梳头能长寿

⑴ 听人说“春梳头，一年通”，经常梳头都有哪些好处

民间有句话叫“一天梳一百次头发对身体有好处”。梳头可以帮助我们祛病强身，尤其是在阳生的春天，梳头可以到达阳气，促进气血。

北宋大文豪苏轼一生坎坷，尤其是被贬到广东惠州偏远地区后。由于严重的精神创伤和生活的突然变化，他显得憔悴，突然看到了衰老。60岁之前，他要变白，要抖根，要变老。为了保持身材，他接受了名医的建议，坚持早晚梳三四百次头发。

在短短半年多的时间里，他逐渐从精神抑郁和身体虚弱中恢复过来，健康明亮，面色红润。所以他在诗中写道:“羽虫见月争翻，我也送出空明轩。千梳寒速，风露霜根。”大意是:皎洁的月光下，秋虫翩翩起舞，我站在空荡荡的门廊上，披散长发，勤梳头，头脑清晰，筋骨越来越强壮，头发越来越浓密。

经常梳头是有道理的

中医认为经络(经络是运行气血、连接脏腑、体表和身体各部位、调节人体机能的系统)遍布人体各处，体内外脏腑器官的相互联系和气血的和谐都依赖于这些经络进行传导。人的气血需要通过经络到达全身，发挥其应有的生理作用，如滋养组织器官，抵御外邪入侵，保卫身体正常的生理功能。人头是“朱杨会与白脉相连”的地方。

《黄帝内经》说:“头是精明之家”，不仅穴位丰富(多达数十个)，而且是人体十二经脉与奇经八脉交汇的重要部位，“五脏精气都集中在头上”。人头上有百会、四神聪、尚行，太阳穴上有日月绿谷，风池、哑门、玉枕、邪风枕，额上有唐寅等数十穴。用梳子梳头，在头皮上来回刮齿，可以使头部的许多穴位和经络反复受到摩擦和刺激，有效疏通气血，滋养强壮头发，健脑健耳，祛风明目，防治头痛。

早在隋代，名医晁方圆就明确指出，梳头具有疏通血管、祛风除湿、使头发变白的作用。针灸经典甲乙、灵枢热、苏文气腔学说等重要古代医学文献。还说如果长期按摩或刺激百会穴、风池穴、于震穴、斗门穴，可以治愈中风、耳鸣、梦游、头痛、头晕、背痛、神经衰弱、耳聋、性功能衰退等疑难杂症。

现代医学研究证明，头部是人体最高的总部，是五官和中枢神经系统所在的地方。定期梳理可以加强对头皮的适度摩擦和刺激，局部产生生物电感应，改善头部血液循环和颅内供氧，促进组织细胞的新陈代谢，不仅滋养头发，使头发柔软有光泽，还能增强记忆力，提高听力和视力，缓解头痛，预防感冒。同时，梳头可以提高头部的神经兴奋性，促进血管舒张，加速淋巴回流，有助于降低血压，尤其是预防中风。俗话说“梳头十分钟，防止中风”是原因。

梳头是一项积极的按摩活动，还可以增加脑细胞的营养供应，健脑提神，缓解疲劳，防止大脑衰老，延缓大脑衰老，对促进健康长寿大有裨益。睡前适当梳理头皮，直至微发烧，可以很好的放松神经，改善生活节奏快、工作强度大导致的睡眠不佳，提高睡眠质量。甚至有学者认为，女性比男性长寿的重要原因之一是她们平时梳头。可见，古语有云，“头发要经常梳理”是很有道理的。

经常梳头，强身健体，祛病

三国魏末玄学家嵇康在《养生论》中说:“三月，各朝梳头一二百次。”也就是说，人们应该养成三个月的春天每天早上梳头的习惯，这有利于保持健康。为什么春天要特别注意梳头？这是因为，春天是自然界阳气生而上升的季节，人体的阳气顺应自然，具有向上外升的特点，其特点是毛孔逐渐张开，循环系统功能增强，机体新陈代谢旺盛，组织骨骼生长迅速。

