① 一旦老人出现哪些“征兆”，他们“时间”所剩不多了，为什么
父母，终将会老去，虽说这是大自然的规律，但是作为子女，还是应该好好的珍惜父母在世的时光，尽最大的可能报答父母，以免将来父母走的时候，抱憾终身。
如果我们仔细观察，当老人出现如下症状的时候，就在暗示着所剩时间不多了，做子女的心理要有准备。我的母亲在去世前，就出现了如下的几个症状 :
一，老人血压持续逐渐降低
老人在生命的最后几年，血压就会开始下降，有很多老人甚至没有基础病，在去世前一段时间，也会有血压下降的现象。如果家里的老人有规律的测血压，当发现老人血压逐渐在下降，这并不是一个好的征兆，作为子女，就要警惕了。
二，告诉子女说自己还不想死
研究表明，很多人在去世前，自己是有感知的。这一点，已经被科学家所证明。
我的母亲因为腿得了血栓，看着日益严重的小腿，母亲难过的说 : 我真的不想死啊！现在回想起来，就说明了我母亲已经预知自己将很快离开我们。果然，说这话不到两个月，母亲就去世了。
三，长久昏迷突然清醒
如果老人昏迷多时，哪一天突然好转，能吃饭，能交谈，这绝不是好事，而是中国人常说的“回光返照”。
我母亲去世前好几天就不能吃东西，几乎就不说话了。但是有一天下午，突然非常的清醒，喝了一些牛奶，吃了几块小面包，感觉胃口突然好了起来，大家都感到很高兴。本来大家都好几天守护在床前，看到母亲强了，就回家休息了。不到半夜，突然接到姐姐的电话，告知母亲情况不好，让大家赶紧过去。但是还是来不及了，等我们赶到时，母亲已经撒手西去，大家后悔莫及。
四，手发凉
我母亲在卧床的两个月里，基本上都是我大姐在侍候。在母亲临走之前几天，大姐就告诉我们，妈妈的两手冰凉，不知怎么回事。这也许是因为，身体血液流动不畅所导致的吧。
家里老人走了，大家肯定都很悲痛，不过，生老病死，人之常情，只要我们在老人生前能够尽自己最大的努力尽孝，自己的心理也会得到一点安慰。如果能够提前预知老人将不久于人世，提前聚拢在老人身边，以不留终生遗憾。
我父亲81岁过世，伯父，姑姑九十多岁才走，据我观察，老人一旦出现这些这些征兆，所剩时日就不多了，当然这种不多 可能是几个月，也可能是一年甚至更长一点。即使胃口不错也没区别。
首先是腿脚不灵，不想走路，走不动路，我父亲80岁前几年就很少走路，即使我妈扶着他去院子里散散步也是不太情愿。
其次是大小便失禁，70%以上老人过世前几个月甚至几年都会出现大小便失控的情况。我父亲虽然没有出现这种情况，但我伯父伯母姑父姑母都忍受了几个月的大小便失禁。
第三是胡思乱想幻听幻觉。在我父亲过世前三年就开始怀疑这怀疑那，有些怀疑非常荒唐可笑，有时甚至像小孩一样躺在地上撒泼，后来又经常对我妈说有人要杀他，有小偷。
这些现象可能同时发生，也可能个别出现，一旦出现这种情况必须引起高度注意。我父亲临走之前还能自己洗脸擦身，一顿可以吃两个包子一碗稀饭，但就在我妈去医院看病之时突然就离开了，别说子女连我妈都没能见到他最后一面，造成永远的遗憾！
这些只是我个人的一些观察结果，欢迎补充。
祝天下老人 健康 快乐！
人的一生，出于尘土，行于路上又归于尘土，每个人都有老去的那一天。死亡其实就是新陈代谢，生死轮回，是大自然的规律，即使是天皇老子也难逃一死。
作为子女应该早作准备，尽量在父母在世时多和他们交流，了解他们还有什么未完成的心愿想办法帮他们实现，不要让他们带着遗憾离开人世。多陪在他们身边，好好照顾他们，以免造成终生遗憾！
当老人即将离世时，肯定会有一些特殊的表现，而通过这些表现也预示着他们留在世上的时间不多了，做子女的要有心理准备，早做打算。以免让自己措手不及。我老爸在临走的时候，就出现了如下几个常见的症状 :
我爸临走的那天，一会儿说这一会儿说那，东扯葫芦西扯瓢，有的没的胡言乱语。常常会说一些让人摸不着头脑的话。问他什么他都记不得了，这句话谈的还是张三儿，下一句谈的是李四，再下一句就是王二麻子。总之就是总说一些不着边际，让人费解的人和事。
我老爸临走那个月，一直手脚就像发面馒头一样，肿胀得历害，我用土豆片贴上会消肿，但不久还会重新肿起来，总是不会完全消肿。而且在他快走的那个星期，我着他的手，没有一点温度，就跟握着个冰疙瘩似的冰凉。
脉搏跳的很缓慢，说话有气无力的，而且喂他饭再好吃的东西他都不想吃，总是说没有一点味道。到现在我也没有搞明白他为什么会手脚冰凉，也许是因为他体内的血流动不畅所导致的吧。
他临走那年血压开始下降，而且一次比一次低，脉搏非常微弱，几乎检查不到。稍微有点感觉，但是跳动的也非常微弱。整个人也表现的有气无力，气若游丝的样子，没有一点儿生气，有时血压还会有规律的，逐渐在下降，我认为出现这种情况也不是一个好兆头，作子女的这时候就要有心理准备了。
特别是在最后那10天的时间里，我老爸老是讲我爷爷奶奶的事。而且他说的人很多我们都不认识，都是那些已经故去的人。他是肺癌晚期。疼得受不了的时候就会说：娘啊，你把我带走吧。不要让我在这受罪了，我受够了，把我接走吧，我想你们了。
如果病人长期卧病在床，或者平时昏昏沉沉，嗜睡不醒有一天突然有精神了，吃饭胃口不错，说话跟平常一样，而且记忆力好像特别好，以前发生的事情他都记得清清楚楚。
听力很好，即使你小声说话，他也能听到，而且满面红光，双目有神，这绝不是好事，而是人们常说的回光返照。这种现象，一般持续时间不会很长，少者几十分钟，多则一两个小时。之后这种气泄了以后，就会慢慢的走向死亡。
在病人快要走的时候，老是会出现这种情况，就是摸墙，躺在床上手总是伸向墙，乱摸。很多老者都说摸墙肯定要走了，他这是在探路。还有一种说法就是猫不会靠近将死之人。我家猫咪我抱着它走近我老爸，它就拼命向外跑。我老爸临走的时候鼻子也歪了。也不知道是不是经常带呼吸机的缘故。
