60岁女性身体特别怕冷

① 为什么人老了怕冷

老了以后，血红素较少,影响了血液的携氧能力,导致组织能量代谢发生障碍,人会因产生的热量不足而感到异常寒冷。中医认为这是阳虚，指阳气不足或功能衰退。《素问·调经论篇》：“阳虚则外寒。”通常多指气虚或命门火衰，因气与命门均属阳，故名。肺主气，气虚多属肺气虚或中气不足，因而卫表不固，故外寒;阳虚则阴盛，故命门火衰亦多见功能衰惫，浊阴积潴的病证。

② 老年人怕冷怎么办有什么方法暖身

人年纪越大，身体机能就越来越不行，那么老年人怕冷应该怎么办呢?下面我整理了老年人怕冷7招有助暖身，一起来了解吧。

老年人怕冷7招有助暖身
1、合理用药

维生素E可以使毛细血管扩张，血流畅通。所以每天摄入必需的维生素E，可以在一定程度上防止植物神经功能失调引起的畏寒症状;维生素能加强神经对抗寒冷的能力。

2、多吃补脾的食物

中医讲，“脾胃为气血生化之源”。众所周知，人体是需要血液来供养全身的，但是不能只靠吃一些补血的食物，脾胃的强壮才能把食物转化为血液，才能更好的改善老人怕冷的症状。比如说吃些南瓜、枸杞、山药，都是很好的健脾的好东西。

3、多补铁

铁在人体内参与含铁血红素的合成，提高血液携氧能力，故缺铁者外周组织的氧供应就会减少，人体组织的能量代谢就会发生障碍，自然会因产热不足而感到寒冷。

因此老人平时要注意多补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、蛋黄、豆类、芹菜、香菇、黑木耳等。

但动物肝脏和蛋黄胆固醇偏高，不能吃太多，每周吃一次即可。而炒西芹、香菇肉片、凉拌木耳等则可常在饭桌上出现。在补充含铁食物的同时，还应多吃些富含维生素C的食物，以利机体对铁质的吸收。

4、多吃养阳气的食物

老人适当吃些这方面的食物，可以通过脾胃来改善怕冷的问题，比如说羊肉、鸡肉、葱姜等可以最大限度发挥温补作用，但是不建议吃太多，每天搭配着吃就可以了。

5、每天梳头百遍

这是根据中医所讲，各条经络都汇聚在头部，梳头大概经过五十多个穴位，比如说通天穴、风池穴等，通过对这些穴位的刺激，可以促进头皮血液循环，通经活络。

6、每天运动半个小时

通过运动来促进身体各个器官协调起来，来促进血液循环，使身体产生热量。比较适宜的运动，比如说慢跑、踢毽子等。

7、泡澡来促进血液循环

泡热水澡可以改善身体发冷的症状，但是老人泡澡的时候，水温建议不要太高，有可能泡的时间长了，会导致胸闷、血压升高等现象。补充一下，泡澡的时候可以在水里适量放些肉桂、迷迭香之类的东西，对促进血液循环有一定的帮助。
老年人怕冷的原因
1、缺铁症

科学家指出，人们如果常常感到寒冷，可能由体内缺铁引起。由于铁在人体内参与含铁血红素的合成，后者能提高血液携氧能力，故缺铁者外周组织的氧供应就会减少，缺氧则组织的能量代谢发生障碍，自然会因产热不足而感到寒冷。因此，平时要注意多补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、蛋黄、豆类、芹菜、香菇、黑木耳等。

2、低血压

低血压容易引起患者的末梢血液循环不良，如手足等部位的血液供应不足，组织得不到能量代谢所需要的氧气和能源物质，所以使人经常产生寒冷的感觉，当然也会容易发生冻疮。治疗方法，除用药物之外，还要注意保暖。

3、甲状腺素分泌不足

甲状腺素属于内分泌激素，它参与机体的物质代谢，有加速糖、蛋白质以及脂肪燃烧释放能量的作用，同时它还会使得心跳加快，血压升高，皮肤等外周器官的血液循环加快，增加热量。因而甲状腺素分泌不足时，产热量就会减少，所以怕冷。碘参与体内甲状腺素的合成，多摄取海带、鱼虾等含碘丰富的食物，可提高御寒能力。