因此，在春季保健中，人们必须顺应天气和人体生理，伸展四肢，调和气血，疏通经络，以增强身体对外部气候变化的适应性，提高身体的抗病能力。春天梳头，符合春天养生强身的要求。它能开导杨琪，行气活血，当然也能强身健体。

此外，梳头对一些神经或精神慢性疾病也有很好的效果。如果有偏头痛，用梳子反复梳理头发，轻轻拍打头皮3~5分钟，症状即可缓解；如果有神经衰弱、失眠、过度思考引起的神经性头痛，每天早上、中、晚上梳头一次，每次梳头3~5分钟，然后用梳子刮头皮，使其感到酸痛，可以缓解或消除症状。

梳头也可以治愈三叉神经痛:每天早上起床后睡前，从额头到后颈梳，开始每分钟25次左右，5分钟后逐渐加快速度，但用力要均匀，不要过猛，以免伤头皮，每次梳头10分钟后疼痛可逐渐减轻。如果把梳头和气功结合起来，健身效果会更好。

方法是:早晚到室外空气新鲜的地方，双脚分开，肩宽站立，膝盖微弯，头直立，眼睛伸直，舌头抵住上颚，全身放松，手掌轻轻按压额头，通过口鼻向下擦至下颌，然后转到后颈，头向上擦，回到额头36次。然后用梳子从前发际线穿过头顶回到颈部，再从后颈部穿过头顶到前发际线，反复梳理毛皮；然后从左右耳上部通过头顶向相反方向(即左右耳)梳；最后，从两鬓(两把梳子可以同时使用)通过双耳上部到后颈部梳理头发，每次36次。

总之，勤梳头(尤其是春天)确实对身心健康有好处，但很多人苦于平时没有足够的时间去做。其实每个人每天都可以通过以下两种方式梳头:1。工作一天后，特别是每天晚上睡觉前，梳头5~10分钟(最好能在头表面产生轻微的热量)，可以放松神经，消除疲劳，安心睡觉，让大脑得到充分的休息；2.早上起床后，梳头5~10分钟，既能提神醒脑，又能以轻松愉快的心情投入新一天的生活、工作和学习。

什么梳子最好

市面上的梳子种类很多。哪种梳子对健康最有益？按照梳子的材质，常见的梳子可以分为角梳、檀香梳、桃梳、塑料梳、钢梳。专家推荐转角梳和桃色梳，方便实用，无静电。尤其是角梳，通常采用天然牛角制成，是护发的理想梳子。平时喜欢香气扑鼻、外形美观的人可以考虑用檀香梳子。一般不建议使用塑料梳子和钢梳子，因为它们在梳头时容易产生静电，对头发造成损伤。同时，梳齿不宜过密(刺激效果差)，也不宜过尖，以防梳头时意外损伤头皮。

4.清洁你的头发

梳头可以去除头皮上的浮皮、污垢、皮脂腺和汗腺，以及夹杂其中的微生物，从而保持头部清洁，促进头部皮脂腺的分泌，改善头部皮肤的新陈代谢。

⑵ “头梳百遍，病少一半”这句话对养生有何启示

不过梳头养生也是有讲究的。梳头时间最好是在早晨，牛角梳、木梳、玉梳为佳。要每天早晚双手伸开，用手指的指尖触及头皮，顺经络走向从前额正中开始，以均匀的力量向头顶、枕部、颈项顺序梳理，逐渐加快速度，动作缓慢而柔和，然后再梳理左右两侧至于头顶。梳齿与头部表面要倾斜一定角度，逆向顺着头形梳理，每分钟约20到30下，每次3到5分钟。如头痒或出现少量脱发，则可每次增加50下，刺激头皮神经末梢和头部穴位，促进局部血液循环，达到消除疲劳，促进头发生长之疗效，以头皮有热、胀、麻感为佳。

