长寿的尼姑

1. 揭秘武则天长寿的养生秘诀

武则天年轻时貌美如花，到年老时还依然如此长寿，那么她的养生秘籍是什么呢?接下来我带大家了解一下武则天长寿的秘诀吧。

武则天长寿的秘诀

禅修养生安神志

史料记载，武则天曾在感业寺当了5年的尼姑，她整日参禅打坐，修身养性，学到了佛家气功“结跏趺坐”功法。专家认为，“禅修”养生的过程其实就是一种宁神静志的自然疗法。该法在医疗实践中主要起两种作用：一是强壮正气，防病保健;二是增强抗病能力，祛病除疾。

中医养生学认为“静则深藏，躁则消亡”，一个人的神志保持安宁，就能少生疾病，健康长寿;即使患病，亦易治疗，恢复健康也比较容易，这是神收藏于内的缘故。反之，躁动不安就易患病，并且得病也不易治愈。故《素问·上古天真论》说“无恚嗔之心……外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数”，说的就是精神内守，静志安神的心理疗法在养生延年、防治疾病中的能动作用。

书法养生似导引

武则天写得一手好字，由她手写的《升仙太子碑》是中国最早的巾帼书碑，现代书法名家倪文东评《升仙太子碑》的书法时说：“观其书迹，确有功底，有大丈夫之气魄，真不愧是女中豪杰”。练书法的过程中，上指关节随着笔画顺序富有节律的运动，调节了手臂的肌肉和神经，并带动身体其它部位舒缓运动，很好地体现了“摇筋骨、动肢节”的导引养生术之内涵。

老人长寿的秘诀

1、严守作息习惯

百岁老人日常起居安排得很有规律，每天都在同一时刻睡觉和起床，这种好习惯让人体始终处于平衡状态。人体进入老年后，生理功能就变得脆弱，如果缺觉或是酗酒就很难让身体功能恢复原状，从而削弱免疫系统功能。

2、保持知足常乐、家和万事兴的心态

虽然心态是心理因素，但是它对人们的健康和长寿却起着至关重要的作用。老人生活中要学会减压，如瑜伽、游泳、冥想、太极，甚至几次深呼吸也能起到效果。要及时调整好自己的心态，笑口常开，保持沉静乐观，愉快知足的心态。

3、多用脑，勤思考

大脑是主宰人体各器官的司令部，大脑的衰老，必然导致各个脏器的衰老，并且大脑对人类的知识、智慧和思维具有重大影响。因此，老年人更要多用脑，勤思考，使脑细胞和组织器官不萎缩。

4、晒太阳

很多人都会晒工资，晒美照甚至是晒隐私，但就是不会去晒太阳。其实晒太阳是一件对长寿有益的好事。晒太阳能够增加机体的活性，让你更加长寿。

5、参加体育锻炼

体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能，增强体质，增加抵抗疾病的能力，而且还可丰富晚年生活，增添生活乐趣，使精神振奋，心情愉快，提高信心，增强主动、积极安排好晚年生活的勇气和兴趣，从而增强老年人的心理功能。但是，体育锻炼选择的项目一定要适合自己的体质状况，否则害多益少。

6、每天清洁牙齿

口腔保健能保持动脉的健康。纽约大学的学者发现每天都用牙线清洁牙齿会降低口腔内引发牙龈疾病的细菌数量。这些细菌会进入体内循环的血液，引发动脉炎症，大大增加患上心脏病的可能性。因此，每天至少清洁牙齿2次。

7、注意饮食

老年人的消化功能逐渐减弱，更要想办法做到营养均衡，老人饮食注意不要太油腻，不要口味太重。山药、土豆、白菜、萝卜、豆浆、蜂蜜、香蕉、橘子、苹果都是比较适合老年人的食物。在做法上，要以炖菜为主，炖菜比较软烂、清淡，易于消化。历代养生家对老人喝粥都十分推崇，称粥为“世间第一滋补食物”。粥易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺，比较适合老年人，小米粥、燕麦粥都是不错的选择。也可以把黑芝麻、核桃、薏米等按照口味调配，打成五谷米糊当晚饭吃。需要注意的是，老年人不要吃太饱，一般以七八分饱为宜，但也不要饿着，尤其是低血糖、低血压的老人更不能饿，可以在下午4点左右适当加餐，吃些点心、水果、坚果等。

健康长寿必吃的食物

1.鱼

鱼是欧米伽-3脂肪酸的重要来源，有利于保护心脏健康，维持血液顺畅流动，还对大脑和眼睛有好处。很多慢性病都会导致炎症，如关节炎、心脏病和老年痴呆症等，多吃鱼有利于控制炎症，帮老人维持身体健康。

