乾隆长寿秘方

❶ 乾隆为何能活到89岁他长寿的秘诀是什么

乾隆之所以能够活到89岁，也会拥有着很多的长寿秘诀，这可能和遗传性因素有关，因为乾隆皇帝的母亲就比较长寿。另外乾隆皇帝也非常喜欢锻炼，在锻炼之后自然就能够有效提高身体的素质，带来健康的保证。再者，乾隆皇帝也会比较注重于规律的作息时间，并不喜欢长时间的熬夜，而且饮食也会比较清淡。

三、乾隆会比较注重于规律的作息时间

乾隆帝皇之所以会有这么长的寿命，主要是因为作息时间相对比较规范，并不会像其他的帝王一般，每一天都会深更半夜的批奏乐章。虽然乾隆帝皇也会为了国事而担忧，但是该吃饭的时候不会强迫自己，该休息的时候也不会隐忍自己。乾隆一直以来都会比较喜欢吃一些清淡的食物，所以就算面对着眼前的山珍海味，也并不喜欢特别的油腻，每一天吃的都比较少，所以这可能也是延年益寿的一大关键。

❷ 乾隆养生方法

乾隆作为皇帝，自然有他的独特养生秘诀，他是如何养生的呢，不妨和我一起来了解下乾隆养生 方法 ，欢迎大家的阅读!

乾隆养生方法：清晨保健三件事
第一件事：深呼吸

清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。

然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。

接着，慢慢放松全身的肌肉，然后调理气息。最后走到户外去大口呼吸新鲜空气，将体内的浑浊之气排出去。

第二件事：四方眺

立定，两眼平视，先向东远眺;然后，半闭目低头、转身再向南、向西、向北远眺。

第三件事：净大便

尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯，将前一天体内的毒素排出，保持一天的通畅。

大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅和尽快排出。

乾隆在位时非常注重养生，他将自己的长寿之道 总结 为以下16个字：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补”。

吐纳肺腑即是吐浊纳清

乾隆帝无论当天办公多晚，第二天黎明必起，在皇室园林下闭目凝神，吐气纳新一个多时辰，吐出二氧化碳，吸入新鲜空气后，不但耳清目明，头脑清醒，而且四肢有力，浑身舒坦。

活动筋骨

吐纳肺腑之后，乾隆会进行简单的运动，包括散步、爬坡、打拳、玩健身球等。如公务不忙，乾隆帝必带队出宫，或打猎或攀爬或旅行，既充分活动四肢，又了解民情，愉悦心身。

适时进补

即根据节气特点及身体状况进行必要的食品进补。乾隆经常吃的补品有：龟龄集方、松龄太平春酒方、健脾滋肾壮元方、固本仙方等。这些补药均由御医根据乾隆身体状况及节气特点所配，大多是温肾补阳、健脾行气、润肠通便和清热止血之物，并非什么皇家秘品，其功效与民间之物实无二样，唯在坚持服用及适时调理。

“由此可见，选择合适合自己的保健食品非常必要”。
乾隆养生方法：乾隆养生长寿三大秘方
第一、饮食有规律

他大约6时起床，洗漱后用早膳。上午处理政务，和大臣们议事，午后游览休息。晚饭后看书习字， 作文 赋诗，然后就寝。他的膳食以新鲜蔬菜为主，少吃肉类，并且从不过饱。乾隆从不抽烟，但喜 饮茶 。他对饮用水十分讲究，以西山泉水作为御用水。

第二、喜好旅游

“乾隆皇帝下江南”的 故事 ，几乎是家喻户晓的。他一生中，曾六次下江南，三次上五台山。不少名山大川、古刹佛界都留下他的足迹。旅游既能锻炼身体，又能治养心情，是一种很好的保健 措施 。

第三、进补有则

乾隆也注意进补，但适时适当，而不乱补。所用“松龄酒”、“龟龄集”之类，主要由补脾肾、益气血为主的中草药制成。这也是符合医学道理的。补肾可以滋先天，补脾可以壮后天，肾气强盛，脾胃健运，气血充盈，身体自然强壮。

除了以上介绍的三点之外，乾隆还酷爱书法，喜欢骑射这些都是他长寿的秘诀。

❸ 乾隆皇帝活到89岁 有何长寿之法

其实呢，乾隆本人相当的注重修身养性。我们知道，历史上很多人当了皇帝后，一当上瘾了，就想一直一直当下去，为了寻求长生的秘诀，炼丹吃药，求佛信道。为此搞死自己的不在少数。但乾隆没有走他们的老路，他不信长生，但他积极为长寿打基础。乾隆在养生方面很有自己的一套，他的爱好相当广泛，比如喜欢旅游啊，爱好书法啊，饮食起居很有规律啊，多吃蔬菜少吃肉啊，爱喝茶不吸烟啊，都是他的养生秘诀。他还根据自身体会，总结了养生四诀：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。

