吃肉会长寿

㈠ 许多长寿的老人都喜欢喝酒吃肉，为什么他们还会如此长寿

爱喝酒的，通常也是有不错的身体标准，喝酒的人都是有个人会，假如每天喝，突然今日喝不起来了，那多数是身体难受。而这些能喝到八九十岁的老人，通常这身体全是非常棒的。对于吃荤，那一样也是一种消化吸收作用好的反映。礼记上说：“五十始衰,六十非肉不饱,七十非帛不暖,八十不是人不暖,九十虽得人不暖矣。”古代人觉得，人到了岁数之后，不吃肉就难以得到全方位的营养成分了。

日常饮食搭配：豆类食品、苞米、冬瓜，这三种基本食材再加上番木瓜、红薯、香蕉苹果、桃、李子。本地强烈推荐的长命食材有：产于于美国中部含有维生素和C的一些本地蔬菜水果，例如像桔子的maro?on，像梨的anona和chayote。健康的饮食、生活习惯都很重要，周边的生活环境特别是在不可忽视。

㈡ 年龄越大，越要多吃肉没错，这2种肉尤其要多吃，或离长寿更近

肉是任何食物无法比拟的，其中含有优质蛋白质以及铁和其他矿物质，能强身健体和补虚。但一部分老年人因为患有三高而拒绝吃肉，认为这样能帮助降低血压、血脂和血糖，起到延年益寿的目的。其实这是错误的，肉中的血红素体以及维生素A和维生素B是蔬菜水果以及其他食物中所不含有的，若不吃肉会降低基础代谢率，导致贫血以及体内缺乏营养。

1、造成动脉硬化

长时间吃素反而会引发动脉硬化，因为不吃动物肉类会使得体内缺乏维生素B12，造成高同型半胱氨酸血症，这是引起心脑血管疾病的高危因素。因此不能一味的吃素，可以从蛋类、动物内脏以及瘦肉中获取维生素B12。

2、缺铁性贫血

动物食品中含有的铁利用率和吸收率极高，是蔬菜和水果以及其他坚果不可比拟的。摄入的动物性食品较少，再加上肠胃功能减弱，就会降低营养吸收率，从而引起缺铁性贫血。贫血又会降低免疫力，易引起感染，消化能力减弱，影响身体 健康 。所以应多吃含铁的食物如各种红肉、动物内脏以及动物血液等。

3、肌肉衰减症

肌肉衰减症会使得骨骼肌肉量逐渐减少，不管是肌力还是肌肉功能都大幅度减退。特别是进入50岁后肌肉流失速度加快，妨碍肌肉正常功能，进而发展成衰减症，其主要表现是腰腿酸痛以及驼背，同时加快向关节炎以及骨质疏松发展进程。平时应多参加户外活动，多吃含优质蛋白质的食物，如瘦肉奶类、蛋类和豆类等，同时要适当的晒晒太阳。

1、鱼肉

在所有肉中鱼肉是最好的选择而且最为 健康 。鱼肉中含有大量维生素B1、B2和B9，而且也含有优质蛋白质以及镁元素、不饱和脂肪酸能保护心血管系统，即使吃太多也不用担心身体肥胖问题，所以老年人应多吃鱼肉，每周至少吃2~3次。

2、去皮的禽肉

红肉不如白肉，常见的红肉有猪肉、牛肉和羊肉等，其中含有太多胆固醇，若多吃红肉可能会升高血脂和血压。本来老年人蛋白质合成能力减退，无法更好地利用蛋白质，因此应选择优质蛋白质的食物，去皮的禽肉类是最好的选择，如鸡、鸭肉和鹅肉等。

温馨提示

老年人在肉类选择方面优先选择鱼虾等水产品，然后是禽肉，最后是畜肉，必须选择新鲜的肉类，不能吃加工肉制品，如培根或咸鱼以及火腿肠。保证营养均衡且全面，肉类应跟蛋类、蔬菜以及菌藻类和豆类配合在一起吃。同时要掌握正确的烹调方式，因为老年人咀嚼能力变差，胃肠蠕动能力减弱，消化液分泌也有所减少，因此应把肉类制作的松软一点，如蒸煮炖或烧等，但不能熏烤和煎炸，又或是把肉类制作成肉片或肉丝后烹饪。

