操老50岁女人

A. 50岁女性如何减缓衰老

50岁女人减缓衰老可以试试下面这几个方法：
1、注意饮食调理
五十岁的女人保健养生,饮食调理尤为重要。如对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮、豆类和瘦肉、牛奶等;月经频繁、经血量多,甚至引起贫血的人,可选择蛋白质含量较高食物,如鸡蛋、瘦肉、豆类等。身体发胖,胆固醇增高者,应选择含优质蛋白质和胆固醇低的食物,如瘦肉、鸭肉、鱼等。研究显示,适当的荷尔蒙补充,对健康的影响,利大于弊。
2、保持良好情绪
五十岁的女人做好更年期保健养生,就要注意保持良好的情绪,积极投入到生活和工作当中去。良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对唯燃提高机体抗病能力、促进健康、适应女性更年期的变化大有裨益。
3、加强体育锻炼
随着年龄及身体的状况不同,五十岁的女人应选择适当的运动,如慢跑、散步、太极拳、健康操等,并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症链高的发生,还可以消除忧郁的心情,使身心愉悦。
4、补充营养素
对于步入更年期的女性来说，内服调理比改善外在更重要，可以选择多补充：思妍♢金巢安，其中富含的大豆异黄酮和多重草本精粹，提高女性机体应对更年期的能力，安稳度过更年期。
五十岁的女人饮食调理首先应该增加钙的摄取量。其目的在于预防骨质疏松。同时补充含钙量较高的食物,如像牛奶、酸奶、豆制品、海带、虾皮等。补充钙的含量以满足机体的需要,一般绝经前妇女补钙量1000mg/天,绝经后妇女补指唤虚钙量1500mg/天。同时还要补充维生素D,以增加钙的吸收,必要时在医生的指导下加服钙剂和补充雌激素。

B. 50岁女人怎么生活

50岁女人怎么生活

50岁女人怎么生活，50+的女性已经是年过半百的一个年龄了，这时候自己的子女也有着一定的独立了，可以好好去过自己的生活了。一起来看看50岁女人怎么生活吧。

50岁女人怎么生活1

作为五十岁的女人应该是智慧的，无论钱多的还是钱少的，都要意识到，钱是人生活的必须，但不是最重要的。健康、快乐、人格、亲情、友情都比金钱更重要。要善于记住一切美好的，善意的、快乐的、美丽的瞬间，并把它们记录下来，储存在脑海中，当悲伤难过时，就能把储存快乐的记忆闸门打开，让快乐情景再现，使自己又重新快乐起来，慢慢的就会遗忘生活中的丑恶的东西，而把美好的东西永远保留在记忆中。

作为五十岁的女人应该是热爱生活的，把自己调理的悠闲自如。空闲的时候上上网、跟好朋友聊聊天，听听音乐，自由自在做着家务，还可以坐在躺椅上，读着喜欢的小说，也可以做好饭菜，放上桌子，等着老公回来，想想20多年前是否也有同样的心情呢？如果两人都在家，可以边看电视边聊天，回忆着当年，从20多平米的房子到如今100多平方的楼房，难忘的奋斗之路，艰辛快乐只有二人知道。有可能的话夫妻牵手而行，天涯海角，沙滩看浪，林海听风，东方朝霞，夕阳西下......多么温馨浪漫呀，补足年轻时的梦想，要知道浪漫是没有年龄的界线的。

作为五十岁的女人，是夏日里的最后一朵玫瑰，是人生中最后一次机会。珍重这最后的机会，这机会不在别人的手中，而在自己的脚下。气质是中年女人保鲜和美容的惟一办法，可以让那夏日里的最后一朵玫瑰格外芬芳迷人。懂得珍惜，珍惜现在，珍惜过去。也许不再年轻漂亮，但却有另一种美，自信、宽容、乐观的心态面对人生，要懂得经营自己的生活，接收一切新鲜和时尚的潮流，要不断的更新和改变自己，过一种悠闲自在的日子，悠闲不仅仅是闲，而是一份心情，一种心态。热爱生活、享受生活，把每一天都过的快快乐乐的。