人一旦处于昏迷状态，喊他他也知道，也会应答，但很快就会再次陷入昏迷。将死之人，因为各种脏器都濒临崩溃，也就是停止工作了。这时候也就不能给自己的身体提供足够的能量，导致大脑供氧不足，没有精力和人正常交流，整个人也就会陷入深度昏迷的情况。
濒临死亡的病人，活着的时候四肢是柔软的，有温度的，一旦生命进入了倒计时，四肢就逐渐的失去了温度，由柔软逐渐变得僵硬，其原因是肌肉细胞缺乏能量供应，从而持续收缩，导致四肢变成僵硬的状态。
正常人的体温一般在35到37度，但临终的病人由于体内的能量耗尽了，就无法再继续维持正常的体温，过时候就会出现体温度迅速下降的情况。头天摸起来还有热度，但到第二天可能就会摸着手脚冰凉，一点热乎劲儿都没有，这时候作为病人的家属就要有心理准备了。
林中的老人往往会出现大小便失禁情况，也就是我们常说的，自己不当家了，不知不觉的屎尿横流。这也许是各种脏器衰竭，停止运转导致的吧，一旦出现这种情况，离去世也就不远了。
当自己的爸妈年老体衰，逐渐走向死亡的时候，我们做儿女的要孝顺就要趁早，抽时间多陪陪他们！多照顾照顾他们。与其在老人死后大张旗鼓的办丧礼，倒不如在他们活着的时候多陪他们说说话聊聊天，这才是真正的孝顺！
这个问题我也来说说吧！因为要盖新房，把旧房拆了。以前和我同住的叔公就搬到了我另外一个房间住了，虽然叔公不是我养的，但是因为养他的另一个亲人不在家啊！所以就让我帮照顾下。这照顾就是好几年啦！有一天早上我准备端饭给叔公吃时发现上昨晚的饭只吃了一半，我就问怎么了，他说口很干，要喝水。我说那不是有水吗？不够，还要喝。下午他还是说口干得不得了啊！，我赶紧的叫医生来，医生看了一下说，打针也没用的，只是时间问题了。不是吧！果然接下来两天都是说喝水喝水，饭吃不下啊！那就吃稀饭吧！也是吃点点而已，我知道叔公要走了，他让我走到他的床边对我说，我没有什么给你，你真的对我很好，这我的口袋里有点点钱，你拿去吧！还有的钱已经给了那个没有尽一天孝心的没有养过我的亲人了。第二天亲人回来看了看叔公，叔公突然精神很好，姑姑说有稀饭吗？叔公竟然吃了两碗。还和来看他的亲人们生说了好一会呢！第二天那亲人不听我的话又去打工了。去吧！不用两天保你返程，因原叔公那是回光返照。已经是人生倒计时了，当晚叔公在喝水喝水声中就走了，还刚刚到广东的亲人又返回家了。这是我亲自知道的事
死前有预兆的，特别是长期卧病的人，有一些经验见多了的人，可以从一些人不一样的身体反应去判断这个人的情况，快要死的老人接近死亡其实都有一些征兆，当然没有这方面经验的人看不出来，但是有经验的人就能看出来。
首先一些老人四肢莫名的浮肿，而且脸上的斑越来越深，出现这个症状，说明老人时日无多，当然不会是立即死亡，而是会有一个缓慢的过程，正常都是在几个月的时间以内，很多有经验的人看到这些就已经默默的为老人开始准备了，这种是身体上的提示。
再者房间内大小便失禁，已经没有办法维持平常的卫生情况，这种也是老人身体情况变差的预兆，大小便失禁基本上是身体出问题，现实中很多老人在出现无法正常控制大小便的情况，那距离那一步就已经不远了，这段时间家人需要做好心理准备，而且还要多注意一下。
呼吸急促频率加快，这种躺在床上的老人，呼吸急促这种情况，看老人和听声音感觉他们非常的痛苦，一般人听到这个声音都会受不了，感觉特别的痛苦和难受，呼吸加快节奏急促的声音，这种都说明了事情已经到了很严重的程度，一般不会有几天时间。
陷入深度昏迷气息微弱，这种也代表着老人身体已经无力改变，当然能陷入深度昏迷，生命进入危机的老人，至少让家人看起来不太痛苦，不会像那种呼吸急促的感觉那样难受，能进入昏迷中消失，其实也是比较好的，至少家人看起来不觉得太痛苦。
最后就是在昏迷中四肢乱动，踢被子和不断翻动这些，出现这样的情况，那基本上也就是按天算的事情，出现这种情况其实连交代的机会都没有，已经完全陷入无意识的状态，对外界的信息已经没有了判断，脑子里面已经产生了幻觉，这种就应该有准备。
我舅姥爷76岁去世，去世前的差不多头一个月的时间里，老人家一改往日常态，村上一些有经验的的老辈人直接告诉他的儿女们，准备后事吧！
舅姥爷76岁，自从舅姥去世以后，一直独居生活，儿女们都在市里工作，一个星期或者是一个月才能回来一次。
别看76岁了，舅姥爷的身体硬朗的很。家里大大小小的活都不在话下，就连自己家里的五亩地都是自己亲力亲为。平日里大家见了他都说就这身体再活个十年八年都不是问题。
然而接下来，舅姥爷接二连三的发生的三件事，村里的有经验的老人都提醒舅姥爷的儿女们，准备后事吧！
去年夏天舅姥爷像往常一样，吃完晚饭就去道边上闲坐着，六点来钟大家都散了，舅姥爷也起身回家，走了大半辈子的这条路舅姥爷闭眼睛都能找到家。可不知怎么的那天就突然摔了一跤。
这条道是村里前年修的柏油路，很平，根本不存在被绊倒的情况。而且夏天六点来钟天也不黑，当时舅姥爷摔倒后一个人在那坐了一小会，旁边的邻居看见了把他扶了起来。
舅姥爷站起来以后，感觉自己没啥问题，站起来就慢悠悠的回家了。
等到周末的时候，儿女们回来听说舅姥爷摔倒了，不放心说啥要带他去医院检查看看。
来到医院折腾了大半天，做了一遍全身的检查，最后啥毛病也没有，儿女们这才都放心。回家后舅姥爷照往常一样，该吃吃该喝喝，干活啥的也一样不落。
当时村里就有人在背后说，岁数大了，无缘无故的摔倒看来时间不多了，当时听到了，以为说这话的人嘴太损了。
而接下来舅姥爷竟然和做了一辈子对的张大爷在同一个酒桌上喝了半天的酒，这着实让我们惊讶了。
舅姥爷在我们村里虽然算不上德高望重，但也很受人尊敬，年轻的时候在我们那的小学教书，很有知识的一位老人，平日里为人也和善。
就是这样的一位舅姥爷，也有一个死对头，两个人从年轻一直到现在，真是应了那句话不投机半句多。
两个人的相处模式就像《乡村爱情》里的谢广坤和刘能一样，见了面就吵吵，你看不上我，我看不上你。
可就在舅姥爷去世的一个月前，舅姥爷竟然主动拿瓶酒去找张大爷，两个人在一起喝了小半天的酒，村里的人知道后都特别的惊讶，这两位倔老头斗了大半辈子，竟然也有坐在一起喝酒的一天，真是“活久见”。
