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㈠ 人人都希望可以长寿，但我们如何才能长寿呢

俗话说，人的命，天注定，虽然我们可以在一定程度上努力延长自己的寿命，但是有些因素是人无能为力的。

一个人寿命的长短主要取决于以下几个方面。第一基因因素。这个是先天决定的，也是人最无力回天的一个因素。有很多长寿基因的家族，他们当中的人可以活到一百多岁。而且他们并没有用什么特殊的养生方法，甚至有的人还吸烟喝酒。

第二个就是生活习惯方面的。要想活的更久就要养成一个健康的生活方式。比如说不能熬夜，不要抽烟，不要酗酒。更不要做一些比较危险的事情。因为除了身体的疾病之外，还有一些人是安全的原因威胁着我们的生命。

第三就是生活环境。我们如果有条件选择的话，尽量要选择那种亲近自然的青山绿水的地方生活。这样才有益于身体健康。

第四就是饮食，人类是通过饮食来完成新陈代谢的。所以要做到合理的膳食，才能够有一个健康的身体。

第四就是心态和锻炼。我们可以看到很多的老年人都喜欢跳广场舞，其实这并不是因为广场舞有这么大的魅力，而是因为这些老人的目的是锻炼身体。

㈡ 人人都说长寿花好养，我却养不好，是什么原因呢

应该是那个养护方法不合理造成的，你可以参考下面的养殖方法

一、温度

长寿花理想的温度是在15-25℃之间，30℃以上和5℃以下，它就会进入休眠状态。夏季24℃以上或冬季10℃以下，它的花就会表现不太好。

二、光照

它是喜阳性的花卉，在冬春季要将它放在光线充足的位置，会促进花的开放。在盛夏休眠期间要避开阳光直射，把它放在光线明亮的散射光处即可。

三、土壤

盆土要疏松、透气性好，最好是有腐质含量的沙质土，一定要避免积水。

四、浇水、施肥

长寿花浇水要掌握干透浇透的原则，不能使盆土长时间积水。开花期间保持盆土微微湿润即可，长期积水会造成烂根，叶片也会出现黄斑，会使花期时间缩短。

长寿花喜肥，幼苗上盆定植半月或老株分株半月后可施2次至3次以氮为主的沃叶水溶肥，促长茎叶，花后可施一次以氮为主的液肥，促其复壮。其余时间除夏季停施外，只能施氮磷钾复合肥，施肥时勿将肥弄在叶子上，否则叶片易腐烂，如不小心弄脏叶面，应用水冲洗掉。长寿花的花期长，要打破花期不施肥的戒律，每月施一次稀薄的氮磷钾肥或磷酸二氢钾溶液，使后期花不致因缺肥而变小色淡。

五、常见病虫害

1、蚜虫：繁殖速率很快，需要经常进行干预。

2、蚧壳虫：主要发生在通风不良，湿度比较恒定，可用棉花或软布沾中性的洗衣粉将它擦掉，药剂可以使用蚧灭灵或杀扑磷进行防治。

3、白粉病：可以用大蒜汁预防，在这两个季节发病前，可给它的叶片喷一下稀释的大蒜汁。发生后可以喷洒粉锈宁进行控制病害。

六、注意事项

长寿花在花期的中后期，就是说春节后期初夏这段时间，及时将残花开败的花修剪掉，并可通过重剪的方式将上部分的花丛完全剪掉。留着下面3-5片叶片，再重新发芽。只要养分充足，它就可能会抽生第二次花，使花期延长，株形也会比较完整。

㈢ 人人都想长寿，哪些因素可能会有助延长寿命

按时吃早餐，养成规律的饮食习惯：主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。对成年人而言，吃早餐还可有助于体重的维持。现代人吃饭节奏是越来越快，但是，不断地压缩吃饭时间，其实是在压缩每个人的寿命。建议，最好用15到20分钟吃早饭，午、晚餐则用半小时左右，每口饭菜最好咀嚼20次以上。

早上醒后不要急于起来，最好在床上躺2~3分钟再坐直，坐2~3分钟再下床。快速从卧姿变成坐姿，甚至直接下床，很可能因血压快速波动，导致脑部急性缺氧缺血而跌倒。同时摄取足够的纤维也可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病。糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮中都含有丰富的膳食纤维。

㈣ 人人都可以活到100岁，解读黄帝内经，饮食中的长寿之道

每个人都希望自己和家人 健康 长寿，也都知道有病了去找医生，但是很多人不知道如何做才能 健康 长寿，其实不但 健康 和长寿主要是吃出来的，很多疾病也是吃出来的。

病从口入是一句古话，我们来看看到底哪些疾病是吃出来的

1、心血管系统： 高血压、高血脂、冠心病、脑卒中；

2、内分泌系统 ：2型糖尿病、肥胖症、痛风；

3、消化系统： 脂肪肝、酒精肝、胆囊炎、胰腺炎、胃炎、肠炎等；

除此以外还有食物中毒、食物过敏、寄生虫病，这些疾病也都是吃出来的，所以说病是吃出来的这句话没错。

那么灵魂问题来了，怎么吃 健康 ，吃什么 健康 ？

其实古人早就给了我们答案。《黄帝内经》中记载：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”，这是黄帝内经 健康 饮食的总纲。