2.海藻

海藻中含有数十种微量元素，对人体免疫系统和心脏健康都有好处。巴恩斯说：“很多人即使吃了大量的蔬菜，也无法吸收到足够的矿物质，这是因为土地的过度开垦耗尽了土壤中我们所需的矿物质，而生长在海里的蔬菜基本不会受到影响。”

3.抹茶

抹茶是茶树鲜叶的尖制成的绿茶粉末，它富含儿茶素，可以提高人体的抗氧化能力，也有助于预防老年痴呆症、心脏病甚至癌症等疾病。巴恩斯补充说：“抹茶中的茶氨酸含量高，这种物质可以放松大脑，减轻压力带来的负面影响。”

4.泡菜

发酵的泡菜含有丰富的天然益生菌，可促消化，利于营养物质吸收。人体75%的免疫系统位于肠道，常吃泡菜可改善肠道菌群，使免疫系统获益，可预防感染，也可防止免疫系统过度活跃，导致自身免疫性疾病，如类风湿性关节炎。巴恩斯表示，超市或杂货店里的泡菜大多不是传统发酵，只是用醋或盐腌制，再进行巴氏消毒而已。所以，若想食用传统的泡菜，还是自己动手制作更可靠。

5.味噌汤

2. 土地爷娶仙女，欢天喜地

• 玉帝赐封的土地公（廖峻饰），原是民间一税官，因他是凡人不会做神，玉帝就在神界选了一个既漂亮又聪明的仙女（影后陈亚兰饰）做他的妻子，好协助他。

• 主演

• 谬峻，陈亚兰，杨小黎，陆一龙

• 制片地区

• 台湾

• 中文名

• 欢天喜地土地公

• 类型

• 电视剧

目录

• 1简介

• 2剧情简介

基本信息

• 中文名

• 欢天喜地土地公

• 制片地区

• 台湾

• 主演

• 谬峻，陈亚兰，杨小黎，陆一龙

• 集数

• 20集

• 类型

• 电视剧

简介

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电视剧剧名：欢天喜地土地公

本剧主演：谬峻、陈亚兰、杨小黎、陆一龙、施羽、陈德蓉、郑家榆、宫雪花

产地类型：台湾电视剧

剧集：20集

剧情简介

编辑

玉帝赐封的土地公（廖峻饰），原是民间一税官，因他是凡人不会做神，玉帝就在神界选了一个既漂亮又聪明的仙女（影后陈亚兰饰）做他的妻子，好协助他，这位仙女是都海城隍爷（陆一龙饰）的三女儿，土地公土地婆下界为神，土地公有求必应，为民间百姓多做善事，借助城隍爷身边文判官（施羽饰）、武判官（黄仲裕饰）的神界力量。帮狐仙白灵（郑家榆饰）脱离了狐姥姥（宫雪花饰）的魔掌，并同相爱的郎中步云喜结良缘……救麻疯女石玉莲（陈德蓉饰），撮合了书生孙山同意中人石玉莲结成眷属……让失散十八年的母子相认……土地公让土地婆下嫁唐文雄（杨庆煌饰）为妻……

分集介绍：

第一集

人间出现善恶二条蛇精，善蛇金白活人无数恶蛇青白荼害生灵。土地婆热心为民除害，却捉错蛇妖将善蛇金白打死，犯下天条被判与善恶二蛇，下凡历劫修行，直到感化他们修为正果，否则不得回到仙界，土地公不忍爱妻分离，情急拚命和太白金星大打出手，依然无法阻止爱妻轮入人间道，土地婆转世后叫作玉兰，玉兰在人间遇到善恶两蛇精，悲惨的命运即将展开……

第二集

薛勉在夫人死后多年，为了照顾儿子长寿，娶了张小梅，并带了个拖油瓶明翠进门。明翠乃恶蛇青白转世投胎，本性贪婪阴狠。而母张小梅前世却因青白而死，母女俩皆为一对冤家吵吵闹闹二十年。张小梅虽攻于心计，但较易满足，而明翠却眼大以丈，就在薛父和张小梅结婚当夜，内神通外鬼引入盗匪阿金，白敬天入门盗宝，将薛家家传宝物黑白明珠偷走，这个白敬天就是转世投胎的善蛇金白。在他欲逃出薛府的时候，却碰到了薛家大小姐－薛玉兰。敬天编造了一段可怜的身世，博得了玉兰的同情，并对他解囊相助。白敬天心中有种难言的滋味……

