5种长寿药

Ⅰ 长寿的秘诀 十种长寿药，全是免费的！做好这些，轻松活过100岁！

1

喝水

水是长寿的第一要素，是最好的治病良药。很多疾病是由于摄入水不足引起的。一旦不能及时补水，很容易造成中老年人皮肤干燥以及排泄不畅、便秘等现象，易出现脱水、中暑。

对于有心脑血管疾病的老人，因为缺水造成的血液浓稠将间接导致心梗、脑梗的发生。

即使是一般的健康人群，也需要养成勤饮水的好习惯，并适量摄取果汁、各种汤品，增加水分的摄入

每天四个最佳喝水时段

1、晨起一杯水：通便、润肠

早晨起床后喝一杯水，可起到通便、润肠的作用。

2、午睡后一杯水：防止犯困、降血脂

午睡后，身体消耗了午餐摄入的高能量，易倦怠。在13:00～15:00之间喝一杯水（最好是绿茶），可起到防止犯困、降血脂的作用。

3、晚饭前一杯水：排肾毒、防结石

晚饭前喝一杯水，可以冲刷人体的生理马桶——膀胱。可排肾毒，预则凳防胆结石、肾结石等疾病。

4、睡觉前一杯水：降低心脏病危险

晚上睡觉前喝一杯水可以养阴，防血稠，减少心脏病突发的危险。

2

唱歌

早上起来洗漱完毕，不妨唱唱小曲。芹盯碧研究证实：唱歌是呼吸肌在特定条件下的一种运动，好处不亚于跑步、游泳、划船等。经常唱歌，人的血液成分会发生变化，有助于提高人体免疫力。许多职业歌手的寿命比普通人长10余年。

经常唱歌，要消耗一定热量。歌唱时长短呼吸，使机体代谢增加，促进身体的新陈代谢，改善心脑血管的功能，降低了高血压、心脏病、糖尿病的发生的可能。

唱歌其实也是一种脑力劳动，要从脑海中数以亿计的信息中搜索、恢复并重现歌曲相关的内容，脑筋真的要高速运转一番。也就是说，唱歌有健脑、提高记忆力的功效。

站着唱歌最好

唱歌时，能站不要坐，双腿要分开与肩同宽，身体保持平衡，并记得使用“腹式呼吸法”，使用腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，能改善便秘及皮肤状况。

3

大笑

大笑竟然也是一种长寿药。笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞的数目，还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳。笑能增加心脏血流量，促进血液循环，减少心脏病的发作。

微笑能降低皮质醇等压力激素的水平，不仅能降血压，还能减轻其对大脑海马区（主管记忆）神经元的损伤，增强记忆力。还可以增强免疫系统的功能，减少压力激素的释放，从而起到抵御癌症的作用。

4

咀嚼

还有一种长寿药竟然是咀嚼，准确地说，是一口饭要嚼30次，吃饭的时候提醒自己细嚼慢咽就行了。

有调查证明，吃饭老是囫囵吞枣的人，患胃癌的几率比较高。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症风险。

此外，美嫌举国佐治亚大学实验发现，唾液有很强的“灭毒”作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性，在30秒内几乎完全消失。因此，按照一秒钟咀嚼一次来计算，一口饭最好嚼30次。

Ⅱ 五叶神有什么功效

五叶神炖瘦肉的功效是甘寒，能消炎解毒、镇静安神、益气强身，汤润肺益气、润燥生津。
五叶神炖猪瘦肉制作材料：五叶神35克、蜜枣2个、猪瘦肉400克、生姜3片。
各物分别洗净。
蜜枣去核。
猪瘦肉切为小方块状。
一起与五叶神、姜下炖盅，加入热开水1000毫升（约4碗量），加盖隔水炖约3小时便可。
进饮时方下盐，为3~4人量。
(2)5种长寿药扩展阅读
五叶神的功效
五叶神、别名五叶参、七叶胆的葫芦科植物有清热解毒、平喘止咳祛痰的作用，可治疗肝炎、急慢性支气管炎及糖尿病、高血脂等。
又称南方人参，日本人叫甘茶蔓，作为药用和食用植物已有五百多年历史，在近代国际医学界更有专家誉它为“神奇的不老长寿药草”。
在八十年代，五叶参被列为国家“星火计划”重点开发的既是药品又是食品的新资源。
内含八十三种珍贵的五叶参皂甙，其中四种和高丽参的人参皂甙成份完全相同，另外有十一种结构相似。

Ⅲ 养生长寿的经典中药方有哪些

养生长寿有什么秘诀呢，中药方子有哪些可以长寿的呢，接下来，我就和大家分享养生长寿的经典药方，希望对各位有帮助!

