上海人长寿的秘诀

① 上海百岁老人突破3000，最高年龄113岁，他们的长寿秘诀是什么

有一套良好的生活规律，早起早睡、饮食健康、保持运动等，有的老人提出吃饭时加点醋、起床时喝杯茶等生活习惯。

人的寿命除了一部分靠着现代医疗条件之外，其余的是靠自己把握争取的，很多人有良好的生活规律，早起早睡、保持运动、有良好心态等，这样的人不想长寿都难。

可是这样的人又有多少呢？现在是不论青少年还是中年人、老年人每天抱着手机刷个不停，犹如手机长在了自己手上，动不动就凌晨睡觉，或者是通宵。试问这样的人寿命真的能长寿吗？

还有很多人是暴饮暴食，奶茶、咖啡喝不够，汉堡薯条吃不够，这些东西不仅没有营养，还会给身体制造大量的热量，让人产生肥胖。

想要长寿就要跟长寿者学习，保持良好的生活规律，生活习惯、多运动等。

② 上海百岁老人长寿秘诀是养生，养生真的能够让人长寿吗

2020年上海百岁老人超过3000人，上海被称为长寿之城，这些百岁高龄老人的长寿秘诀并没有多复杂，在我看来无外乎就是养生。只是养生听起来简单，要几十年如一日做起来很难。

最后还有个重要因素，一个健康身体才是长寿的根本。三天两头小毛病，甚至身体有大病，都会缩短寿命。所以在身体不舒服时候不要忌医，而且还得定期去医院做检查。大多数老人就因为小毛病不愿检查，堆积时间长就成大问题。

养生听起来简单，真正实现起来是真的难，至少我无法做到人到中年开始养生，酒不能喝多，各种重口味小吃不能碰，这真的无法忍受。

③ 上海已有百岁老人3080人，如何才能活的更久

现在的中国已经呈现于老龄化，现在的老年人他们在保养自己的身体当中，都根本看不出来他们的真实年龄。上海已经有了百岁老人，3080个人，现在的人寿命都非常的长，这是和他们平时的生活作息有一定的关系。老人在身体保养当中也都非常的注重锻炼，在公园当中经常能看到一些老年人，他们在吃完饭后都会去到公园当中练太极，打篮球。

现在的老年人在吃饭的时候也并非都是大鱼大肉，在饮食方面都更偏向于清淡一些的蔬菜，他们作为老年人本身就可能存在着有一些慢性疾病。但是都需要合理的控制好自己的饮食，年轻人在吃饭的时候都由于喜欢吃重口味的食品，像辛辣刺激的一类，都对自己的胃造成有一定的伤害。想要长寿，首先心态是最重要的，其次和自己的生活作息也有关系。

④ 上海百岁老人中女性的数量约是男性的三倍，一般女性为何比男性长寿

最近，上海新发布的数据表明在上海市户籍人口中，百岁老人共计3080人，其中男性792人，女性2288人。女性的长寿人数是男性的三倍，从数据来看，女性是比男性长寿。

一、长寿的普遍原因

有记者采访过两位寿星代表，可知长寿的秘诀是：胃口好、睡眠好，子女孝顺、自己心宽 。由此可见，长寿和心态有关系。除此之外，在上海这个发展比较完善的大都市里，医疗环境和水平，是全国数一数二的，所以老人长寿的客观原因在这里，享受得了比较好的医疗水平，得到很好的照顾，并且儿女孝顺，自己也有退休工资，总之这个”老“养的也比较好。