第三集

长寿对明翠母女厌恶已极，使尽方法要恶整这对处心机虑的母女，却意外听到她俩的对话。在小梅与明翠逼真的演技，动听的话语面前，薛父和玉兰并没有相信长寿的话。这使长寿极为愤怒，以为父亲娶了姨娘而不在乎自己了。薛父得知儿子的心思，信誓旦旦的表示，他才是薛家唯一的继承人。白敬天知悉陈在文是薛家未来的女婿，费尽心机和在文交接，帮在文抢回银两，博得在文好感，不知情的在文渐渐走入敬天的陷阱中。

第四集

敬天在有意的等待下，救得陈夫人生命，使她感念在三要敬天住进陈府，敬天半推半就，在文终于引狼入室，在府里留下可怕的祸害，土地公知敬天乃金白转世，本性难改蛇的阴狠贪婪，见陈夫人不知情的接纳了敬天，就用法力来协助玉兰视破敬天的机关，却被城隍爷阻止，不准土地公用神力干涉凡间的情事。而明翠母女怕薛勉因宝物被盗怀疑到她们身上，于是用计嫁祸到玉兰身上，想出手将其除去。

第五集

他们设计玉兰与白敬天见面，并报官带了大队人马到土地庙捉赃，薛勉见玉兰和贼人私会土地庙，也不问情由 就对玉兰大打出手，管家薛福为玉兰揽架，结果心脏病发，当场暴毙。白敬天被捕，激怒下扯出当年恩怨，原因薛勉一生富贵，是从白家得来，白敬天父母受其陷害双双过逝，白敬天原本和玉兰指腹为婚，敬天此番乃为报仇而来

第六集

玉兰近来因被误会与敬天私会，承受不少委屈，明翠趁机表示友善，安慰玉兰，私低下却暗自搞鬼，要让玉兰身败名裂。明翠与小梅为了偷回敬天盗走的宝物，两人私访陈府，明翠潜入客房盗得黑白明珠，张小梅则趁机在陈夫人面前毁谤玉兰，陈夫人对玉兰行为不俭十分不悦，并托玉兰要薛勉撒回告诉。

第七集

土地公借薛福肉体还生，死去的薛福又活了过来吓坏了众人，唯玉兰感到十分高兴，从此不再愧咎。陈夫人一力担保，薛父只好放敬天一马，敬天一出狱，立刻背着陈夫人向薛父挑衅，明翠见机不可失，想和敬天勾结，谋夺薛众财产，敬天言明，道不同，不相为谋。张小梅见自已在薛家的地位越见不保，听从明翠之言，假装怀孕，以便取得薛勉的宠信。

第八集

张小梅立刻将怀孕的事召告天下，并扬言此胎必定得男，薛勉却从兴奋中清醒过来，为避免日后发生家变，他竟命人给小梅喝打胎药。小梅不知内情，连喝几天都没有流产的迹象，薛勉立即拆穿了她的把戏，小梅连哭带求才勉强留在薛家。敬天见薛父提防小心，跟本无从下手，只好将目标转到玉兰身上，他命了两个尼姑将玉兰骗走，从此不知所踪。薛父得人告知，玉兰遭人绑架，扬言要一万两赎金，否则玉兰生命即将不保，薛父气急败坏的找敬天算帐，为陈夫人阻揽。张小梅不知好歹苦苦纠缠，使薛父心情更加恶劣……

第九集

薛勉半路被阿金拦截，将一万两银子抢走并被击昏，幸让捕快发现救回家中。玉兰依然不见踪迹，明翠见薛勉病倒，玉兰未归，薛家就只剩下长寿，便和小梅商量要毒死薛勉，谋夺薛家财产，敬天为报薛家之仇，不但要薛勉损失一万两，更要毁掉玉兰名节，破坏和在文的婚事，于是将玉兰送往妓院，陈夫人大怒，立刻要向薛家退婚。

第十集

陈家坚持退婚，玉兰不能接受，前往陈家辩白要个退婚的理由，陈夫人迂腐不堪，将她逐出陈家。玉兰万念俱灰，决定轻生跳河自尽，敬天及时将玉兰救起，玉兰想起尚有老父幼弟需要照顾，不禁后悔心中更是感谢敬天。明翠买来毒药，支使母亲去喂薛父，但小梅突生不忍之心，恍惚之际被薛福误把药碗打翻坏了计谋。明翠亲自行动继续在药里下毒，并装出精心照顾薛父的样子，玉兰见状，反而自责自己没有尽到女儿的义务，抢着替父亲熬药，没想到父亲在喝了玉兰煎好的药之后却毒发身亡。明翠与小梅齐口指证玉兰为凶手，玉兰被严刑逼供，百口莫辩被判死刑。