这时候村里人又开始背后说舅姥爷主动找张大爷喝酒聊天，握手言和，很像是回光返照，指定是剩下的日子不多了。当时为了这事还和他们争论了起来，认为他们是背后乱嚼舌根，见不得别人好。
因为这时候舅姥爷的身体很好，而且能吃也能睡，一点病也没有。
自从舅姥去世，舅姥爷都是一个人住，儿女们想要接他去城里，他都拒绝了，说是在农村呆惯了，而且一个人生活也自在，能走能动的不想给他们添麻烦。
可是去世前的那一个月，舅姥爷没事就给孩子们打电话，让他们回来，很任性的那种。这种情况以前从来没有发生过。
那一阵舅姥爷的四个女儿从原先的一个星期回来一次变成了两三天就回来一次，不回来不行，老人的电话催的紧。
当时村里的人都纳闷，还以为舅姥爷身体出现了什么问题。可一去看，老人家身体好好的。
那一阵舅姥爷就是特别的黏人，而且嘴里还时常嘟囔着，现在的生活太好了，自己还没有活够呢！况且自己还要抱重孙子呢！可不想那么早的死了。
以前舅姥爷可从来不这样讲这些话，以往他总是说生死有命富贵在天，对于生死看得非常开。
村子里和舅姥爷处的比较好的几个上了年纪的老辈人，看着舅姥爷最近一个多月的表现，感觉有点一反常态，都认为舅姥爷所剩的时间不多了。
于是几个老人背着舅姥爷，把舅姥爷的四个子女叫到了跟前。很认真的说：“跟你们说了，你们别不高兴，看见你父亲最近这段时间有点反常，根据这些年的经验，我们认为他的“时间”所剩不多了，你们尽可能的多陪陪他吧！有啥需要提前准备的也先备好。”
当时舅姥爷的儿女们听了还半信半疑，认为舅姥爷身体好的很，怎么可能呢？
虽然嘴上不相信，但是他们自己细想最近老父亲也的确是和以前不一样了。于是姐弟几个开始轮流在家里照顾父亲。
大约刚过了一个月，那天早上四点来钟表舅说啥睡不着了，寻思那就起来吧！平日里舅姥爷四五点钟都醒了，表舅就准备去舅姥爷那屋看看，推开门，舅姥爷一点反应都没有。等到表舅凑近了一看，舅姥爷已经没有呼吸了，被窝还是暖和的，刚过世不久，老人的脸上很安详，没有遭一点罪，善终。
舅姥爷的离世很意外，毕竟生前没病没灾的。但是有经验的人依然提前从他的生活中看出了他的“征兆”以至让家里的儿女以及亲朋好友事先有了准备。
以前村里人总说老人去世前会有一些“征兆”，当时我还不相信，但是自从舅姥爷这件事情以后我真是相信了。
每位老人去世之前，如果仔细观察他们都会做一些他们以往很不屑的事情或者说一些比较特殊的话，否则那句“人之将死其言也善”这句话就不会存在了。
为什么说老人出现一些所谓的“征兆”，所剩的“时间”就不多了呢？
在我看来这主要是根人们的生活经验有关，特别是在农村，许多岁数大的人经历过许多村里人过世，在这个过程中，他们一点点总结出“经验”。 最后把这些所谓的“经验”当做了“征兆”。所以每当有上了一定年纪的老人，出现了这其中的状况，就会被认为离世前的“征兆”，而且基本上都很准。
每个人家里都有老人，我们自己也会有老的那一天，所以无论日常生活和工作有多么忙碌，千万要多抽时间陪陪老人，多关心他们，同时也要多观察他们生活中的细微变化。当发现他们出现一些反常的举动后一定要多守在他们身边。
总之关于老人离世前的“征兆”，我们宁可信其有，不可信其无。
您觉得呢？
1.走路脚拖地抬不起来，剩余时间按年算。
2.卧床不起纳差，剩余时间按月算。
3.水火不进，时清时迷，剩余时间叁天。
每个人都会老去，只愿走的平静，少痛，无遗憾，无牵挂，无欠债！！！
每个人的心态不一样，身体状况不一样，出现的症状也可能会不一样。但是，最明显的征兆是古人总结出来的那句老俗话:男怕穿靴，女怕带帽。
老人去世前是会有预兆的。我母亲去世前，我是亲自在她身边的，一般人在临终前他自己是会有感觉的，说说我母亲临终前的几个预兆:
1.我母亲先是半个月都没有大便，突然有一天，她要求上厕所，解了一次大便，我父亲当时就说，你妈妈应该是破肚子了。我们不知道破肚子是什么意思，就问父亲，父亲就告诉我们，人临终前几天都会这样的，好几天没有大便，突然一解大便，就没几天时间了。
2.母亲一直在床上躺着，忽然有一天，她不停的说，不想睡了，想出去走走。其实她自己也知道自己走不动，但是就是有这么一个愿望，时时刻刻惦念着。父亲告诉我们，母亲时间不多了，她这是要出去看路啊！
3.手脚没有什么温度，膝盖以下开始肿胀。
4.不停的说要换床，他睡得不是自己的床，来来回回的翻身。
5.说一些莫名其妙的胡话，害怕，还说外面有鬼或是先祖来接他。
5.交代事情。
生老病死是人之常情，每个人都会遇到，有些人因病去世，有些长寿老人无疾而终，要说临终前的反常“征兆”，大概有以下几种规律。
1，走路挪不开步，脚步不稳。很远就听到鞋底与地面接触的声音，或无缘无故的摔倒。
2，目光呆滞，反应力明显下降，说话有气无力，更不会主动要求什么。
3，饮食明显减少，吃啥够啥。对食欲没有兴趣了，总是成天的瞌睡，无意识的挠头或抓挠身体某一部位。
4，梦中说胡话，毫无根据的害怕，尤其是深夜，莫名其妙的说外面有人或说梦见先祖鬼魂来带他（她）去。
5，大小便控制能力变差，尿频，尿急，大便控制不住。即使上厕所也是坐便器上，里外都会不干不净，一般老人去世时还会有大便出来。
6，面如土色，尤其是手脚冰凉，没有血色。人中走位，也就是鼻子与嘴唇不对位，感觉鼻子明显偏斜，用手挠脚心，没有反应。
7，女性老人乳房扁瘪，男性老人阴囊收起，同一现象就剩下一层皮。
8，平时满脸皱纹，尤其是抬头纹，临终时明显扁平，而且发白。
9，临终老人喘气时喉咙有痰，随着呼噜声变小或微弱，就要用手经常去口鼻试探，以免大意，不知道老人去世时间。
综上所述，就是临终老人的一些反常征兆，每个人都会经历死亡，这是人类的平衡规律，我们也不必焦虑太多。只能说用平常心对待，活在当下，活出自我，开心快乐每一天就是最好的!
