牛奶的营养价值已得到广泛认同，但只有适当的饮用方法才能起 到应有的保健作用。老年人，尤其是骨质疏松、缺铁性贫血、腹部术后病人和需长期服用抗生素的病人等应如何饮牛奶，能不能饮牛奶，则更有讲究—— 奶是通行世界的营养 保健食品，是一种营养素种类齐全、数量充足、质量高的天然食物。牛奶蛋白质营养价值高，易于消化吸收，并含有丰富的矿物质及微量元素，而胆固醇含量低，是一种特别有益于老年人健康的营养保健饮料。 虽然牛奶的营养价值很高，但饮用方法不当也起不到应有的保健作用。有的老年人因进食量少，早餐只喝一杯牛奶。这样牛奶里宝贵的优质蛋白起不到修复、更新组织及提高免疫机能、促进新陈代谢等生理功能而只能供给机体一定的能量，这其实是一种浪费。正确的方法应该是先吃一定数量的淀粉类主食，如米、面等，再饮用牛奶，这样，淀粉类食物提供机体所需能量，蛋白质就可充分发挥其生理功能。 需要注意的是牛奶的饮用方式。实验证明，每天少量多次饮奶比一次直接饮用，钙的吸收率要高。因此建议每天将500毫升牛奶分2—3次 饮用。由于牛奶中含有一种具有催眠作用的物质，因此可在每晚临睡前半小时饮200毫升左右的牛奶。新鲜消毒奶无须煮沸，温热后即可饮用；隔夜冷藏存放的消毒奶只需加热煮沸即可，千万不要将其反复煮沸，因为这样会破坏牛奶中所含的维生素，降低牛奶的营养价值。 骨质疏松以及由其引起的骨折严重地影响老年人的生活质量。营养调查报告显示，钙的摄入量与骨折的发生有密切的关系。如果每日钙摄 人量低于470毫克，发生骨折的几率是那些日均钙摄入量超过750毫克者的2．5倍。当前市场上各样的补钙保健品令人眼花缭乱，其实牛奶就是补钙佳品，既经济又实惠。一项对286名50岁以上老年人进行的骨密度及其相关因素调查结果表明，随年龄的增长骨密度呈现下降的趋势，适度运动及经常饮用牛奶可延缓骨密度降低，预防骨折的发生。牛奶中 所含的乳糖具有促进钙吸收的作用，其钙磷比例适宜，吸收率高，是补充钙质的良好食物来源。老年人钙的推荐供给量是每天800毫克。每100毫升牛奶可提供100毫克钙。这样每天饮用牛奶500毫升，再加上其他 食物中提供的钙即可满足生理需求。
❷ 60岁以上的爷爷奶奶喝纯牛奶好还是酸牛奶好
其实喝哪种牛奶喝多少是由老人的身体情况来决定的。一般来讲，纯\鲜牛奶比较好，易吸收。另外有些正规厂家出的复合型牛奶营养比较全面，也不错。需要注意的是，有缺铁性贫血、白内障家族史、腹部手术后的人不宜饮用牛奶。量的方面，每日坚持饮用1―2杯，并注意科学的饮用方法，就可以充分利用牛奶中的营养价值。
早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。说的更细点，傍晚或睡觉前半小时是最佳时机。
喝前最好是加热，但忌文火煮。用文火煮牛奶，会使牛奶中的维生素受到空气中氧的破坏，而旺火煮牛奶则很容易溢出来，因此当牛奶的体积膨胀时应即刻离开火源，然后再放回火上烧开，如此反复三四次，这样不仅能保持牛奶中的营养成分，而且能杀灭牛奶中的病原微生物。煮奶时间也忌过长。目前，大多数牛奶是经过科学灭菌封闭包装的，可以直接饮用，一般可采取隔热加温的方法，将鲜奶袋放进热水中5分钟即可，这样可保留更多的营养素。
❸ 60岁以上老年人每两天吃一包纯奶和每天吃一只鸡蛋，有没有对身体有所影响请大家给予帮助，谢谢各位！
六十岁以上来老年人每两源天吃一包纯奶和每天吃一只鸡蛋，对身体肯定是有好处的，老年人到了六十岁身体各项机能都开始下降了，骨骼也开始疏松，牛奶和鸡蛋都是补钙的，对老年人骨骼都有帮助。老年人如果摔跤了的话肯定会骨折。是应该多补充营养。有些老年人很节俭，舍不得吃，把这些留给小孩，其实这样是不对的，现在生活好了，不差钱，老了要多补充，作为子女也应该多劝自己的父母，她们的健康对儿女是最好的财产。俗话说家有一老，如有一宝。父母在，家有温暖，父母走，家只剩归途。父母在我们的生命里占有很重要的地位。父母长命百岁是做子女的福气。
❹ 请问老年人（60岁）吃什么补钙效果好呢
黄金搭档
！呀！
黄金搭档祝老年人腰好腿好身体棒
❺ 60岁女性每天喝多少牛奶合适是早上喝好，还是晚上喝更好具体时间
牛奶不宜空腹喝，所以可以在早上吃饭时喝，晚上喝有助于睡眠，两个时间段都是可以的，量的话一般200到300ml即可。
❻ 60岁左右的老人，喝羊奶好还是牛奶好
老年人吃酸牛奶或者无糖、脱脂的纯牛奶比较好，酸奶富含肠道益生菌和蛋白质，具有良好的调节肠道菌群、促进消化、增进食欲、补充营养、增强免疫力的作用，尤其适用于罹患消化系统疾病和营养不良的老年患者。
无糖、脱脂的纯牛奶以优质蛋白质和矿物质为主，对血脂和血糖影响较小，尤其适用于罹患糖尿病、高脂血症和心脑血管疾病的老年人。
同时纯牛奶还具有良好的补钙作用，对于罹患骨质疏松的老年人非常适用。此外，长期便秘的老年患者还可以喝羊奶，羊奶具有清火通便的作用，而且羊奶同样具有较高的营养价值。