4、冷感症

多见于更年期妇女。原因是由于体内雌激素水平的降低，导致神经血管功能不稳定所致，最终患者会因全身或局部血液循环不良引起腰、背、小腹、手、足或全身发冷。最重要的是，要进行耐寒锻炼和饮食调节。多到室外活动，如散步、慢跑、跳舞、打羽毛球等;有意识地多吃些具有温热御寒功能的食物，如牛肉、羊肉、狗肉、虾米、核桃等。
老人冬天怕冷吃什么暖身
1、富含碘的食物

碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量，从而产生热能，抵御寒冷。如果体内长期缺碘，合成甲状腺素的原料不足，身体的御寒能力会因此降低。因此，可适当多吃点海带、紫菜、发菜、海蜇、贝壳类等含碘丰富的食物。此外，黑芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等富含氨基酸的食品也有助于提高人体抵御寒冷的能力。

2、富含维生素的食物

低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力;B族维生素有利于正常代谢;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力;维生素E可以使血液循环顺畅，调整体内激素平衡。因此，可增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物，新鲜的米面、粗杂粮等富含B族维生素的食物，新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物，葵花子、核桃、黑芝麻等坚果以及海鱼、豆制品等富含维生素E的食物的摄入量。

3、富含矿物质的食物

怕冷与饮食中矿物质缺乏有关。胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，可将它们与肉类御寒食物掺杂食用;可多吃点牛奶、豆制品、虾皮、牡蛎、沙丁鱼、虾等富含钙的食物，经常食用对增强人体的抗寒能力也大有裨益。

4、富含铁的食物

铁是参与造血的重要原料，血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢的重任。要把蛋白质、碳水化合物和脂肪变成热量，就需要充足的氧气来“燃烧”它们。如果机体缺铁，就容易患缺铁性贫血;而缺少运输氧的“工具”，最终的结果就是产热不够，容易感到寒冷。许多年轻女性特别怕冷，一到冬天，即使在有暖气的房间里，也常常手脚冰凉，铁的摄入量不足是重要原因之一。所以，怕冷的女性冬天应多吃富含铁质的食品，如动物肝脏、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品等，能提高对寒冷的抵抗力。

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5. 老年人怕冷的原因是什么

③ 老年人特别怕冷怎么回事

患有糖尿病的老人也会感觉怕冷，因为体内糖分无法被足够的胰岛素分解成为热量和回能量，所以会有体内答热量不足的感觉，也就是怕冷！
如果老人的毛细血管不健康，也会感觉怕冷，这是由于毛细血管的作用是物质交换，如果毛细血管不健康，就会产生物质交换障碍，所以很多老人会觉得怕冷，有的会很容易生冻疮！

④ 为什么老人家特别怕冷怕热

人在一定的年纪里，身体都会发生不同的变化，当人们年轻的时候，身体是非常健壮的，所以对冷和热都不会特别害怕，身体素质也没有那么敏感，因此年轻人的体质会显得好一些，当人们慢慢在变老的时候，身体素质就会慢慢的下降，在不断地岁月摧残中，人们会越来越害怕冷和热，而且身体也容易发病，免疫力相对会低下一些，所以就会让我们看到现在在老年人身体都非常的脆弱。

老人家之所以怕冷怕热，就是因为身体在不断的变化过程中，对外界的抵抗能力越来越差，而防寒防热的这些症状，都会相对减弱一些，因此我们会看到老人家需要多穿衣服或者是减少衣服。

在我们身边就有很多这样的例子，有的老人家在冬天出门的时候，会多穿一些衣服，因为他们对气候的感知能力特别强，所以会在寒冷到来的第一时间，就能感受到气候对骨头的刺激，所以会特别的害怕寒冷，因此他们特别需要保护，我们也经常会看到，老人家会做很多的保健或者健身运动，以此来抵御寒冷。