养生长寿的经典中药方1.

“六味家庭保健泡脚方”包括：当归15克，红花、苏木、泽兰、生地、桂枝各10克。

据医生介绍，当归被称为“补血圣药”，性甘、辛、温，归肝、心、脾经，有补血调经、活血止痛、润肠通便的功效，主治血虚血淤、虚寒性腹痛、跌打损伤、风寒痹痛、血虚肠燥便秘等症。保健之用必不可少的活血药红花，性辛、温，归心、肝经，有活血通经、祛淤止痛的功效。另外两味活血药苏木和泽兰，辅助功效甚佳。苏木性甘、咸、辛、平，归心、肝经，有活血疗伤、祛淤通经的功效;泽兰性苦、辛，微温，归肝、脾经，有活血调经、祛淤消痈、利水消肿的功效。清热凉血药生地，性甘、苦、寒，归心、肝、肾经，有清热凉血、养阴生津的功效。发散风寒药桂枝性辛、甘、温，归心、肺、膀胱经，有发汗解肌、温通经脉、助阳化气的功效。

“六味家庭保健泡脚方”具有加快血液循环，舒筋活血，消除疲劳的作用，能使人感到轻松愉快，达到保健养生、提高生活质量、减少疾病发生的目的。

养生长寿的经典中药方2.

当归15克，红花、苏木、泽兰、生地各10克，细辛6克。

细辛的功效：祛风，散寒，行水，开窍。治风冷头痛，鼻渊，齿痛，痰饮咳逆，风湿痹痛。

养生长寿的经典中药方3.

当归15克、红花、苏木、泽兰、伸筋草、黄芩。

伸筋草的功效：祛风散寒，除湿消肿，舒筋活血。治风寒湿痹，关节酸痛，皮肤麻木，四肢软弱，水肿，跌打损伤。黄芩的功效：泻实火，除湿热，止血，安胎。治壮热烦渴，肺热咳嗽，湿热泻痢，黄疸，热淋，吐、衄、崩、漏，目赤肿痛，胎动不安，痈肿疔疮。

养生长寿的经典中药方4.

高血压：钩藤40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克。

钩藤的功效：清热平肝，熄风定惊。治小儿惊痫瘈疭，大人血压偏高，头晕、目眩，妇人子痫。夏枯草的功效：清肝，散结。治瘰疬，瘿瘤，乳痈，乳癌，目珠夜痛，羞明流泪，头目眩晕，口眼歪斜，筋骨疼痛，肺结核，急性黄疸型传染性肝炎，血崩，带下。桑叶的功效：祛风清热，凉血明目。治风温发热，头痛，目赤，口渴，肺热咳嗽，风痹，瘾疹，下肢象皮肿。菊花的功效：疏风，清热，明目，解毒。治头痛，眩晕，目赤，心胸烦热，疔疮，肿毒。

养生长寿的经典中药方5.

失眠：磁石60克、菊花20克、黄芩15克、夜交藤30克。

磁石的功效：潜阳纳气，镇惊安神。治头目眩晕，耳鸣耳聋，虚喘，惊痫，怔忡。夜交藤的功效：养心，安神，通络，祛风。治失眠，劳伤，多汗，血虚身痛，痈疽，瘰疬，风疮疥癣。

养生长寿的经典中药方6. 热盐水泡脚

1.能预防脚气。

2.能助眠抗衰。

3.可预防感冒：脚心受了寒暖，就会因反射而引起上呼吸道局部温度的降升和抵抗力的减弱和增强，故有“洗脸宜冷水，刷牙需温水，洗脚要热水”一说。经常用盐水洗脚，再按摩涌泉等穴位，能促进局部血液循环，有助眠抗衰之效，还能使双脚光滑整洁，也能预防感冒，甚至可以 增强 记忆力 ，使头脑感到轻快。