第十一集

白敬天眼见薛勉家破人亡，却无法高兴，更要他不安的是自己在不知不觉中已经爱上玉兰。为救出无辜的玉兰，敬天绞尽脑汁寻找破案的线索，终于抓住了明翠曾经到药店买毒药的把柄，于是和明翠谈好条件，要她向官府翻供，保玉兰回来，明翠表面答应，暗中却趁玉兰未归，折磨虐待长寿。玉兰回家不见长寿，心急如焚，原来长寿早就被明翠母女两人饿得病倒。玉兰为了保护长寿，不得不撕开脸，斥喝明翠母女，未料明翠竟然拿刀压着长寿，威胁玉兰分家产。

第十二集

柔弱的玉兰不敌精明的明翠，就在即将妥协之际，敬天突然来到，当起薛家的管家，借此来保护玉兰姐弟。明翠眼见分产不成，再生一计，她设陷阱要张小梅失手打死长寿，并嘱咐她将长寿的尸体丢在河里，并嫁祸给白敬天，趁玉兰心情慌乱之即，偷取薛家财产。未料长寿并没死救，而小梅得到土地公点化，良心发现将长寿藏在尼姑庵中。明翠窃盗行为被敬天视破，而她不知长寿未死，竟假意用长寿的生命相胁，勾结阿金，要玉兰出五百万两银子，赎回弟弟。

第十三集

明翠深夜潜入玉兰房中，晕盗走了全部银两。她与小梅连夜逃跑，但却在半路把母亲骗走，独自带着不义之财逃之夭夭。小梅感觉事情不妙，命阿金去尼姑庵接长寿。

明翠跑到半路被敬天逮住，谎说喜欢敬天希望和其私奔。敬天不为所动，明翠趁其不防痛下杀手，敬天危急时，玉兰挺身为敬天挨了一刀，明翠被官府逮捕，却把罪行推到张小梅身上，小梅痛心疾首，关键时刻长寿来到公堂，洗刷了小梅的嫌疑。明翠罪证确凿，被处以死刑，并回畜生道修行去了。玉兰终于伤重不治，临终前交代敬天抚养长寿成人，并把小梅接回府中照顾。敬天照其所言，在薛家待至年老，扶持长寿当家，两人前世因果终于有了了断，土地婆重回仙界，和土地公团圆。

3. 一代女皇武则天，她可以长寿的秘籍，竟然靠的是这件事

我认为是武则天在唐太宗死后，在感业寺当了五年尼姑的原因。在这五年里，她整日内参禅打坐容，修身养性，学到了佛家气功，这是她长寿原因之一。禅修养生的过程中，就是一种宁神静志的自然疗法。强壮正气，防病保健；增强抗病能力，祛病除疾。一个人的神志保持安静，就能少生病，健康长寿；即使生病，容易治疗，恢复健康也比较容易。躁动不安就容易生病，生的病也不容易治好。

中医养生学认为七情是人体治病的原因之一，武则天注重养生之道。当人的精神愉快时，中枢神经兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、保持旺盛的新陈代谢，不仅食欲好，睡眠香，而且头脑敏锐、精力充沛。

4. 和尚尼姑为什么能做到无疾而终

佛讲的三种布施，其中无畏布施的果报就是健康长寿。
无疾而终的和尚尼姑就是因为无畏布施布施的多。无畏布施就是使一切众生远离灾厄、苦恼。不肯伤害一切众生。素食也是无畏布施的一种。

5. 最长寿的词人，送给小尼姑的词写了什么，竟然让欧阳修疯狂点赞

最长寿的词人，送给小尼姑的词有着这样的描述：“伤高怀远几时穷？无物似情浓。离愁正引千丝乱，更东陌、飞絮蒙蒙。嘶骑渐遥，征尘不断，何处认郎踪？双鸳池沼水溶溶，南北小桡通。梯横画阁黄昏后，又还是、斜月帘栊。沉恨细思，不如桃杏，犹解嫁东风。”就是这样的一首情诗，竟让得欧阳修疯狂点赞。

虽然此时已不再是程朱理学的时代，但尼姑和词人在一起谈恋爱，还是相当的惹人眼球，因此，这件事很快在当地闹得沸沸扬扬，进入了清云庵的那些老尼姑耳中。老尼姑们当然不能坐视腐败规则的事情发生，她们把小尼姑关在清云修女院池塘的小岛阁楼里。然而，张先和小尼姑还是情深意切，始终不想放弃这段感情。

因此，他们约定，在深夜偷偷的逃离这个是非之地。遗憾的是，爱情的时间总是短暂的，张先和小尼姑的爱情始终受到世俗人士的冷眼，毕竟不能长久。最后一次幽会后，张先拿起笔，写了一首词《一丛花•伤高怀远几时穷》，便就此离小尼姑而去追逐自己的仕途。