女人因为快乐而美丽，美丽的女人却不一定都能够享受到快乐！我是一个算不上美丽的女人，已经在人生的旅途上不经意间走过五十载，开玩笑的说已经是年过半百的人了，回头看看走过的路程很快，还没有享受够青春的年华，青春的浪漫呢！回想这五十年的时光，还是有苦、有乐、有精彩的。在今年生日即将来临的时候，朋友们都问我：“伙计，今年五十大寿了，生日怎么过啊？”我回答的很干脆：“老公说给我买个钻戒，再就是喝酒啊，喝它个一醉方休，尝一尝醉酒的滋味！”惹的朋友们哈哈大笑...

是啊！人的一生品尝过的滋味很多，每个人都有很多酸甜苦辣的感受，只是它的浓度各不相同。有的女人很幸运，工作好、嫁的好，她可能尝到的苦味少一点，甜味多一点。一生中能够享受各种滋味的女人，她的生活经历会更完美一些。

女人不管你的经历如何，到了五十这个多事的年龄也一定要自爱，不要回想过去的种种得与失，凡事想得开一些，把怕老的情绪丢掉，快快乐乐得面对人生。女人的快乐不能只靠丈夫一个人给予，女人的世界很精彩，就看你自己去不去找了。你想一生过的快乐，首先要做一个有品味的女性，拿出时间来修饰自己的外表与心灵，如果你有美丽的外表，但是没有修养，没有纯洁的心灵，那是得不到男人宠爱的，就更谈不上有什么快乐了。

50岁女人怎么生活2

第一件事就是人生太短，请好好的为自己活一次。很多女人在自己的上半生活的过于无私，七八十年代结婚早，成家立业，年纪轻轻就承担起了家庭和婚姻的担子，上有父母，下有孩子，为了家庭，为了生活，一个人默默的付出。很多时候都是省吃俭用，委屈自己，也不愿委屈家人，余生不长，为自己好好活一次，喜欢什么就去做，吃喝玩乐都尽量的满足自己，让自己开开心心的过完下一生。

第二件事就是保持身体的健康，才是最大的财富。健康的身体才是享受生活最基本的条件50岁的'女人多运动，保持身心的健康，让孩子不需要担心，让爱人舒心，好的身体才是最大的财富，也是享受生活的根本。

第三件事就是千万不要去掺合儿女的家事。50岁的女人，自己的子女都已经二三十岁了。他们拥有自己的家庭，拥有自己的生活，在遇到困难和挫折的时候他们有自己的人生经验去指导自己，千万不要去掺合他们的家事。对于自己的生活和儿女们都有自己的选择，如果一旦你插手，就会出现家庭矛盾，甚至是吵闹，还不如早早的放手，随他们自己过得潇洒。 每个人都有不同的路要走，不管是好还是坏，在每个人生中都是一种经历，如果过度的干涉，就会适得其反，引发家庭之间的矛盾。

第四件事就是不管在什么时候，都要重视夫妻之间的关系，夫妻的关系才是第一位的。父母总有离开我们的那一天儿女也有自己组成家庭的那一天，在这个世界上能陪伴我们最长的也只有夫妻。将夫妻关系放在第一位，用心去经营婚姻，夫妻之间的感情才会越来越好，越会越来越稳定。夫妻真正的意义应该是相互的陪伴和照顾。夫妻生活应该多一些宽容，不管是什么错误，都应该换位思考，人并不是十全十美，多交流，多沟通，才会越来越幸福。