盐水洗脚的 方法 是，一般在半盆热水中加入半调匙盐即可，水温可高一些，但脚部如有伤口，应暂缓盐水洗脚，改用热水泡脚。

对于心脑血管病人泡脚时，最好淹没小腿肚，“小腿肚是人体的第二心脏”可大大促进人体的血液循环效果更好。

在热水中加一小勺食盐、生姜50～70克，泡脚半小时左右。泡脚时，可以先把脚放在热气上熏，待水温下降后再将双脚浸泡在水中，并互相搓擦，直至水凉。熏泡后进行脚部按摩，其重点对应区有肺、支气管、鼻、额头、三叉神经、垂体、甲状旁腺、腹腔神经丛、肾、膀胱、喉、扁桃体及淋巴系统等反射区。通常按摩30分钟左右即可。

中医认为食盐具有清火、凉血、解毒等功效，而生姜则具有散寒、止吐、解毒的作用，对于风寒感冒、喘咳胀满、咽喉疼痛等治疗效果。

养生长寿的秘诀

现在的人生活条件好了，许多人都想健康长寿，但长寿的方法许多人不知道，本文就例举了许多关于健康长寿的秘诀，看后必对你的健康有所帮助，如果你能按以下方法做，想必你活到100岁以上完全没问题，下面请看具体方法：

1、吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。这就应验了，千古之 名言 ：“若要身体安，三分饥和寒”。

2、有的人活着为了吃饭(贪图享受，贪图好吃)，有的人吃饭为了活着(即好吃味鲜，又要注意营养保健。健康长寿，多给祖国做贡献。)

3、早饭好而少，午饭厚而饱(八九分饱)，晚饭淡而少。一顿吃伤，十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。

4、细粮四、粗粮六;主食四、副食六;动物四、植物六;一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。

5、学习深钻细研，学识博大精湛。吃饭细嚼慢咽，身心健康平安;学习马虎粗心，知识真伪不分。吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身。

6、饭前喝汤，苗条健康;饭后喝汤，越喝越胖。

7、保健主食：“黄金作物”老玉米，营养保健数第一。“营养之花”大黄豆，抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干。荞麦、燕麦有三降：降压、降脂、降血糖。山药土豆红白薯，它们都有四吸收：吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。

8、保健饮品：绿茶豆汁葡萄酒(红)，抗癌健身命长久。酸奶蘑菇骨头汤，延年益寿保健康。

9、保健肉鱼，应该知道：小比大好，野比养好，瘦比肥好，肥中之瘦更好;虾比鱼好，鱼比肉好，肉比蛋好。水里比地上好，小鱼小虾最好，连头带尾全吃挺好(鱼虾软化血管，保健长寿)。多条腿比两条腿好，两条腿比四条腿好，高原野生蚂蚁最好(野生红黑蚂蚁，保健防治多种疾病)

10、保健菜类，三好三美誉：三好：植物花粉很好，西红柿非常好，黑木耳特别好。(花粉：植物精子，美容健肾，维持肠道秩序;西红柿：营养丰富，熟吃抗多种癌症;黑木耳：稀释净化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗脑梗)。

三美誉：红萝卜称“小人参”;大蒜称“抗癌之王”;洋葱称“蔬菜皇后”、(均能抗癌、降压、降脂、防冠心病。红萝卜养颜、明目、防感冒;把生蒜瓣切薄片，15分钟后再吃，才能抗癌)。

11、提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。当今社会普遍现象。贪图好吃，忽略健康。精神文明，还没跟上。认真学习，保健知识。加强锻炼，调控饮食。心安神怡，强身健体。

12、选择食品，注意四点：味美色艳，营养保健，心悦就餐，身体康健;但有些人，不知保健，贪图味美，贪图色艳。忽略营养，忽略保健。吃出病来，为时已晚，损害身体，受罪花钱。敬劝诸君，合理膳食。心安神怡，强身健体。

