长寿养生地

『壹』 参观世界著名的长寿之乡

巴马长寿村简介

参观著名的“世界长寿之乡”，与村里的百岁老人聊天，受到祝福。


巴马村，即甲篆乡和平村八盘屯，是桂北山区一个神奇而美丽的地方。


自古以来，这里就有很多长寿老人，是著名的“世界长寿之乡”。来长寿村的游客主要是看望村里的百岁老人，触摸祝福，探索养生之道。长寿村背靠青山，潘阳河绕村而过。你可以走过一座石拱茄明桥和一条小路进入村庄。风景很美。据说当地的空气和水有延年益寿的功效。长寿村最大的亮点就是那些百岁老人。每个百岁老人的门阶上都有一个小牌子，上面写着坦祥他们的年龄和出生日期。如今，这些老寿星坐在家里，经常有游客排队去看望他们：按照当地习俗，给老人发红包，让他们摸摸头顶给他们过生日，和他们合影，和他们聊聊天，听听他们的长寿之道。


游览长寿村，可以住在巴马县，自驾或包车游览巴马县各个景点，也可以住在长寿村附近。许多人来到长寿村探索长寿的秘密，因此诞生了一批“候鸟”。他们在长寿村或附近的月坡村租房，来这里过冬或长期居住，以保持身体健康。到达巴马县城后，可以先乘船游览百鸟岩溶洞的地下河溶洞，然后去巴马长寿村看望老人，再绕村走一圈，欣赏山水。


最后去白墨洞，在那里除了看到溶洞和地下河，据说空气中负离子含量很高。长寿村的老人大多喝这里的山泉水，山洞里有磁疗区。来长寿村的游客让纳搏一般会选择在长寿村或者巴马县吃。基本上每家店都能吃到巴马特产，比如香猪，油鱼，麻，珍珠黄玉米等。这些当地的食物也被视为巴马长寿的秘诀之一。你不妨在这里试试。


特别提示


1.按照巴马习俗，拜访百岁老人需要准备红包，5-10元不等。


2.与老人交谈通常持续15分钟左右。叫他们“爷爷”或“奶奶”，不要给老人夹菜。


3.其实不需要特别去长寿村看看。在巴马徒步或游玩时还会遇到很多当地的老人。也许你不会说当地的语言，但你可以看到当地老人最正常的生活。

『贰』 在广西，这6个地方最适合养生，你知道吗

1.巴马长寿村。 隶属河池市，“世界长寿之乡”的标准是每10万人至少应有7位健康百岁老人，而巴马县甲篆乡平安村巴盘屯百岁老人远远多过这个标准，被人们称为长寿村。

『叁』 丽水为何会成为长寿之地呢

我们每天寻找各种健康和长寿的养生方法，终于有了丽水养生秘诀出来和我们分享一下心得。这是在全国享有盛誉的长寿地，不论你是哪个领域的人，都会曾经听过他的名字丽水，也会知道他们的高寿和健康。与我们生活在同一蓝天下的他们，是怎样让自己如此长寿的呢？

