㈠ 黄帝内经中长寿的根本原因
第一讲 长寿的秘密
《黄帝内经》是中国古老而又神奇的医用书籍，是中国医学史,哲学史上的圣经。体现出古人养心，养性，养身的智慧，是现代中医的源头。书里那些深奥的生命理论从诞生的那天起一直沿用至今。那么这部神秘的经典和我们现代人到底有多大关系呢？对我们的生命有何指导意义呢？让我们从今天开始进入黄帝内经与生命能量之旅吧，来揭开古人智慧的神秘面纱。
【天真】即天赋与人的真气。时代越进步，人为的东西越多，离天真就越远。而追求天真的办法不是现今里去找，而是返璞归真，回到远古时代，因为远古时期的人们最接近自然。
昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。
【黄帝】是中华民族始祖。又称轩辕黄帝。黄帝以统一华夏部落与征服东夷、九黎族而统一中华的伟绩载入史册。不仅是中华民族人文始祖，还是一位讲求医药和养生之道的帝王。黄帝在位时间很久，国势强盛，政治安定，文化进步，有许多发明和制作，相传尧、舜、禹、汤等均是他的后裔。
关于黄帝成长史的24个字看似简单，实则含义深广，对现代人有很多的启示。
解读一生而神灵
中医认为，心藏神，通神。黄帝“生而神灵”，也就是说他生来就有与天地沟通的天赋。是智慧的，智慧是什么？智慧其实是一种能量，而且是高级别的、看不见的能量。一个人能力的大小，其实起关键作用的还是他的智慧。这就是伟人为什么会有那么大的号召力、为什么他们做事就能成功的根本原因。他们的内心蕴藏着无穷的智慧，他们是心念一动，就会调动大量的能量来帮助他完成所要完成的事业。
解读二弱而能言，幼而徇齐
“弱”是指“弱冠”，即二十岁之前。立言是被当作人生的一大任务去追求和完成的。黄帝“弱而能言”，说明他慧根深厚，在二十岁以前已经能够出口成章，说出一些很经典的话来。“幼而徇齐”就是指黄帝自幼跟了很多的明师求学，得到他们的言传身教。
解读三 长而敦敏
“敦”说明下盘特别稳。“敏”指敏锐。这些都是字面上的理解。要有更深一层的感悟，我们在打坐时要做到“气沉丹田”，即“虚其心，实其腑”，也就是《易经》里的“离中虚，坎中满”。心对应离卦，离为火，所以我们常说心火。肾对应坎卦，坎为水，肾水也就是指肾精。“气沉丹田”说明丹田是实的，很重，重能生根。一阴一阳谓之道，有实就有虚，心为火，火空则明，所以要“虚其心”。
现代人的一个大毛病是“坎中虚”，肾是虚的，肾精流失得多。反之，心烦意乱，心火炽盛。真正懂得养生的人，心是空的，不被五欲六尘所蒙蔽，同时懂得藏养肾精。“敦敏”就是指心肾相交的一种好的状态，“敦”说明肾精充足，如果一个人的肾脏能量不足，他的肾脏就会渐渐衰竭，就会无法给大脑和骨髓等提供足够的能量，反而会不断地从骨髓里、头脑里抽取能量。渐渐地，他就会头发枯槁、脱落，耳鸣、头晕、骨疏、齿落、盗汗、多梦、神经衰弱、行动迟缓，甚至生殖能力衰退丧失。男性突出表现在秃顶、腰腿酸软、阳痿、早泄、精稀、健忘等；女性突出表现为宫寒惧寒、手脚潮湿寒凉、性冷淡、无性高潮的体验，容易发无名火，手和面部色斑明显增多，小腹臃赘甚至不育不孕等。肾脏能量不足还会导致泌尿功能失常如尿频、尿急、尿失禁，下肢浮肿，甚至于肾小球萎缩、尿毒症等。
㈡ 《关于长寿的寓意，你知多少》
关于长寿的寓意，你知多少？
文|幸福娃
《易经》中把“六”定为阴数，把“九”定为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故而叫重阳，也叫重九。
由于九月初九，“九九”谐音是“久久”，有长久之意，所以常在此日祭祖与推行敬老崇孝活动，又称老人节。
中国人喜欢把生活中很多事物，赋兆圆逗予美好的象征意义。关于重阳节的延年益寿之意的就有很多:
“五福”:一寿，二富，三康宁，四修好德，五考终命。五福中以寿字为先，可见人们对延年长寿的追求。
仙鹤: 又名丹顶鹤，具有吉祥、忠贞、长寿的象征。《相鹤经》说鹤为“羽族之宗长，仙人之骐骥”。凡人骑马代步，仙人则骑鹤飞升。鹤与松一起有成语:松鹤延年。
延年益寿之意。
“鹤寿千岁，以极其游”（刘安《淮南子》），古人以鹤为长寿之鸟，后以“鹤算”“鹤寿”祝人长寿。
鹿: 与禄谐音，象征吉祥长寿和升官之意。传说千年为苍鹿，二千年为玄鹿。故鹿乃长寿之仙兽。鹿与鹤合则称六合同寿。
麒麟:按古人的想象，麒麟是神化了的鹿，被视为长寿的神兽，“毛虫三百族卖六，而麟为之长”（《大戴礼》）
龟: 龟和麒麟一样，都属“四灵”之一，传说龟能活千万年，“龟千岁乃游莲叶之上”（《史记·龟策列传》）。
“龟千年生毛，寿5000年谓之神龟，万年谓灵龟”（《述异记》）。
因此古人喜用龟字取名以寄长寿，常以“龟龄“龟鹤之年”等寓意吉祥。
象征长寿的植物，主要有松树、柏树、椿树、萱草、桃等。
“福如东海长流水，寿比南山不老松”等祝辞。
“上古有大椿者，以八千岁为春，八千岁为秋”（《庄子·逍遥游》）
仙桃:人们认为桃子是仙家的果实，吃了可以长寿，故桃又有仙桃、寿果的美称。
……
赋予美好寓意和象征的事物很多很多...
今天也借重阳晚会之尽兴来首诗词练习:
九九重阳甚相欢，慎司晚会我舍节；
晚来围观情正好，异乡共赏歌会腔枣诗。
歌涩声羞莫见笑，律动随心尽我兴；
不觉已是子丑时，盼得他日再会司。