13、奥林匹克希腊圣地，山上刻着千古名句：“你想得到健康吗?那你就跑步;你想得到聪明吗?那你就跑步”。

14、不登高山，不见平地。不经锻炼，不会强坚。

15、走路使您童颜常在，运动使你青春永驻。

16、水停百日要生毒，人闲百日要生病。脑子不用不聪明，身子不练不康宁。

17、饭后(半小时)百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。

18、你坐轿车我步走，看谁生命更长久。每天步行二十里，百病皆无健身体。

19、头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。

20、行如风，站如松，坐如钟，卧如弓。

只有被辜负而长夜流过泪的心，才明白受伤是领悟成熟的一种运气

人是社会之人，人不能脱离社会而过着“人”的生活

自由，是自已的思想，不是自已的行为想干什么就干什么

21、睡觉像个“狗”，活到九十九。活一天，赚一天，活一天，乐一天。

22、生命在于运动，生命在于休息。保持乐观情绪，遵循生活规律。白天按时运动，身体就会康宁。晚上按时休息，精神就会安逸。

23、少量之酒，健康之友;多量之酒，罪魁祸首。

24、烟有百害，而无一利。吞云吐雾，伤害身体，污染环境，损人害己，劝瘾君子，戒烟勿吸。

25、大鱼大肉，大烟大酒，体胖血稠，命不长久。

26、酗酒失控，嗜酒丢命。不幸事故，屡屡发生，多饮伤身，偏要逞能。不以为悲，反以为荣。

27、酗酒殉命 对联 ：上联：浓香型、酱香型、是酒就行。下联：有病喝、没病喝、每天都喝。横批：喝死拉倒。

28、愚蠢的人勾心斗角，争权夺势;聪明的人活动锻炼，生理保健。权势是暂时的，健康是长久的。

29、心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。

30、要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。

31、生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死!

32、治病先治神，药疗先疗心;生理卫生强身，心理卫生强心。

33、治病花钱不要细，别跟自己过不去。病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。

34、房宽楼宽，不如心宽;千好万好，不如心好。

35、天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。

36、千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。

37、临大事静气为先，遇险滩宁静致远。

38、大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡;晚保健，早死亡。终生保健，终生康健;终生养生，终生康宁。

39、顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。

40、人生有缘才相聚，何必与人过不去。人逢花甲叹时短，我命在我不在天。

42、人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。

43、心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。

44、难能之理宜停，难处之人宜厚，难为之事宜缓，难成之功宜智，

45、知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。

46、生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。

47、天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。

48、一日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。

49、笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。

50、一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。

51、宽宏大度容天地，得容人处且容人。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。

52、健康是自己的，钱财是儿女的。自己只管自己事，儿女琐事由他去。

53、宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。

54、小事糊涂，大事明白。度量大一些，风格高一些，看的远一些，想的宽一些。“诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂”。

55、重视健康，淡泊钱财，死不带去，生不带来。

56、忘掉过去，珍惜现在，享受今天，乐观未来。

57、心胸开阔，心地善良，处事泰然，性格开朗。爱劳动，不懒惰，爱活动，不闲着。

58、治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。

59、大其心容天下之物，虚其心受天下之善，平其心论天下之事，定其心应天下之变。先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。