丽水地处山区，山高水冷，山村乡民以秋冬之际，多食原生态食材。山区的以咸菜、白菜、萝卜、南瓜、丝瓜、毛芋以及笋、蕨、野菌、苦菜等为主料，且多以自制菜为主。

丽水地处山区，山高水冷，山村乡民以秋冬之际，多食火锅。山区的火锅以咸菜、白菜、萝卜、南瓜、丝

瓜、毛芋以及笋、蕨、野菌、苦菜等为主料，且多以自制咸菜为主。

制法各异：咸菜的制作方法，又有煎、晒、腌、渍、酱、糟、霉等不同，其口味也异。煎咸菜，主要由毛

笋菜制成。晒咸菜，品种更多，由白菜、芥菜萝卜、南瓜、马铃薯等晒制而成。腌咸菜，由笋、姜、辣椒、

茄子、球菜等腌成，质料不同，口味也多样。渍咸菜，主要由黄瓜、嫩姜、柚皮、番薯等制成，随渍随吃，

别有风味。霉咸菜，主要是霉豆、由鲜绿豆霉制而成，食时再佐以白酒、陈醋。

丽水地处山区，山高水冷，山村乡民以秋冬之际，多食火锅。山区的火锅以咸菜、白菜、萝卜、南瓜、丝

瓜、毛芋以及笋、蕨、野菌、苦菜等为主料，且多以自制咸菜为主。

制法各异：咸菜的制作方法，又有煎、晒、腌、渍、酱、糟、霉等不同，其口味也异。煎咸菜，主要由毛

笋菜制成。晒咸菜，品种更多，由白菜、芥菜萝卜、南瓜、马铃薯等晒制而成。腌咸菜，由笋、姜、辣椒、

茄子、球菜等腌成，质料不同，口味也多样。渍咸菜，主要由黄瓜、嫩姜、柚皮、番薯等制成，随渍随吃，

别有风味。霉咸菜，主要是霉豆、由鲜绿豆霉制而成，食时再佐以白酒、陈醋。

生命有时，而对美好生活的留恋没有终点，有人微笑着离开，而更多的人心存遗憾，长寿养生不是没有规律可循的，饮食、运动、心理三要素的平衡不可少，掌握科学的养生方法、了解一些长寿的秘诀、向长寿名人看齐，这些都是长寿养生的必经之路。

作为丽水人，听着他们很骄傲地说，丽水的食材，丽水的雪梨、甜橘柚、高山西瓜等水果，丽水的香菇木耳、瓯江有机鱼、产自高山的有机蔬菜、土法养殖的各种畜禽等等，是一部非常精彩绝伦的《舌尖上的丽水》。

此次是继2015年后丽水市在杭州举行的第三场好食材推介会，通过面对面的推荐、美食到舌尖上的亲身享受，让来自全国各地的客商和杭州市民代表、知名网友、美食家代表们，品尝到了最新鲜地道的丽水美食，用舌尖感受到了最新鲜优质的生态安全食材。为了使菜品更具丽水特色，主办方请来了丽水本地知名厨师联手杭州大厨，为大家打造了一场处州风味的盛宴。

云和雪梨被当地人称为福果，是浙江12种传统名果之一，被中国果品流通协会认定为“中华名果”，是“梨中之王”，云和雪梨果大、皮薄、汁多、肉质松脆、香甜可口，寒性雪梨润燥降火，秋燥之时，上佳之选。

丽水九山半水半分田，拥有丰富的山地资源、高山的立体气候优势以及优越的生态环境。因高山地区昼夜温差大，利于蔬菜作物养分的积累，所以高山蔬菜品性好，营养丰富。另外，高山空气、土壤和水质无污染，更有利于无公害、绿色、有机蔬菜的生长。

在龙泉，无论是大酒店、小餐馆还是农家乐，几乎都可以吃到龙泉土豆饼。龙泉土豆饼做法简单，但有着鲜明的龙泉特色。选用龙泉高山上特有的小土豆，放少许盐在水里煮熟，凉透，用刀拍扁，形如一个个小饼，在油里煎一煎，再加青辣椒、红辣椒、紫苏以及各种调料焖制而成。

“三月三”是畲族人民的传统节日，每到这一天畲民们就会云集宗祠，自晨至暮，对唱盘歌，怀念始祖，并炊制乌饭，所以又称“乌饭节”。乌饭是一种紫黑色的糯米饭，采集野生植物乌稔树的叶子煮汤，用所煮的汤将糯米浸泡半天，然后捞出放入木甑里蒸熟而成。当地人相信，吃乌饭可以祛风解毒，防蚊叮虫咬。

庆元是中国“生态第一县”，生产的食用菌声名远播。它是世界人工栽培香菇历史最早的地方，也是全国最大的香菇产地和集散地。除了香菇，庆元出产的灰树花、黑木耳、牛肝菌等数十种食用菌同样品质优良，以这些食用菌为原材料打造的“百菇宴”是庆元著名的特色美食。

莲都盛产处州白莲，已有1500多年种植历史，早在800年前，丽水就已有“莲城”之称。处州白莲具有粒圆、饱满、色白、肉绵、味甘五大特点，有补中之益气、安心养神、活络润肺、延年益寿等功效，是名贵的药材和高级营养滋补品。

