云南长寿傣族老人

Ⅰ 傣族民风民俗

德昂族泼水节与傣族的泼水节又相似又不同，多在公历4 月中旬左右举行。临近节日，人们忙着制新衣，做米粑，制好水龙、水桶等泼水工具。老年信徒们齐集佛寺，搭建泼水节时为释迦牟尼雕像洗尘的小屋、架好水龙。水龙是由一根粗木头雕凿而成，长约四五米，彩绘一新，上有槽口。泼水时，姑娘提桶端盆，把吉祥之水倒入槽中，流向小屋的的佛像，为佛洗尘。然后，由德高望重的长者手持鲜花，蘸水轻轻地洒向周围的人群，向大家祝福，祝贺新年的开始。这时，人们开始兴奋起来，纷纷互相祝贺新年，年轻人将水桶高高举头顶，将水滴洒在老年人的手上，祝愿人们生活快乐、健康长寿。老人们则伸出双手，将水棒在手中，口念祝词，为年轻人道喜、祝福。这种仪式之后，人们便以象脚鼓为前导，排成长队，拥向泉边、河畔，唱歌、跳舞，互相追逐、泼水。泼水节既是德昂族人民欢度新年的典礼，又是男女青年谈情说爱、寻找心上人的好时机。德昂族流行一种赠竹篮子，并乘夜深人静串姑娘时，将篮子分别送给自己所中意的姑娘，最漂亮的那只，要送给自己最喜爱的姑娘，以此表达自己的爱意，试探对方的反应。因此，这时每个姑娘往往都能收到好几个竹篮，然而姑娘究竟钟情于谁呢？这就要看泼水节那天姑娘背的是谁送她的那只竹篮了。到了这一天，姑娘们人人都背上了一个精致美观的竹篮，但究竟是谁的呢？这下可忙坏了小伙子们，他们睁圆双眼，紧盯着姑娘们身上的竹篮，仔细辨认着心上人所背的是否是自己送给她的那只竹篮。对对情人相遇后，便互相尽情地泼水、嬉戏，以表达自己激动、喜悦的心情。■ 节日来源

德昂人也过泼水节，时间在清明节后的第七天，除了泼水祝福和跳象脚鼓舞等节目与傣族泼水节一致外，德昂族泼水节最具特色的习俗是为长辈洗手洗脚。届时，每家的晚辈年轻人要准备一盆热水，端来放在堂屋中央，把家里的父母等长辈请出来坐在堂上，向他们叩头请罪，请他们原谅晚辈的一年来不孝顺的地方。长辈们也要检讨一年来在为晚辈树立榜样方面做得不足的地方。然后，晚辈为长辈洗手洗脚，同时互祝来年在和睦、勤劳的气氛中度过。如果父母去世，兄长、姐姐和嫂嫂、姐夫就成为洗手洗脚的对象。
这个习俗来源于一个古老的传说：一个忤逆的儿子在清明节后第七天在山上干活，看到雏鸟反哺的情景，有所感悟，决心好好待奉母亲，这时，他母亲正在向山上走来，为儿子送饭，不小心滑了一跤。儿子赶来扶她，她却以为儿子要来打她，一头撞死在树上。儿子痛悔莫及，把树砍下来雕成一尊母亲雕像，每年清明后第七天都要把雕像浸到洒着花瓣的温水中清洗。以后就演变为一种习俗。

Ⅱ 西双版纳真的适合养老吗

哈哈，要说云南哪个城市最适合养老的话，找我聊天就对了，为什么这么说呢，因为毛主席说过了，没有调查研究，就没有发言权，遵照他老人家教导，我还是实话实说，不当之处，请多多包涵。

我是东北人，五年前从单位退休后，来到云南省西双版纳傣族自治州景洪市澜沧江边买了房子，每年十一月至次年四月在版纳住半年越冬，尔后回北方避暑，过着候鸟人的生活不亦乐乎。为了便于朋友们更细致地了解我家的养老生活，我把这里的生活感悟如实奉告大家，想起啥就说啥吧。

