的身体机能会下降，肌肉会流失，激素分泌会减少，从而会造成我们基础代谢的下降。我们基础代谢是我们身体消耗热量的大头，如果基础代谢下降，就会造成我们消耗的热量减少！

如果我们的饮食方式一直没有什么变化，那年龄大了剩余的热量就会增多，就会造成脂肪的囤积而使我们长胖！

第二，日常活动的减少

运动，锻炼也是我们消耗热量的一个途径。

但是人到中年由于各方面的原因，例如工作太忙，生活压力大或者太懒不愿意动等原因，造成我们运动，活动的时间减少，这样我们消耗的热量也会减少，而存储的热量就会增多，就会造成我们囤积的脂肪也会增多，这也是我们长胖的一个原因

第三，饮食的不改变

人到中年如果饮食不改变，还是和年轻的时候一样，喜欢吃油腻，高热量高糖分的食物，那肯定会造成我们身体摄入更多的热量。而本身我们身体消耗热量的已经减少了，那肯定会造成我们身体会有更多的剩余热量，那长胖肯定是必然趋势！所以我认为饮食也是我们长胖的一个重要原因！

上面这些因素也是互相影响着，从而造成了我中年发胖的现象！

虽然有很多女性中年都发福了，但是也有不少让人羡慕的中年女性，他们依然保持着一个好的身材。这说明我们肯定有避免人到中年就长胖的方法！

第一，控制饮食，调整饮食结构

我们人体所需要热量都是从饮食中获取的，所以为了控制热量的摄入，我们就必须控制自己的饮食，养成一个 健康 ，合理，营养均衡的饮食方式，从而达到控制热量的目的！

具体可以参考以下几个方面：

第二，多进行有氧运动，力量训练

想要提高基础代谢，增加肌肉含量，增加每天的运动消耗，我们就得多进行有氧运动和力量训练！

有氧运动

有氧运动可以帮助我们提高身体素质，改善身体机能，可以帮助我们消耗热量，燃烧脂肪。所以是很多人的增强体质，减肥的首选运动！

常见的有氧运动慢跑，跳绳，游泳，快走，骑车等。每周运动3到5次，每次运动40到60分钟左右！

力量训练

力量训练可以锻炼我们的肌肉，提高我们肌肉的含量，防止肌肉的流失，从而提高提高我们的新陈代谢，让我们减肥更容易，使我们养成易瘦体质。其次力量训练可以帮助我们塑形，让我们的身材更紧致，线条更美观！所以想要身材不仅仅是瘦，想让身材更加紧致，拥有腹肌马甲线，拥有翘臀，力量训练不可少！

由于我一直坚持家庭健身，所以给大家推荐一些徒手健身的动作，例如俯卧撑，深蹲，引体向上，臀桥，卷腹等。

人到中年不管是男性，女性，如果不采取措施，发福是一种正常的趋势。如果想要好身材，避免身材发福，那控制饮食，多运动就是最好的方法！不要在想其他的歪门邪道。

大家好，我是东北秋枫，为什么女人年龄大了就发胖？

我的回答是：人无论男女，年龄一到35岁后，身体新陈代谢就慢了，在饮食上要是不注意控制，暴饮暴食，大鱼大肉，油炸类食物摄入过多，都会引起肥胖。

这个年龄段以上的朋友，一般都是在职场拼搏的，工作压力大，每天早八晚五的，上有老下有小的，每天，生活得很辛苦，晚饭一般都在6点以后，吃完饭再不运动，慢慢的就会发胖。

所以，女人年龄大了发胖，不是一朝一夕就很胖，而是，和平时的生活习惯和饮食习惯有直接关系，所以，无论年龄大小，都要养成良好的生活习惯，适当运动，就不会发胖了，祝您 健康 快乐！

你厉害， 你根据照片就能判断出女人很胖吗，反正我是看不出来的， 再说女人不论年龄大小， 都有胖瘦 ，不是所有大龄女人都会发胖的！！

平日生活中很多年龄大的女人都是发胖的，这个现象随处可见了。

我来分析下发胖的原因吧。

一、身体新陈代谢变慢。

每个人到了一定的年龄，身体的新陈代谢就会变慢，这是正常的生理现象。如我们年轻的时候，吃得多消耗的也快，身体不容易囤积脂肪，等到了35岁之后，稍吃多了些就会很明显了，在腹部、腰部慢慢长肉起来，40多岁之后，很多女人就苦恼了，喝开水也会变胖，这些都是新陈代谢变慢的明显表现。知道这个规律之后，我们可以在吃的方面减少数量，以吃低脂低热量的食物为主，还有就是要多运动，加大运动强度，以达到消耗脂肪的目的，这样才能保持我们的身材，不至于发胖。

二、不限制食量

发现一个有趣的现象，中年女人聚会的方式都是以吃为主，做饭啦，做点心啦，做小吃啦等等，基本不重样的，大家各自拿出自己的好手艺，做出来的都是色香味俱全，令人胃口大开的那种。

