大爷讲长寿

㈠ 90岁张大爷坦言：独处才是长寿的秘诀

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现在生活水平提高了，人均寿命也增长了，每位老年人都希望自己 健康 快乐地活着，不敢说能活到多少岁，追求的是 健康 长寿。

生老病死是 社会 发展的自然规律，谁也无法抗拒，我们能做的就是在自己的有生之年延长生命的长度，拓展生命的宽度，让我们在老年拥有 健康 的长度、心态的宽度、生活的高度、阅历的厚度、做事的重度。

纷争的 社会 需要保持一个良好的心态，注重老年生活方式，遇事不急不躁，乐享美好生活的同时，也要学会独处养身。

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夏日的清晨，90岁高龄的张大爷站在小院里看着自己亲手栽种的黄瓜、西红柿、茄子茁壮成长，心里美滋滋的，脸上洋溢着满意的笑容。

张大爷退休后不久，就和老伴搬回了农村老家居住，用张大爷的话说这是闭关 养生 的绝佳方式，自从搬到农村老家过起独居的田园生活，自己的精气神更足了。

每天品杯茶、浇浇地、看看新闻，远离喧嚣的人事纷争，和老伴共享力所能及的田园乐趣，更是乐得人生。

张大爷退休前在单位负责人事工作，忙忙碌碌半辈子，结交了诸多的朋友、同事，那个年代交往靠酒、来往靠礼，见惯了世间百态，更看清了人情冷暖。

张大爷年轻时的生活那是三天一聚，两天一喝，除了工作，剩下的生活就是喝酒、打牌、龛生活，这也是当时的的 社会 风。

那时候张大爷的家就是他的旅馆，整天忙于应酬，最终自己落下一身的毛病，尤其是患上萎缩性胃炎后医生的忠告才让张大爷害怕。

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即将退休的年龄如果真的患上不好的病，张大爷不敢再往下想，没有了 健康 一切归零，那时起张大爷才开始慢慢收敛，逐渐停止了应酬，回归家庭。

从喧嚣到孤独是痛苦的，在家里来回踱着脚步总觉得缺少点什么，一想到医生的话自己的心才慢慢开始静下来，一天天煎熬、一天天适应，浮躁的心终于沉了下来。

学会独处以来，张大爷开始回忆自己的前半生，二十余年的青年时光在父母的呵护和求学的路上度过，工作后不顾自己身体为家庭、为生活忙忙碌碌，送走了父母、交代了孩子，自己还没有退休就落下一身毛病，这老年的依靠在哪里？

和自己风雨同舟走过半生的老伴自己又关心了多少？我到底需要什么？

张大爷想得有点明白之后，才深深体会到家里的粗茶淡饭才是最香的，老伴才是最关心自己的，饭是越吃越香、觉是越睡越踏实。

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张大爷说起以前在外边的生活，那是直摇头，和朋友一起吃饭的时候，那是胡吃海喝，交情深一口闷，经常是夜不归宿地喝着嗨着，现在回想起来还觉得可笑。

而且在一起人多嘴杂是非也多，用现在的话说那就就是狐朋狗友、酒肉朋友，一起喝酒时称兄道弟，有事的时候一个比一个溜得快，这些人情冷暖早已看的透透彻彻。

要想长寿，耳根清净，远离这些是非之人，保持一个良好的自我心态，不要让人和事左右了你的心情，那才是自己和自己的身体过不去，病了也只有你自己受着，别人代替不了你。

后来我就远离了这些人和事，你和不注重 健康 的人在一起时间久了，你自然也不会注重 健康 ，这也就是近墨者黑吧。

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退休以后没几年，我就和老伴搬回了农村居住，远离那些是是非非，无论是儿女还是朋友，都两耳不闻他们的事，一心只顾自己的晚年 健康 。

吃着自己种的菜，绿色无污染还 健康 ，夏天储备点西红柿酱，晒点豆角干，冬天再做点酸菜，这样的生活才充满乐趣。

我和老伴没事的时候，就研究 养生 的菜谱，学着自己做，天气好的时候到田间地头走走看看，呼吸着新鲜的空气，心情好了自然一切都好了。

我的萎缩性胃炎通过食疗没有吃任何药物，到医院检查时痊愈了，我和老伴自从独处以来，身体和心情都有很大的改变，到现在没有啥大的毛病，这才是我需要的。

独处是一种心境，而不是孤独，你就是有再多的朋友，每天传播的都是负能量，对你没有任何好处，还不如独处自在轻松。

和儿女们在一起，每天说不完的纷争，影响食欲、影响心情、影响睡眠，食欲不振、睡眠不佳、心情不好，你觉得能不生病还是能开心快乐地活着。

我和老伴选择了独处的生活，这都快三十年了，许多老同事、老朋友基本上走得差不多了，我现在耳不聋眼不花，能跑能走，和老伴安享属于我们自己的晚年，不求活到多少岁， 健康 地无疾而终就好。

结语

张大爷和老伴选择远离喧嚣的城市生活，回到乡间生活，和老伴安享独处的快乐和惬意，过着属于自己的生活，这才是晚年的享受。

羡慕他们的独处生活，远离那些不属于自己的人事纷争和没有任何意义的社交，享受美好的孤独，做着自己喜欢的事情，过着自己想要的生活，这才是睿智的老人。

独处是一门艺术，愿张大爷和老伴在自己晚年的幸福生活中越走越 健康 ，越活越快乐。

㈡ 最长寿老人134岁，长寿的人都有哪些习惯

第1点长寿的人你都会发现一日三餐都吃得非常的简单清淡，平时会特别的喜欢体力劳动，第2点长寿的人不会生气，心情都是比较平静的，而且不会急躁。

㈢ 百岁老人的长寿秘诀

在中国，有着很多很多的长寿村，那里的老人有的已经年过一百了，但是依然健康快乐的生活着，他们耳朵不聋、眼睛不花，有的甚至还做一些简单的农活。后来经过媒体专门采访，他们的长寿秘籍也被流传出来，下面就来简单的归总一下。

㈣ 网上看到一白胡子大爷说要想健康又长寿抽烟喝酒吃肥肉的人是谁

不过是有啊，我看的是有一个老人家吧嗯嗯，很喜欢吃肥肉还是吃一点点酒，少量的酒啊，活到了嗯。嗯，很大的年纪吧。

㈤ 百岁老人的养生之道：每天睡前做好哪5件事，可为健康加分，更易长寿

对于健康长寿，不论是帝王将相，还是寻常百姓 ，一直都是人们追求的目标 。

影响长寿的因素有很多 ，像遗传等因素是我们无法改变的 ，但是还有一些后天因素是通过我们的努力可以做到的 。

我们家邻居张大爷本是百岁高龄 ，但是他依然面色红润 ，精神矍铄 ，身体硬朗 。每当有年轻人询问他长寿的秘诀，他总是笑呵呵地说，他的经验主要还不靠每天运动和吃了什么养生食物，而是一定要养成睡前好习惯。

下面我就将他告诉我的养生之道整理一下，分享出来，希望对你有帮助。

最后张大爷还强调，平时要保持良好的生活和饮食习惯， 戒烟戒酒 ，多与人交往参加一些社交活动，保持积极乐观的心态，心年轻则人年轻。

长寿的目标不可能一蹴而就 ，它是由平时一点一滴的细节累积而达成的 ，要是你能够坚持下去 ，那么长寿也会向你招手 。