长寿老人特

㈠ 那些长寿的老人，都有什么秘诀

有一位已经一百岁的老人，人们都叫她刘奶奶，虽然她已经到了百岁，但是身体还是非常的健康，眼不混耳不聋，还能做针线活。并且肠胃还非常好，像那些油炸食品什么的都非常喜欢吃，从来不会在意哪儿些对身体好，哪儿些对身体不好，想吃什么就吃什么。

相信很多人都想知道一个问题，那就是为什么刘奶奶对于饮食方面从来不用特别注意，但是还能保持这么健康的身体，还能长寿呢？经过对刘奶奶的询问，发现刘奶奶每天都拥有一个很好的心情，从来不会让自己被那些烦心事所困扰，所以身体才会保持健康的状态。那么保持一个好的心态真的有这么重要吗？又会给身体带来哪儿些好处呢？

所以我们在日常生活中一定要学会去释放自己的情绪，只有自己的心情变好了，身体的系统才会更加强大，这样那些疾病才不会有侵入身体的机会，身体才能保持健康的状态，所以有一个好的心情是非常重要的。

而文章中刘奶奶长寿的秘诀就是保持乐观向上的心态，所以我们也要像这位刘奶奶学习，让那些烦心事、难题都通通远离自己，让我们保持一个健康积极的心态，这样我们才能像刘奶奶一样让自己的身体保持健康的状态，才能实现长寿的心愿。

㈡ 99岁菲利普亲王逝世，医学上，长寿者都有哪些特征

4月9日，白金汉宫官宣，英女皇的丈夫菲利普亲王去世，享年99岁。

尽管年近百岁，但菲利普亲王晚年的身体总体比较 健康 ，只是近年才出现了一些问题，多次入院接受治疗。其实，对于一个离百岁生日仅剩2个月的老人来说，身体肯定不可避免地会出现诸多问题，即使突然离世，也可算是笑丧了。

现实中，长命百岁是很多人的梦想和追求，各种 养生 方式、秘方层出不穷，有的人甚至不时到“长寿村”住一段时间。事实上，医学从来没有停止过对长寿的研究，通过大量研究调查，对百岁老人的生活特点进行总结分析后，发现百岁老人有以下的特点。

有研究分析了200名百岁老人的家族长寿率，在50.3%~77.9%之间，发现多代连续长寿家族与遗传的关系非常密切。此外，很多慢性病，如高血压、糖尿病、癌症、心血管疾病等的发病都有一定的遗传倾向，如果家族基因中这些致病因素较少，也能间接提高寿命。

俗话说，千金难买老来瘦。长寿老人（中国）体形多偏向矮小消瘦。调查显示，长寿老人中男性身高小于155厘米、体重小于45公斤；女性身高小于145厘米、体重小于35公斤者超过一半；他们幼年阶段有的营养不良、发育不良致身材矮小，这与麦卡实验（限食延长了寿命的动物个体均较瘦小）结论吻合；部分长寿老人其父母也较矮小，表明自身矮小与遗传有关，这种体型可能有利于长寿。

不过，这并非说为了长寿就必须越瘦越好。事实上，影响最终寿命的因素很多，体形只是其中之一。从整体上说，微胖体形老人相对更加 健康 ，平均寿命更长，生活质量更高。腰部过于丰满（男性超过90厘米，女性超过80厘米），面临的死亡风险较常人高20%。

每日饮食热量摄入限制在1400~2000千卡，这种饮食习惯使他们的心脏功能延缓衰退10 20年。

长寿老人多与家人共餐，普遍胃口好，从不择食，每日食量均衡，讲究七八成饱。居城市者主食米、面，副食荤素搭配，素多荤少，居山区者主食多是玉米、红薯、豆类等，副食多是蔬菜和野菜，肉食极少，但多种粮、菜混食，也能发挥蛋白质互补作用。这种饮食结构避免了肥胖、心脑血管等非传染性慢性疾病的发生。