总之，俗语“头梳百遍，病少一半”还是很有一定道理的，揭示了梳头对于养生的意义。现代人讲究养生，不如试试古人的梳头之法，每天梳梳头发，省时省力且养生。

⑶ 经常梳头真的可以长寿吗

可以的。
中医认为，人体内外上下，脏腑器官的互相联系，气血调和输养，要靠人体中的十二经脉、奇经八脉等经络起传导作用。经络遍布全身，气血也通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫机体。这些经络或直接汇集头部，或间接作用于头部，人头顶“百会穴”就由此得名。通过梳头，可以疏通气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛作用。早在隋朝，名医巢元方就明确指出，梳头有通畅血脉，祛风散湿，使发不白的作用。北宋大文学家苏东坡对梳头促进睡眠有深切体会，他说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”

《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”人们日常清晨起来，早已养成洗漱梳理的习惯，为什么要特别强调春天梳头？这是因为春天是大自然阳气萌生、升发的季节，人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，循环系统功能加强，代谢旺盛，生长迅速。故而人们在春天养生保健中就要求必须顺应天时和人体的生理，一定要使肢体舒展，调和气血。春天梳头正是符合春季养生强身的要求，能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血，当然也能壮健身体了。

现代研究表明，头是五官和中枢神经所在，经常梳头能加强对头面的磨擦，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养，乌黑光润，牢固发根，防止脱发；能聪耳明目，缓解头痛，预防感冒；可促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑溢血等疾病的发生；能健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑衰老。

梳发，是保持美发不可缺少的日常修整之一。梳发可以去掉头及头发上的浮皮和脏物，并给头皮以适度的刺激，以促进血液循环，使头发柔软而有光泽。

使用的梳子应从实用的目的出发进行选择。洗发之前或大风的天气里，梳拢披散的头发时，使用粗纹的动物毛制成的刷子最好，既不会伤害头发，又能对头表皮起到按摩作用。

梳拢头发的作用，可使硬发变软，使软发挺起。正确的梳拢方法是，首先从梳开散乱的毛梢开始，用刷子毛梢轻贴头皮，慢慢地旋转着梳拢。用力要均匀，如用力过猛，会刺伤头皮。先从前额的发际向后梳，朝相反方向，再沿发际从后向前梳。然后，从左、右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理，最后让头发向头的四周披散开来梳理。在梳头时，同时将身体向前屈或向后仰，以促进血液循环，这样效果会更好。一处每次梳5～6次，整个头发平均一天梳拢100下左右为最适宜。

俗话说“千过梳头，头不白。”每天早晚用牛角梳或黄杨木梳，由前向后，再由后向前轻轻触及头皮各梳刮数遍，可疏通经气，促进头部血液循环，防止头发营养不良而致的白发、黄发和脱发，同时可消除用脑过度导致的头胀、麻木等。梳头的时候要用力平均，仅让梳齿轻轻接触到头皮便可以，绝不要让梳齿划破头皮。

如果你的头发是干性的，梳的时候要多用些力；头发是油性的，梳的时候用力越少越好，如果用力太多，会刺激皮脂增加分泌。

无论你的头发是干性、油性或中性，都要沿用上述的手法从容而有节奏地梳。

此外，借着梳头的动作，如果单纯只用梳子梳，并不能梳掉头发上的污垢，而让污垢转移地盘而已，它并没有离开你的头部。所以应当把梳齿插进尼龙丝袜里往梳背梳上十多下，你会发现污垢点在尼龙丝上，那时另换一片干净的再梳，这样既可梳掉污垢，也可以保护梳子的清洁。有些人在梳齿间夹着棉花，但这并不比尼龙丝袜好用，因为脏了的棉花纤维，最容易留在头上。

梳头用的梳子清洁与否，是非常重要的，有许多头皮病都是由梳子作媒介传染的，因为污垢留在梳子上时间一久，会发生化学变化，所以梳子要勤洗。洗梳子的方法是先在肥皂水里浸上十分钟，然后用旧牙刷擦洗，洗过再用清水冲冲，然后插在筒子里或杯子里。如果发现梳齿弯曲不直，应当另换一把。