❶ 记忆力下降应该如何调节
你好！对于存在记忆力下降的患者来说，平时一定要注重自身的调理，这些患者要有规律的作息时间，患者也要有规范的饮食习惯。这些患者在饮食上一定要清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，吃一些容易消化的食物，患者尽量不要吃辛辣和刺激性的食物，也不能吃含盐量比较高的食物。患者可以多吃富含优质蛋白的食物，加牛肉，瘦肉，羊肉，鱼等，这些患者一定要多休息，不能熬夜，不能过度的劳累。
患者也可以听一些比较舒缓的音乐要调整自身的情绪，并且要转移注意力，避免过度的紧张和焦虑。如果存在情感异常，还需要用药物来调理。
❷ 50岁、记忆力一年比一年下降的快、用什么方法不再降
延缓记忆力衰退的小诀窍
老年人记忆力衰退可以减缓吗？如何延缓老年人记忆力衰退？下面提供一些切实可行的方法供大家参考。
在老年综合病房，高龄患者比比皆是，除了躯体上的疾病程度不同，他们的记忆力、思考能力、反应等也各不相同。但据观察，那些记忆力保持得较好的患者，他们有一些共同的爱好、兴趣和保持兴趣的方法，值得借鉴。
饮食。这是最基本的条件，也是老生常谈，必须保证每一天的充足营养，这会有助于记忆。全谷类食物、豆类、花生、芝麻、水果、蔬菜及海产品，都含丰富的葡萄糖和脑黄金，能给大脑提供所需能量。豆类与绿色蔬菜富含叶酸，因为叶酸对记忆有帮助。据说银杏也有助于增强记忆，最新的研究成果表明，银杏含白果酸、白果粉，别称“抗衰老素”，可促进脑细胞再生。人处于低血糖时，记忆力会受损。那些记忆力相对好的老年患者，我们看到他们最常吃的食物有：芝麻糊、红枣、大核桃、香蕉、苹果、花生，几乎每天必吃。这些不仅有利于保持机体营养，对延缓记忆力衰退一定有很好的功效。
健身益脑，多动脑筋能让头脑保持强健。身体健康状况不佳或是疾病的原因，往往会导致记忆力下降。患有疾病的老年人健身存在困难，但是他们有自己的方法。多动脑筋，锻炼大脑，法国人称此为“脑慢跑”。精英特速读记忆专家提醒：有氧运动是保持记忆力最好的方法之一，因为这样做能使更多血液输送到脑部，带进更多的氧和葡萄糖，可以增强脑功能，避免记忆力衰退。老年人只要没有失能，就可以做能所能及的活动，散步就是最好的方法，室内室外都可以，持续至微汗，不感劳累为宜。
保持爱好。很多老年人都有自己的爱好，但是有些老人随着年龄的增长或身体的不适会逐渐放弃。比如看书、看报，剪报，画画，做笔记，写日记等等，我们发现喜欢做这些和文字有关的活动的老人，记忆力保持特别好。这些日常爱好既不消耗过多体力，又容易操作，只需要保持一种毅力。当然做这些文字工作不要要求过高，可以随心随性而作，一次时间不要太久，经常性地即兴而作；做笔记、写日记不要太耗精力，哪怕是记个流水账也可以。
另外，尽可能地保持心情愉快。日常生活中多一点悠闲，多关心家人与老友，用积极的心态去面对生活，热爱生活，自然就会发现生活中有许多美好而值得记忆的事。这些都对增强记忆力有好处。如果长期承受巨大的精神压力，大脑可能就不能如愿。老年人还是把生活节奏放慢些，这样可有足够的时间去思考，可使思维清晰很多。人们在接收和处理新的信息时如果让自己放松些，记忆障碍一般就不会发生。
总之，养成良好的生活作息与饮食习惯，保持愉悦平和的乐观心态，适量发展兴趣爱好，多运动、多思考，可以帮助我们老年人减缓记忆力衰退。
❸ 快50岁了记忆力减退怎么办
记忆力减退，是现实生活中很多人都会遇到的状况。记忆力会随着年龄而减退版，改善方法权是可以多训练记忆，刻苦训练记忆和食补的方式来改善记忆力，还有可以多吃点富含蛋白质的食物，核桃、新鲜的鱼虾也可以。曾经我的记忆力很差，学习成绩也很不好，从来没有认真听过老师的一堂课。以为初中毕业后就得去附近的酒店工作，直到我下载了《特斯拉大脑训练》，我的命运才发生了改变。经过课程的训练，我的内心变得非常平静，记忆力，理解力，想象力都提升了。我掌握了高效率使用大脑的技巧，从那时起，我就不再去参加老师的补习班，所有的知识基本都是通过自学获得。轻松自学各科知识，学习成绩突飞猛进，最终考上了大学。希望我的话能帮到你，祝你好运。望采纳！
❹ 关于50岁女性记忆力减退的问题
随着年龄的增大，记忆力开始出现减退，是正常现象。要想抑制这一过程，一方面是回补充脑细胞代谢答过程必需物质，如蛋黄。药物方面建议你用些安神补脑液、金维他等。最重要的是多说话、多用脑，可以经常做些用脑练习。所谓流水不腐嘛。