Ⅰ 刘畊宏健身操60岁至70岁老人适合练吗
刘畊宏燃脂操的强度不低,完全跟上节奏有一定难度,并不是所有人都适合,比如青少年就不大适合。 我们青少年的锻炼方式是分阶段的,比如幼儿园的小孩,我们要训练他跑跑跳跳,做一些游戏简单的动作,因为他这个时候的神经系统发育还不完全,到小学生,他四肢在发育,我们是锻炼他柔韧性跟协调性,他这时候还不能锻炼力量性,等到初中生的时候,再慢慢开始锻炼力量的问题,到高中生基本发育完全,那这时候整体协调性好,各种运动都可以开展,我主张是大学生,即高中毕业以后到五六十岁的人跳。