第五件事应该是把自己的心态调整好。把心态调整好，遇到的事都看开一些重视健康和快乐，能过去的就过去，心态决定一个人的快乐，人生并没有什么过不去的坎，在世界上并没有大不了的事情，开开心心才是最应该去做的，50岁的人依然可以保持自己的气质，学会一种优雅，不应该只是一个老妈子。年龄从来都不代表什么，50岁也只是过去的50年，剩下的日子仍然可以过得很快乐，很潇洒，岁月沧桑，人生需要幸福，明白生活的意义，活成自己最美好的样子，从容不迫才是一个女人最好的生活态度。女人是一个家庭的灵魂，女人的样子才是最终决定了家庭的温度，用最美的心态去迎接最好的自己，人生苦短，何必把太多遗憾留给自己。

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女人50岁以后怎样做才可以让生活幸福

第一、不干预儿子儿媳的生活

很多女人在成为婆婆以后，整天为儿子操心个不停。明明已经成年了，却还是放心不下。没事就喜欢给儿子指点生活，也有一部分婆婆喜欢挑儿媳的毛病，儿媳是做什么都觉得不顺心。当儿子儿媳说，不用你管的时候，老人就会觉得非常委屈。我认为年轻人有自己的生活方式，这样的生活方式肯定与老人有很大的不同。并且两人年轻气盛，生活想要怎样过就由他们自己选择，过多的干涉不但得不到任何任何感激，还会令亲人讨厌。

第二、不主动给孩子帮忙

很多婆婆照顾儿子已经成为了习惯，没事就喜欢让孩子打理好一切。甚至有些婆婆为了更方便地照顾儿子，索性就与他们住在一起。但其实很多时候都是好心办了坏事，以及在教育孩子这个问题上。其实你只需要管好自己的孙子，对于儿子的家务事能不要管，就尽量不要多管，多问。儿媳请你帮忙的时候，如果在自己力所能及的范围内，可以适当的帮助一下。但如果他们都选择闭口不言，那就不要过多地干涉他们的生活。在事情做完以后就不要呆在儿子家不走，耽误夫妻两人的生活。帮助之后也不要反复提起，这样的做法会让儿媳感到很反感，容易引起家庭矛盾。

其实我认为孩子在成家以后，就应该自己努力学会独立生活，学会处理婚姻关系，努力扛起家庭的责任。父母的过多关爱，反而会让他们有所依赖。这样的情况相信许多家长都不愿意看见的，既然如此你又何必过多的关注他们的生活。给他们一点私人空间，让他们自己过自己想要的生活，样方式许多儿女都会乐意之至。你在儿女眼中你就是一个懂事理的父母，这样的父母相信许多人都会更愿意亲近和陪伴。

第三、不要问孩子要钱要东西

有些老人觉得自己辛苦了大半辈子，就应该想享儿子女儿的清福。总喜欢让孩子给自己买礼物，甚至直接问孩子要钱花。孝顺这件事是孩子发自内心地，爱你的孩子不用你说也会尽力把最好的都给你，你这样跟在后面要，会让孩子产生厌烦心理。再者孩子已经成家，就是两个人共同理财了，偏向一方的父母，另一方是你肯定不平衡。中国人讲“养儿防老”，孩子们绝对不会不管你，但不要有太多琐碎的要求，别给孩子增添额外的烦恼。人生已过半百，这时候不妨和老板好好享受一下二人世界，谁也别管，谁也别问，不要去操过多的心，吃好睡好，身体也好比什么都强，毕竟身体是自己的。在为儿女操劳半生以后，就该努力地享受自己的生活，才让自己的这一生没有白活。

