70岁走秀大爷怎样锻炼

『壹』 79岁高龄走秀火爆全网，最帅大爷王德顺是如何练成的

当时的他已是79岁高龄老人，但身体却丝毫不亚于20多岁的小伙子。他曾在2015年一次T台秀上，漏出上半身结实的肌肉，走出霸气的步伐火爆全网。网友们尊称他为最帅大爷，他就是老年艺术家王德顺。

『贰』 67岁大爷在家健身练出8块腹肌走红网络，大家对大爷做出了怎样的评价

67岁的成都徐大爷在家健身练出八块腹肌后走红，徐大爷坚持健身24年。除了在健身房坚持训练，遇到下雨天和车辆限行，徐大爷也会在家跟着电视机健身，他用行动告诉了大家，只要坚持用科学的方法锻炼，老年人也可以拥有不凡的体魄和元气满满的健康生活。

三、如何正确健身

当代许多年轻人久坐于电脑前，身体都处于亚健康状态，适当的健身和运动是非常有必要的。正确的健身需要我们循序渐进，进行一些力所能及的运动。其次要注意动作规范，不规范的动作会给关节，肌肉带来意外的损害。如果觉得自己无法独立完成，可以请求伙伴或者教练的帮助。女孩子可以在家做做瑜伽，也同样可以起到锻炼身体和保持身材的作用，重要的是要有一颗积极向上的心。

『叁』 86岁高龄的王德顺拍戏、走秀、飞行样样精通，他是如何做到的

说起王德顺，想必大家都很清楚，他如今已经有86岁的高龄。在哑剧表演上做出了卓越的贡献，被人们称为艺术大家，而且他还是一位有名的演员。王德顺有一个称号，他被网友们评为"中国最酷爷爷"，即使年岁已高，但是他一直不断的突破自己，而他的生活相比于其他的老年生活，要更多姿多彩。从59岁开始，王德顺就痴迷于健身，79岁的他走上了模特舞台，而他也因为这场走秀一夜中爆红。就在前不久85岁的他在北京的一个飞机场上驾驶着轻型飞机冲上云霄，成功的刷新了我国在飞行员年龄上最大记录。

而王德顺的成功并不是一帆风顺的，其道路也是非常艰难的。在健身，滑冰，游泳等各个运动项目中，他毫不逊色于年轻人。其中有一次他为了拍好一部电视剧，78岁的他开始学习摩托车，丝毫不惧怕危险。王德顺老大爷曾经说过："没有谁可以阻止你成功，只有你自己。"

『肆』 70岁的老年人适合做什么运动

‍‍太极拳博大精深，讲究动中求静、柔中带刚。相信大家经常能在广场上看到很多老年人在打太极拳。这种有益的运动就算是有关节炎或心脏疾病等健康问题的老年人也可以做。打太极拳可以增强老人的肌肉张力，改善平衡和灵活性，对心脏也有积极作用。‍‍

『伍』 70岁以上的老年人怎样运动才能更健康长寿

人生七十古来稀，70岁以上的老年人，应该适当的做一些体育运动，每天出去晒晒太阳，散散步，打打太极拳，跳跳广场舞。如果身体条件好可以慢跑，做任何的体育运动都应该量力而行，根据自己的身体条件来安排适合的体育运动，这样做才能够健康长寿。

在我们国家，老年人非常幸福，老有所养，老有所乐，老有所为。老吾老以及人之老，全社会的人都在关心着老年人，家有老人是一个宝，所以老年人要好好保重身体。