中国256岁长寿老人的养生秘诀

㈤ 李庆远是谁为何他能活256岁

李庆远又名李青云，他生于康熙年间，死于民国时期，是一名医者，共经历了清朝的9个朝代，清朝的繁荣昌盛直至最后的向衰亡，都在他的见证之下。李庆远的事迹被收录进了吉尼斯世界纪录，他是世界上迄今为止最长寿的老人。他之所以能活256岁，他自己总结了一句话“坐如龟，行如雀，睡如狗。” 其实，作为一个医者，对人的身体是十分了解的，李庆远健康的生活习惯，是他长寿的最大秘诀。

他还说心态也是决定长寿的重要因素。生活中，经常容易生气，暴躁的这一类人，衰老的速度就比平常人快，老得快，自然寿命就会缩短。保持一个良好的心态，是阻绝很多疾病的一个利器，当你的身体与心灵得到放松时，一切疾病都会离你远去。李庆远还经常泡一些养生的茶喝，枸杞，罗汉果，决明子都是他泡茶的不二选择。这些本身就对身体健康有作用的东西，都是李庆远每天必须所具备的。

李庆远健康的生活习惯何尝不是我们现代人熟知的，所提倡的呢？只是我们不付出行动，做不到持之以恒，而李庆远则这样坚持了200多年。

㈥ 中国活的最长的人是谁

李庆远（又名李清云）是中国近代最长寿的人。

他在100岁时曾因在中医中药方面的杰出成就获政府的特别奖励，200岁时，仍常去各地讲学，这期间他曾接受过许多西方学者的来访。

他先后共有24位妻子，180位后人，在世256年，是世界上极罕见的长寿星之一。

他认为自己健康长寿的原因有三：一是长期素食；二是内心保持平静、开朗；三是长期服用黑豆、马齿苋、芹菜、金银花、山楂、绿茶、海藻、菊花等，其命名为“百草长生方”，以保持人体三通，血通、尿通、便通”这就是李庆远留给后人长寿的秘诀指引。

他始终认为保持一个平静安宁的心态和“三通”是长寿所必须的。保持一种平静的心态，坐如龟，行如雀，睡如狗”这就是李庆远留给后人长寿的秘诀指引。

(6)中国256岁长寿老人的养生秘诀扩展阅读

健康法则

1.食物多样，谷类为主，粗细搭配。不要吃的单一，多吃稻米、小麦、玉米、高粱、粟、大麦、燕麦、荞麦等谷类，粗粮与细粮搭配着吃。

2.多吃蔬菜、水果和薯类。这三样东西富含人体所需的营养素，主要是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质。它们水分多、能量低、纤维含量高，所以能很好地控制体重、水润皮肤。

3.每天吃奶类、大豆或其制品。奶类补充钙质效果突出，其他矿物质和维生素A含量也很丰富；豆类蛋白质消化吸收率高、不含胆固醇。

4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。适当多吃鱼、禽肉，减少猪肉摄入量。猪肉含脂肪过高，常吃会增加肥胖和慢性病危险。

5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。烹调油的推荐摄入量成人每天25克—30克。食盐的推荐摄入量成人每天6克(包括酱菜、酱油、酱里的食盐量）。

㈦ 活到了256岁的李庆元为何如此长寿

据说李庆元（有叫李清云）活了256岁，经历了两个皇帝的任期，是中国在近代最长寿的人。

刘成勋曾于1925年专程拜访过这位老人，刘的采访回忆文章发表在1986年第六期《气功》杂志上，同时刊登的还有寿星李庆远口述的“长生不老决”约1000多字。老人去世后，北京的一些报纸曾以“地球上最长寿的人”为题予以报道。因为他对中医中药、尤其对养生术的研究和实践，都有不凡的造诣和成就，在200多岁的高龄时，其言行举止仍如同壮年。