生老病死是人之常情，谁也逃脱不了这种宿命，世间万物也有它发展的规律，只要我们细心观察，就能从中 探索 出一些奥秘，而人之将死，也会表现出来一些“规律”！
通过婆婆的口述，我把一些具有共同性的“征兆”整理公布出来，千万不要走开，也许以下内容会对您起到莫大的帮助，让您不留遗憾地陪伴着老人走完生命最后的一程。
1、无法进食
这是最普遍的一种现象，很多老人平时能吃能喝，胃口非常好，可有一天突然就没有了胃口，再好的食物都吃不进去，甚至连喝进去的水都能吐出来，这就说明他时日无多了。
因为他的消化道已经开始衰竭，不能正常消化食物和水，在身体缺少营养和水分的情况下，老人过不了几天就会去世，这种情形是婆婆见过最多的。
我公公就是这样，他八十岁的高龄，平时能吃一大碗饭，每顿能喝二两白酒，胃口比一般人都好，可是有一天突然无法进食了，吃什么吐什么，几天之后便去世了。
2、大小便失禁
这种情况也经常发生在一些时日无多的老人身上，他们在平时的时候大小便非常规律，就算年龄再大也不会出现“尿床”的情况，有些九十多岁的老人在半夜的时候都会起床上厕所。
但是一旦出现了大小便失禁这种情况，那么这个老人所剩的时间就不多了，说明他们的大脑开始模糊，身体已经不受控制了，泌尿系统也开始衰竭。
一旦发现这种情况，婆婆都会通知老人的家人过来接他们回家，因为落叶终要归根，在生命的最后几天里，老人希望后人能够陪伴在身旁，这样也就走得不留遗憾了。
3、四肢浮肿
农村老人有句俗话：男怕穿鞋，女怕戴帽，意思是说当男的双腿浮肿，女的头部浮肿的时候，那么他的生命也快走到尽头了，剩下的日子要轮“天”算。
这句话说得没错，婆婆也见过太多这样的事情，因为工作性质的原因，在养老院那几年她经常给一些行动不便的老人洗脚和擦身子。这也让婆婆总结出一套经验。
如果发现老人四肢莫名其妙地浮肿了，甚至连鞋子都穿不进，通常情况下这个老人活不了几天了，因为四肢浮肿说明他的肝脏已经开始衰竭了，出现这种情况就算华佗在世也无力回天。
4、胡言乱语
老人到了这个年龄，经历的事多了，也明白了谨言慎行，说话都是三思而后行，从来都不会胡言乱语，如果突然间开始说胡话了，那不是他们性情大变，而是去世前的一种自然规律。
这种情况一般发生在老人们去世的前几天，他们会胡言乱语，说一些别人听不懂的话，或者自言自语，嘴里念叨着一些亲人的名字，有时候还会用手指着大门和屋顶，时不时比划着什么。
有人把这种行为理解为一种“迷信”思想，可事实并非如此，之所以出现这种“异常”的表现，是因为老人的大脑已经开始退化，意识也开始模糊，他们的行动和言语已经无法得到控制。
大脑是人体的主宰，如果大脑突然开始退化，那么其他身体器官也会跟着衰竭，这个时候人也油尽灯枯了。
5、体温下降
正常人的体温在35-37 ，而一些老人在去世前体温会突然下降，随之而来的是手脚慢慢变得冰凉，嘴里总是喊冷，甚至在炎热的夏天也要盖被子。
这是因为他们身体的能量已经耗尽，血液循环变慢，气血严重不足，人活着就是那一口气，如果这一口气上不来，生命也就枯萎了。
如果发现了老人出现手脚冰凉的情况，一定要去查一下他们的体温，如果体温下降到35 以下，就要做好心理准备，在他们生命的最后时刻，用你的陪伴温暖他们冰冷的心扉。
任何事物都会有它发展的规律，只要我们细心观察，就会有迹可循。而老人出现以上“征兆”，就说明他已经时日无多了。
作为儿女，我们虽然不能阻止老人的离去，但是当我们理解了这些“征兆”之后，才能在老人生命的最后一刻陪伴在他们身边，尽自己的最大努力不让老人带着遗憾离开。
同时也不给自己留下遗憾！
② 照顾80岁以上老人应该注意什么
70—80岁的老人每天宜睡10小时左右，80岁以上的老人每天应睡11小时左右.，而在生活上则需要细心照顾，合理安排饮食，注意个人卫生
③ 八十多岁的老人，身体挺拔走路健步如飞，是如何做到的
我老丈人明年100岁了，只见他思维敏捷，红光满面，能吃能喝能睡能拉各方面正常，前几年老人免费体验结果是全部打勾(全部合格)这两年也不去体验了，按他自己说到了这个年龄如查出个什么毛病心里还有负担，不如混着过还好些。他这情况据多方评估再话5年没有一点问题，看来那个超高龄百岁补贴500元他拿定了。要问是什么原因这样长寿呢？是如何做到的呢？其实他生活很简单，没有像专家学者说的那样复杂，那么多条条框框，什么这也不能吃，那也不能吃，他从来就不信这一套。他的具体做法是:一日三餐定时定点定数量，一辈子没有宵过夜，中午睡个午觉一小时雷打不动，早上北京时间六点起床，洗漱加活动关节共半小时，喝杯白开水约十分钟，6点45分准时进早餐，他就是这样坚持了近百年。还有一点就是只喝白酒，有颜色的酒如红酒，啤酒等一概不喝，还有许多我就不一，一表序了。看来一个人能做到这些，又加上基因好那不长寿才怪呢!
我们住的小区，有个李娘89岁，走路健步如飞，独居。
我母亲85岁，坐轮椅，身体不能自理，在养老院住了三年。
她们两个有很多相同之处，丧偶，独居，有退休养老金，有四个儿女，却没有跟着子女生活。
两个人相同的经历，截然不同的身体状况，是如何造成的呢？
01
十年前，她们住的老街道，房子被拆迁，安置新房需要添三万元左右。
我母亲的三万元，是我们兄妹几个拿出来的，新房产证写的是我母亲名字。
李娘的三万元房款，是她闺女一个人拿出来的，房产证名字写她闺女儿子的名字。
她闺女儿子在国外上大学，暂时不回国，房子就让她母亲住。
为这事，母亲一直说人家闺女孝顺，买房子让母亲住。
话里透露出，我们不如人家闺女孝顺。
八十岁以前，两个人经常在一起聊天，一起出去买菜锻炼身体。
改变身体状况差异的，是从八十岁以后开始的。
02
80岁的李娘在新房里住了三年，她闺女的儿子从国外回来了。
男大当婚，儿子26岁从国外回来，她闺女首先要把当初买的房子装修一下，好让儿子当婚房。
就在另外一个小区为李娘租了一间屋子。
李娘住了一辈子自己的房子，到了老年出去租房，心里可能也不好受，逢人就说，自己花钱买的房子让闺女霸占了。
这话传到她闺女耳中，她闺女就回来和李娘讲理，吵架。
别人家的家务事，邻居们也不能去判断真伪，只能听听而已。
李娘和闺女吵完架，照样租住在一间屋子里，该吃吃，该喝喝，就像没有发生事一样，李娘的好心态救了自己的命。
她闺女就没有这豁达的胸怀，而断送了自己的性命。
她闺女回去以后，一直生气，可能她认为，母亲一个人不需要住那么大一套房。
她出钱买房，让母亲住了三年，儿子回来住也是应该的。
给母亲从新租房子，又不是不管她了，至于见人就说自己的坏话吗？
她闺女不光跟李娘吵架，凡是听李娘说家务事的也跑去质问人家，说人家翻闲话，指使李娘给闺女吵架。
人一旦陷入怨恨里面，不知道原谅别人，受伤害的往往是自己。