一是西双版纳位于云南最南端，辖景洪市、勐海勐腊两县，面积1.9万多平方公里，比我国台湾省面积的一半还多，边境与老挝和缅甸接壤，这里是云南气温最暖和的地方。景洪市是州府所在地，是全州政治经济、文化教育、医疗交通中心，是我国西南边陲重要的对外门户，其地理和战略位置十分优越重要。

二是这里气候宜人，冬季人感舒适，是一座被环山绿植包围着的森林花园城市。各种热带树木和奇花异草应有尽有，把城市街道装扮得美丽多彩，人在路上走，犹如花园游，令人留连忘返。老年人怕冷，但这的气温太暖和了，白天可以着短袖穿裙子登凉鞋，只是早晚温差大些，冬季平均气温都在20多度，下午最热有时达到30度，但这样的天不多。由于树木茂密，江面宽阔，湖泊众多，没有工企污染，空气也是很不错的。加之海拔较低，市中心平均500多米，至少比昆明低1500米之多，如大家自驾车从昆明至版纳，难怪感觉总是走下坡路多。许多在版纳的北方人患心脑血管疾病的症状都减轻了，有些鼻炎者甚至都痊愈了，我想是和当地的自然环境有相当关联的。

三是西双版纳是一个有十几个少数民族群居的地方，以傣族居多，大多信佛教，民风淳朴，百姓善良。如今我们已经过了五个冬季生活，从日常生活出行或游玩，从未见过打架骂人之事， 社会 秩序稳定和谐。这里的建筑很有特色，傣族风格别具一格，金色楼宇庭阁在绿树鲜花映照下，显得多姿多彩。这里白天街面上人员不多，可能是天热的缘故，夜晚车水马龙，人群熙攘，建筑物光饰缤纷，是一座不夜城，餐饮 娱乐 夜市等服务行业都营业到午夜时分，夜生活繁华名符其实。傣族姑娘也是闻名的美丽，她们衣着绚丽多彩的民族服饰，浓妆淡抹总相宜，个个婀娜多姿，漫步在街景之中，绝对是一道靓丽的风景线。

四是版纳处处皆是景，景致繁多各不同，好玩的地方多极了，住上几年也只是逛一漏万，江山如画，如此多娇，引无数游人候鸟竞折腰，自然景观和人文景观都是独一无二不可复制的，实无虚夸。篇幅所限，略拣一二简述，先说澜沧江，水流湍急清澈宽又长，流经版纳全域，经景洪市出境，江名变更湄公河，一江连六国，沿岸景色各异，美不胜收。澜沧江的白天和夜晚都是很美的，江水的流淌，给这座城市增添了律动和灵气，妩媚和柔美，魅力傣乡，幸福景洪之说，果真名不虚传。夜色的江更美，每当掌灯时分，两岸万家灯火不夜天，高大的雨林树姿，民族特色和现代设计结合的建筑群矗立在江中倒影，江面大型扮靓的游船上传出了歌舞升平的欢声笑语，外型各异的小快艇欢载着游人戏水飞驰掠过，争相斗艳，各显神通。值得一说的江北告庄夜市，无人不知，游人如织，也是打卡的必到之地，是傣族和东南亚风情的集合体，据说是东南亚十国中规模最大的夜市，这里集多国小商品之大全，琳琅满目的让人目不暇接，傣家和各国特色 美食 应有尽有，尝鲜人络绎不绝。也可水上游览，船上购物，令购者增添新体验，不到告庄走一走，别说来过西双版纳。要说最爱逛街的非女人莫属，授其专利男人服气，而陪伴逛街的男人无不沦为女人们不花钱的提包一族，任其扫货又无何奈何。我老伴也是逛街迷，夜市去了多少次，还是乐此不彼不知倦。再说下市内景观，曼听公园是史上傣王的御花园，人文价值和壮观程度叹为观止，当年我们敬爱的周总理来此和傣族人民共同泼水过节，后人立塑像以示纪念，让总理的音容笑貌和伟大人格永驻人民心中，游人观之无不动容，是游客必到之园。大佛寺和总佛寺，金壁辉煌，庄严神圣，各族信众、名人政要朝圣者居多。至于版纳的4A、5A级风景名胜之多，更是数不胜数，例如原始森林、野象谷、孔雀放飞、傣族园、植物园和望天树等，还有政府投巨资在江南岸边建设的大型音乐喷泉，每周夜晚为居民和游人播放多次，千姿百态的喷水在动人音乐和灯光色彩的伴奏下变幻无常，场面刺激又震撼，两岸的人均可同观。再说了，这山美景美人更美，别样生活赛神仙的地方，真是三天三夜道不尽，三年五载逛不完呐。

