70岁老人体缺什么元素会不吃饭

『壹』 什么原因会导致老年人营养不良在饮食上该如何调理

老年人平时可能会出现营养不良的症状，导致身体越来越虚弱，抵抗能力越来越差，更容易引起多种疾病。所以在日常生活中要懂得正确的调理，才能够让老人的身体更加健康，远离疾病的危害。但因为年龄比较大，所以有很多东西是需要掌握的，包括饮食控制和作息调整。那么，什么原因会导致老年人营养不良?高龄老人营养不良如何调理？

营养对于老年人至关重要，老年人出现营养不良会导致免疫功能下降。当老年人出现营养不良时应给予及时的营养支持和饮食调整，以纠正营养不良的情况。首先，可采取少吃多餐的办法。老年人的消化、吸收功能较差，1次吃太饱容易增加心脏负担，而且无法有效吸收营养成分。因此增加进餐频次，减少每餐食派枯绝物量十分必要，可每隔4-6h进食1次。其次，可改变饮食结构，增加动物蛋白和维生素的摄入，包括牛奶、鸡蛋、鸡鸭肉、鱼类、蔬菜和水果。同时应兼顾葡萄糖的摄入，因为糖、败洞蛋白质和维生素是人体最重要的营养元素。最后，老年人如果因为疾病导致无法经口进食，应及时给予胃管辅助进食或者给予静脉营养支持。

『贰』 老人不愿意吃饭没有食欲是什么原因

您好
老人随着年龄的增长，味蕾会逐渐失去作用，对饭菜的香味不敏感，你可以用一下方法改善：
首先，要增加微量元素锌的摄取，锌能影响细胞中蛋白质的正常代谢，参与味觉素的合成，并具有增强味蕾机能、营养味蕾的作用。因此要多吃含锌丰富的食物，例如牡蛎、瘦肉、鱼、蛋、豆制品、核桃、花生等，增加体内锌的含量，使味觉灵敏。
其次，要讲究口腔卫生，坚持饭后漱口和早晚刷牙，及时清洗牙缝的食物残渣，防止细菌孳生。
再者，有牙病要早治，脱落要及时镶补，以保持口嚼功能，把菜肴嚼碎，与味蕾充分接触，以增加食欲。
第四，情绪开朗，精神愉快，讲究用餐的心理卫生，吃饭时不想不谈不快之事，戒烟少酒，起居正常，这些都会使味蕾的敏感性增加。还要多进行室外锻炼和力能所及的劳动，促进胃的排空，使饭前饥饿感增强，食欲就可增加。
另外，味蕾对汤类食物比固体食物敏感，所以老年人进餐时可适当喝些菜汤、面汤、蛋羹、馄饨等。最后一点是，饭菜温度要适宜，这对老年人也很重要。实验证明，味蕾敏感的最佳温度为20℃-25℃。

『叁』 中老年人吃饭没胃口不用怕，做好这些事情，吃啥都香

中老年人吃饭没胃口？不用怕，做好这些事情，吃啥都香

文/爱问360

人的身体是一架非常精密的机器，任何一个器官出现问题，身体的 健康 造成致命的威胁，随着年龄逐渐地增长，越来越多的中老年人，会出现没有胃口吃东西的情况，不管多少美味佳肴摆在餐桌上，丝毫无法勾起他们的欲望。

1、消化功能受影响

一部分中老年人胃口不佳，没有食欲，看到饭菜，就想下饭桌。

造成这一情况的原因，大部分是因为中老年人的胃口出现问题，肠胃功能逐渐退化，吃到肠胃中的食物，没有及时消化掉，所以才没有饮食的欲望，这种情况是大部分中老年人不想吃东西的关键原因之一。

2、味觉的退化

随着年龄逐渐地增长，人体各个器官的功能也会逐渐衰减，尤其是味觉功能的退化，在油炸、高脂肪、高盐类食物的侵蚀之下，味觉的系统也会逐渐退化，因此对食滚罩物无法提起兴趣。

大部分中老年人也承担了一部分的压力，尤其是长期的压力，也会导致味觉的紊乱，这也是他们没有进食欲望的原因之一。

3、微量元素的缺少

中老年人饮食不佳，可能是因为身体中缺乏微量元素造成的，微量元素的缺失，让他们对食物失去了兴趣，看什么都是寡淡无味的状态，因此，身体中微量元素的缺失，也让中老年人失去了饮食的欲望和兴趣。