因为聚会本来气氛就好，心情又愉快，吃的肯定也比平时多，加上这种聚会过于频繁，经常这样子吃，要吃胖一个人真的很容易。

所以我觉得可以改变聚会的方式，以喝茶、咖啡为主，或者出去游玩、拍照也行，尽量不以吃为主，这样既可以增加趣味，又可以避免身体发福，一举两得。

三、运动量不够

虽然广场舞上大妈占的人数比较多，但是真正算起来，不运动的中年女人还是很多的，她们觉得上班、做家务、接送孩子已经累了一天了，实在没有精力再去做运动。

有些中年女人的运动方式就是散步，慢慢走着，连身体都没有发热。

有些广场舞很简单，就是做广播体操，伸伸手弯弯腰，怎么能达到锻炼的目的呢？

运动量不够，身体囤积的脂肪消耗不掉，吃的又多，怎么可能不发胖。

还有另一种情况就是，有些广场舞跳得挺剧烈的，运动量很大，但是对吃不减量，尽情去吃，晚上还宵夜，这也是她们一直跳舞一直胖的真正原因。

为了避免发胖，应该要适当加大运动量，并且要管住嘴，如此，才能控制体重，保持美好的身材。

女人随着年龄的增加，身体的物质代谢不像年轻时那么快了，各项身体机能加速衰退，内分泌功能出现暂时的紊乱，多摄入的能量往往消耗不掉

我年轻时身材很好，骨感型，除了手臂、腿有点肉，其他地方没有多余的肉，但因为我骨架略大，虽然穿各种衣服和裙子很好看，但坐椅子或靠背、或木板床直接碰到骨头，碰到那儿那儿疼。读书住校睡木板床，我夏天也会垫棉被，上面才放席子。现在微胖穿衣服没以前好看，但不会碰什么地方都疼，感觉不不错，挺享受这种微胖的，在一定范围就好。并是越瘦越好。

这个问题就是因人而异的了，有些女人之所以年龄大了就会胖，排除曾经生过多个孩子而导致身材变形，又或者是因为没钱没时间去美容院健身房锻炼的原因，那么就很有可能是家族遗传的原因了，有很多女人的身材都是像父母亲的基因的，女人的父母亲胖的话，通常这个女人到了年龄大的时候也会胖的，哪怕是喝一口水也会胖的，不像有些女人，天天大鱼大肉的怎么都吃不胖的，有父母胖基因遗传的女人，即使平时花很大的努力去减肥，但是只要稍微一放纵自己，管不住自己的嘴巴，那么身体就立马反弹过来，很快就胖起来的了。

3. 无线电视配音组的两组成员

无线电视配音组，简称TVB配音组，分为粤语配音组和国语配音组。 粤语配音组主要为香港电视广播有限公司(TVB)购入的动画、特摄、外购剧（日剧/美剧/韩剧/台剧/大陆剧等）、外购节目（记录片/游戏节目）配音。
亦为自制的节目作旁白以及在自制剧集后期制作中演出。
经过公司同意也可接广告、电影、游戏配音的工作，有时在香港考试聆听部分也会听到他们的声音。 TVB粤语配音组（在职名单）男配音员 女配音员 谭炳文、卢国权、冯锦堂、
朱子聪、黄子敬、陈曙光 袁淑珍、黄丽芳、雷碧娜 林国雄、张炳强、陈永信、冯志辉 蔡惠萍、林元春、林丹凤、朱妙兰 陈欣、苏强文、招世亮、李锦纶、
刘昭文、陈廷轩、张锦江 梁少霞、郑丽丽、陆惠玲、曾佩仪、曾秀清 潘文柏、梁伟德谢洁贞、沈小兰、刘惠云、黄玉娟李致林、黄启昌、曹启谦、张裕东 张颂欣、何璐怡 刘奕希、李凯杰、萧徽勇、 叶振声许盈、林芷筠，伍秀霞关令翘、麦皓丰 、巫哲棋、张方正、胡家豪 黄淑芬、陈皓宜、成瑶孆、 陈琴云 周倚天、李镇然魏晨桦（魏惠娥）柚子蜜（詹健仪）黄积权、陈灏玮、林筠翔、邓港文 凌晞、何宝珊、吴羡婷、黄昕瑜、罗孔柔
李润知 、 廖杏欣、 叶晓欣 陈成港、钟见麟、李震权、邓志坚、李安邦、 陈耀楠 电视访谈时间节目名称节目内容受访对象备注2015今日VIP分享配音事张裕东2015星期日档案：别人的声访问配音员，分享配音员的日常TVB配音组，自由身配音员2015TVB长寿节目《东张西望》访问几位配音员分享配音员的日常雷碧娜，曾佩仪，莫羡茹2015TVB长寿节目《东张西望》悼念林保全先生的离世林保全的家人，好友以及声演《哆啦A梦》的配音员2015今日VIP分享有关配音的事林保全林保全生前最后一个电视访问2013声演人生林保全微电影2012TVB台庆综艺节目《万千升呢福禄寿》主场大辩论除了回答问题，还即场表演配音。古明华2012TVB访谈节目《BigBoyClub》古明华2012TVB节目
《BigBoyClub》 一连三集访问配音员及导配。 1-2：张裕东，何璐怡
3：麦皓丰，余欣沛 访问了1-2集为导配张建良，黄锐权。
第3集导配张建良，何咏然。 2011TVB儿童节
《放学ICU》 除夕大派对张预东2010TVB儿童节目《放学ICU》观星会雷碧娜2010TVB访谈节目《今日VIP》访问掌门人旁白及小丸子的配音员陈欣 郑丽丽2009J2清谈节目《My name is 邦》1：声声相惜——专访配音员。
2：先声夺人三位精英配音员。 黄启昌，林芷筠，袁淑珍2007TVB资讯节目《最紧要健康》回答怀孕中梁少霞一些保健问题。梁少霞2006有线节目《传媒春秋》访问多啦A梦（叮当）林保全2005TVB节目《K-100》韩剧“大长今”配音员受访陈欣 ，程文意2004TVB节目
《K-100》 访问TVB配音组，包括粤语配音员及国语配音员。黄丽芳，陈永信，黄凤英，其中介绍TVB当时有70个配音员，52个是粤语配音员。2003TVB台庆庆祝将军澳新电视城特备节目《全城投入电视广播新里程》陈欣、苏强文、梁少霞用《洛神》某片段配音2001TVB节目
《K-100》 陆翡翠环节梁少霞1996TVB节目
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