『肆』 广西有6大养生佳地，你知道吗来广西旅游的朋友不要错过

1、巴马长寿村

“世界长寿之乡”的标准是每10万人中至少应有7位 健康 的百岁老人。巴马县甲篆乡平安村的巴盘屯以高出国际上“世界长寿之乡”标准的近200倍的标准,被人们称为长寿村。

巴马长寿村建立在奇峰耸立的山脚,房屋一字儿排开,背靠群峰巍巍,前面则是旖旎流淌着的盘阳河。绿水无声地流,少女少妇在水边浣衣择菜谈笑可闻,简直就是一幅温馨的山农之景。

走进巴马长寿村，青山绿水如画，葱茏山峦如诗，清新的空气迎面扑鼻而来。优雅的环境令人耳目一新、心旷神怡，自然风景美不胜收。在这里，你可以忘记繁忙的工作和生活中的烦恼，无忧无虑的心情自然会油然而生。

2、巴马盘阳河

巴马盘阳河源于凤山县桥音乡,流经凤山水源洞,穿行于巴马县甲篆乡境内百魔洞、百鸟岩,流经著名的长寿村,最后一个出口注入赐福湖,全长145千米。

传说牛魔王对玉帝不满，在人间撒下瘟疫，导致巴马男女老少全身奇痒难熬。王母娘娘美丽的女儿盘阳公主为解救老百姓的苦难，舍身化为甘霖，将巴马的泉水（民间称巴马的泉水为可滋泉）变为神仙水，并引导老百姓下河裸浴。皮肤沐浴后立即百病全消，男人变得更帅气，女人变得更漂亮。从此巴马就一直保持着裸浴的习俗，以治病辟邪，后人为纪念舍生取义的盘阳公主，还将巴马境内的河流取名为“盘阳河”。

巴马盘阳河,一条美丽的河,名字美,景色更美。沿岸山清水秀,风光如画, 而且河水水质良好，富有对人体 健康 长寿的矿物质和微量元素。因而这一带生活着众多的古稀、期颐老人，其人数密度和长寿环境为世上少有。其中百岁兄弟、百岁姐妹、百岁夫妻随村可见，故又称长寿河。

3、大明山

大明山是我国著名的长寿之乡,有着丰富的 养生 文化传统。据不完全统计,环大明山地区有90岁以上的长寿老人3803人,其中百岁以上寿星187人,因此大明山也获得“中国 养生 名山”称号。

北回归线横贯大明山 旅游 风景区中心,森林覆盖率高,空气质量好,非常适合开展以 健康 为目的的高质量森林 旅游 。大明山每年会举办“南宁大明山国际山地 养生 旅游 节”,这期间有负离子空气浴徒步大赛、以山地峡谷为背景的滑翔伞花样滑翔表演和充满古文化色彩的“日中无影”祭祀盛典等一系列精彩活动,向世界展示大明山所特有的壮族山地 养生 特色。

大明山地形复杂，气候独特，相对温差大，形成了动植物资源丰富、多彩的自然景观。“春花、夏瀑布、秋云、冬雪”是大明山四季景观的缩影。缥缈不定、忽聚忽散的云雾 ，将大明山烘托的更加险峻，富有仙韵 ，如此壮阔的中国 养生 名山美景，怎能不带上家人一饱眼福呢？

4、百魔洞

百魔洞又名百魔天坑，是巴马最为壮观的石灰岩溶洞，百魔一说源自壮语“泉水口”BaiMo音译的，洞中怪石林立，烟雾缭绕，魔幻神奇，故此得名。

百魔洞是最为雄伟壮观的石灰岩溶洞。该洞集天下岩洞之美于一身，百魔洞独到之处，在于钟乳凝就的景观大都耸立于洞厅中央，游客可从不同角度去欣赏那城市雕塑般的景观造型，百魔三重天，景致各不同。“百魔归来不看洞”是中外游客对百魔洞由衷的赞誉，号称“天下第一洞”。更为奇特的是百魔洞内有天坑，天坑上面是悬崖，崖上有人家，居住着勤劳善良、独享宁静的高山土瑶；崖下百草园，各类植物郁郁葱葱、生意盎然，使人真切感受到崖上有人家、崖内有洞天，洞天观玉树，疑是入太虚的梦幻景象。