当夏天到来的时候，老人家会特别敏感，我们也经常会看到有老人出外乘凉，他们经常是汗流不止的样子，整个人的状态也会非常的昏沉，这就是炎热对老人带来的不好之处。因此，无论是炎热还是寒冷，老人家都会非常的敏感，在他们感觉到身体不适的同时，疾病也会慢慢找上门来。

⑤ 老年人怕冷怎么办

平时走在路上可能会经常看见有人摔倒，对于很多年轻人来说，一般的摔倒可能并无大碍；但是对于老年人来说，摔倒可能会造成严重的后果，豪不夸张地说有些老人可能会为此丧命。

有这么严重吗？可以肯定的说很严重，特别是在冬天。

对于任何人来说天冷后活动就会变得不那么灵活，老年人更是筋骨拘紧、步履蹒跚、反应力慢，再加上冬天路面干燥、变硬和容易结冰，所以老年人特别容易摔倒，本身又有骨折疏松和冬天骨质脆，特别容易导致骨折。

骨折就严重了？不是可以做手术吗？

的确没错，现在医学很发达，对于骨折，手术一般都会很成功。但是手术的成功不代表完美的结局。一种情况是，假如老人摔倒时双手及时撑地，造成的是上肢的骨折，那这种情况一般比较乐观。还有一种情况就是老人摔倒时屁股、大腿着地或者侧面摔倒，这时可能导致骨盆、大腿骨、股骨颈、小腿骨的骨折，这种情况即使手术成功，也未必会有一个完美的结果；因为下肢的骨折需要长期卧床，特别老年人恢复得较慢，很多人又有心脏病、高血压、高血脂、糖尿病等，再加长期卧床下肢活动少，极易产生下肢静脉血栓，栓子脱落跑到肺部造成肺栓塞往往是致命的，而且长期卧床会是心肺功能减退，诱发心脏病和肺部感染，很多老人手术很成功，但是卧床期间很可能会丧命于此。例如很多医生称股骨颈骨折，为老年人的最后一次骨折。

老龄化社会已经到来，老年人需要得到更多的关注，有条件的家庭可以进行老人生活区的改造，比如改造适合老人使用的厕所和厨房，多陪陪伴和看望老人、定期带老人检查血钙和骨密度等等。更加重要的是老年人自己也要有保护意识，比如要遵医嘱控制好自身的高血压、心脏病等基础疾病、选择防滑鞋、冬天避免晨练和夜间外出、结伴出行、多晒太阳、补钙、穿蓬散外衣增加缓冲、摔倒时尽可能双手去撑地等措施。而且切记跌倒后不要立即起身，因为要是已经骨折或者摔倒后身体不适，会造成二次摔倒，后果很严重。

⑥ 60岁妇女夏天 怕冷

当人体脏腑阳气抄不足的时候，就是出现怕冷的现象。

心阳虚怕冷：主要表现是手脚的尖部凉，有时会伴有心气不足、力不从心的表现；
脾阳虚怕冷：主要表现是吃凉的食物会不舒服，甚至拉肚子，肌肉酸痛
肾阳虚怕冷：主要表现是怕冷，甚至是夏天也会怕冷，怕风，女性会有痛经的现象。男性会有阳痿、早泄的现象，腰部不适。

所以，夏天也怕冷多半是由于肾阳虚所致，其实大多数人是怕风，在有风、有空调的地方不是舒服、晚上睡觉要盖被子，不盖冷，盖了又热。肾阳虚特别严重的人，夏天也要穿的很厚。

解决怕冷的问题主要就是要补充阳气，夏天怕冷主要是要补充肾阳。肾的阳气补足了，就可以推动血液温煦身体了，人就不会感觉冷了。当然气不足的人，一般也会血也不足，要同时补血，补铁及维生素，效果才会更好。
建议：锻炼身体，注意饮食，太凉的水或者饮料最好不要喝，少吃冷饮，不要总是吹空调风扇，如无法改善，就去医院看看

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肾阳虚食疗：
杜仲腰花、茴香炖煮肾、杞地山药粥都是不错的补肾食疗方法，肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅等来进行食补。