最后，她闺女得了乳腺癌，不治之症，终年62岁去世。
李娘闺女去世，也没有受过多打击，可能是两个人仇恨太深或者李娘天生的乐观豁达。
其它三个子女看李娘89岁，一个人生活也能自理，就让她保持不变的生活方式。
03
我母亲80岁以后，想让孩子们照顾她的生活，她这想法不明说，而是借着邻居的口说:“邻居们都说我一个人在家住，不安全，万一出事孩子们不知道”。
母亲想让孩子们照顾她，照顾老人，也是孩子们天经地义的事。
于是，我们兄妹四个就开始轮流照顾老人。
八十岁的老人，跟着孩子们生活，孩子们不可能让她买菜做饭，干家务。
原来这些活她一个人在家做，做成啥样没人干预她。
现在和孩子们在一起生活，孩子们不让她做家务，怕累着她。
做好饭，第一碗饭先让母亲吃。
如果做饭不合母亲胃口，或者吃饭时间不一致，还要专门给她另做饭，让母亲满意。
孩子们轮流照顾，对母亲体贴入微，用母亲的话说:“现在真是享福，不买菜，不用做饭，吃现成饭”。
老人一旦接受孩子们全方位的照顾，衰老的很快 。
以前她一个人在家做饭，吃过饭感觉累就休息一会。
现在孩子们忙着做饭、做家务，她没事就躺床上休息，或者迷迷糊糊睡觉。
等到饭做好，全家吃过饭，洗涮完毕，孩子们需要休息的时候。
母亲的精神头上来了，要么她看电视，要么让人陪着说话，要么拿着拐杖在屋里走动，发出很大声音。
八十岁以后的母亲，在床上躺着的时间越来越长，性格也改变了很多。
母亲见子女家人多嫌烦，不让子女出去接送孙子，买菜不让孩子出门，她说一个人在家害怕。
最后经得母亲同意去养老院养老。
母亲83岁拄着拐杖进入养老院，一年后彻底做轮椅。
子女，全方位用心照顾老人，看着是孝顺。
其实，是给老人传递一个衰老的信号，加速老人衰老的速度。
04
通过两位老人的生活方式对比，让我们知道，老人身体挺拔，健步如飞，有个良好的心态很重要。
1
人生就是一种自我挑战，不认为自己老，不接受年老的意念，年龄就是一个数字。
老年人凡事自己动手，能激起自身生命能量。
2
胸怀豁达，不斤斤计较，坦然接受儿女安排，不怨天尤人。
3
生命在于运动，贵在坚持，纵然年老，站立也是锻炼。
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不做温室的花朵，就像苍松翠柏一样，不畏严寒，依然挺立。
人老腿先老，这是事实，人过七十软骨素分泌减少，这七十岁还很准确，大部分人不多不少正好这年龄就来此毛病，这病的症状就是腿脚酸软，严重些腰也直不起。这有二个方法来解决，一个就是补充钙和软骨素，这含钙的食品很多，如大白菜及豆制品和蹄筋等，也可服用软骨素等保健品。但老年人有个毛病就是既缺钙和软骨素，但吃了也不容易吸收，就带来各种结石的毛病，这也许比缺钙还难办，弄得不好还要动手术，那怎么办！有二个办法，一是烫脚，烫脚的作用就是打通经络，把营养送到全身。二是常吃“软坚”食品，这食品有紫菜、海带等，此类食品能把人脏器中的结石软化分解有利于排出体外。在人的食物中含钙食品比较多，所以烫脚比较重要 ，在食品中既要吃含钙及软骨素食品也要吃抗结石的食品。老年人比不上年青人，所以常用”风中残烛”来形容他们也是有道理的。
看到了9月8日在人民大会堂参加抗击疫情表彰大会的钟老，他健步如飞走向舞台中央，甚至在下台阶的时候，还跳跃着走下，尽显活力。无论是从身体还是精神状态上，一点都看不出这是一位84岁的老人。
钟老是如何做到能让身体和精神保持这样活力状态的呢？他在曾经的采访中提到过，主要有三点。
⒉ 要保持一个良好的心态，不但要身体 健康 更要心理 健康 。 这是钟老一贯保持的宗旨。钟老博览群书，心胸开阔。遇事能够看开想开，身心都保持 健康 ！始终拥有一个好心情，和夫人感情也非常的好！
⒊ 要合理饮食，拥有良好的饮食习惯。 钟老说，早饭是一定要吃的，要吃好吃饱。午饭也要吃饱。晚饭要少吃，只吃七八分饱就可以。晚饭吃的少，消化率高。对消化系统负荷也小。所以，晚饭要少吃，不要增加肠胃负担。
这就是钟老的 养生 秘诀，他每天坚持锻炼身体，他始终拥有乐观的心态，他保持着良好的饮食习惯。祝愿钟老永葆活力， 健康 快乐！
非常高兴，看到大家对“衰老“以及”‘抗衰”这个问题的关注。
要聊抗衰，那我们先来了解一下什么是衰老。
衰老在医学上的定义是指生物 个体的正常生理功能出现衰退的过程，这个过程中，我们的皮肤产生周文，头发会变花白，行动和反应能力变的迟缓，记忆功能减退，还有内在的脏器和人体关节发生功能退化。这是一个比较缓慢，并且必然的生物学过程，没有人能够避免衰老。而对我们来说，不能够停止衰老，但是我们能够延缓衰老的脚步。题主说到的钟南山爷爷就应该是是科学抗衰的领衔人，大家都知道，钟院士不仅仅是一位老人，他的头衔更是一位医学院士，自然会比我们普通人更懂得使用医学手段来延缓衰老。
那在目前医学界比较认同的科学科学抗衰方式有哪些呢？
简单地讲，抗衰老的目标是少得病、晚得病，延长 健康 寿命（重点哦，我们不追求病恹恹躺在病床上的那种长寿）。医学界抗衰老的手段主要包括：
大钟院士是国之栋梁，又是走在医学技术顶端的人，自然可以获得这一些医学抗衰手段。那我换一个角度，用简单点的话说，从我们普通大众来说，我们可以从下面几个角度出发：
最后要告诉大家的是：在中年时，人 体已经逐渐出现了一些与衰老相关的较明显变化，已积累了一定的损伤。因此，抗衰老从中年开始，效果会更好。
参考文献：中国衰老与抗衰老专家共识（2019 年)
我看到这应该是指钟院士了。看到钟院士去北京人民大会堂健步如飞，神气十足的样子，这不是一个活生生的年轻人吗？真为他感到高兴。他为国家作出了不可磨灭的贡献，党和人民没有忘记他，愿钟院士活到150岁！
八十多岁的老人，身体挺拔健步如飞的人毕竟占少数。应该从几方面思考，一方面是遗传因素，家族寿命长。无癌症基因。二方面是身体因素，家族免疫功能强，生病少，我们村就有八十多岁的人连感冒就没得过。三方面是个性温和不性急的人.寿命长，身体好。四是有疾病会保养会生活饮食搭配合理适度锻炼的人。五是医生世家懂得长寿之道，不指食保健品的人。
当然，随着医学的发达，人类寿命将继续延长。
今天在抖音上刷到钟南山院士回到广州医科大学，给学生们讲他对此次表彰大会上的一些所见所闻和感受时说道自己为什么走那么快，他说：“我要让他们觉得我还没老，还可以干点事。”一个84岁的老人尚觉得自己还老有可为，让我们这些年轻看了都觉得汗颜。
之所以钟老八十几岁了身体还那么硬朗，精神头还那么好，这得益于他平时的不间断的锻炼。了解钟老的人都知道在成为医生之前钟老还是一名专业的田径运动员，后来从医以后他也依然坚持加强身体锻炼，到现在他已经坚持跑步70年，撸铁，举铁，跑步，游泳，打篮球，样样在行。