据调查，长寿老人中78%不抽烟，其余的多已戒烟，72%不饮酒、28%间或饮少量药酒。戒烟少酒能减少癌症侵袭和推迟多种慢性疾病发病。此外，百岁老人很少喝碳酸饮料。若每天喝1次碳酸饮料（如可乐等），患心脏病、糖尿病等慢性病的几率会成倍地增加。

随着年龄增大，血管硬化，血压升高在所难免。不过，长寿老人高血压发病年龄推迟，多数在70岁后，病程进展缓慢，有的甚至随增龄呈现缓慢下降趋势，而没有临床症状。

血液各成分的指标，如肝肾功能、血脂、血糖基本在正常范围，尤其是血清蛋白和胆固醇值在正常值上限者，进入百岁的几率较大。这些指标可反映内脏器官的生理功能，是 健康 长寿的必备条件。

此外，每毫升血液中的维生素D含量应保持在30微克以上。维生素D不仅可以减少骨质疏松症，也可以降低患癌症、心脏病及很多传染病的风险。提高维生素D水平不难，每天在户外日光照射半小时就够了。

打鼾是睡眠呼吸暂停综合征的主要症状。百岁老人中，有超过86%的人在入睡后很少打鼾。睡觉的时候不打鼾，不仅呼吸流畅，睡眠质量高，而且能减少心血管疾病的风险。

百岁老人中，很多女性都是在52岁以后才进入绝经期的。绝经期推迟会令女性罹患心脏病的风险大大降低，也就意味着寿命增加。

正常人的静止心率在每分钟60~100次，但心跳次数越靠近60次/分（但不应低于50次/分），身体就越 健康 。较慢的心率意味着心脏无需太过卖力便可完成输送血液的任务。

百岁老人中，有超过75%的人经常运动，而且拥有健壮的腿部肌肉。一个人腿部肌肉的力量较差，预示着其在步入老年后身体会较为虚弱。腿部健壮的人发生髋骨骨折的几率很低。髋骨骨折会引发多种并发症，有20%的髋骨骨折患者会在一年内去世。

百岁老人中，大多数人都感觉自己比实际年龄小10 20岁，而且对生活充满自信。老年人若认为自己身体 健康 ，仍未衰老，就会保持一种特殊的乐观情绪及战胜困难的信心。反过来，这种良性情绪会帮助他们减轻生活压力，增强免疫系统的功能，降低患慢性病的几率。

很多百岁老人的性格都十分开朗，人缘很好，少私寡欲，无多愁善感和奢求妄想，从容随和，不争强好胜，易于满足，随遇而安，忠厚善良，仁以待人，助人为乐。人若能保持乐观的心态，其免疫系统的功能就会增强，其体内细胞老化的速度就会变缓，患痴呆症的概率低50%左右。良好的人际关系则是应对紧张情绪的“缓冲器”。

百岁老人在其青少年时期，有超过90%的人身体强健，有超过80%的人体重没有超标。调查发现，在14岁时体重超标的人，成年后患2型糖尿病的几率将会大大增加。

长期坚持适量脑力、体力劳动或 体育 锻炼，能保持代谢平衡，推迟动脉老化年龄，减少疾病发生，延缓运动系统衰退，被认为是长寿第二要素。长寿老人中体力劳动者占95%，自幼养成了热爱劳动的习惯，日出而作，日落而息。

年逾九旬者，尚有62%每天坚持轻体力劳动或 体育 锻炼2小时以上，其中的28%超过3小时，14%超过6小时。百岁老人大多数都有自己做家务（如擦地板、扫楼梯或擦窗户等）的习惯，而且每天做家务的时间都超过1个小时。

