60岁健身辣妈

❶ 冻龄女神刘叶琳50岁活成30岁的样子，除了健身，还有什么秘诀

《天天向上》本周来了三位“冻龄大妈”，身材似少女，完全看不出年龄，让网友纷纷惊呆!其中来自河南的刘叶琳，以50岁的年龄，18岁左右的身材，让人怀疑时间在她身上冻住了!下面，小编就为你介绍一下这位逆天的50岁冻龄大妈!刘叶琳个人资料刘叶琳，来自河南信阳，今年50岁，在电视上看她的身材完爆许多18岁少女，她有一个广为人知的昵称，叫叶问。据悉，刘叶琳已经是一名母亲，在信阳市中心医院上班，儿子已经工作并且快要娶媳妇了。中文名：刘叶琳别名：叶问微博名称：叶问lyl出生地：河南信阳年龄：50岁刘叶琳保持年轻的秘诀是什么?刘叶琳是大家心中的“不老女神”，很多人都来问她保持年轻的秘诀是什么?刘叶琳一再强调：运动，运动，还是运动!据悉，这位辣妈对于运动的坚持已经持续了近20年，她每天一般必须游泳一次，已经养成了习惯，成为一种享受和乐趣;每周去健身房2-3次，有时会在家里练练器械。除了这些，她还尝试潜水、攀岩、跑马拉松……她说：“通过健身，我们能获得良好的形体，更少的脂肪，更好的心肺功能，还能去除不良生活习惯，从而让我们获得更积极的人生态度。”每天在健身上花费两小时看起来挺浪费时间的，但是它对心肺功能、身心状态的好处，会远远超出你的想象。刘叶琳晒与儿子合照似情侣30岁之前，刘叶琳在北京做平面模特，曾与多家时尚杂志合作;从30岁学会游泳，开始喜欢上了健身，至今已坚持了近二十年。她喜欢游泳，尤其是冬泳，曾横渡长江、黄河。2016年3月，成功横渡了马六甲海峡，9月要去韩国横渡汉江。刘叶琳称，30岁时的自己只是苗条、秀气，现在的自己是健康、健美。当她在网上晒出与自己儿子的同框照后，更有网友惊叹：“天呐，这真的不是一对情侣吗?”刘叶琳：运动要讲究科学方法当然，一味的埋头运动也是不可取的，刘叶琳表示运动要讲究科学的方法，只有科学的方法才能达到健身的效果，还能降低你受伤的概率，如果掌握一些基本的训练方法，加上饮食得当，坚持下去，你的形体就一定能得到质的改变。当然，最重要的还是要坚持!只有坚持才能取得最后的胜利。刘叶琳自己就是坚持运动的完美代表，她对运动的坚持已经长达20年，除了游泳，她还跑过不少马拉松赛、跑山赛。还喜欢攀岩、深潜、溯溪、划艇等一切户外运动。对那些体重过重或关节有损伤的朋友，刘叶琳建议尽量不要跑步，可以选择游泳。“我的梦想是拥有维多利亚宝贝们一样的身材，到80岁还能穿着比基尼游泳。”刘叶琳说，任何时候开始建设都不晚，80岁是第四个20岁，自己将努力奋斗到极致。刘叶琳系造血干细胞捐献者生活中的刘叶琳是一位医务工作者。都说“医者仁心”，在刘叶琳的家中，摆放着厚厚的一沓无偿献血证。“我身体很好，也符合献血条件，所以平时都会定期献血。”刘叶琳说，卷起袖子就能援救生命，这是比任何事都有意义的。除了无偿献血外，刘叶琳还加入了我国造血干细胞捐献者和器官捐献志愿者的行列。“如遇不测或正常死亡，我身上的器官将会全部捐献出去，用于医疗科学事业的研讨。”“一个人的力量是有限的，但我们每个人都可以尽本人所能，让本人成为一个更好的人，从而让这个世界多一些暖和的颜色。”刘叶琳说，生命的尽头应该是看不到的地方，但本人会用本人的脚步丈量人生的长度，拓展生命的宽度，让人生的意义尽可能的延续。

❷ 辣妈朱珠晒瑜伽照，产后半年努力恢复身材，她是如何做到的

辣妈朱珠在个人社交平台分享了两张自己的健身美照。给大家展示自己进行产后恢复的过程，没想到却因为身材不够好引发一轮争议。

现在朱珠和老公王昀佳仍然甜蜜似热恋，小可爱王珠宝也健康快乐成长，一家三口其乐融融，有爱十足。

❸ 不输赵雅芝 《哎哟辣么美》辣妈逆龄秘籍大公开

国内首档女性时尚美体综艺秀《哎哟辣么美》，本期请来了有“台版郑多燕”之称的逆龄美魔女张婷媗，《妈妈咪呀》幸福辣妈选手宋镇及其他保养达人分享永葆青春的秘籍。台湾辣妈张婷媗和内地全职妈妈宋镇，出场时少女身材、童颜无敌，在场的其他嘉宾都无法相信她们已经年近50岁。宋镇还因为太美太年轻，曾经被误会是儿子困庆的女朋友。两人在这期节目中一起大方公开了自己的独家驻颜秘籍。

保养方法大公开 逆龄辣妈现场亲授饮食和锻炼秘籍

本期《哎哟辣么美》中，健身辣妈张婷媗刚一登场，就以健康活力的少女样貌惊呆了众人。在逆龄要素对决环节，46岁的张婷媗和21岁的活力美眉美娜站在一起，也丝毫看不出两者的差距，像赵雅芝一类的不老女神，基本都是天生具有逆龄优势。此外，辣妈张婷媗也强调了由内而外的美，学会保养，学会科学锻炼，学会吃的重要性，她本人就是通过以上要诀在养育了两个孩子后依然维持少女样貌身材。她尤其注重健康的饮食方法，采用自己独创的倒三角式饮食法：早餐像皇帝最丰盛，中餐像平民均衡饮食，晚餐像乞丐少量少油，远离加工食品和甜食，会吃的女人才可以年轻20岁。除此之外，节目中还有台湾辣妈健身秘籍大公开，现场讲解如何通过锻炼保持不老容颜。

专业虐狗一百年幸福生活造就不老仙妻年轻秘诀

宋镇曾经参加过《妈妈咪呀》，节目中她的热辣舞蹈惊呆众人。本次录制现场，她再次展示了自己的热辣爵士舞蹈，引得纳豆直呼要流鼻血了。伊一站在46岁的宋镇身边时，惊呼其皮肤嫩得可以掐出水来。宋镇的年轻秘诀主要有两个：睡眠和老公的疼爱。作为一个全职太太，她有足够的时间，想睡就睡，每天都睡足12个小时。当然她保养的这么好，主要还是归功于其老公。老公十分疼爱她，婚后基本没有做过家务，甚至直言男人在外负责赚钱，女人负责在家貌美如花，现场更有宋镇分享自己独家护肤保养秘籍，主持人和女嘉宾直呼非常受用。

作为全国键伍首档女性时尚美体综艺，节目组每期探讨一个女性关注的热点问题。本期主题《逆龄》网罗了一众驻颜高手在节目中分享自身的驻颜成果。通过现场对比，逆龄秘籍分享，科学方法实践，节目让众多女性汪亮握网友能轻松学会高性价比的逆龄之术。周二中午12:00，爱美的你和想要"锁住"年龄的你，继续守候由爱享文化联合腾讯视频出品的《哎哟辣么美》，看陈辰伊一领衔众驻颜达人们展示保养方法，说出驻颜秘籍，让爱美人士一路美下去。