长寿之人三处

❶ 50岁后，身体这3处软，是长寿之相！晨起坚持4件事，健康没跑

想要长寿，我们就得检查身体这个机器各方面的表现。

提示你，如果你过了50岁之后，身体这个地方依然很软，那么长寿就有了入场“门票”，或可长命百岁。

那到底是哪三处呢？我们一起来看一看吧。

身体柔软，有灵活度，有弹性，是一些重要脏器功能良好的表现。50岁之后，如果身体以下3处依然很软，恭喜你，长寿有了基础。

1、脖子“软”

脖子能否灵活转动，直接考量着颈椎、颈部肌肉的 健康 程度。很多人上了年纪之后都有颈椎病的困扰，骨质增生，长了骨赘，这会让骨骼失去灵活度。

相反，如果你的脖子很软，怎么转动也不会感到不适或者头晕，恭喜你颈部很 健康 。

2、血管“软”

人与血管同寿。 健康 的血管应该是软的，富有弹性的。当心脏泵血的时候，血管能够及时扩张，而当心脏舒张的时候，这些血管又能够继续挤压血液向前流动。这就是我们宏观上看到的高压和低压。

但是随着年龄增长和日常生活中不良生活的祸害，我们的血管内皮上会沉积太多有害脂质。这些脂质会逐渐被嵌入到血管壁中，结合血液中的钙离子变成脆硬的脂质斑块。

直接的结果就是会堵塞血管，一旦斑块破裂，便可能诱发血栓形成，堵塞重要部位，引起中风、心梗等危急病变。

3、心肠“软”

这里指的心肠软，指的是心态好，不会因为小事而情绪波动。

情绪是一把双刃剑，一方面可以让我们的行为充满斗志，但如果排遣不好，就可能会干扰身体 健康 水平。

很多疾病都与情绪有关，比如内分泌紊乱、甲状腺疾病。如果你常因为小事而气愤，身体会很受伤。相反，心肠“软”，心态好的人，身体也会回报以 健康 。

1、能吹灭30厘米外的打火机

这表明你的肺部功能正常，能够给身体带来足够的氧气供应。想要肺部 健康 ，不妨尽早戒烟，多多锻炼。

2、能轻松排出大便

这表明你的胃肠蠕动正常，没有便秘的困扰。要知道胃肠是人体营养的后勤补给中心，胃肠不好，无法及时排出大便，身体很快会受不了。

3、单腿站立能超过30秒

这意味着你的腿部肌肉、骨骼 健康 ，这是身体综合素质的体现。如果你存在骨质疏松问题，肌肉虚弱问题，单腿站立就不复存在。

4、能记起3天前的生活细节

人上了年纪之后，最怕大脑衰退！很多老人就是因为老年痴呆丧失了自我护理能力，过得很凄惨。

1、坚持吃早餐

早餐在一餐中的位置很重要，需要营养丰富，口味清淡。建议一杯牛奶、一个水煮蛋、少许优质主食、一个水果或蔬菜。

2、坚持去晨练

坚持运动，不仅能够控制体重，还能够激发免疫系统，提升免疫物质的运输效率，有效提高免疫力。

3、坚持测指标

上了年纪之后，血压、血脂、血糖、尿酸、尿检的结果需要定期检测，这些是身体 健康 的指示灯。

4、坚持多喝水

水是生命之源。每天喝足够的水分，可以稀释血液，可以减轻肾脏负担，避免肾脏结石。

❷ 身上哪三处地方从来不“臭”的老人，大多比较长寿

在现实生活中，每个人都想要有一个长寿的生命，据统计发现，男人的寿命要低于女人，说白了就是女性要比男性更加长寿。有人说，一般寿命比较长的人，身体有3处部位都会比较红润，希望你也有。

2、饮食均衡摄入

康的一日三餐，需要摄入合理搭配的荤素死亡，这样保证身体可以摄入足够的营养元素。另外，日常饮食要少吃油腻、辛辣的食物。还有就是坚持吃早餐，同样有助于长寿。

3、保持良好的心态

好的心态对长寿也起到很重要的作用，长寿的人多数的心态都很积极乐观。正面的心理可以让身体保持健康，不会出现抑郁等不良情绪的发生，可以预防很多心理疾病的发生。

4、戒烟戒酒

我们都知道，烟酒进入人体后，都会损害人体器官的健康，所以平时最好戒掉。

也并不是说坚持了上述的习惯，就一定会长寿，因为也有少部分人吸烟喝酒也长寿，不过都是少数人。但不管怎么样，具备有健康的生活方式对长寿都是有帮助的，建议要坚持。

❸ 长寿的人，往往有“3小，4通”的共性，具体指什么

古人追求长生不老，直至今日，人们追求长寿的脚步都没有停下来，其实长寿并不是偶然的。通过对长寿老人的调查，我们可以发现这些长寿老人是有共同特征的。长寿的人，往往有"3小，4通"的共性。

要想做到“3小，4通”就要有良好的生活习惯，早睡早起，多运动，营养均衡，有良好的心态，有利于身体的健康，也有利于长寿。