50岁跳广场舞

A. 中老年人跳广场舞的好处

中老年人跳广场舞的好处

1、跳广场舞能减肥

一般情况下连续跳两个小时，能消耗身体过多的热量，把身体上多余的脂肪消耗掉。

2、增强心肺功能

促进血液循环，减低患上心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的机会 ，增强身体抵抗力，减低患病的机会。

3、强壮骨骼

预防骨质疏松症 ，帮助改善身型，强壮肌肉 ，帮助舒展筋骨，减少腰酸背痛 ，增加身体及关节的柔软性，使人更灵活，减少受伤的机会。

4、使睡眠更佳

得到更充分的休息，令人更有活力、更精神及更醒目，学习及工作更有效率 ,帮助松弛神经，清除读书或工作带来的精神压力。

5、提供与朋友一起分享乐趣的机会

促进大家的感情;提供认识新朋友的机会及於群体活动中，学习合作精神。

跳广场舞的注意事项

1、晚饭后不能立即起舞

很多人习惯在晚饭后马上出去跳舞，这样是不对的。跳舞前30分钟不宜吃大量食物，但也不能空腹。此外，跳舞前做热身，可以压腿、压跟键、压肩膀、简单弹跳等，5～10分钟即可，或以身体微微出汗再跳舞。

2、不要穿硬底鞋、拖鞋、紧身裤

硬底鞋弹力差，地面反作用大，容易损伤小腿肌腱和关节组织。应穿宽松、吸汗的`全棉衣裤，确保四肢气血畅通，以及鞋底柔软且合脚的气垫鞋、运动鞋。

3、跳完舞后不应立刻回家

跳完舞后应做一些舒缓活动来放松。可以重复跳舞前的拉伸动作，并多做身体按摩，尤其是小腿，要从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿，将小腿肌肉向上提拉;在膝盖窝处用力按压几下;从膝盖一直按压至大腿根;在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。

4、需选择好跳舞的地点

不少社区都有广场舞的固定训练场所，以就近参与为好，不必跨社区“长途跋涉”。但车道边灰尘和汽车尾气(含多种致癌物)多;路边或公园等处水泥或瓷砖地太坚硬，可能给关节带来一定损伤，不宜作为运动场所。最好选择视野开阔、空气清新的草地或松软的沙地，且要尽量避开风口。

5、跳舞时间不宜超过1小时

广场舞以1小时为限，冬季应稍短些，以30分钟左右为宜。音乐的音量不要太大，太大的音量不仅影响他人，而且可能损伤自身的听力。

最后：老年人跳广场舞是一种有益身心的娱乐运动，当然也要时刻留意一下注意事项和不要影响他人的作息休息。

B. 50岁就退休每天跳跳广场舞，这样的生活你觉得幸福吗

广场舞可以说是我国一大特色，不管你走到哪个城市，早上或者是晚上的公园，广场，路灯下，小区里热热闹闹的广场舞都会让你觉得无比的亲切，而广场舞里的主力军都是一些年纪并不是很大的退休女性，很多人都很羡慕这些年轻的大妈们悠闲的生活，每天的生活都是那样随意毫无压力，可以说是现代年轻人非常羡慕的生活状态。

不过也有专家说，50岁就退休是不是太早了？因为现代人的生活水平越来越高，他们这个年龄在国外还是被划归为“中年人”，那么这么早退休是不是一种资源的浪费？50岁就退休跳广场舞，是不是太早了呢？随着养老政策的调整，延迟退休已经成为必然，毕竟这么多年轻的大妈都去跳广场舞，真的是增加了很大的养老金储备的压力。有些专家建议可以让到了退休年龄的女性选择继续工作还是及早退下来，领取养老金。当然退休制度应该是因人而异，差别化管理，依据个人意愿，毕竟50岁就退休，确实是有点浪费人力资源。不过总的来说，已经退休的大妈们的生活还是非常幸福的，非常令人羡慕的！

C. 年龄大的老人喜欢跳广场舞，你知道为什么吗

老年人喜欢跳广场舞的原因主要有两点，一是锻炼身体，二是排解孤独。随着年龄的增长，人的体质会越来越差，长期待在家里不运动，就会滋生各种疾病。而且现在年轻人比较忙，根本没时间照顾家里的老人，老人去广场和公园跳舞，既可以排解孤独，又可以认识更多的伙伴。

3、场地和噪音

现在老年人跳广场舞，带来了很多的纠纷，比如说场地、噪音等。很多老年人霸占体育场，半夜还放着音响，给周围的人造成了很大的影响。可以给老年人专门规划场地，避免和年轻人起纠纷。也可以跟老年人进行交流，让他们减少音响的音量。

D. 老年人跳广场舞对身体有什么好处

广场舞在我们生活之中随处可见，特别是一些老年人非常喜欢跳广场舞，这些老年人大多是处于退休的状态，可以通过跳广场舞来打发自己空闲的时间，而且广场舞也能有助于锻炼身体，在有一些城市广场舞已经成为了一道亮丽的风景线，但同时广场舞也可能会对附近的居民造成影响，因此一定要平衡好既能让这些老年人享受到广场舞的乐趣，也不能让他们对其他人的生活产生影响。

跳广场舞能增加身体的协调能力，让骨骼变得更加紧密和健康。人的一生就在于运动，千万不能宅在家里，而要选择多出去走一走，跳广场舞也是很多老年人一个好的选择，能让他们找到生活之中更多的乐趣，也能认识到其他的老人，让这些老年人的生活不再孤独，他们也有权利去认识更多的人，去享受生活的魅力，同时也能让这些老年人保持一个乐观积极的心态。

E. 老人跳广场舞真的能锻炼身体吗跳广场舞对身体有哪些好处

老人跳广场舞真的能锻炼身体吗？跳广场舞对身体有哪些好处？

3.现在跳广场舞的多是老年人。对于老年人来说，广场舞更像是学校体操。对于学生来说，可以锻炼老年人的肌肉，激活身体的各个方面，预防因年老而引起的各种疾病，如关节炎、骨质疏松等。与广播体操不同，广场舞可以有多种音乐选择。可以选择老年人喜欢的流行音乐，让动作不沉闷，更加欢快，提高动作的节奏感。广场舞往往以舞蹈动作为主。节奏感强的舞蹈动作可以锻炼老年人的身体协调能力和大脑反应能力，预防老年痴呆症。

F. 52岁阿姨跳广场舞，是否会产生暧昧

跳广场舞本身是一件好事，既可以锻炼身体，不用天天待在家里等着韩剧的更新，也不用做在家门头睡大觉，又可以走出自己的交际圈，随着与人们的交流吸收一些新的时尚，何乐而不为呢？

希望我们能够将跳广场舞作为一种娱乐活动，而不要让那些心里有不良诱导思想的人们主导了看热闹的观众，而且有的叔叔阿姨跳广场舞也是为了圆自己年轻时候没有完成的梦想，不要因为个别不良情况的发生就过分夸大事情本身。愿我们每个人都能存一些善良友好的心，不要破坏那些美好的瞬间，时间很长，但过得很快，不要将时间浪费在探讨这些个没有意义的事情上，我们要让我们的生命活得有价值、有意义。叔叔阿姨们尚且都没有服老，还在追逐着各自的梦想，，我们为什么不呢，向叔叔阿姨们看齐不是一件很好的事情吗？