一、五谷为养：

五谷多指稻、黍、稷、麦、菽，稻是大米，黍是黄米，稷是小米，麦是麦子，菽指豆类，现代五谷泛指各种主食。

五谷为养是说五谷是维持人体生命和新陈代谢的基础食物，但是离不开其他食物的配合。现代研究证实，谷物的蛋白质和脂肪含量偏低，单一食用会影响 健康 。

五谷为养的另外一重含义就是主食要多元化，不要光吃精细粮，要粗细粮搭配，同时种类要多，才有益于 健康 。

二、五果为助：

五果多指枣、李、杏、栗、桃，现代泛指各种可以食用的瓜果和干果。

助是辅助、帮助的意思，五果为助是指，五果是辅助五谷补充人体营养的，而不能代替五谷的位置，有些人减肥期间光吃水果，虽然肥也减了，但是身体也出现问题了，这是有悖于身体 健康 的，是致病之道。

五果不像五谷，五谷多数性平，五果寒热属性相对明显，比如杏李桃性温，西瓜、梨性凉，不管哪一种水果，都不适合吃得太多，一般吃水果选择适合自己的一次吃200g左右，时间选在在2餐之间，不要饭后马上吃水果和干果。

三、五畜为益:

五畜多指鸡、犬、猪、牛、羊，现代泛指各种肉类。

中医认为肉类为血肉有情之品，益精养血，补气滋阴，具有各种补益作用，可以补充五谷的不足。

中医里还有很多以肉为主的药方，比如当归生姜羊肉汤、鲤鱼汤、猪蹄汤等等，肉类也有寒热偏性，比如羊肉性温、猪肉性寒，所以我们吃肉也要多元化，一方面避免单一肉类寒热偏性对身体的影响，另一方面吃的肉类越多，寒热偏性越容易中和，另外营养也更均衡。

老神的吃肉方法，一周中猪肉2次、鸡肉2次、牛肉3次、鱼肉3次、羊肉2次，这只是大概，我们可以自由选择，记住只有饮食多元化才是 健康 饮食。

四、五菜为充

五菜多指葵、韭、藿、薤、葱，现代泛指各种蔬菜。

多数蔬菜都是偏寒性的，所以古代的中医用葱姜蒜、花椒大料、小茴香等香料来中和消除蔬菜的寒性，到了如今几乎家家户户炒菜都用了。有人说我不相信蔬菜是性寒的，那大家可以做个简单的试验，炒菜只放油盐，吃一个月，看看是不是大便稀溏，这个实验可以说明多数蔬菜偏寒。

现代研究证明蔬菜中富含膳食纤维、各种维生素和矿物质，而这些是主食、肉类、水果所欠缺的，多吃蔬菜可以补充人体必须的。蔬菜还是天然的益生菌因子，多吃蔬菜可以保持肠道 健康 ，预防便秘、腹泻等肠道病变。

五，老神的 健康 饮食之道——多肉菜少主食！

老神根据多年的体重管理和糖尿病管理，总结出控糖减肥六字真言——多肉菜少主食饮食营养方案

1、主食一般一天摄入4-6两（200~300g）（熟食）

2、精瘦肉：3~5两(150~250g)；

3、叶类蔬菜：一斤半以上，

4、鸡蛋一个

5、优质牛奶一盒

6、水果，一天吃2次，一次200g左右，选择2餐之间吃

饮食、运动、睡眠、情绪、环境是 健康 长寿的五大基础，我们一周不高兴、不运动、睡不好、甚至居住在茅厕里都不会死亡，唯独一周不饮食会死亡，所以饮食是 健康 五大基础里最重要的，而想活到100岁，就必须饮食 健康 。

总结： 人的自然寿命在100岁以上，但是大多数人都活不到100岁，要想活到100岁，就要从年轻的时候做起，做到饮食 健康 、运动 健康 、睡眠 健康 、情绪 健康 、居住环境 健康 ，日常自然很少生病，到老了自然长命百岁， 健康 长寿！

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2、北方人喜欢面食，南方人喜欢米饭；大米和白面，到底哪个更升糖？

3、寒冷冬季，如何运动才能科学 养生 ；

㈤ 武则天为何长寿，秘诀人人都会，但无人可以模仿

武则天长寿的秘诀是懂得保养自己并且可能跟遗传也有很大的关系。武则天的母亲活到了九十二才去世，这说明武则天的家族基因中可能就有长寿这个基因，据现代科学家的研究分析发现，长寿的人身体中都一个非常特别的基因，而武则天家族身体内极有可能有这个基因，所以通过遗传，武则天体内也有了类似的基因才活到了八十二岁的高龄，基因这个问题是无法改变的，所以即使有人想模仿也是无能为力。

自古以来参与政治的人寿命都不会太长，因为政事会使一个人心力交瘁，极其耗费心血从而导致身体出现各种各样的毛病最终早早的就离开了人世。而武则天却是个例外，她搞政治是一把好手，保养起自己来也丝毫不逊色。所以不论如何长寿的秘诀就是保持心情愉悦，懂得管理自己的情绪，这些虽然每个人都可以做到，但是长久坚持下去却不是容易之事。

㈥ 长寿是人人都想，减少热量摄入真的管用吗

随着时代的发展，我们的衣食住行都有了保障，医疗条件也有了很大的提高，甚至于平均寿命都比以前高几十岁，但这只是平均寿命，长寿是人人都想，减少热量摄入真的管用吗？有一定作用，过多的热量摄入会导致脂肪沉积，高血压，高血脂，高血糖等问题不断涌现，所以减少热量摄入是有所作用的。

现在是21世纪，世界上的人口已达到80亿左右，为了养活这么多人，不得不使用过多的农药和化学用品，在我们日常生活中所吃的蔬果中，总会看到一些反季节食物，本该二月生一年到头都能有，这些反季节食物尽量少吃，顺应自然应天地而变，科学健康的养生才是最好的。