C. 50岁女人抗衰老方法有哪些

50岁女人抗衰老方法有哪些？

50岁女人抗衰老的方法主要是针对饮食、生活习惯、心理等方面的调节来保持机体的 健康 状态，从而延缓衰老的进程，并没有确切的医疗手段能完全阻止衰老的发生。

衰老是生命过程的必然规律，是随着年龄增长机体在生理功能和解剖形态方面产生的退行性的改变，分为生理性衰老及病理性衰老。前者指生命过程中发生的不可避免的退行性改变；后者指外界因素包括各种疾病产生的退行性改变，或加速了正常衰老的过程。对抗衰老一直是人类永恒的话题，但就目前的医学手段来说还没有确切的方法能阻止衰老的进程。对于50岁的女性来说，处在一个特殊的时期，即围绝经期。做好围绝经期的管理，对于延缓女性的衰老有一定的作用，饮食方面，要控制糖、热量的摄入，注意鱼、奶、豆类等优质蛋白质的摄入，控制脂类的摄入，注意无机盐和微量元素的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果保证维生素的摄入。生活习惯方面，要避免熬夜，保证充足睡眠，适当锻炼，晒太阳，戒烟限酒。心理方面，要保持 健康 良好的心态。必要时可在医生指导下补充雌激素及其他药物。绝经后的女性尤其注意心血管病、骨质疏松症的发生，做好早发现、早预防、早治疗。

本内容由陕西省中医医院 内分泌科 主任医师 沈璐审核

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1、清晨醒来时多吃食物，早上来一杯水。

2、好好吃早餐，多喝酸奶

3、好好休息，睡眠充足

4热爱运动，经常锻炼

6、饮食宜粗不宜细

7、餐前餐后多补充水分

8、自信，精神状态好，乐观自信

9、注意多做保湿工作，贴面膜，好好护肤。有条件的可以考虑医美护肤。

每个人都会衰老啊，这是自然规律。但是我们可以通过平时的保养，可以让自己的脏六腑以及面貌，延缓衰老让自己看起来年轻一些。

50岁各器官已经走下坡路了，医学上的一些知识我们没条件往深里研究，但是可以多学生活知识，可以通过 养生 来让自己很 健康 ，如果没有 健康 谈何年轻与老啊。

第一：要 健康 饮食，规律作息。

现在电子产品发达的年代，多数人都在熬夜，不到12点不睡觉，走路看手机，吃饭看手机。这样不利于各器官的修复。建议呢，10:30之前都要正常休息。尤其是50岁步入更年期的女人，更应按时休息。

我一般早上一杯牛奶或者豆浆，一个鸡蛋，加一些坚果水果。量不要大，但是一定要全。午餐和晚餐呢，要肉食搭配。减少碳水化合物，平时多喝茶，预防三高找上门。晚上要少吃，让胃休息一下休息时间。一段时间时间之后，你会发现少吃比多吃更舒服一些。

第二：保持好的心态，俗话说笑一笑十年少。心情好对身体的 健康 以及抗衰老有很大的影响。心情好就会使血液循环舒畅。促进新陈代谢，新陈代谢也快。以前听说有一组实验，就是把一个人生气时候的细胞注入到老鼠的身上，老鼠都能被毒死。你说一个人的心情有多重要？

第三：保持积极向上的状态，活到老学到老。据专业人士研究，每天学习有助于，预防老年痴呆，经常动脑子学习能够让人长寿，现在我每天都在学一点英语。有一句话叫用尽废退，就是这个理儿吧。学习不是年轻人的专利，我认为任何时候学都不晚。

第四：每天在家里对面部进行保养。不一定用最贵的化妆品，要用最适合自己的。经济基础好的还可以去美容院，请专业人士进行面部护理。

第五：多亲近大自然，看看祖国的大好河山，一草一木鸟语花香，你会觉得自己充满活力，感觉生活是如此美好。

以上是我个人的一点心得，在奔五的路上，我还每天告诉自己，我刚刚30岁，心理年龄一定要年轻，穿衣服也是穿一些比自己年轻一点的，穿戴尽量要年轻得体，天天把自己打扮的美美哒！

最后还要告诉大家照相的时候一定要开美颜，这样让自己和腔空他人都觉得自己冻龄了。

50岁女人抗衰老方法有哪些？

女人一到50岁，衰老的速度加快了不少。对于女性来说，最害怕的就是衰老，因此就算到了50岁也要想办法抗衰枝段老。以下为大家介绍了有助50岁女人抗衰老的方法以及食物，供大家参考。