❹ 在历史上，乾隆真的很长寿吗他的长寿秘诀是什么

乾隆皇帝一生总共在位63年，89岁时才去世属于是皇帝当中长寿之人。而说到他的长寿秘诀主要在于乾隆一生都非常喜欢运动，满人马上得天下因此要求皇子们从小就练习骑射，乾隆每年冬天时总是去冰面上溜冰，春天时喜欢外出打猎，这些活动都对健康十分有益。其次乾隆皇帝日常生活当中各方面都很有节制，比如吃东西上面并不会因为自己是皇帝就大量吃，尤其是喝酒方面很控制。再就是他并不像野史记述当中那样，一生当中有多么喜欢近女色。另外乾隆继位时，清王朝通过康熙与雍正两朝发展，整个国家都处于向上发展状态，因此乾隆享受着盛世美好，个人心情自然十分愉悦，长寿也就是必然。

1、乾隆从小就喜欢运动

一个人想要长寿往往和心情有很大关系，乾隆继位时清王朝因为经过他爷爷及父亲打基础，整个国家已经进入到了盛世阶段，因此他每天都心情很愉悦。而到了乾隆晚年时因为很有成就感而自称“十全老人”，在这种开心状态下自然也就十分长寿。

❺ 乾隆皇帝养生法

乾隆皇帝为什么能独享高龄呢?原来他有一套养生的秘诀。下面我给大家介绍乾隆皇帝养生法，希望对你有用!

乾隆皇帝养生法

清高宗乾隆帝生于1711年9月25日，卒于1799年2月7日，他于1735年登上帝位，在位长达60年之久，他既是历史上在位时间最长的君主，也是活得最长的君主，相比较中国历史上皇帝平均仅39.2岁的寿命，乾隆寿命长达88岁。

乾隆在位时非常注重养生，他将自己的长寿之道 总结 为以下16个字：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。

吐纳肺腑即是吐浊纳清

乾隆帝无论当天办公多晚，第二天黎明必起，在皇室园林下闭目凝神，吐气纳新一个多时辰，吐出二氧化碳，吸入新鲜空气后，不但耳清目明，头脑清醒，而且四肢有力，浑身舒坦。

活动筋骨

一个时辰的吐纳肺腑之后，乾隆会进行简单的运动，包括散步、爬坡、打拳、玩健身球等。如公务不忙，乾隆帝必带队出宫，或打猎或攀爬或旅行，既充分活动四肢，又了解民情，愉悦心身。

十常四勿

即每天对身体部位进行运动，具体就是：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，眼常转，面常搓，足常摩，腹常摸，肢常伸，肛常提;食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。

乾隆皇帝的养生秘诀

1.叩齿：先叩大牙，再叩前牙，次数不限。然后以舌头抵上腭，再满口搅动，待唾液增多时，鼓漱十余下。有固齿功效。

2.咽津：即古代称服玉泉法。用舌抵上腭，待唾液增多时咽下。

3.弹耳：以两手掩耳，手指贴住脑后，然后以食指压在中指上，再用食指弹后脑部二十四次，能去除项后风池穴的邪气。

4.揉鼻：以两只手指按捏鼻梁左右三十五下。可却鼻疾。

5.运睛：将双眼向左右运转各十四次，紧闭片刻，忽然大瞪。经常行之，能使内障外翳自散。

6.搓面：静坐闭目，以两手搓热拂面七次，以漱津涂面，行之半月，可使皮肤光润。

7.摩足：两手左右交互，擦脚底涌泉穴二十四次，可以明双目。

8.旅腹：宽开裤带，用两手摩腰眼二十四次，可以固精。

9.伸肢：也就是做些强度不大的健身 体操 ，包括两臂左右如挽弓，或两手双拓如拓石;或高坐伸腿。各二十四次，以去四肢风邪。

10、提肛：临睡前，在床边平坐，然后闭气，以舌抵上腭，以目视顶门，同时收缩肛门，用两手擦摩两肾穴各一百二十次。常做此功，可以通气血，大有益处。

适时进补：根据身体需要，按照季节、气候的变化，有针对性地吃一些保养身体的滋补品。

养生的相关 文章 ：

1. 古代帝王养生秘方

2. 古代帝王的养生之道

3. 帝王养生之道

4. 古人养生十大秘诀

5. 古代皇帝养生秘方

6. 养生小知识大全

❻ 乾隆皇帝是怎么长寿的呢

悠悠历史长河中，中国皇帝寿命最长的当然首推乾隆,活了89岁，在位长达60年。乾隆皇帝能如此长寿，这都要归功于他独到的养生秘诀，尤其是清晨的保健三件事。乾隆还注意“节饮食,慎起居”。

第三件事：净大便。

尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯，将前一天体内的毒素排出，保持一天的通畅。

大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。

这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅和尽快排出。