有较强自制力的人会强迫自己养成经常锻炼身体和 健康 饮食、 健康 生活的好习惯，这也是能够长寿的关键。

其实，古今中外百岁老人的特点千差万别，并不是有某个秘诀、秘方或住在所谓的长寿村就能躺着长寿。

健康 长寿永远是多因素综合作用的结果，核心都是遵循 健康 的生活方式。#菲利普亲王去世#

㈢ 百岁老人都有哪些特征

长寿是每个人都想达到的境界，尤其到了老年，这种想法更是强烈。基因对寿命会有一定的影响，但是后天的保健也不容忽视。下面，我为大家介绍一下百岁老人的特征，欢迎大家阅读。

百岁老人的特征1.谨慎服药。

虽然百岁老人并不讳疾忌医，但他们能不吃药就不吃药，万不得已不去医院，尽量靠自身的免疫力来战胜疾病。因为他们知道有些药物的副作用很多，弊大于利，折余亏损寿命。然而，这并不意味着你应当取消年度体检或立即停止服用处方药，一些必要的治疗还是不能荒废的。

百岁老人的特征2.闲不下来。

很多接近退休年龄的人，梦想着赶紧退休享受晚年培毁盯生活，但真的退休后发现并没有想象中的那么美好。他们醒来时会感到不安，大脑中一片空白，不知道要做什么，也没有计划。这种不确定性会影响身心健康。威斯曼解释说：“大脑就像上满弦的闹钟，突然停下来反而会出故障，最好每天不紧不慢地运转着，活着也有奔头。”

百岁老人的特征3.睡得香。

根据美国睡眠医学会的研究成果，如果经常每晚睡眠不到7个小时，会增加人们患病和早亡的风险。所以，如果你想健康长寿，最好能够把睡好觉当成生活中的头等大事。

百岁老人的特征4.社交很丰富。

美国马里兰州的一位名为杰特?凯伊的108岁老人，常参加教堂和社区组织的各种活动，“我总是在结交新朋友，老朋友也不会断了来往”。一项研究也发现，与没有社会交往或交往很少的人相比，社交活动频繁的人长寿可能性要高出50%。

百岁老人的特征5.不怕出汗。

美国疾控中心统计，与每周从事体力活动不到30分钟的人相比，每周锻炼约7个小时的人早亡风险会低40%。这条结论也适用于老年人。他们不需像年轻时那么卖力锻炼，只要达到微微出汗的程度即可。锻炼不必一定去健身房，对日本冲绳长寿老人的研究发现，他们都坚持了充足和持续的锻炼，如园艺劳动、跳舞、散步和 太极拳 等。

百岁老人的特征6.会放松。

慢性压力会降低免疫系统的功能，引发心脏病、高血压、肥胖症和糖尿病等。长寿老人能控制住紧张和压力的侵袭，避免与人争论，保持冷静，永远怀着感恩的心态。记 日记 、与亲朋好友交谈和从事能让身心放松的运动(如 瑜伽 和深呼吸、冥想)有助于延长寿命。

百岁老人的特征7.调理肠胃。

在日本冲绳长寿老人的饮食中，有大量新鲜的果蔬和海产品，热量低且营养充足;而且他们每餐只吃八分饱，让肠胃有充足的时间消化。这种进食 方法 平均每天能减少摄入300千卡热量，并避免了暴饮暴食，减少肠胃负担，保护内分泌和代谢功能。

百岁老人的特征8.勤用脑。

老年人从事智力活动能降低他们患上多种神经退行性疾病(如老年痴呆症)的风险。长寿老人会像锻炼身体一样勤用脑，如打 桥牌 、做猜谜游戏和阅读。美国老年医学会健康老龄化基金会的主席迈克尔.威斯曼说：“大脑功能不用则废，保持思维活跃就相当于给身体各个部件都上了润滑油。”建议老配和年人积极收获新 爱好 (如绘画和 编织 )，探险旅游，或是去老年大学学习新知识。