所以坚持锻炼是保持身体 健康 年轻的一个最有效的方法，在农村许多七老八十的老人也是一样，因为经常做事，所以到老了身体还很硬朗。我奶奶也算是一个很好的例子，奶奶一生都是在农村干活，在80岁的时候被一百斤的东西不在话下。那时候家里种水稻玉米，奶奶都要和爸爸妈妈一起下地干活，收成的时候背玉米、背水稻一点不输给年轻人。平时还要带山上去砍材背回家，砍竹子拖回见编背篓这些都是她一个人完成。记得有一次奶奶到城里小叔家待了一阵子，爸爸去接她回家的时候远远的我就看见两个人在路上还自走得非常快，走进了我才看清前面的是我奶奶，走起路来一点都不像八十几岁的老人。
还有一点我奶奶虽然经常干活，但是那学农活干多了并不一定能起到锻炼身体的作用，所以奶奶还有自己的一套健身操，每天早上起来她都会在屋后的坝子做两遍才去干活。
现实中我们看到那些经常锻炼的人确实是比一天到晚坐着躺着的懒人身体要好，就连精神都要好一些。所以锻炼是最好的良药，当然一个还的身体还得要有一个合理的饮食和良好的心态共同作用才能事半功倍。
我七十九岁，还没到八十多，但我每天跑步跑步十公里，虽跑步不如飞，也能跑全马。我的健身法是八个学
按摩，跑步，减食，乐观
天天伴着我，保护我，四大天神爱着每个人，只要你请他帮忙，会终生守护你。
按摩为自我按摩，每天六小时，治好了多种疾病，肾积水，高血压，皮肤病。
跑步，减食，乐观都是治病的好助手。
伴着我，天天快乐，幸福无比。
我父亲93岁时，做了一次实验，快走了一里半地，50岁的保姆怎么也跟不上。
95岁时，我91岁的妈病了，老爹不愿麻烦我们（二儿子二女儿），用自家三轮车（可不是电动的)，把我妈拉到二里多远的医院就医，又拉了回来。
老干部体检时，医生夸他身体好，问了三个问题：锻练不？从不锻练。抽烟不？70年。 健康 的原因？儿女孝顺，心情舒畅。
人常说长寿基因重要，但我的爷爷，我父亲都末见到过，父亲出生，爷爷去世六个月。我奶奶在父亲16岁时，也去世了。
在他握有巨大财权审批权时，从不动心，他常教导我们：要让自己晚上睡得安稳。可见心态是多么重要！
有研究表明：心态是 健康 最重要因素。相信健步的老人，都有最好的心态。
有命的因素在，天天锻炼健身未必长寿，每天除了吃就是睡，游手好闲未必短寿，天天冬虫夏草也不一定活的长，每天粥粉面也不一定活的短，写文章宣传如何保健的别人没事，自己却患重病，其实要长寿最重要还是好心态好心灵，当官不要整人 ，不要想着捞钱，多做有益于人民的事，普通百姓不要想着害人， 沾点小便宜，多干点好事，这叫积德，心中无邪念，吃饭香，睡觉香，面色好，寿命长，无论你信什么教，都是让你多做好事，要有爱心，要有善心，这恐怕就是长命的要求，不信可试试。
④ 80岁左右的老人嗜睡,手脚无力僵硬是什么回事
中医称嗜睡为多寐证，其特点是：不论昼夜，时时欲睡，唤之能醒，醒后复睡。中医认为嗜睡是阴气太盛，阳气虚弱以及脾虚等病因所致。中医分两型治疗：
脾虚湿重型：主证为身体肥胖，胸闷，身重乏力，食欲不振，食后困倦易睡，或大便溏稀及痰多，舌苔白腻。方用平胃散合三仁汤加减：苍白术各10g，厚朴6g，陈皮6g，猪茯苓各12g，苡仁15g，制半夏10g，砂蔻仁各6g，炒三仙各10g，滑石10g，贝母10g，木香6g，车前草15g。
阳气虚衰型：年老体弱或久病之后，神疲乏力，食欲不振，懒言多汗，畏冷肢凉，舌苔白润。方用附子理中汤合补中益气汤加减：制附子6g，党参15g，白术10g，干姜6g，黄芪15g，当归10g，升麻6g，陈皮6g，柴胡10g，炙甘草5g，炒三仙各10g。
并可用针灸或耳针等综合治疗之。
西医认为老年人嗜睡，多见由脑动脉粥样硬化引起脑供血不足而缺氧所致。关于中风的脑血管意外及高热昏迷等嗜睡，不属此范围，所以不在此讨论。下面谈谈动脉粥样硬化：人身的大小动脉，随年龄的增长而动脉内逐渐有胆固醇等脂质沉积在动脉壁上，形成粥样斑块，使动脉管腔变小，血流不畅，称为动脉粥样硬化。
(1)脑动脉硬化时，易引起嗜睡、头晕，病程久了，脑动脉进一步硬化，可引起中风(脑血栓等)，有的可成痴呆等。
引起嗜唾主要原因有以下四种：其一，环境因素。老年人如果生活比较孤独、单调，环境比较寂寞，再加上老年人由于体力欠佳，心脏功能不好，或患有骨关节病等，往往不爱活动，容易出现嗜睡。如果在查找原因中，排除病理上因素，系环境因素所致，就应该注意给老年人安排好日常生活，注意适当的搞些适合老年人特点的活动，使老年人感到生活充实而有意义，去掉孤独、寂寞感。其二，身体因素。老年人体力衰弱，特别是身患一些全身疾病，如甲状腺功能低下或肺部感染等，早期症状往往是精神萎靡和嗜睡。如老年性肺炎，有时主要的临床表现是倦怠嗜睡，而其他症状如发烧、白细胞增多等，反而不甚明显。因此，家人应注意老年人患内科疾病的情况，应及时找内科医生做检查，谨防延误治疗。其三，药物因素。主要指安眠药的副作用，因为有的安眠药作用时间比较长，另外若老年人有慢性肾功能衰竭或低白蛋白血症，容易出现安眠药的后作用，后作用表现为第二天起床后精神不佳，倦乏嗜睡。因此，在检查老年人在嗜眠中，发现服用的药物中和用安眠药对嗜睡有一定关系，就应该停用、改用或减量应用。其四，脑部因素。当老年人出现嗜睡状态，首先应该考虑是否有脑部病变。脑部的炎症、脑瘤、脑萎缩、脑动脉硬化症和脑血管疾病等，都会出现嗜睡状态。若怀疑是脑部疾病引起的嗜睡时，应及时到医院做详细检查，以便及早诊断，
⑤ 八九十岁老人全身疼痛怎么防治吃什么药好
老年人浑身疼痛可能是骨质疏松。 骨质疏松是由多种原因引起的一种代谢性骨病，其主要表现为全身疼痛、抽筋、身体变矮、骨折。疼痛的主要部位是腰背部。严重骨痛可影响老年人的日常生活，包括饮食和睡眠等，常使病人生活无规律、牙齿过早脱落、茶饭不思，痛苦异常。而在实际中，不少老年人出现骨痛症状时，往往误认为自己得了骨质增生、椎间盘突出、颈椎病或骨关节炎等。专家建议，老年人一旦出现身体疼痛，到医院查不出原因时，就要考虑可能是骨质疏松症引起的。 数据显示，我国60岁～70岁的老人中约1/3患有骨质疏松，80岁以上老人中约一半患有骨质疏松。虽然骨质疏松症是可以治疗的，但日常预防比治疗的意义更大。骨质疏松症的主要防治措施有：首先，要补充钙质。其次，经常进行户外活动和体育锻炼。再次，对于已经诊断为骨质疏松症的患者，服用抗骨吸收药物或咨询骨质疏松专病门诊。 在防治骨质疏松的时候，需要查验骨密度。骨密度全称是骨骼矿物质密度，是骨骼强度的一个重要指标，反映骨质疏松程度，预测骨折危险性的重要依据以克/每平方厘米表示，是一个绝对值。在临床使用骨密度值时由于不同的骨密度检测仪的绝对值不同，通常使用T值判断骨密度是否正常。