60、受人点滴之恩，当以涌泉相报。多看别人长处，多记别人好处，多帮别人难处，多怜别人的苦处。

61、心胸宽阔，保健对联：上联：荣辱不惊闲看庭前花开花落。下联：去留无意漫观天空月圆月缺。横批：任凭风浪起稳坐钓鱼台。

62、塞翁失马，安知非福。天有不测之风云，人有旦夕之祸福。祸福相依时运变，人生风水轮流转。黑夜前头黎明到，寒冬过去是春天。

63、月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。人生路上多坎坷，身处逆境寻欢乐。

64、任凭世间沧桑变，我心平静身体健。细推物理须行乐，何为浮名羁绊我。

65、人生若戏，有缘相聚。彼此情谊，务须珍惜。琐事殴斗，庸人之举。大智若愚，舍私取义。俯仰无愧，心旷神怡。随遇而安，自成天趣。

66、舒心谣：日出东海落西山，愁也一天，乐也一天。每月领取退休金，多也喜欢，少也喜欢。相聚谈论天下事，古也谈谈，今也谈谈。别人有难我去管，于人方便，于己方便。闲着没事街上转，这里看看，那里看看。你我对弈图消遣，赢也三盘，输也三盘。不攀不比不恼烦，心也舒坦，身也舒坦。外甥孙子同样看，女儿喜欢，儿也喜欢。夫妻关心互照管，你也坦然，我也坦然。天天欢乐笑开颜，不是神仙，胜似神仙。

67、人要自知之明，物有变化规律。懂得人生坐标，摆正自己位置。难能之理宜停，难成之功宜智。遇事不要强求，处世游刃有余。减轻思想负担，去掉精神压力。明白做人道理，遵循客观规律。

68、“养心八珍汤”八味药：慈爱心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，不求回报。把这八味药，放在“宽心锅”里炒，文火慢炒，不焦不燥。再在“公平钵”里研，细磨慢研，越细越好，三思为末，淡泊为引，早晚分服，和气汤送下。可净化心灵，升华人格，平静心态，荣辱不惊。

“养心八珍汤”有六大功效：诚实做人，认真做事，奉献社会，享受生活，延年益寿，消灾免祸。

69、心态安宁，防病治病。作用之大，令人喜惊。人处逆境，患有绝症，断定死期，不惧不恐，泰然处之，乐观人生。发挥自身，康复功能，配合医生，积极治病。出人意料，奇迹发生。战胜病魔，起死回生。恢复健康，一身轻松。喜哉!惊哉!“心态安宁”!

70、有病的皇帝，不如无病的乞丐。

71、失去健康的人，才感到健康的幸福;患有疾病的人，才感到疾病的痛苦。

72、好儿好孙子，不如好身子。身体有精神，全家乐滋滋。少病少累赘，自己少受罪。儿女少受累，省钱省药费。

73、少食多餐，益寿延年。睡觉不蒙头，黄昏郊外走，无事勤扫房屋，强似上药铺。常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。

74、三天不吃青，两眼冒金星。多吃水果多吃菜，清理肠胃又补钙。降压降脂又抗癌，健身防病心愉快。

75、病从口中入，寒从脚下起;无病要早防，有病要早治。

76、药补食补，莫忘神补。药疗食疗，莫忘神疗。

77、欲得长生，肠胃常清;指甲常剪，讲究卫生。限酒戒烟，身心必健;春捂秋冻，不生百病。

78、颈短脖粗，五短身材。体胖血稠，潜伏危害。减肥降脂，时不可待。多吃水果，多吃蔬菜。预防血栓，心梗脑塞。体形苗条，一身自在。

79、为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替，偶尔看看言情小说比较好比如倾世宠妻。

80、病来之，则安之，树立信心，积极治疗。战胜病魔，恢复健康。没有治不好的病，只有治不好的人。

81、病从口入，祸从口出，无气不生病，无毒不生疮。

82、心理平衡，生理平衡，预防疾病，身体安静。

83、攻克顽症靠自身，恢复健康要耐心。心态宁静比药好，欢欢乐乐做病人。

84、动脉硬化，并不可怕。既可预防，又可变化。从无到有，从有到无，从轻到重，从重到轻。从本治起，两条 措施 ：快走慢跑，调控饮食。

85、人生四最：因气生病最不该，身患重病最悲哀，绝症康复最舒畅，死于无知最冤枉。

86、喝绿茶，吃大豆。睡好觉，常运动。酒限量，烟戒掉。天天笑，容颜俏。

87、病有五来：吃出来，喝出来，吸出来，懒出来，气出来。

88、神疗重于食疗，食疗重于药疗，防病重于治病。

89、经风雨，见世面，勤活动，多锻炼，精神安，体魄健。

90、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。多吃水果多吃菜，防病健身心愉快。饮食活动要适量，恰到好处身体壮。天天坚持万步走，能够活到九十九。活动跟着太阳转，早晨最好不锻炼。

