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南怀瑾长寿

发布时间:2024-10-24 06:01:55

㈠ 南怀瑾的「子午觉」

现代医学认为,成年人平均需要8小时的睡眠来保持正常体力。然而,一位传奇人物南怀瑾先生,每天只睡四个小时,即两个时辰,却依然精神矍铄,健康长寿。这位现年92岁的大儒,是著名的“禅宗大师”和“国学大师”,被列为“台湾十大消暑高手中最有影响的人物”。他广泛研究中国传统文化,著作等身,有《易经杂说》、《论语别裁》等数十种。南怀瑾的睡眠习惯并非随意,而是选择在子时(23:00-01:00)和午时(11:00-13:00)入睡,这种坚持被称为“子午觉”。
“子午觉”意味着在子时和午时分别进行较长时间的睡眠和短暂的小憩。南怀瑾曾表示,根据他的体验,一个人真正需要的睡眠时间最多只有两个小时,其余时间都是在浪费。他认为,正午的三分钟小睡相当于两个小时的睡眠,而子时即使只有二十分钟也能达到充分的休息效果。这种睡眠方式有助于心脏和丹田之间的力量融合,从而恢复精力。
中医理论支持南怀瑾的观点,认为子时和午时是阴阳交替、人体阳气最盛的时候,适合休息以养护阴阳。中医的“子午流注”理论指出,每天的十二时辰与人体的十二经脉相对应,这与现代西医的生物钟理论相呼应。子时入眠有助于胆经的代谢,而午时的小憩则有利于心脏健康。
虽然南怀瑾的睡眠模式可能不适用于所有人,但它提供了重要的健康启示:遵循身体的自然规律,保持有节制的饮食和规律的作息,有助于身体健康和谐。对于那些有熬夜习惯、打乱生物钟的人来说,遵循“子午觉”的原则,对于改善健康状况、预防亚健康状态具有重要意义。

㈡ 南怀瑾长寿肚脐贴的制法

准备材料:艾绒、花椒、桂圆。艾绒可以从艾条中取出,桂圆需要是干桂圆,花椒和桂圆可以从超市购买。

处理材料:将花椒打碎,桂圆去壳去核取出桂圆肉,艾绒揉搓成绒状。

混合材料:将桂圆肉、花椒和艾绒以1:6-7:适量的比例混合均匀,然后捶打至融为一体。

制作肚脐贴:将混合物搓成一颗颗小丸子,或者挑出小指甲大小的量,用胶布固定在肚脐上即可。

注意事项:

使用的量不宜过多,一般选择能够完全盖住肚脐即可。

可以在晚上睡觉前贴上,第二天早上起床后揭掉。

每个人的体质不同,使用后的感受也会不同,建议在使用时时刻关注自己的身体状况。

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