50岁去湿

1. 50岁以后，每天睡眠几个小时最好

人到50岁以后，身体机能通常会下降，但是有些人50岁以后不但很精神，还不容易生病，这样的人通常都十分懂得养生，而且最容易长寿。身体健康当然是多方面决定的，不光要注意饮食和运动，睡眠和休息也是非常重要的。

不过也不是睡眠越多越好，因为睡眠对于每个人来说是有个体差异的。很多人每天睡10个小时也睡不够，但有的人睡5-6小时就很精神了。因此不需要非得坚持一定要睡8小时，自己觉得最舒适、睡醒后最精神，那就是最佳的睡眠时间。

1. 最重要的：不要熬夜！按时睡觉，最晚不能超过10点

2. 50岁月经不规律怎么调

我们都知道，月经除了青春期的时候，刚刚经历月经，其他时候，女性的月经一般都是规律的。月经就是子宫出血，女人到了50岁，月经可能已经快要绝经了，这一时期的月经极容易呈现不规律的状态，包括月经淋漓不尽，月经不规律等。那么，50岁月经不规律怎么调?

50岁月经不规律怎么调?

月经不调是指月经周期或出血量异常,有异味或是有血块。虽然不疼,也没有大碍,但宴闭是不可掉以轻心,要及早治疗。很多人以为月经周期不稳定就是月经不调,其实不然。过了排卵期到月经结束这段时间内的所有状况,包括经血量、气味、颜色、有无血块等都是需要考虑的。通常女性在月经初潮后的1~2年内,经期是不规律的,之后会慢慢变好。经血正常的颜色是深红色,其他鲜红色、咖啡色,质清淡而色黄,都是不正常的。中医认为，月经过多或者过于频繁是由于人体的火气太旺，郁而化热，扰乱了冲任二脉的正常运销祥扰行。因此，增强子宫等器官的功能，降火气才是正确的治疗思路。压力和愤怒等火气上升的情况，可以通过降肝脏、心脏和肺部的热来改善。相反，如果月经量少、往后推迟，则是肝、脾、心脏虚弱，在子宫淤积了气血，或湿冷之气阻隔造成的。此时的治疗主要是祛湿，增强内脏功能，以及促进子宫和盆腔的气血循环。平时月经前后和经期尽量不要吸烟喝酒，少喝咖啡，多蒸桑拿和泡澡，注意小腹保暖。坚持做运动和瑜伽，调节呼吸，以促进全身循环。

引起女性月经不调的原因有哪些?

1、发育异常：子宫本身的畸形，先天无子宫，先天无阴道，还有先天阴道闭锁等都可造成月经不调。2、器质病变或药物等引起：包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良、颅内疾患及其它内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮持功能异常、糖尿病、席汉氏病等，均可能发生月经不调。3、内分泌失调：神经内分泌功能失调，即月经病。4、压力增大：压力增大，生育年龄的女性，如果长期处于压力之下，就会使脑下垂体的功能受到抑制亏旦，导致卵巢不再排卵及分泌雌激素，从而引起月经失调。同样，长期的心情压抑或情绪不佳，也可导致月经失调。5、电磁波：现代人的生活离不开手机、电脑、DV机、电炒锅、吸尘器、电冰箱等电器，各种家用电器及电子设备在使用的过程中均会产生不同的电磁波。6、便秘：有便秘的女性，其直肠因有大便蓄积会发生膨胀，从而导致子宫颈向前推移，子宫体向后倾斜。如果女性长期便秘，使子宫经常保持在后倾位置，就会导致月经失调，还会引起腰痛。