4、肠胃出现问题

有一部分中老年人，年轻时候并没有过于重视自己的身体，饥一顿、饱一顿，甚至还会吃各种辛辣刺激性的食物刺激肠胃，因此，肠胃出现了问题，不是溃疡，就是出现消化功能紊乱，所以才会造成没有胃口等情况。

1、及时检查身体

要想改变中老年人饮食不佳的情况，最好的方法就是逐项排查，到医院中，及时检查身体，是否缺少微量元素，也可以检查肠胃功能是否紊乱。相信及时排查之后，一定能进一步地排除所有的隐患，让肠道重新地运转下去，从而能最大程度地消化进食的食物，同时也能引发进食的欲望。

2、保持愉悦的心情

对每一个中老年人来说，不思饮食，大部分都是精神原因造成的，可能是因为身体承受了太多的压力，因此，在生活中保持愉悦的心情，也是非常关键的，这不仅能让中老年人胃口大开，同时也能让他们的身体变得更轻盈，在日常生活中，调节自我情绪是非常重要的。

3、保持稳定的睡眠

一部分中老年人会出现失眠、多梦的情况，这也是他们一直不思饮食的原因之一，正是因为没有稳定的睡眠，使他们身体处于亚 健康 的状态，各种器官都处于失衡的状态中，肠胃也是非常重要的器官之一，自然也会受到或多或少的影响，因此要想改变不思饮食的症状，对中老年人来说，一定要给自己创造一个适合睡大并闹眠的环境，这也是非常关键的。

4、吃容易消化的食物

对中老年人来说，一旦不愿意吃饭，不妨让自己的肠胃适当地休息一下，适当地食用一些流食，比如小米粥，就是非常不错的选蔽粗择，不仅能让肠胃的功能快速地恢复，也不至于让中老年人的身体缺少营养，这种流食的饮用方法，是使他们肠胃恢复功能的关键手段之一。

5、保持少食多餐的饮食习惯

大部分肠胃不佳的老年人，不想吃东西，由于精神遭遇了重大的压力，因此，保持着少食多餐的原则，总不会说错，给肠胃缓冲的作用，使肠胃系统逐渐地修复，从而能激发他们的食欲。

6、适当的运动

对中老年人来说，适当地增加一些运动，能让身体的代谢速度加强，肠胃代谢的速度也会相应地提升，从而能让他们的肠胃系统变得更有活力，增加他们有进食的欲望。

参考资料：

1、《老人完全不想吃饭没有胃口，怎么办？》

2、《吃啥啥不香，老年人胃口不好怎么办》

3、《老年人吃饭没胃口是怎么回事呢》

『肆』 老人家胃口不好 吃什么都没有味道怎么办

口腔感到淡而无味，多见于脾胃虚寒或病后脾虚运化无力者；此外，消化系统疾病、内分泌疾病及长期发热的消耗性疾病、营养不良、维生素及微量元素锌的缺乏、蛋白质及热量不足等，均可使舌部因味蕾敏感度下降而产生口淡之感。患者常常食欲不振，进食无味而厌食。在部分高龄的老年人中，由于味蕾退化，也多出现此症。