T值是一个相对值，正常参考值在－1和+1之间。当T值低于－2.5时为不正常。 据骨密度缺少产生原因和作用机理的不同，在进行保健食品配方设计时可选择不同原料。可增加补充钙剂、维生素D及其活性产物、降钙素、磷酸盐类，以及一些国家批准具有“增加骨密度”保健功能的保健食品。另日常注意食用钙含量比较高的食物（如鱼虾，豆制品，奶制品等）和含氨糖比较高的食物（如甲壳类海产品），进行合理运动，合理阳光，都会有助于增加骨密度。 1．钙 钙是身体中矿物化组织骨骼和牙齿的必需矿物质，是维系骨密度的基础营养，也是影响骨密度的一个重要膳食因素。当钙摄入或钙吸收不足时就会诱发甲状旁腺功能亢进，继而导致来自骨骼的骨动员，释放更多的钙以维持血清的钙稳定，骨丢失因此而发生。因此，钙在预防和治疗骨质疏松症中的地位是非常重要而无法替代的。 2．维生素D 人体维生素D的水平与骨密度密切相关。维生素D是钙吸收的主要调节因素，可以帮助人体吸收钙，有效地提高人体骨密度。维生素D的数量和效能降低可能是导致老年人骨质疏松发生的重要原因之一；适当补充维生素D（佳莱福钙加维生素D软胶囊）能够延缓骨质丢失，降低骨折发生率。 3．大豆异黄酮、大豆 中老年女性骨质疏松发病率比男性高很多，主要原因是卵巢功能衰退后雌激素水平下降，骨代谢出现负平衡，骨量减少。大豆异黄酮、大豆等物质具有雌激素样作用，可与雌激素竞争受体，与破骨细胞上的雌激素受体结合，减少骨质流失，同时避免了补充雌激素可能诱发癌症的风险；此外，佳莱福大豆异黄酮能增强机体对钙的利用，增加骨密度防治骨质疏松造成的全身疼痛。 4．磷及磷酸盐 磷是人体必需的元素，磷与钙结合成骨矿物质，钙与磷的比值为2∶1，即在骨形成的过程中2克钙需1克磷，合理的钙磷比例有利于磷的吸收。磷吸收不良引起的磷缺乏可导致骨量减少，最后发展为骨质疏松症；但同时需要注意的是，过量的磷会影响钙磷能被吸收的有效性，从而干扰钙的营养。 5．氟及氟化物 正常成人体内的氟96％积存于骨骼和牙齿中，氟能与骨盐结晶表面的离子进行交换，形成氟磷灰石而成为骨盐的组成部分。 骨盐中氟多时，骨质坚硬，而且适量的氟有利于钙和磷的利用及在骨骼中沉积，可加速骨骼形成，促进生长，并维护骨骼的健康。老年人缺氟时，钙、磷的利用受影响，可导致骨质疏松。但过量摄入氟亦对人体有害，会引起骨脱钙，使骨变得松脆，易发生骨折。 6．蛋白质 蛋白质是构成骨基质的重要原料，长期蛋白质缺乏，会造成骨基质合成不足，新骨生成落后；但同时，过多的摄取蛋白质将增加钙向尿中的排泄，可加速骨骼中钙质的丢失，造成负钙平衡，易产生骨质疏松。 7．其它 （1）经证实，锰、铜、锌、镁等矿物质协同钙，可进一步阻止骨质矿密度的损失，提高骨质疏松症防治的疗效。 （2）葛根素作为最早分离得到的异黄酮类植物提取物可以减少大鼠的骨吸收，促进骨形成，增加骨密度。 （3）丹参水提物主要通过抑制骨吸收，促进成骨细胞功能，促进骨基质合成，可有效预防糖皮质激素引起的大鼠骨代谢不良反应。
⑥ 80岁老人双腿软无力是什么原因_老人双腿软无力的病因
80岁老人双腿无力的原因
1、伴有腰腿疼可能是腰椎管狭窄
有些老年人，下肢无力且伴有腰腿疼，要考虑腰椎的问题。因为腰椎管狭窄有可能压迫脊髓。老年人腰腿上出现一些毛病是很常见的情况，一些腰椎疾病也会因为腰椎渐渐突出而压迫到神经，这时候常会出现肢体麻木的情况，甚至有的会出现疼痛的症状，这时候专家建议老年朋友及时的医院具体检查再配合适量锻炼，尤其不可轻易做按摩，以免加重腰椎损伤。
2、急性发作可能是脑血管病变
对于下肢无力首先要考虑的是单肢还是双侧，如果是突发的单肢无力且不伴有疼痛，则要排除是否由脑血管疾病引起，因为脑血管疾病可能出现偏瘫。另外，双下肢无力也可能出现脑血管疾病。如脑梗死、脑出血等，一定要及时诊治。
3、走路如同踩棉花可能是颈椎脊髓病变
有的老人感觉双下肢没劲，走路像踩棉花，深一步浅一步的。坐时间长了或站的时间长一点，就会觉得吃不消，好像随时都可能瘫倒。这时候要留意是不是颈椎的问题，需要到医院做一个霍夫曼征检查(脑血管疾病或颈椎病变的神经病理反射检查)。如果是突然两腿不能动，且有小便困难，要考虑是否突发脊髓病变，椎体压迫脊髓造成运动神经紊乱，如果不及时治疗，可致瘫痪。
4、笨拙僵硬可能是帕金森病
帕金森病还可能表现为行动迟缓，患者也会感觉走路没劲，其实是迈不开步。这其实是由于帕金森出现的僵硬感，肌张力增高，走路不灵活。通常病情初发时，患者会感觉迈不开步子而且腿没劲，但走一走步子就可以迈开。此外，帕金森患者走路时会有笨拙、发僵感，出门时也容易摔跟头，家属要做好看护，以免摔伤。
老人双腿无力的缓解 方法1、干洗腿
用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直至足踝，再从足踝往回按摩至大腿根;用同样的方法再按摩另一条腿。重复10—20遍，可使关节灵活，步行能力增强。每天坚持做此项运动，还可预防下肢静脉曲张、下肢书肿及肌肉萎缩等。
2、甩腿
一手扶树或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直。两条腿轮换甩动，每次甩动以80—100下为宜。此法可防下肢肌肉萎缩、软弱无力，或麻木、下腿抽筋等症。
3、揉腿肚
以双手紧挟小腿肚子，旋转揉动，每侧揉动20—30次，两腿交换6次。此法能疏通血脉，加强腿部力量，防止腿脚乏力和酸痛。
4、扭膝
两脚平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，顺时针扭动树十次，然后再逆时针扭动。此法能疏通血脉，治下乏力、膝关节疼痛。
5、扳脚
端坐，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳双脚的脚趾20—30次。此法能练腰腿、增脚力，防止推部乏力。
6、搓脚
将两手掌搓热，然后用两手掌搓两脚心各100次。此法具有滋肾、降虚火、舒肝明目等作用，还可防止脚部酸痛、麻木、水肿等症。
7、暖脚
俗话说"暖脚凉脑"，老年人一般是上热下寒。暖脚就是每晚都用热水泡脚，可使全身血脉流通，有利于身心健康。
8、蹬脚
晚上入睡前，可平躺在床上，双手紧抱住后脑勺，一条腿弯曲成90度，另一条腿由缓到急向空中进行蹬脚运动，每次3分种，然后再换另一条腿，反复8次即可。这样，可使腿部血液流畅，有助于尽快入睡。
缓解老人腿无力的食物1、老人腿脚无力需要吃的食物