五是由于是州府所在地，景洪市的基本医疗保障系统比较集中配套。州人民医院和傣医院都是三甲级的综合性医院，科类较齐全，师资力量也比较雄厚，但与昆明省市级医院相比有一定差距，这也是客观存在的现实。还有市人民医院、市中医院和市妇幼保健院等，以及多家私企医院。景洪市区面积不太大，因此居住在各个小区的人去医院距离都不算远，就医寻药也是很方便的。

六是交通便利又发达。这里的数条高速公路穿山越岭，通向国内外四面八方。县市乡镇村公路密如蛛网。水上航运较发达，目前景洪段正疏通航道。澜沧江两岸在建新桥飞架南北，人民往来更加方便。西双版纳机场是仅次于昆明长水的云南第二大机场，现有国内外航线50多条，航空业十分发达，有众多省市城市直达班机，从版纳飞昆明仅一小时。泛亚铁路修建正酣，目前中老段全线铺轨中，计划今年底昆明经景洪至老挝首都万象段将通车运行。尔后万象至泰国、马来西亚、新加坡的铁路将陆续筹建，泛亚铁路是一项艰巨又浩瀚，为沿线各国人民造福的伟大工程。

七是居住地市政配套，水电燃气物流齐全便利，保安维护人员责任心强。我们所在小区背靠世纪金源高尔夫球场，面临澜沧江，出了小区大门，到江边景观步行栈道散步仅几分钟，公共卫生间、洗手间在每个栈道出入口都合理布局，长座椅也很多，方便游人使用。去年全市换了新型美观大气的公交车，在各小区门口设站，每15分钟发一班车，通往市区商业网点和莱市场，便于居民出行购物。小区内绿树成荫，花草茂密，布局合理，一亭一阁，一楼一景，有雕塑造型，有鱼池清泉，步道傍景，窗前屋后皆树木，楼宇隐在绿丛中，令居者心旷神怡。物业管理到位，业户有难事，维修工迅即到达，立马解决。在这里住着安心，生活舒心，没有担心。

八是生活多彩不寂寞，五湖四海朋友多。这里聚集了全国各地的候鸟人，南腔北调，有黑吉辽，京津冀，陕甘宁，晋鲁豫，云贵川，疆藏蒙，湘卾渝，皖赣桂，港澳台等，大家为了一个共同目标，走到一起来了，好聚不散，热闹非凡。不管你年龄大小，性情如何，有否特长，只要走出家门，放下架子，不问官民，以诚相待，都会找到知音好友。可江边垂钓，可引吭高歌，可跳舞尽兴，可逛街餐聚，可琴棋书画会友，可集体游山玩水，可高谈阔论吹牛。活着不累，其实就在于两个字：“心态”。

综上所述，我认为西双版纳是个养老生息的好地方，当然每个人的视角不同，有的人走马观花，有的人下马细察，有的人道听途说，有的人人云亦云无主张。也许云南还有更好的养老之地，只不过是我没发现，还需大家多下功夫勤思考，身体力行深观察，找到更适合自己休 养生 息的好地方。

最后我的体会是，美丽的西双版纳就是美丽！

来西双版纳两个多月了，也是为了过冬，还没到养老的年纪，说说我对版纳的印象吧。

第一、气候问题

这里就是一个风土人情类似东南亚的云南边陲小镇。独具特色的民族文化比较吸引游客，呆久了就会发现，这里的日常生活跟我们已经没有太大的不同，只是在少数民族节日的时候，才会显得比较特别。