老人家没胃口的原因
第一：味蕾退化
随着年纪的不断增加，身体功能也在逐渐的退化，而味蕾也在其中，这就导致我们的舌头感知食物的味道的能力在逐渐的减弱，吃什么都是没滋没味的，所以胃口就变得不好起来。
第二：消化能力下降
相比于年轻人来说，老人年的消化功能出现了明显的下降，这个时候胃部容易产生寒气，长期如此则容易影响我们的食欲。
第三：服用过多祛火药
常见的祛火药有很多，例如黄连就是其中之一。如果老人家长期服用这种药物，那么胃口也会变差。
第四：饮食因素
如果在日常生活中的饮食不够科学，多吃了一些生冷的食物以及油腻的食物，那么也会影响老人家的胃口。所以说，老年人在平时的饮食中最好清淡一些，少吃重口味的食物。
老人家没胃口怎么办
第一：增加微量元素的摄取
想要增加食欲，那么日常应该适当增加微量元素的摄取。专家告诉我们，锌元素能够有效的促进体内的新陈代谢，对于体内的味觉的形成具有非常重要的作用，所以能够促进我们的味蕾，这对于增强食欲具有非常重要的作用。所以说，在日常的饮食之中一定要多吃一些富含锌元素的食物，常见的就有瘦肉、蛋类、豆制品、花生等等，这样我们的味觉也会变得越来越灵敏。
第二：讲究口腔健康
口腔健康对于人体健康具有非常重要的作用，不仅能够避免众多口腔疾病，同时还能够达到促进食欲的作用。所以说，老年人一定要做到饭后漱口以及早晚漱口的好习惯，并且及时清理口腔、牙缝之中的食物残留物，这样能够有效的预防口腔之中细菌的滋生。
第三：牙病要早治
有这样一种说法，那就是牙痛不是病，痛起来真要命，从这个谚语之中我们就应该知道牙病对于我们身体的危害。所以说，如果出现了牙病一定要及时的接受治疗，千万不能够讳疾忌医，如果出现了脱落的情况一定要及时的镶补。另外，在日常吃东西的时候最好要将饭菜嚼碎之后在吞入腹中，这种不仅能够保持我们的口腔咀嚼功能，同时又能够令味蕾充分的接触到食物，遮掩能够有效的增加食欲。
第四：保持一个愉快的心情
在日常生活之中一定要保持一个愉快并且开朗的心情，这样身体才能够更好，食欲也会越来越好。另外，在吃饭的过程中最好不要想一些不愉快的事情，也不要谈论一些烦闷的事情，并且做到戒烟戒酒，日常饮食也要规律起来，这样我们舌头的味蕾敏感性就会得到大大对增加。除此之外，还应该进行适当的运动或者是锻炼，这样能够有效的促进胃部排空，身体自然而然就会发出饥饿的信号，这样食欲也会获得很好的增长。
第五：多吃汤类食物
老年人的餐桌之中应该多增加一些汤类食物，因为专家告诉我们，相比于固体食物来说，汤类食物能够更好的刺激我们味蕾对于食物的敏感度，所以说日常老人家应该多吃一些面汤、蛋汤、肉汤等等。除此之外，食物的温度要求也是比较高的，老年人的饮食一定要温度适中，最好能够保持在二十摄氏度到二十五摄氏度之间，这样才能够给味蕾更好的刺激。
第六：少吃油腻或生冷的食物
因为多吃了油腻或者是生冷的食物容易导致胃部的寒气增加，这样体内的热量就会减少，这样不仅导致老人家没胃口，同时也会出现体质下降的情况。
第七：多吃消食的食物
老年人的消化系统功能正在不断的下降，所以经常出现消化不良的情况，这个时候应该适当的吃一些能够帮助消食的食物是最好的，常见的就有山楂、陈皮以及神曲等等，这些食物都能够很好的调节消化功能。新鲜的山楂能够直接作为零食服用，干燥的山楂则是可以用来泡水;陈皮晒干之后切丝也可以直接泡水服用;神曲除了可以直接开水冲泡之外，也可以用来熬汤。老人家想要增加食欲，那么在饭前半个小时服用这些消食的食物最好。

『伍』 老年人胃不好应该怎么样补营养

1、少吃肥肉。肠胃不好的人饮食应该清淡点，但并非不吃肉，将肉炖烂或者切回成肉糜烹答调都有利于肠胃吸收。需要提醒的是，脂肪含量高的肥肉会刺激消化道收缩，可能减慢胃排空速度和加重便秘，也可能加速肠胃蠕动，导致腹泻加重。

2、常吃发酵食物。一般来说，经过微生物发酵的食物，都比较容易消化吸收。比如把面粉变成发酵面食，把大米变成醪糟，把牛奶变成酸奶，把豆腐变成腐乳，把黄豆变成豆豉，把生蔬菜做成泡菜等。

3、寒性茶少喝。绿茶（龙井、碧螺春、毛尖）、菊花茶、生普洱、苦丁茶都是微寒或凉性的，容易刺激肠胃，胃寒或经常胃痛的人应该少喝或不喝。

(5)70岁老人体缺什么元素会不吃饭扩展阅读

1、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

2、饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。