50岁女人怎么抗衰老？

1、补充雌性激素。

雌性激素对女人来讲非常重要，它是维系女人第二特征的重要因素。雌性激素可以使女人的 皮肤 看上去柔伍搭瞎嫩、细腻。但是随着年龄的增长，雌激素的分泌量也随之减少，皮肤失去以往的光泽和弹性。

2、全面抗击氧化。

抗氧化显然是近几年来美容界的热门字符。为什么需要抗氧化？因为紫外线在渗入皮肤后，会产生有害的自由基，这些自由基会破坏皮肤弹性纤维，刺激黑色素细胞增加分泌，从而导致皮肤干燥松弛，加速衰老。

所以需要通过补充抗氧化物质来帮助减少自由基的产生，比较常见的抗氧化物质有维生素C、维生素E、胡萝卜素和茄红素。

3、学会缓解压力。

随着时间与生活压力的累积，肌肤会失去原有的明亮与弹性，肤色黯沉、无光，这些都是老化征兆即将出现的警讯，如果不尽快修复与改善肌肤问题，就准备失去青春吧。

所以你需要经常泡泡热水澡，有效放松绷紧的肌肉与 神经 ；晚餐多吃清淡 食物 ；睡前将腿抬高，有效缓解因长期站立或坐姿所造成的血循环不良；尽量在晚间11时前上床入睡等，让肌肤获得充分的舒缓与放松，使肌肤由内而外散发迷人光彩。

4、常摄入原花青素。

原花青素是迄今为止发现的强效的自由基清除器，能保护肌肤免受紫外线的伤害， 预防 胶原纤维及弹性纤维的退化，使肌肤保持应有的弹性及张力，避免皮肤下垂及皱纹产生，促进皮肤的 健康 ，使肌肤年轻化。

此外，原花青素在欧洲还被誉为“口服化妆品”，食用后能够促进新的皮肤细胞不断产生，死细胞得以清除，松弛的皮肤变得较有弹性，延缓了皱纹的出现，减少甚至能祛除色斑，使皮肤更加红润有光泽。

自然界有很多种不同的花青素，他们来源于不同的水果和和蔬菜如紫甘薯、越橘、酸果蔓、蓝莓、 葡萄 、黑加仑、紫胡萝卜和红甘蓝等，颜色从红到蓝。因此，女人们想要抗衰老的话，不妨常摄入这些食物。

5、要纠正错误护肤的方法。

现在无论是年轻人还是 老年人 ，都有护肤的习惯。但是一些错误的护肤方法，只会让你的肌肤老得更快，因此50岁的女人想要抗衰老的话，一定要纠正以下错误的护肤方法。

(1)、抗衰老产品含有的 科技 成分非常多，因此越贵越好。

对于名牌手袋、电脑和液晶电视而言，在绝大多数情况下是越贵越好。但是，在护肤品上，这点不太一样。平价产品有时和那些昂贵的护肤品一样有效，甚至比后者更有效。昂贵的化妆品之所以昂贵的原因，可能只是其在包装和市场投入方面所花的代价比较大，但其背后的 科技 含量并不一定能和平价产品相比。

(2)、抗衰老产品在夜间更能发挥效果。

许多抗衰老产品在夜间能更好地发挥效果，但并不是全部。任何含有维生素A、果酸和水杨酸的抗衰老产品都应该尽量在夜间使用。那是因为当你在 睡觉 的时候，流向皮肤表面的血液量增多，皮肤PH值降低，皮肤的自我保护能力下降，在这样的状态下，上述的这些抗衰老成分能够得到最好的吸收。但是，要达到良好的抗衰老效果，除了在夜间使用这些产品之外，在白天一定要配合SPF防晒霜和抗氧化 保养 品的帮助。

