长寿做清洁

Ⅰ 爱做家务的人竟然赚了居然更容易长寿

家是我们最温暖的港口。当我们在外面工作一天时，每个人都会回家洗澡。和家人一起吃饭是多么幸福，但家里不仅要享受必须完成的日常任务，比如家务。在中国，女主角和男主角一直是一个时尚的定义。似乎做家务是女性独有的日常任务。特别是对许多年轻人来说，做家务是不可避免的。事实上，当家务成为一项工作是，每个人都非常抗拒。事实上，经常做家务仍然有很多好处。

男人做家务比女人好。做家务是最容易的事，没想到会有这么突出的区别。

根据科学研究，每天做家务的男性患尿毒症的风险比不做家务的男性低20%。每周做超重家务（拖地板、擦窗、洗车、搬家、维修家具、照顾孩子等）可将死亡风险降至71%。对于女性来说，每天做2.5小时的轻型家务（洗碗、洗床单、烹饪、除灰等）可以降低乳腺癌发病率的8%，而每周做超重家务可以提高92%的死亡率。可以看出，虽然做家务对我们的身心健康有益，但最好把一些超重家务交给男性。

根据荷兰鹿特丹大学的科学研究，经常做家务的人的平均寿命将增加2-3年。

做家务并不是一件特别复杂的事情。对于一个家庭来说，因为他是家庭的一员，他应该积极开展家庭日常任务。如果有大量的家务，他可以设定每周固定的清洁日期和职责分工，如家庭维护家具、搬家具、吊坠等，男性可以承担，女性关键承担烹饪、清洁、拖地板、洗衣服等。孩子们也可以合理地做一些折叠的衣服。提前准备好厨房用具等。

事实上，做家务最重要的不是谁需要做最好的事情，而是家庭成员应该一起做的事情。职责分工和目标的实现不仅可以为每个人创造一个干净、干净、舒适的生活环境，还可以减少家庭纠纷，促进家庭和谐。

Ⅱ 40岁想要健康不能做什么事想长寿需要保持哪些地方干净

一、40岁想要健康不能做的事

1、不爱喝水、口干才喝水：

实际上绝大多数人都是有不爱喝水的习惯性，尤其是不喜欢喝白开水。感觉水没味儿，喜爱喝各种各样饮品，或是直到口干的过程中才想喝水。可是如果你体验到口干的情况下，意味着你的身体早已很少水了。长期出来得话，会致使身体的血夜浓度值升高，随后严重危害血管身心健康。

3、肺部整洁：

肺是大家身体的关键人体器官。假如平常长期性在抽烟、或是常触碰厨房排烟等，也会造成肺部越来越愈来愈脏。一旦肺部累积太多内毒素废弃物时，会直接影响到常规的心脏功能，提升肺部病症的得病风险性。要想大家肺部长命得话，平常可以坚持不懈做一组扩胸运动，可以推动肺部血液循环系统。提高身体基础代谢，让肺部内毒素排出来更轻轻松松，提升心脏功能。