91、恶有恶报，善有善报，不是不报，时机未到，时机一到，一切都报。恶人大都命短，好人一生平安。

92、人老三不四有：不闲着，不累着，不气着;有老伴，有老友，有老窝，有老底。

93、夫妇三从四得：说的正确听从，指挥对的服从，老伴外出跟从;一时冲动忍得，买必需品舍得，相互好处记得，生活保健懂得。

94、健康长寿之法：“保健锻炼，快走慢跑”;健康长寿之道：“三四五顿，七八分饱”;健康长寿之秘诀：“按时作息，规律生活”;健康长寿金钥匙：“心理平衡，天天欢乐”。

95、十者寿，即：合理膳食者寿，体动心静者寿，清心寡欲者寿，勤于动脑者寿，修身养性者寿，与人为善者寿，谨慎认真者寿，忘病忘忧者寿，听乐观景者寿，老有所为者寿。

96、健康长寿四句话，十六个字。即：一个中心，两个基点，四大作风，八项注意。一个中心是健康;两个基点是糊涂一点，潇洒一点;四大作风是：助人为乐，知足常乐，自得其乐，天伦之乐;八项注意是：健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡;保健四个最好：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心态是宁静，最好的运动是步行。

97、日本——保健保健，从小保健，终生少病，长寿百年。中国——保健保健，有病保健，为时已晚，受罪花钱。结果——平均寿命，差二十年。

98、旺盛的精力，来自健康的身体;愉快的笑声，是精神健康的标志。

99、贪吃贪睡，添病减岁。甜语甜食，夺志坏齿。生活有度，人生添寿。吃饭有度，不胖不瘦。

100、奉劝诸君，注重保健。四大基石，牢记心间：“合理膳食，适量锻炼，心理平衡，限酒戒烟。”贵在坚持，天天保健，保健格言，天天要念，做到四点，就会实现：终生无病，长寿百年。

Ⅳ 喝水、走路、睡觉，最好的三种长寿药怎么用最好几张表告诉你

自古以来，人们就一直在追求长寿。虽然科学家还没有完全研究出「 ”长寿秘诀”，而且全世界各地的长寿老人，其长寿「 ”秘诀”也不尽相同。但这世界上仍有三种很好的「 ”长寿药”，可以帮助我们减少患病几率，活得更健康、更有治疗。 而且，它们都是免费的，随时随地可以使用。 一、水：长寿的第一要素 人体的70%是由水组成的，水不仅能拯救我们的生命，还是长寿的第一要素。 日常生活中，大家都知道要「 ”多喝水”。但究竟如何喝水？什么时候喝水比较好？很多人其实并不了解，今天分享北京协和医院营养科教授于康关于喝水的建议： 喝水的三个原则—— 1、一次喝水量要够。要一口气将200毫升的水喝完，随便喝一口，无法真正补水。 2、喝好水。要选择安全的水，受到污染的水可能对身体造成伤寒。 3、饮温开水。冷饮容易对胃脏功能产生 *** ，有人甚至因此出现胃肠痉挛。 喝水的最佳时刻表—— 清晨6:30～7:30：饮水200毫升，可帮助肾脏及肝脏解毒。 上午9:00：饮水200毫升。 上午11:00：饮水200毫升。 下午2:00：饮水200毫升。 下午5:00：饮水200毫升。 晚上10:00或睡前1至半小时：饮水200毫升。 2. 睡觉是「天下第一大补」，每天睡得好，疾病不来找 「药补不如食补，食补不如睡补。」人生的睡眠实际上是一个补充阳气的过程。我睡眠也是最简单、有效的养生方法之一。 良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动誉银、消化功能、呼吸功能等能得到休整。 美国「 ”全国睡眠基金会”庆孙宴根据专家研究成果，对各年龄层人群给出了新的睡眠建议。 三、走路是「最好的运动」，也是最好的「长寿药」 早在1992年，世界卫生组织就提出关于21世纪的健康箴言：「 ”最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是步行”。 2017年4月份，中国疾病预防控制中心慢病中心、中华预防医学会健康传播分会、国家体育总局体科所群众体育研究中心等七家专业机构近日联合发布《科学健走腾冲宣言》，倡导公众「 ”科学健走”，并提出了下列建议—— 1、「 ”建议每次健走30分钟以上（30分钟到1小时），或者每次至少10分钟，每日累计30分钟以上。” 2、「 ”建议每日步行总量8000～13000步，其中健走5000～8000步，日常生活约3000～5000步。” 3、「 ”过度健走可能造成腿部关节的慢性劳损，应避免大运动量的进行单一方式的锻炼。” 美国加州大学及英国相凯宴关机构的研究显示，如果一周健步走7个小时（分日进行），可以把：冠心病、心脏病的发病率，降低30%；胰腺癌患癌风险降低50%；死亡风险能降50%；如果一旦患癌，经常行走的人癌症恶化程度比不运动的人低57%。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