百岁老人的特征9.知足常乐。

老年医学家对年龄在95~107岁之间的犹太人考察后发现，他们中的绝大多数人对人生持有乐观向上的态度，幽默感十足。“全美关注百岁老人项目”的创始人林恩?阿德勒认为，乐观是长寿老人的精神支柱，他们从不轻言放弃，能很好得适应人生的每个重大转折点，接受失败和挑战，笑对老龄化进程。

百岁老人的特征10.控体重。

保持健康合理的体重对长寿起到了至关重要的作用。冲绳长寿老人的身体质量指数(BMI)常年保持在18~22之间。体重超重或肥胖会增加老年人患上心脏病、中风、高血压、2型糖尿病、睡眠呼吸暂停、呼吸系统疾病和某些癌症的风险，这些隐患都会缩短寿命。

㈣ 美国最长寿的老人海斯特·福特去世，她有着怎样不寻常的人生

长寿是人类永恒追求的一件事，很多国家和地区的人们，都希望自己能够活很长的时间，为了自己能够长寿，也有人不断寻求各种偏方秘诀，希望用这些方式能够延长自己的寿命。在美国，也有这样一位一百多岁的老人，而这位老人于2021年4月17日离世以后，她也成为了美国当地最长寿的老人。

赫丝特老人理解的长寿的秘诀很简单，就是认真的生活。她说的话虽然简单，但是其中包含的内容却并不简单。在我看来，赫丝特老人正是因为对生活抱有积极向上的心态和态度，才能够更好的面对生活中经历的一切。因为有更好的心态，所以她能够很好的处理各种问题。她的这种积极认真的生活态度，也是值得我们每一个人学习和效仿的，能不能长寿且不说，但是无论怎样，有一个积极的心态，总会让人收获很多惊喜和感动，这样无论寿命多久，生命的过程都是充实而又有意义的。。

㈤ 长寿老人的秘诀是什么

长寿老人的秘诀具体如下：

1.食物多样，谷类为主，粗细搭配。专

2.多吃蔬菜水果属和薯类。

3.每天吃奶类、大豆或其制品。

4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。

5.减少烹调用油，吃清淡少盐膳食。

6.食不过量，天天运动，保持健康体重。

7.三餐分配要合理，零食要适当。

8.每天足量饮水，合理选择饮料。

9.如饮酒应限量。

10.吃新鲜卫生的食物。

11.食物要粗细搭配、松软、易于消化吸收。

12.合理安排饮食，提高生活质量。

13.重视预防营养不良和贫血。

14.多做户外活动，维持健康体重。

㈥ 生活中长寿老人的身上，都有哪些特征

对于大多数人来说，通常应该注意身体的医疗保健，这样疼痛并不容易，它带来了健康的痛苦。老年人随着年龄的增长而逐渐下降，免疫力下降，很容易患病。许多疾病将引发一系列不利症状在开发过程中，使老年人的生活质量将减少。通过支付更多休息，确保健康的饮食，身体可以实现长寿和健康的寿命和健康。

结论；有许多长寿的特点，一些特征是常见的，有些功能也因人的人而异，所以每个人都可以仔细观察更多的人，仔细观察这些人是否有一些长寿特征。如果你想活得更长时间，首先，你需要做你的身体，只有你的身体很好，那么你可以活得更好，注意你的一些生活行为，试着培养美好的生活。习惯，这也很好生产。

㈦ 中国寿命最长的人是哪个

陈俊，我国福建省永泰县人，生于公元881年，卒于公元1324年，活了443岁（存疑），是历史记回载中最长答寿的人。

晚年身体肌肉萎缩，身形就像婴儿大小，村里妇女干农活时，把他放在菜篮子里带到田园耕作，饿时喂其人乳，时间长了四乡八邻的便称他为“菜篮公”。陈俊去世以后，乡邻们将他的遗骨塑像安放在汤泉庙作为纪念，并被称为“小彭祖”（古代传说彭祖活了800岁），而陈俊的事迹也被刻在一块木板上，从元朝一直保留到清代。