Ⅲ 50岁后，是身体“养寿期”，要护好哪几个地方，可助力长寿

五十，知天命。

人到五十，年过半百，身体进入“拐点”。

有人说：50岁前，是拿身体换钱；50岁后，是拿钱换身体。

这是因为，50岁后，身体机能加速衰退，身体容易出现各种“小毛病”。

而此时，也就进入了身体的“养寿期”，若能养护好身体，则可能会迎来长寿。

人到了50岁，身体的各个部位，都开始加速衰退。

也因此，导致各类“小毛病”不断，甚至会同时爆发多种“小毛病”。

此时，一定要养护好身体，尽量减少疾病的发生，才能给长寿打下基石。

50岁后，是身体“养寿期”，护好这6个地方，为 健康 长寿打下基石

第一个：双腿

如果，将身体比作一台机器，那么，“双腿”就是提供动力的马达。

20岁开始，若不积极运动，每10年可能丧失5%的肌肉组织，钙也会流失。

生活中不难发现，长寿老人几乎都步履稳健、行走如风，这是生机的表现。

所以，50岁后，一定要养护好双腿，让腿部肌肉有力，可助力你更长寿。

对策：干洗腿

用双手，紧抱一侧大腿，稍用力，从大腿向下按摩，一直到足踝。

然后，再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复10-20遍。

经常这样做，可使关节灵活、腿肌与步行能力增强，有助于腿部 健康 。

第二个：肠道

肠道，是人体最大的免疫器官。

研究发现，人体90%的疾病与肠道不洁有关。

而随着年龄的增长，消化功能会衰退，肠道也会老化。

肠道内的友好细菌数量，在人体55岁后，开始大幅减少。

一旦肠道功能退化，则会受到便秘、排便不畅的困扰，危害 健康 。

因此，50岁后，一定要养护好肠道，润肠通便，减少肠道疾病的发生。

对策：多补充水分

水，是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。

多补充水分，还可促进肠道排毒，对于保护肠道 健康 ，大有益处。

温热的白开水，35-40摄氏度，是胃肠最喜欢的温度，尽量不要喝冷水。

除了白开水，用一些润肠排毒小植物，泡水代茶饮，也是不错的选择。

植物茶水，比白开水好喝，比饮料 健康 ，是养护肠道，很好的选择。

蒲谷丁苦苣茶 ，泡水代茶饮，促进肠道排毒，改善肠道菌群，助力肠道 健康 。

蒲谷丁，随处可见，被称为“排毒草”，有助于人体排毒，此外，还可以促消化，有益肠道 健康 。

苦苣，是一种“药食两用”的小植物，其根茎，富含低聚果糖。

这是一种“不消化性”低聚糖，不能在人体小肠内消化吸收，但能够被大肠中的微生物发酵，产生乳酸和短链脂肪酸，有益肠道 健康 。

此外，还可改善体内菌群，排毒清肠、改善脂质代谢、调节机体免疫系统，提高免疫力、促进矿物质吸收等生物活性。

这两种，搭配在一起，泡水喝，润肠排毒，改善便秘，保护肠道 健康 ，十分有益。

第三个：腰椎

腰椎损伤，在中老年人群中很常见，不可忽视。

如果发生骨质增生、腰椎骨赘，压迫相邻的脊神经根，会引起一系列症状。

或是受到较大外力的作用，影响脊髓、神经功能，会进一步影响机体的感觉运动能力，甚至出现瘫痪、危及生命。

所以，50岁后，一定要保护好自己的腰椎。

对策：

维持身体正常的钙磷水平，避免骨质疏松。

适量多吃鱼类、牛奶等富含钙的食物，并且，要多运动。

避免过度劳累，搬抬重物时，要做好热身准备，避免骤然用力。

此外，还要避免久坐，每隔一小时，应起身活动一下，切莫长期静坐。

第四个：心肺

心主血脉，上朝于肺，肺主宗气，贯通心脉。

两者相互配合，良好的心肺功能，是 健康 的基石。

50岁后，心肺功能会逐渐下降，再加上吸烟、喝酒等，也会损害心肺。

出现呼吸不畅，甚至胸闷、气短，脸色差，血压异常等，要警惕心肺受损了。

对策：晨起搓手、深呼吸

清晨，是调养心肺的黄金时间。

首先，搓搓手，或是拍拍手，皆可。

双手心，有劳宫穴，搓一搓，拍一拍，有益通经活络，助力心脏 健康 。

然后，开始练习腹式呼吸，吐故纳新、调养心肺功能。

在吸气时，小腹微向外张，呼气时，小腹内收。

清晨起床后，经常这样练习，可调养心肺功能，增强肺活量。

第五个：肝脏

中医认为，养肝就是养命。

可见，肝脏 健康 ，对于生命的重要。

然而，45岁后，是肝脏疾病高发的一个阶段。

脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌，剥夺了许多人的生命。

因此，50岁的时候，需要格外注意养护肝脏，避免肝脏受损，危害 健康 。

对策：戒酒、保睡眠

想要养护肝脏，首先，就是要戒酒。

不论是酒精还是其代谢产物，对于肝脏都有毒害作用。

因此，保护肝脏，一定要戒酒，滴酒不沾才是最好，一定要谨记。