Ⅳ 富豪们争相使用的＂长寿药＂艾沐茵到底有多大作用

长生不老一直是人类的梦想，目前根据人类遗传和各种学说的推测，人类极限寿命是120岁，而2018年世界卫生组织统计发达国家的平均寿命才80岁，发展中国家和一些贫困国家只有70岁，甚至更低。

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Ⅵ 长寿的药物研制

第一批“长寿药”有望5～10年内问世
长寿几乎是世界各民族的追求。中国历史上，秦始皇、汉武帝等强大的帝王，也不能免俗地求仙、服丹，以求长生。那么人类到底能活多长？研究人员发现一种药物疗法，有望通过限制并修复细胞DNA损伤的方法治疗一种影响儿童的早衰疾病。澳大利亚新南威尔士大学医学院院长彼得·史密斯也宣称，随着干细胞治疗等新技术以及用于帮助人体自身修复的新药物的研发，人类寿命预期将很有可能达到150岁。
科研人员正在一群罹患Ⅱ型糖尿病等老年病患者中进行的一种合成分子药物的临床试验。这一试验已经取得了初步效果。据了解，这种药物的性能比已知的“长寿药”白藜芦醇(红酒中发现的植物化合物，可以激活一种叫做去乙酰化酶的蛋白质，已实验能延长酵母、蠕虫、果蝇和非洲肥鼠的寿命)的效力要强1000倍。澳大利亚的老龄化研究专家们认为，尽管这种用来进行身体自我修复的新药尚处于研发初期，但是“相信随着技术的进步，终有一天，人类将能活到150岁以上”。有研究人员更进一步宣称，基于已有的研究，第一批能够延缓人类衰老的药物将有望在5年至10年内问世。
对于“长寿药”的研究世界各国都在进行：2006年的俄罗斯《共青团真理报》就报道俄罗斯莫斯科州立大学研究人员已经发明了一种强大的抗氧化剂，如果这种抗氧化剂工作正常，人类将来甚至可以活到800岁；2009年，美国科学家在《自然》杂志上宣称，一种名为雷帕霉素的药物可能延长人类寿命；2010年，英国科学家称，从千年冰川中提取的细菌有可能使人类活到140岁，但面临的最大问题是如何将这种细菌制成药物并进行临床试验；同年，美国纽约艾伯特爱因斯坦医学院老龄化研究协会的一个科研小组表示，他们已经找到三种可以阻止老年疾病，延长寿命的基因，据此原理研制的药物，让人们活到100岁没问题。

Ⅶ 最好的3种"长寿药"，竟然都是免费的

长寿是人们都向往的一种生活状态。

虽然长寿老人看上去神秘而难以捉摸，但这世界上仍有三种最好的“长寿药”，可以帮助我们健康少病痛，长寿过百年 ！最重要的是，它们都是免费的！

水是“长寿的第一要素”

最好的治病良药是喝水

1、延年益寿

研究显示，每天步行超过30分钟的人，不管体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率都比其他人高4倍。

2、预防心脏病

卫计委首席健康教育专家洪昭光指出，对大多数人来说，走路是预防心脏病最简单和最方便的方法。

3、预防、改善骨质疏松

资深健身教练付强指出：“走路能让骨骼更合理地支撑身体重量，从而减少骨骼内矿物质的流失，预防、改善骨质疏松。”