冬天的气候还是比较舒适的，早晚温差有点大，因为是热带雨林气候，早上雾大，所以一般都是在中午前后才能见到太阳，我一开始也以为是阴天，空气不好，可能有些人会不习惯，慢慢习惯了就好了。

第二、活动空间。

景洪市区并不大，除了景区之外，没什么特别好玩的地方，这里烧烤比较普遍，夜生活比较丰富，对于老人可能并不是很适合，当然可以自己组织活动。

来这里过冬的东北人居多，东北人的大大咧咧，高嗓门，爱扎堆儿，本地人是有些反感的。

也可以自己开车去周边的寨子走走看看，感受一下这里的特色建筑，和淳朴的民风，作为游客，这种体验感还是不错的。

第三、物价问题。

千万不要相信某些网红说的很便宜，实际上跟其他的 旅游 城市的消费价格差不多。

虽然楼市房价比较低，但租房市场却很火爆，冬天这里的公寓都不愁租，条件稍微好一点的都在1500左右/月，还是至少租2-3个月，一个月可能都不太好租，还会更贵一些。

但相比三亚来说，物价真的是很便宜了。

最后，说回养老问题。

这里有很多旅居养老公寓，专门为老人提供全套的服务，包括一日三餐，价格当然也不低，跟疗养院差不多。

对于生活还能自理的老人来说，可以跟其他的老人们聊聊天，一起参加一些定期的老年活动，还是不错的。

毕竟气候对老人友好，就减少了某些老年病的发病几率，机场交通也方便，相对国内其他地方而言，也算是一个不错的旅居养老地啦。

如果对医疗条件要求高一些的话，这里的医疗恐怕就有些差强人意了。所以大家还是根据自身情况选择吧。

美丽漂亮，风景如画的七彩云南省，一年气候四季如春，冬不冷，夏不热，是中国最适宜人生活美丽漂亮的地方，居住，在这片美丽四季如春的土地上的民族就有52个，美丽的西双版纳更是云南中国的 旅游 圣地明珠，有一首歌，实际已经回答了这个问题，最适宜人居住绝对正确，歌唱的是，，？《美丽的西双版纳那里住着我的爸爸，上海那么大，就是没有我的家》歌词作者的爸爸就是在西双版纳养老。优雅神秘的民族风情，迷人醉人得很。

我认为首先要搞清“养老”是做什么，现在 社会 上对养老存在着一些片面的理解，认为养老便是养命延寿，我认为养老是安排好老年生活。这生活包括物质生活和精神生活。二者必须兼顾，才算是比较好的晚年生活。环境对身体有一定影响，但再好的环境也要人会去享受，会去领略它的美，发现它的养眼养心之处，否则木只是木，草只是草，花只是花，不能爽心，不能悦目，身在美中不知美，再好的风景也不起作用，因为任何东西于心无用，则于身体也就作用不大。阳光，空气，山水只是人所必须的一部分，况且处处都有。

生活内容丰富，能随心所愿地愉乐，吃喝，社交，休闲，力所能及地释放体力，脑力，都是养老，与地方环境关系不是很大。世界各地都有人群生活，只要适合自己的生活，便是美满的。

目前宣传的某地某地适合养老，都是商业炒作，养老生活好坏的关键在人。要说长寿，到处都有长寿者，也有短寿者，寿命长短绝对不会整齐划一的过百岁。

也不绝对，12月份我在西双版纳傣族园住了10天，在告庄那里也住了。也走了曼掌村、曼远村。说说我的感觉

1.西双版纳早晚空气是潮湿的，房间里的衣服会湿湿的感觉，返潮，晒干的衣服放房间里你会感觉到又湿润了。每天早上都是灰蒙蒙的下雾雨。

2.西双版纳冬天的太阳都是到下午一点左右千呼万唤才出来，太阳出来后气温会暖和很多，但衣服也不怎么能晒干，在房间放一晚上又湿了，第二天还得拿出去晒。

3.澜沧江现在到处都在挖，傣族园路上到处都是灰土

4.去曼掌村的路上尘土飞扬，说是在修国际高铁造成的

这就是我对西双版纳的印象，也许我是南方人，自己居住的城市空气就很好，所以没有感觉到西双版纳的空气是多么的好，但我身边的北方人因为他们冬天只能在家里里猫冬，跟北方的空气相比他们是觉得很好了。

