长寿菜孕妇

㈠ 孕妇可不可以吃海带呢

据科学研究证明，海带钙含量是牛奶的十倍，其含磷量也高于其他所有蔬菜，此外还带还富含人体所必须的碘，硒等多种微量元素。不过话又说回来，海带虽好，多吃猛吃是不行的，尤其是对于孕期间的的妇女，要注意海带要吃得好，还得吃得少才行。海带的营养益处：海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素，有美发、防治肥胖症、高血压、水肿、动脉硬化等功效，故有“长寿菜”之称。海带不仅是孕妇最理想的补碘食物，还是促进宝宝大脑发育的好食物。这是因为孕妇缺碘使体内甲状腺素合成受影响，胎儿如不能获得必需的甲状腺素，会导致脑发育不良、智商低下。即使出生后补充足够碘，也难以纠正先天造成的智力低下。最适合孕妇的海带吃法是与肉骨或贝类等清煮做汤，清炒海带肉丝、海带虾仁，或与绿豆、大米熬粥，还有凉拌也是不错的选择。为了保证食用海带的安全，可根据砷能够溶于水的特性，将食用的海带用足够的水浸泡24小时，浸泡过程中换水要勤，24小时后出水晒干贮存备用，以防止砷中毒。为什么孕妇不宜多吃海带？ 1. 海带中含有较多的碘，吸收进入血液后，可以通过胎盘进入胎儿体内，孕妇每日摄入海带量超过20克以上，即可对胎儿产生不良影响。过多的碘可引起胎儿甲状腺发育障碍肿大，婴儿出生后可能出现甲状腺低能症。 2. 由于现代工业高速发展，造成环境包括海水的污染，而海带不只对碘“情有独钟”，它对砷、铅、汞也“一视同仁”，所以海带中吸附着这些毒性极强的金属元素，特别是砷含量较高，长期大量食用，会引起蓄积中毒。并通过胎盘对胎儿产生影响，造成畸形、死胎等。除此之外，海带有着散结，软坚，化淤的功能，孕妇倘若长期食用，容易对早期妊娠造成出血，甚至流产的问题。总而言之，孕妇可以吃海带，但孕妇不可过量食用海带。吃海带时讲究适量就行，这样才更有利孕妇自身与宝宝的健康。

㈡ 孕妇哪些菜不能吃

主要是马齿笕（有的地方又叫长寿菜、娃娃菜等）、山楂、螃蟹（尤其是螃蟹腿）、海带别吃，尤其是怀孕前3个月，这些东西主要是利滑、促排、或者性凉。根据个人体质，可能还有其它应该注意的，比如热性体质的人不要继续多吃热性的、寒性体质的人少吃凉性的，血糖高的一定控制好血糖，血压高的同理，怀孕期间尤其血糖容易上升，高血糖高血压对孕妇很危险。

㈢ 海带是最便宜的“长寿菜”，补钾补钙、降胆固醇，可孕妇能吃吗

海带是海生植物，鲜咸味美，口感脆爽，海带中含有丰富的碘、钙、铁等人体所需的元素，同时也含有丰富的维生素、膳食纤维、氨基酸等物质，是一种营养丰富均衡的食材。首先，大家都知道海带中含有丰富的碘，缺碘会引起地方性甲状腺肿，吃一些海带可以有效预防缺碘，进而预防甲状腺疾病。

最后提醒大家，在吃海带前不要长时间浸泡海带。浸泡时间过长，海带中的营养成分，如水溶性维生素、无机盐，也会溶于水，就会造成海带营养价值降低，最好随泡随吃。如果将海带浸泡在水中发现海带缺乏韧性，则意味着它已经变质了而且口感也会降低。