其次，保护肝脏，还要注意保证睡眠。

良好的睡眠，有助于肝脏 健康 ，睡眠不佳，则会损害肝脏。

而50岁后，很多人的睡眠质量也会变得越来越差，甚至会失眠。

此时，就一定要格外注意，早点早起，中午睡一份午觉，30分钟左右。

如此一来，可以补充睡眠，还可调养肝脏，对于身体 健康 来说，大有益处。

第六个：血管

血管遍布人体各处，被称为“生命的蜡烛”。

然而，随着年龄的增长，血管也会老化变硬、变堵。

再加上一些不良习惯，更会损害血管，诱发各类血管疾病。

50岁后，更是心脑血管疾病高发的一个阶段，需要格外警惕。

养护好血管，对于 健康 长寿来说，无疑是一大助力。

对策：不久坐，多活动

久坐、缺乏运动，是血管堵塞的一大诱因。

因此，50岁后，也不要懒惰，不可长时间的静坐。

要进行适当的活动，每坐45分钟，起来活动一下，尤为重要。

经常活动活动手脚，有助于血液流通，助力血管 健康 。

活动脚踝，做蹬脚活动，两脚脚尖，轮流抬起、放下，做这个动作持续1分钟。

常活动手腕，可通经活络，帮助疏通血管，助力血管 健康 。

先由内往外，再由外往内，缓缓转动手腕即可。

有人说：50岁前，是拿身体换钱；50岁后，是拿钱换身体。这是因为，50岁后，身体机能加速衰退，很多疾病开始“爆发”。此时，也就进入了“养寿期”，养成一些好习惯，则会助力长寿，安享晚年。

其实50岁之后做到早起二慢才是最好。

1、慢起床：清晨，是心脑血管疾病的一个高发时期。因此，早上起床时，要注意慢一点，切莫起床过猛。一旦，迅速起床，易导致血压升高，出现头晕等情况，甚至诱发脑梗等。清晨醒来，睁眼后，先活动一下手脚，然后慢起身，在床边静坐一分钟，再下地穿衣等。

2、慢晨练：50岁后，很多人，有了晨练的习惯。此时，要注意“慢”一点。一方面，不要着急太早晨练，迟一点，等到太阳升起后，再晨练。另一方面，晨练要做一些慢动作，切莫做过于激烈的运动。一旦晨练过早，或者剧烈运动，都不利于身体 健康 。慢跑、打太极等，都是不错的选择。

希望我的解答能够对你有所帮助！

50岁以后，身体进入下坡路，各种机能会出现问题，但因人而宜，每个人先天不同，后天也不同，所以需要保养的部位也不同。但有一点，养寿最关键的是“养心情“，开心最重要。50岁以后大部分人缺少的是开心，所以要注重心情愉悦，注重调养自己的情绪，不要再生气，尤其不要生闷气，最毁身体。大部分病都是生气得的。

每天保持愉快的心情，就会吃的香，睡的好，身体自然就会好。

Ⅳ 在日常生活中，有哪些好习惯能有助于长寿

刷牙洗脸擦身：睡前刷牙比姿握喊早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助；电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

洗(搓)脚：民谚曰：“睡前烫烫脚，胜服安眠药”、“睡前洗脚，胜服补药”、“养树护根，养人护脚”等等。国外医学家把脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”，十分推崇脚的保健作用。祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40~50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说，更具有祛病健身的功效。

人在进食的时候，都需要先将食物在口腔内先碾磨一段时间后，才吞咽进入肠胃中消化吸收。但不少人在吃饭的时候好像赶着时间那样，总是匆匆忙忙的，一口饭直接就往下吞，嚼也不嚼，这样便可能增加肠胃的负担，还可能因为食物的面积太大，伤害肠胃粘膜。所以建议大家在进食的时候，还是应该皮戚养成细嚼慢咽的好习惯，一口饭最好是慢慢嚼上25次以上。

Ⅳ 身上哪三个地方干净的人，通常比较长寿

自古以来，中国人就一直追求长寿。许多人注重食物的健康和营养，以达到健康。几乎几代人都想长生不老或者永远年轻，但这只是幻想。没有人能达到永生。我们只能健康长寿。没有所谓的不朽。事实上，如果我们想长寿，我们必须保持清洁。为了保持清洁，我们必须做以下事情。

我们都知道，如果我的血管有问题，就会有一些常见病，比如脑血栓，这是更可怕的疾病。因此，如果我们想健康长寿，就必须时刻保持这些地方的清洁，这样才能更加健康长寿。

Ⅵ 长寿乃里鹅蛋洁面膏好用吗 长寿乃里鹅蛋洁面膏适合干皮吗

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Ⅶ 健康长寿，有什么保养秘诀

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