百魔洞是巴马有名的 养生 地,这里被称为 健康 “长寿素”的负氧离子含量极高,每立方厘米高达20000个到50000个。因为巴马当地人的长寿传奇,越来越多的 养生 人涌入巴马,在百魔屯“安营扎寨”。“候鸟人”每天早晨起来的第一件事,就是提着大大小小的桶装塑料制品,到百魔洞打水。绝大多数人每天早晚各一次,这是他们来此 养生 的主要活动之一。

5、凤山世界地质公园

凤山世界地质公园位于广西西北部云贵高原向广西盆地过渡的斜坡地带,总面积930平方千米。凤山典型的喀斯特地貌占全县总面积的41％，县内西北、东南部峰丛林立，千姿百态，构成了奇妙、独特的喀斯特景观，其间岩溶溶洞广泛发育，形态多样，层次分明，由千万年岩溶作用形成的天生桥群雄伟壮观；地下河流曲折变幻，凤山的主要河流由东西部溶洞暗河汇流形成世界著名长寿之乡巴马盘阳河。

公园内有全球最大的天坑群、最集中分布的洞穴大厅群、天窗群、最大跨度的天生桥、典型洞穴沉积物、最完整的早期大熊猫小种头骨化石以及独特天坑生态环境保留的动植物多样性,具有重要的科学研究意义以及极高的美学观赏价值。景区内的袍里乡坡心村,水洞天窗群与三门海,均是凤山国际生态 养生 度假基地的重要组成部分。

6、北海

北海市地处亚热带,气候温暖湿润,空气清新,以其富含负氧离子的空气而被外界誉为“中国最大城市氧吧”。

这里每立方厘米空气中的负氧离子含量高达2500到5000个,比内陆城市高出50到100倍。北海拥有一片干净的海洋, 旅游 养生 景点众多,美丽的银滩、涠洲岛、星湖岛等等，这些地方将碧海、蓝天、温暖的阳光完美地结合到一起,让北海成为优质的 养生 地。

『伍』 世界长寿之乡——中国巴马长寿村，长寿的秘诀在哪里

中国有个世界级的长寿村，就在巴马。

巴马在哪里可能很多朋友还不知道，几年前还在读书的猪猪去过一趟，今天带大家看看这个长寿村。

巴马位于广西壮族自治区西北部巴马瑶族自治县，被誉为“世界长寿之乡·中国人瑞圣地”，隶属于广西壮族自治区河池市，拥有全世界数一数二的空气、水、阳光。空气中负离子含量极高，又有“天然氧吧”之称。

很多人不知道巴马为什么有这么多长寿的老人，经过各种科学医学研究证明，巴马之所以有那么多长寿老人，得益于这里的环境。

猪猪来过之后也觉得名不虚传，俗话说：一方水土养一方人。在这里，世世代代生活着这样一群人：八十岁以上的老人还在田中愉快的耕作，奉养着家中更老的人；随处可见近百岁的老人闲在家中，悠然自得。

在巴马，你可以感受到全身心的放松与舒爽，皮肤也润滑了。因为巴马空气中的负氧离子很高，每立方厘米的负氧离子竟高达2000-5000个。负氧离子是什么？它就是被称为“空气中的“维生素”和“长寿素”。据说它能改善肺的换气功能，增加肺活量，促进人体的新陈代谢，改善心肌功能。巴马完全可以作为养生度假的首选之地。

不过由于近年来巴马的名声越来越大，很多游客走进巴马，一些商人过度甚至虚假宣传，让巴马失去了它原有的淳朴。

巴马之美，在于青山、绿水、翠绿之间没有城市的喧嚣，没有郁闷的雾霾，只是清新的空气和让人心醉的田野。对于平时生活和工作压力大的人来说，巴马的淳朴自然之美，一定能让你身心放松。

到巴马来一次休闲游吧！