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㈢ 吃肉的人和吃素的人 谁会更健康更长寿

有研究表明长期吃素的人比长期吃肉的人平均生命要长3.5年左右，也就是说长期吃素的人比长期吃肉的人更加长寿。

素食里包括水果、豆制品、蔬菜、坚果等，还有大量的膳食纤维和营养元素，而且这些食物当中肪含量比较低，会更有利于心血管健康，能够降低糖尿病、冠心病等疾病的发病几率。

长期吃素的人在体型上也有优势，会更加的纤细苗条，而吃肉的人更容易肥胖，肥胖是许多疾病的危险因素，保持健康的体重能让人更加长寿。

长寿的饮食秘诀

选择清淡口味。重口味的食物指的是重盐、重油、重糖的食物，还吃那些油炸、烧烤类食物。有重口味饮食习惯的人，在高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝等疾病上，有更高的患病风险。为此要选择清淡口味，低盐、低脂，少摄入人工糖。

不要暴饮暴食。长期暴饮暴食的人，肠胃功能也会出现问题。除此之外还会导致肥胖，而肥胖是阻碍长寿的危险因素。每次要控制食量，每顿饭吃到八分饱，这样更长寿。

规律饮食。规律饮食指的是三餐按时吃饭，不要错过该吃饭的时间。三餐一餐都不能少，尤其是早餐，早上不吃早餐带来的影响是很大的，会让人工作学习效率低下，时间长了还会得肠胃病。

㈣ 蒙古人天天吃肉寿命长吗

问题：蒙古人主食就是牛羊肉，
但是他们的寿命都不长
，牧区70岁的老人很少见到（医疗条件普遍较差，有病得不到及时治疗）寿命长短跟吃肉有一定的关系，但不是绝对的关系，经常吃肉的人假如是年轻人，消化能力强一般肠胃没有大的毛病。老人经常吃肉就会出现消化不良等大的问题。荤素搭配才是好的习惯。
寿命长短跟吃肉没有绝对的关系，长期吃肉的人不见得就寿命长，不吃肉的也不见得就短，寿命的长短跟一个人的心态有关，长期保持一种坦然平和的心态，不畏惧死亡，也不焦虑将来，开开心心的度过每一天，保持一种健康的生活方式，合理的饮食加上锻炼才会让你更长寿。

㈤ 爱吃肉的人，和爱吃素的人，谁会更加长寿

关于养生长寿一直是人们乐此不疲的话题，说到养生就离不开饮食中的吃荤吃素的问题。

保持健康和长寿一直是人们的一个热门话题。说到养生，与饮食中的荤素搭配是分不开的。首先，是典型的杂食动物，据说世界上任何一种生物都没有比一个人的饮食更广泛的了，天上跑的、地上跑的、水里游的、草窝里跳的，动物、植物、真菌，创造了无穷的食谱，古今中外这些生物也为人类的生存和繁衍做出了巨大贡献。植物性食物占有相当大的比重，无论是大米、小米、馒头、玉米、豆类，还是无数的蔬菜、水果、干果。

素食，符合时代追求，对应健康趋势，所以深受各位喜爱，但是盲目的“单纯吃素”又很容易给身体带来伤害；所以，健康吃素、科学吃素、合理吃素是各位需要追求的目标；饮食没事加点“素”，为您的健康保驾护航。

㈥ 能吃肉的老人会长寿吗

长寿不能看老人能不能吃肉，肉不是决定长寿的主要因素。有报道说一个老人每天都吃红烧肉，活到100岁，也有老人吃素，寿命也很长。老人要有规律的作息时间，早睡早起，多运动，还要心情舒畅，这样才能长命百岁。

㈦ 吃肉的老人会长寿

吃肉的老来人会长寿？会自长寿！吃肉的老人会长寿？会长寿！吃肉的老人会长寿？会长寿！吃肉的老人会长寿？会长寿！吃肉的老人会长寿？会长寿！吃肉的老人会长寿？会长寿！吃肉的老人会长寿？会长寿！吃肉的老人会长寿？会长寿！吃肉的老人会长寿？会长寿！但吃的一定是没有激素，没有农业的笨养猪肉、鸡肉，天然无污染的牛羊肉。