(3)、一层层往脸上涂抗衰老产品，会让你的抗衰老更有效。

一层又一层往脸上涂抹抗衰老产品，能给你带来安全感――你觉得你的肌肤得到了最完美的呵护。其实，有时多并不意味着好，你的努力可能是白费，浪费了时间和金钱。其实，使用的产品越多，造成肌肤 过敏 的可能性就越大，而且很可能你都无法判断过敏原到底是你涂抹的哪一层，因为你的步骤实在太多了。使用护肤品一定要记得“平衡”二字，首先了解自己的皮肤类型和需要改善的问题，之后在这些诉求的基础上选择一些能够达到诉求的产品就足够了。为了更好的帮助 女人抗衰老 ，以上说到的注意事项，一定要牢记。

饮食均衡，少碳水，少糖，少盐，少油， 每天都吃新鲜蔬菜水果，豆类，坚果等食品， 偶尔喝点红酒

每天至少运动一小时以上，可以慢跑、快走、普拉提、骑自行车等

生活作息一定要规律，早睡早起，不要熬夜

针对性补充胶原蛋白、发肤甲以及女性综合维生素等保健品

保持良好的心态，快乐地过每一天

培养一些自己喜欢的兴趣爱好例如茶艺，插花、跳舞、瑜伽、跳操等

平时使用一些脸部和身体的保养品护肤品，适当做做美容，按摩，医美等辅助性的保养

我的生活规律是晚上9点前睡觉，早上四点钟起床，喝一杯温水，吃一粒钙片，然后在家做形体操，一边做一边把开水烧好。三颗枣子，三颗桂圆，一小把枸杞用保温杯泡水，可以喝一上午，5.20出门快走40分钟，顺便买菜回来，那个菜才叫新鲜，又好。回来吃完早饭，简单的把家里收拾一下，坐几分钟厕所，9.00开始看股票分析，9.30进入股市，一直紧张到11.30，准备午饭，下午三点以后出去运动一个小时，回来洗澡休息，晚上吃点水果，玩会手机到瞌睡了就睡觉。55岁了看着一点都不像。

第一，坚持充足的睡眠

充足的睡眠对任何年龄的人都大有裨益。睡个好觉，不仅让人更年轻，而且身体状态也会特别好。但是50岁的女人，或多或少可能会遭遇更年期问题，出现失眠盗汗等情况，严重影响到睡眠。而睡眠不足则会加速人体衰老。所以及时干预调理，或者适当补眠，对抗衰老有帮助。

第二，坚持合理的饮食

肥甘厚腻类食物如红烧猪蹄、高糖类食物如奶茶、蛋糕等，虽然美味，但是不 健康 ，这些高盐高油高糖饮食，或油炸食品，都会加速皮肤老化的过程，这个过程叫作糖化或者氧化，不仅会使肤色变黄，还会加速皱纹、色斑的产生。

因此，进入50岁，为了身体着想，不能想吃什么就吃什么，而要为保持 健康 而食。低糖低盐低脂饮食，平时多吃蔬菜水果、鱼肉、鸡蛋等食品。

第三，坚持适当的运动

运动有助于保持身体的苗条，还能加速人体的新陈代谢，让肌肤显得更细腻更光滑，因此，50岁女人要抗衰老，坚持运动不可少。

第四，坚持美容护肤

保养的女人和不保养的女人，肌肤会相差很大，尤其是进入50岁，坚持护肤保养得当的女人，可能看上去只有30多岁，而不保养的女人，除非天生丽质或拥有好基因，否则只会比实际年龄看上去更显老。

D. 适合50岁女人锻炼 50岁适合哪些锻炼

1、游泳和跑步、骑车。这些有氧锻炼能提高心率，如果怕跑步对关节的冲击力太强，建议可以采用游泳和骑车的锻炼方式来代替跑步。如果酷爱跑步，请选择一双质量好的运动鞋以减轻地面对膝盖的冲击力。但是不可以做非常剧烈的运动。

