陆游长寿

1. 陆游写过一首关于长寿的诗是什么

卧春
暗梅幽闻花，
卧枝伤恨底。
遥闻卧似水，
易透达春绿。

2. 陆游的【泡脚养生】

首先来一首特别接地气的诗，诗的名字叫做《洗脚诗》，作者是南宋大诗人陆游，一首七言绝句。

《洗脚诗》

老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。

洗足上床真一快，稚孙渐长解烧汤。

这首诗是陆游写的众多养生诗词中的一首。

古代的养生诗词有很多，但以宋词为最，如苏轼、晏殊、邵雍、欧阳修、秦观等，都写了许多的养生诗词，热衷于养生之道。

陆游一生坎坷，历尽磨难，但却享寿85岁，除了修身养性外，与他格外注意养生不无关系。这些在他的诗文中多有体现，捧读这些诗文，可以探寻其长寿的秘诀。除了泡脚养生之外，他还有喝粥养生，种花养生，扫地养生，品茶养生等等方法。

民间说法：

春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。

中医里有句话“足体相依，穴脉相通。”

脚是人体的第二心脏，睡前用热水泡泡脚，能使双足温暖，气血通畅，舒经活络，既可促进新陈代谢，又能增强脏腑功能，还能达到安眠助睡的功效。

准备一个大桶，水温以自己能耐受为宜（冷后可加热或兑山手轿入温水再用），每次泡10～30分钟，但是没有那么严格的时间限制，当觉得身上有微热感，额上有汗时即可停止。晚上不要出汗太多，否则会伤阴。

我自己就是泡脚的受益者。十多年前，因为工作原因，要经常熬夜，我的身体就变得很差，有差不多一整年的时间，每个月都在感冒，抵抗力非常低，基本上一次感冒还没好，第二次就又来了。

所以为了自救，从那年冬天开始我就薯银泡脚，从11月份泡到第二年的2月份，就发现抵抗力已经明显变好了，也没那么容易感冒了。从那时候起，我就养成了泡脚的习惯。一直到现在，一整年大概感冒一次或最多两次，而且还是有时候自己故意作出来的。

这个方法简单易行又有效，每天做都不会特别麻烦。每天洗完脚，再把两只脚整个按摩一遍，你就会明白陆游为什么会把“洗足上床”当作人生的一大乐事了。你不需要懂什么经络穴位，也不需要懂什么阴阳气血，因为脚上已经布满了穴位和所有的内脏反射点，你只要用适当的力度逗肆适度地按摩，就可以了。

为了健康，请精心呵护自己的双脚，别忘了，我们是靠它们来“顶天立地”。

祝大家都有个健康的好身体，拥有实现自己梦想的第一个，最重要的本钱。

有朋友问说，泡脚水里面要加什么东西呢？一般情况什么都不需要加，清水即可。我那时泡了整个冬天，，一直是清水，效果也这么好。最重要的是坚持。坚持出奇迹。

3. 陆游食粥诗 长是读zhang还是读chang

长：读音cháng。长年，意思是长寿。

宋代陆游《食粥》原文：

世人个个学长年，不悟长年在目前。

我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。

译文：

世间的人都想学长寿之道，却不曾领悟到长寿的秘方就在自己眼前。我得到诗人张耒的平和简易养生方法，只需食用粥就可以延年益寿似神仙。

(3)陆游长寿扩展阅读

这是陆游74岁时写的一首诗。诗中的宛丘，指宋代诗人张耒，其与黄庭坚、晁补之、秦观并称“苏门四学士”。

陆游的《食粥》是秉承北宋诗人张耒的食粥说的。全诗以明白如话的语言肯定食粥是一种长寿之道。

现代科学研究表明，大米含有淀粉、脂肪、蛋白质及多种矿物质，营养丰富。只是由于时代的限制，陆游还不可能通晓粥所具有的这些营养价值，但其食粥可以延年的经验之谈与科学道理暗合，这颇值得称道。

该诗是作者兴起而作，主要讲述了喝粥延年益寿的好处，表达了作者对于喝粥的喜爱和推崇。

所谓“食粥致神仙”并不是说喝粥就能成仙。这句诗的本意是说粥有很多养生功效，经常有选择地食粥有助于养生长寿。

4. 爱国诗人陆游的养生之道是什么呢

‍‍‍‍提起陆游，很多人的第一印象是伟大的爱国主义诗人，他为后世留下的近万首诗作中，大部分饱含家国情怀。但他的诗作中，也有不少主要是抒发人生感慨，亦有不少是分享养生经验，让人们可以从中找到他能在战乱年代活到85岁高龄的诀窍。那么，就让我们从《陆放翁全集》来探寻一下陆游的长寿秘笈吧。
以素食为主 尤喜野菜。陆游之所以得长寿，其中之一是因为深得食养之精髓，以素食为主，尤喜野菜。 他曾说：“放翁年来不肉食，盘箸未免犹豪奢。”，不肉食不是因为经济拮据，而是 “肉食养老人，古虽有此说。修身以待终，何至陷饕餮。晨烹山蔬美，午漱石泉洁。岂役七尺躯，事此肤寸舌。”，他觉得野菜配上粗米饭，不仅吃着香，而且身体棒。
适度劳形 常做家务事《黄帝内经》认为形盛则神旺，形衰则神衰，形谢则神灭。形体的动静盛衰，关系着精气神的兴衰存亡。陆游非常认同这个道理，主张适度劳形，把整理书籍、洒扫庭除都当作对养生有益的活动。“一帚常在旁，有暇即扫地。即省课童奴，亦以平血气。按摩与引导，虽善亦多事。不如扫地法，延年直差易。”“扫洒一庵躬琐细，蓬户朝昏手开闭。荒山斸药须长鑱，小灶煎茶便短袂。”扫地、煎茶等都被诗人视作养生活动，乐在其中，即便年高体弱时，也尽量做一些力所能及的劳动，他说自己“作废身犹健，生涯学灌园”。正是由于他每日扫地、种菜、擦桌子，身体得到了活动和锻炼，自然硬硬朗朗。 ‍‍‍‍