老年人退休以后往往没有什么事情做，不过不能闲置着，要更加的注重健康，平时的饮食起居都偏向于保健方面，有关研究喝枸杞水具有保健的功效，下面跟着天然养生的一起看看具体体现在哪些营养元素身上吧。
枸杞子为茄科植物，别名有枸蹄子、枸茄茄、津枸杞、枸杞豆、枸杞红实、血杞子等等，枸杞子经过中前灌木或经栽培后形成大灌木，主茎粗壮并且有数条，小枝有纵棱纹，有着不生叶的短刺，还有花和叶子，果的枝干比颂慧较细长，所以通常都是先端下垂的，外皮淡灰黄色没有毛。
介绍法国的医学科研工作者对枸杞进行了研究，他们在研究中发现枸杞中有非常多的营养物质，其中有一种营养物质几乎没有见过，那就是维生素，对于没有见过的维生素，工作者们先取名为维生素x，这个营养素又经过了动物实验的证实，通过证实体现出了枸杞具有降低血糖、抑制脂肪在纤维内蓄积、促进肝细胞的新生、降低胆固醇等等的效果。
野培答此外，还有维持体内各组织器官的正常、增强荷尔蒙的分泌、清除血中积存的毒素、对脑细胞的激活和新生，并且还有返老还童的表现，其中《药性论》中还记载着枸杞有补精气，明目安神，令人长寿的说法，所以喝枸杞水具有抗衰延龄的效果。
老年人喝枸杞水具有健康又长寿的效果，相信您了解了，老年人保健来喝效果非常好，介绍枸杞性平味甘，很多的保健功效，比如治疗老年眼花、治疗虚烦失眠、抗衰老、补虚延年等等的功效，所以这是个健康又长寿的保健方法。
㈡ 很多人说吃枸杞可以长寿，是真的吗
是真的，民间有很多的百岁以上的老人常年使用枸杞。希望对你有所帮助。
㈢ 枸杞与长寿
枸杞是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳。它能够促进血液循环、防止动脉硬化、还可预防肝脏内脂肪的囤积；再加上枸杞内所含有的各种维他命、必需胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作，更可以促进体内的新陈代谢，也能够防止老化。
㈣ 吃枸杞可以长寿吗 枸杞子一天吃多少合适
【导读】：枸杞也是属于保健食品一类，具有很好的滋补和治疗作用。那么吃枸杞可以长寿吗？枸杞子一天吃多少合适？下面就一起来看看吧！
中医养生火了，不少人有事没事的，都爱吃几粒儿枸杞，补补身子。注意养生是好事，不过，咱可别忘了，枸杞毕竟是味中药，是药三分毒。说起枸杞的走俏，就不得不说一个传说。
传说啊，有史以来，世界上最长寿的老人，是咱中国的李清云。他是民国时期的一个老中医，要问人家活了多少岁?说出来吓你一跳，256岁!史料记载，老人留下的长寿秘笈里，很重要的一条就是每天吃枸杞。
但传说总归是传说，估计活到256岁，也只能在传说中出现。但打次之后，吃枸杞能长寿的说法就流传开来了。越来越多的人，都把枸杞当成了健康生活一大宝，天天离不了。
专家介绍说，枸杞的好处主要就在这枸杞多糖里了。枸杞补血补肾的妙用啊，也主要是靠枸杞多糖来完成的。可是就算营养丰富，枸杞也是味中药，俗话说，是药三分毒，这枸杞，也不是人人都适合吃。
痛风患者每天吃二把枸杞，每次50-80粒，早晚各吃一次，晚上最好在睡前吃；正常人羣每天吃一次，每次50-80粒，睡前吃；吃的量以不上火为原则，年龄大多吃，年龄小少吃。
用水泡或干嚼吃都可以，不要煮着吃。
人们过了四十后都应该开始吃枸杞，只要每天能保证吃一些枸杞，人类的疾病将会大大降低，这也正是为何吃枸杞可以长寿的秘诀。
很多人喜欢用枸杞泡水、或煲汤，其实枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但并不适合所有人食用，也不是随便怎么吃都行的。
不要过量食用枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
直接嚼着吃效果更好 直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但要注意数量上最好减半，否则容易滋补过度。
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。要长期坚持，每天吃一点，才能见效。
脾胃虚弱有寒溼、泄泻者；外感热邪时等都不能吃枸杞子，否则会雪上加霜。
枸杞子温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。