仁者见仁 智者见智，去买房还不如租房，因为仅仅是为了过冬的话，没必要买房，原因下一篇再说。

现在还在版纳，这次住了10天，感觉这地方不是太好，气候还可以，但是空气并不太好，灰尘很大。湿度很大90%。不如元江和墨江。更不如四川的米易，因为它太远，自己开车太贵了，来回大概得3000块钱。

西双版纳并不适合养老，只适合过冬。原因有两个，不必废话：

1.西双版纳的5月至10是雨季，炎热潮湿，我一个土著都想逃，你指望老人来养老？

2.本地老人80以上的很少，70以上都算高寿，说明什么问题？医疗条件是一方面，其次就是这样的气候对人的损耗相当大。

云南的最好的是

5至10月，昆明；

11至-次年4月版纳。

版纳养老不是好地方，毎年的4、5月份还是很热的。啇品种类价格，大环境及医疗条件都不咋的。在云南省域，养老还是首选昆明。不过版纳避寒还是很不错，冬季室内温度19至23度，偶尔会到24度多一点，湿度70%左右，润而不潮，毎天都能见阳光，上午早一点和下午6点之后在户外活动都很舒服。在冬季除了温度阳光之外，空气质量也比绝大多数大城市好。

Ⅲ 中国最长寿地区

根据全国人口普查的最新数据，目前我国百岁老人多分布在南方，沿江河流域分布，主要聚集在长江三角洲、珠江三角洲、东南沿海、川渝和中原等五个地区，且多分布于中、低山丘陵及冲积、洪积平原地区。据中科院统计，海南是全国百岁老人密度最大的省份，达到1300余人，也就是说，在海南每10万人中就有13个人活到百岁以上，据全国之首。

长寿老人有区域聚集性，这提示我们，长寿与自然环境和气候条件有着密切的关系。

1）气候温和怡人

长寿区气温大多温暖，年降雨量充沛，大部分地区河网密布，空气湿度较高，日照充足，空气清新。

2）山区植被茂密、空气好

长寿老人多集中分布于丘陵山区，那里工业、噪声等污染较少，加上植被茂密，空气富氧离子含量高。

3）水系发达

很多疾病是由于水摄入不足引起的。水多的地方，人也容易长寿。

4）气候寒冷，影响寿命

东北和西北地区冬天寒冷漫长，气候变化剧烈，空气干燥，因此长寿老人偏少。迄今为止，中国老年学和老年医学学会认定的“中国长寿之乡”有60多个(以县、市为行政单元)，但没有一个在东北。

长寿老人四大特征

1）良好的睡眠

一项老人睡眠状况的研究表明，随着入睡时间的延长（超过30分钟）和睡眠效率的下降，死亡率会增加。本次调查显示，百岁以上老人平均睡眠时间为9.6小时，80~99岁老人睡眠时间为8.33小时，而60至79岁低龄老人睡眠时间只有7.64小时。

2）患病次数少

统计表明，老年人口患病及住院的高发年龄在60~79岁，随年龄增加，患病次数及住院次数减少，百岁老人平均两年患病不到一次。所以，在80岁之前，即便身体状况不理想，也别对长寿悲观失望。

3）积极的心态

老人积极心态是指遇事总能想得开，并感觉与年轻时同样快乐；消极心态包括紧张、害怕和孤独等。心态积极的长寿老人所占的比例远远高于消极心态，一半以上的长寿老人困境时总能想得开。

4）膳食清淡、蔬菜比例高

五个长寿之乡的老人，饮食整体上以清淡为主，多以大米和面粉为主食。蔬菜是他们生活中必不可少的一部分，90%的长寿老人每天食用蔬菜。