2、散步和瑜伽。这两种锻炼方法能增强身体的柔韧性，避免意外摔倒。散步和瑜伽等锻炼能改善人的平衡性和增强其腿部力量。

3、进行负重锻炼。随着年龄的增长，骨钙的流失会加快，对骨骼的健康会有很大的影响，这个阶段进行负重锻炼还能让人保持骨骼健康，预防骨质疏松症。

(4)操老50岁女人扩展阅读：

运动的好处

人一到45岁以后，就明显感觉到自己体力不足、精力衰退，明明没有什么疾病，却感觉自己不健康。这很可能就是我们常说的“亚健康”现象。45岁对于人的一生来说是一个分水岭，不少人上有老下有小，在外要工作，回家也要兼顾家务。健康和养生对于中青年人来说非常重要，如果身体素质好，年纪再大也不容易生病。

长寿离不开这件事——运动

说到运动很多人都会说，平时跑跑步打打球叫运动，散步也叫运动，甚至有些人上下班的途中很劳累也觉得是在运动。如何运动才能让身体更健康，让疾病远离你呢?世界卫生组织就有这样一个提议：每天有氧运动持续30分钟。

强健心肺功能：如果你平时存在稍微运动一下就心跳很快、气喘吁吁，那么很有可能你的心肺功能已经比较弱了。有氧运动促进心肌的收缩和舒张，有助于锻炼心肌，增强心脏的供氧和供血。长期的有氧运动增加了心肺的锻炼，从而提高心肺的耐力。

抗衰老：有氧运动之所以能抗衰老，和体内血红蛋白的增加密不可分。有氧运动可以增加身体里血红蛋白的数量，并且能加速脂肪消耗，帮助增加新陈代谢的效率。因此对于血液的净化、废物的排出都有很好的效果。一旦血液含氧充足，面色就容易红润，脂肪和废物消耗掉后，身体就变得轻盈。因此有氧运动是抗衰老的“法宝”。

塑身健体：很多人都觉得自己“虚胖”，其实也是因为自己看起来身强体壮，却不见抵抗力有多强。该感冒还是会感冒，容易怕冷的情况也并没有比一般人好。因此有氧运动增强了身体本身肌肉、骨骼的力量，让他们有更多的营养强健生长。另外，经常运动的人患上心脑血管疾病、骨质疏松的可能也大大降低。

参考资料：网络-锻炼

E. 女人过了50岁，还需正常进行“夫妻生活”吗

在日常生活中，女人成熟的标志就是月经的到来，如果女人在来月经的时候，那么是从一个女孩真正的成为了一个女人，而月经的到来，也就意味着女性拥有了生育的权利。随着年龄的增长，女性到了50岁之后，身体会发生一系列变化，身体各个器官也会逐渐的走下坡路，这时候性功能也会逐渐的下降，雌激素分泌会减少，甚至会出现绝经的情况。

而女性一旦进入到绝境，无论是从心理上还是生理上都会发生一系列变化，这时候很多人就会出现这样一个问题，女人过了50岁之后是否还可以正常的进行夫妻生活，下面就一起来瞧瞧吧。

@泊雅，55岁，丧偶3年：有或者没有都不重要，只要生活开心就好！

年轻的时候，追逐名利，追逐帅气的外表，年纪大了，很多东西就看淡了。我和我老公结婚几十年，也吵了几十年，分分合合，也算是过了一辈子了。他还活着的时候，我经常骂他没用，也不愿意让他碰我，我们之间的夫妻生活，其实少之又少。他去了之后，我其实是很想念他的，吵了闹了一辈子，一直都觉得他很碍眼，直到人没掉了之后，才觉得很想念。

我觉得，对于绝大多数的中老年夫妻来说，夫妻生活其实并不算什么，更重要的是能陪在眦身边，开心也好，吵闹也罢，总归是有生活的气息的。至于需不需要夫妻生活这个问题，我觉得有没有都不重要，况且，如果老公不行了，就算你需要又有什么用？难不成还去偷人吗？那真是丢死个人了。人嘛，好活歹活，开心活着才是最重要的！