人体一旦缺钾,最突出的表现就是全身无力、疲乏,出现程度不同的神经肌肉系统的松弛软瘫,尤以下肢最为明显,因此,老人腿脚不利索、手脚无力、行走困难等很有可能是缺钾造成的。补钾以预防为主,长期服用利尿类降压药的老人,或胃肠吸收功能差的老人,除了定期去医院检查之外,还可常吃些补钾食物。茶叶是含钾较丰富的食物;其次是豆类;蔬菜中含钾较多的有菠菜、芹菜、苋菜、甘薯、香菇等。另外,玉米面、红薯、牛奶、鸡蛋、鲤鱼等食物中,也有一定的钾含量。含钾丰富的水果有香蕉、猕猴桃、葡萄、柚子、草莓等。海藻类食物也富含钾,多食有利心脏。需要注意的是,补钾最好是食补,使用补钾药物需要正规医院专业医生的指导。补钾不当甚至过度补钾,会对身体造成严重的伤害,导致意识模糊、呼吸困难,甚至心脏骤停。
2、中老年人补钙多吃五谷杂粮和蔬菜
除了谷类面包以外,用荞麦做成的面条、凉粉、烙饼、蒸饺和米饭等主食也是不错的选择。富含B族维生素、维生素E的五谷杂粮粥,比如腊八粥、八宝莲子粥、荷叶粥等则更适合中老年人食用。
因为蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质以外,还含有丰富的膳食纤维,既可防止便秘,又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害,预防肠癌。另外,大多蔬菜和水果属碱性食品,而一般高蛋白食品属酸性食品。在人体胃中,肉、米、麦等食物消化后往往会发生酸性反应,这就需要蔬菜和水果来中和,维持体内酸碱平衡。
3、动物骨头汤有助于中老年人补钙
动物骨骼如猪骨、鸡骨等钙含量很高,但难溶解于水,所以民间通常用骨头汤来喂婴儿,其实这样做并得不到多少钙质,除非在熬骨头汤时适量加些醋,可使骨头中的钙有少量溶解到骨头汤里,才有些补钙的作用。海产品中的钙也很丰富,海产品如虾皮、虾、海带、紫菜,带刺骨制成的鱼松、肉松。
老人补钙的食疗虾皮炒萝卜丝
材料:白萝卜600公克,蒜末10公克,虾皮20公克,高汤150㏄,葱末10公克,盐1/4茶匙,鸡粉1/4茶匙,糖少许。
做法:白萝卜洗净,去皮后切丝。热锅,加入2大匙沙拉油,将蒜末、虾皮爆香后捞出备用。于作法2锅中加入萝卜丝炒2分钟后,倒入高汤,并盖上锅盖焖煮约10分钟后,打开锅盖加入作法2的爆香料、调味料和葱末拌炒至汤汁略收即可。
百花炒素
材料:黄花菜干(此时没有新鲜的)、黑木耳、豆腐干、青椒各25克,鲜百合100克(也可用百合干)。菜子油、麻油、精盐、糖、葱花、味精各适量。
做法:鲜百合剥开,撕去外皮,洗净,用水焯一下,如无鲜百合,也可用百合干浸泡后代替。黄花菜、黑木耳用水浸发、洗净,同时把豆腐干、甜椒切丝。
点火,倒入少许菜子油烧至八成热,葱花爆香,倒入黄花菜、黑木耳、豆腐干、百合,快速翻炒一分钟,然后加入青椒丝,加入盐、糖、味精、葱花,起锅时淋入麻油即可。
⑦ 80多岁老人有哪些心理特点
80多岁老人有哪些心理特点
1、80多岁老人脑功能下降,记忆力衰退
这是老年期最常见的症状,精神易兴奋和易疲劳交织。易兴奋主要表现为联想与回忆增多,思维内容杂乱无意义,感到苦恼;注意力不集中,易受无关因素的干扰;对外界的声光等刺激反应敏感,情绪易激动。精神疲劳是脑功能衰弱的主要表现,有时还伴有躯体疲劳。
2、80多岁老人情绪不稳定,自控能力差
经常被负面情绪控制,易激怒,动不动便大发雷霆,或易哭泣,经常产生抑郁、焦虑、孤独感、自闭和对死亡的恐惧等心理。对外界的人和事漠不关心,不易被环境激发热情,还经常出现消极言行。
3、80多岁老人趋向保守,固执己见
许多老年人在多年的社会实践中,养成了一定的生活作风和习惯,随着年龄的增长,这些作风和习惯不断受到强化。因此,他们在评价和处理事物时,往往容易坚持自己的意见,不愿意接受新事物,新思想,经常以自我为中心,很难正确认识和适应生活现状。常常沉湎于旧事,悔恨无法挽回的美好的过去。
4、80多岁老人易孤独和依赖
孤独是指老年人不能自觉适应周围环境,缺少或不能进行有意义的思想和感情交流。孤独心理最易产生忧郁感,长期忧郁就会焦虑不安,心神不定。依赖是指老人做事信心不足,被动顺从,感情脆弱,犹豫不决,畏缩不前等,事事依赖别人去做,行动依靠别人决定。长期的依赖心理,就会导致情绪不稳,感觉退化。
5、80多岁老人易抑郁和焦虑
抑郁是常见的情绪表现,症状是压抑、沮丧、悲观、厌世等,这与老年人脑内生物胺代谢改变有关。长期存在焦虑心理会使老年人变得心胸狭窄、吝啬、固执、急躁,久则会引起神经内分泌失调,促使疾病发生。
6、80多岁老人易有睡眠障碍
老年人由于大脑皮质兴奋和抑制能力低下,造成睡眠减少,睡眠浅、多梦、早醒等睡眠障碍。
1、80多岁老人健康长寿的需求
人到老年精力与体力都有下降,机体各种功能逐渐地衰退,也会有许多慢性、难以治愈的疾病,如高血压、脑动脉硬化等等。老年人会产生一种恐病、怕死的心理。他们都希望自己健康长寿,希望社会加强老年的医疗保健。实现有医方便,病有所医。
2、80多岁老人娱乐的需求
老年人退休在家脱离了原来的人际交往生活圈子,容易产生孤独感。因此,他们希望有更多的娱乐环境和条件,使自己能够精神愉快,有所寄托。如果老人长期不出门,不参加体育娱乐活动,会渐渐变得孤僻、焦虑,甚至积郁成疾。
3、80多岁老人和睦的需求
老年人都希望有个和睦的家庭与融洽的环境。不管经济条件如何,家庭人口多少,只要家庭和睦,邻里关系融洽,老年人就会感到幸福。
4、80多岁老人受尊敬的需求
老人在家中希望受子女的.关心,在社会上希望受到周围人的尊敬和照顾,离退休的老年人还希望受到原单位的重视和尊敬。否则,就会产生“老而无用”的自卑感,情绪消沉,患上心理疾病。
1、80岁老人要适当运动
老人的身体并不太好,因此在日常生活中需要进行适当的运动。80岁及以上的老人最好的运动方式那就是散步,其中散步时间不超过30分钟,以免太过劳累,反而影响身体健康。
2、80岁老人尽量做自己喜欢的事
当人做着自己喜欢的事情时,会处在高兴的精神状态,好的精神状态其实也是有利于身体健康的。老人退休后一般在家无所事事,时间久了就会憋出病来。所以老人可以适当培养的爱好,比如养花、练书法、下棋等等,每天做着喜欢的事,不仅打发了无聊的时间,而且多走动对身体也有好处。
3、80岁老人膳食要均衡
平衡膳食,就是膳食中营养素的种类和数量的搭配比较平衡、合理,适合用膳者机体的生理需要。因此老年人应选用那些易于消化,外观能引起食欲的,美味可口,营养丰富,营养素的比例适当的食物。在配制和烹调上应照顾老年人的生理特点。同时需要注意进食要定时定量,一日以3～4餐为佳。另外,老年人应多吃含果糖、维生素的食品。
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